APOSTILA STELLA ADLER.

Técnica da Representação Teatral.

A Norma do Ator.
Normas da Sociedade:
 Ser perfeito
 Ser Rico
 Não ser comunicativo → CAMISA DE FORÇA PARA O ATOR
 Ser atraente
 Ter Sucesso
Como ator, você deve estabelecer uma Nova Norma.
 Se libertar das opiniões externas
 Ninguém pode dizer quem somos
 Saber quem você é
“Eu sou eu mesmo e tenho minhas próprias normas”

O Tripé da Atuação. → O ator deve trabalhar nessa tríade diariamente

1. Corpo
2. Voz (Fala)
3. Mente
Energia.
EXERCICIO.
Energia da Voz
1. Leia um texto como se a plateia estivesse 3 metros de você. Depois
leia como se ela estivesse a 10 metros, depois a 30 metros...
2. Nessa leitura não respeite a pontuação gramatical, elas impedem de
falar naturalmente. Faça sua própria pontuação.

Comunicação. → nunca se comunique de uma forma sem vida: Pratique

uma fala articulada e pessoal.
Tensão. → A tensão é inimiga da atuação.
 A tenção diminui quando você se concentra na ação da
personagem. Que ação a personagem precisa fazer agora?
OBS: A tensão só serve se você precisar dela na composição da
personagem ou da cena.

EXERCICIO.
1. Relaxe o corpo inteiro, exceto o dedo mindinho de uma das mãos.
Ponha toda sua tensão nesse ponto do seu corpo enquanto
concentrasse em manter seu corpo relaxado.

Controles Físicos
→ Primeiro você deve conhecer o seu corpo e alcançar seu estado
normal.
→ você deve aprender a controlar o seu corpo de modo que possa
executar movimentos a que não esteja habituado.
EXERCICIO
1. Imagine que você tem um joelho rígido. Para controla-lo, não deixe
que nada mais fique rígido a não ser esse joelho.
. Caminhe com o joelho rígido em casa
. Suba escadas com o joelho rígido
. Tome banho com o joelho Rígido
. Vista-se com o joelho Rígido
2. Mantenha dois dedos da sua mão direito eretos como se estivesse
numa tala. Com a mão assim faça atividades do cotidiano.

Memoria muscular
VERDADE SENSORIAL → usar as mãos e o corpo e lidar com adereços
imaginários. (O objetivo não é a plateia acreditar, é você acreditar.)
  O ator deve praticar de modo a não distorcer a verdade do objeto.
Cada objeto tem a sua própria presença e verdade. Como ele é
usado, como ele é manuseado e etc.
Exemplo: Você deve abrir um pote com a tampa muito apertada.
Lembre-se da força muscular necessária para abrir um pote na vida
real. Como seu corpo se comporta para abri-lo.
EXERCICIO.
1. Pegue uma agulha real e enfie numa linha imaginaria.
2. Pegue uma linha real e enfie numa agulha imaginaria
3. Use Agulha e Linha real para coser uma bainha imaginaria.

MOVIEMNTO ANIMAL → libertar o ator de sua máscara social e investigar

seu corpo.
EXERCICIO.
1. Escolha um animal. Seja capaz de fazer os movimentos desse
animal. Depois acrescente o som. Situe o animal num lugar
determinado.
2. Aos poucos vá transformando organicamente esse animal em um
ser humano. Ande e aja como um ser humano, mas ainda com os
traços desse animal que você escolheu.

IMAGINAÇÃO → 99% do que você usa no palco vem da imaginação.

↓
Uso do consciente e subconsciente.
 A imaginação pode despertar o ator para as reações imediatas.

EXERCICIO.
Ao ler um texto, imagine as imagens, as cores, as roupas, o clima, a
fisionomia das personagens.
 Circunstancias.
“A verdade na arte
É a verdade das
Circunstâncias do ator”
Stanislavski

O ator deve começar a reconhecer os objetos, a mobília e as

características do cenário. Se familiarizar onde ele está.
Exemplo: Sente-se no sofá, toque nos objetos, abra as portas...
Onde estou? → primeira pergunta que você deve se fazer.
↓
As circunstancias dadas da vida: A regra do jogo é aceitar as
circunstâncias que o autor dá na dramaturgia. ↓
O que faz a peça não são as
palavras, mas as circunstâncias
dadas.
EXERCICIO
Você deve ser capaz de executar ações em diferentes circunstancias. A
ação permanece a mesma, as circunstâncias são diferentes.
1. Vista-se no seu quarto.
2. Vista-se no camarim de um teatro
3. Vista-se na academia.
Analisando as circunstancias da história.
 Onde a ação ocorre?
 Quando ela ocorre?
 A que horas?
 Em que estação do ano?
 Como está o tempo? Chuvoso? Ensolarado?
 Com quem você está fazendo a ação?
→ sua ação pode ser leve ou carregada dependendo das circunstâncias
sobre as quais o autor escreveu. O que você faz em cena, como você se
comporta varia, por exemplo, da atmosfera que você está naquele
momento. Se a personagem está em uma igreja, ou em um bar, a
atmosfera deste lugar vai interferir nas suas ações.
Ações.
 Uma ação é algo que você faz: Ler
 Uma ação tem um fim: Lendo jornal
 Uma ação é feita em uma circunstância: Lendo no metrô
 Uma ação tem uma justificativa: Para acompanhar a bolsa de
valores.
Ações fortes X Ações fracas.
↓
Para ser forte uma ação precisa de um objetivo. O objetivo é o que me
motiva a fazer aquela ação.
Numa ação você deve saber:
 O que você faz: Jantar.
 Onde você faz: Na sala de jantar
 Quando você faz: 20:00
 Porque você faz: Para comer com a família depois do trabalho.
Ação ≠ Atividade.
Ação: Por a mesa.
Atividade: Colocar os copos, colocar os pratos, ajeitar os talheres.
Obs. Cada ação tem a sua verdade. Por exemplo: você não pode pegar a
escova de dente, escovar os dentes, colocar a pasta na escova e guardá-la.
Essa a natureza dessa ação não faz sentido e não é crível. A sua verdade é,
nesse caso: pegar a escova de dente, colocar a pasta na escova, escovar os
dentes e depois guardá-la.
EXERCICIO.
Anote sua ação, depois as etapas dessa ação e as atividades.
Exemplo:
  Ação: Ir ao trabalho
 Etapa 1: Vestir-se.
 Atividade: Botar Gravata, colocar a calça, camisa ...
 Etapa 2: Tomar café da manhã
 Atividade: Fazer o café, fritar os ovos, esquentar o pão, sentar e
comer...
Superobjetivo ou Ação Total.
Toda personagem deve caminha em direção ao Superobjetivo.
Ações da Personagem → Superobjetivo.
O Superobjetivo é o que a sua personagem quer naquela peça, é o que
move ela, o que faz ela entrar em cena, ou melhor, entrar nas
circunstancias da história. Tudo o que ela faz é para chegar nesse objetivo.
Ação X Interpretar sentimentos.
→ concentre-se no que o seu personagem faz e não no que ele é.
↓
Fazer = Fisicalizar
Qualquer coisa que você faça
Deve ser fisicalizada.
→ Escolha sempre algo para fazer em cena. Quase nunca ficar parado só
falando o texto é uma boa opção. Na vida, geralmente, a gente conversa
com outra pessoa enquanto estamos fazendo algo, mesmo que seja algo
mínimo como beber água, mexer no celular e etc.
 Pegar uma carta
 Comer Biscoito
 Trancar a porta de casa
 Lavar a Louça
As Ações Físicas tornam a cena mais reais e vivas. Você sempre deve
estar em uma ação, ao em vez de estar em palavras.
Preparação e Entrada convincentes.
A preparação se destina a ajudar a começar a ação
 →A preparação não é outra ação
→você usa uma coisa de suas circunstâncias que ajudará a começar a
ação.
Exemplo:
 A ação é entrar em uma biblioteca.
 A preparação é retirar o casaco → isso mostra que anterior
mente você estava na circunstancias de um lugar frio.
↓
A preparação muitas vezes tem a
Ver com o lugar que você estava

Como se → O “como se” estimula o uso da imaginação para despertar

uma reação .
Exemplo: A personagem tem dor de cabeça. → imagine como se alguém
apertasse seu olho constantemente.