Preocupar-se

em aprender o
conteúdo vai além
de você absorver
a matéria.
É preciso ter atenção quanto ao
plano de estudos para que possa
ter sucesso em seu vestibular!

Neste material, vamos além do que apenas apresentar conselhos impor-

tantes para a sua rotina: ao longo de toda a história do Kuadro na área da
educação, pudemos presenciar alguns erros cometidos pelos estudantes
no momento dessa elaboração.

Vamos compartilhar com você esse segredo para que você saia na frente
e se destaque em qualquer prova!

O que você verá na apostila?

1. Vantagens de um plano de estudos que realmente funcione!

2. Motivos pelos quais os alunos não sabem montar o seu.
3. Principais erros cometidos.
4. Conselhos a serem adotados em sua rotina.
5. Vai aprender a montar um horário de estudos do 0

Não fique para trás. A partir dessas dicas, alunos dos mais diversos cursos
obtiveram resultados surpreendentes. Que tal estar matriculado na univer-
sidade de seus sonhos no ano que vem? Confira o conteúdo!
 Índice

1. Introdução ......................................................................................................... 4
2. Vantagens de um plano de estudos que funciona ........................................ 5
2.1. A maioria das pessoas não sabe se organizar

2.2. A maioria dos estudantes não segue uma rotina de estudos

2.3. A maioria dos estudantes não sabe montar uma rotina de estudos

3. Por que a maioria das pessoas não sabe montar um plano de estudos .... 9
3.1. Confundem cronograma de estudos com plano de estudos

3.2. Têm preguiça de aprender

3.3. Não têm disciplina para seguir uma rotina de estudos

4. Os maiores erros de quem faz um plano de estudos.................................. 13

4.1. Pedir outra pessoa para montar seu plano de estudos

4.2. Não deixar um tempo livre

4.3. Deixar um tempo para as revisões

4.4. Não separar um tempo para simulados

4.5. Estudar a mesma matéria por várias horas seguidas

4.6. Não fazer exercícios logo depois de ver a teoria

5. Como montar um plano de estudos.............................................................. 20

5.1. Faça um planilha

5.2. Defina seu objetivo

5.3. Fazer anotações

6. Passo a passo para montar um plano de estudos....................................... 23

6.1. Marque os horários que você não pode estudar

6.2. Marque os momentos que você não quer estudar

6.3. Distribua a disciplina de acordo com o peso do seu vestibular

6.4. Distribua as disciplinas ao longo dos dias

7. Observações importantes............................................................................... 29
8. Resumo.............................................................................................................. 30
9. Checklist............................................................................................................ 31
 PLANO DE ESTUDOS

1. Introdução

Se você deseja se destacar em qualquer prova de vestibular, montar um

plano de estudos é fundamental para ter uma boa preparação. Assim, você
terá um foco maior para as suas atividades, além de elevar a produtividade
e o seu desempenho.

Porém, muitas pessoas têm dificuldades de criar o seu e ainda cometem

alguns erros no momento dessa elaboração.

Pensando nisso, elaboramos este material explicando algumas das vanta-

gens que isso traz para o seu dia a dia, quais são os equívocos cometidos
pelos estudantes, além de apresentar alguns conselhos que podem ser se-
guidos.

Quer sair na frente e

montar um plano de
estudos que funcione?
Continue a leitura e saiba mais!

ÍNDICE 4
 PLANO DE ESTUDOS

2. Quais as vantagens de um plano de es-

tudos que funciona?

Primeiro, vamos conhecer as vantagens de um plano, de um horário de es-

tudos que de fato funciona. Vamos listar as principais abaixo, mas existem
muitas vantagens para quem se prepara com um plano. Se liga:

2.1. A maioria das pessoas não sabe se organizar

Seja qual for o vestibular a ser prestado, você precisa ir além de seus con-
correntes. Nesse sentido, ter um plano de estudos será fundamental para
o seu sucesso, pois a maioria das pessoas não sabe se organizar. Por
meio dessa definição, você automaticamente vai planejar a organização
das matérias de forma mais positiva, entendendo qual é o período do dia
mais adequado para se dedicar a cada atividade.

ÍNDICE 5
 PLANO DE ESTUDOS

Além disso, vai otimizar o tempo de seus estudos, contribuindo para uma
maior produtividade. Exemplo: se você não tem um período do dia especí-
fico para essa dedicação e não define uma rotina, poderá trazer ansiedade
e procrastinação, o que afetará ainda mais os resultados.

Ao montar um plano de estudos, você vai poder visualizar o que vai estu-
dar naquela semana, naquele dia. Vai ficar bem mais fácil ter essa noção,
o que ajuda a deixar a gente mais tranquilo.

E por fim, se você tem um plano de estudos eficiente você vai se destacar
dos seus concorrentes, visto que a maioria dos alunos não seguem um
plano.

2.2. A maioria dos estudantes não segue uma rotina de estudos

Quais são os principais diferenciais de contar com uma rotina de estudos?

Entre elas, podemos destacar:

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 PLANO DE ESTUDOS

Outro ponto importante em ter um plano de estudos é que você conseguirá

destrinchar a matéria ao longo do ano. Afinal, não existe a possibilidade de
aprender todo o conteúdo da noite para o dia, não é verdade? É um esforço
diário, de acordo com as suas particularidades.

E com o plano de estudos montado, você vai ter noção que irá estudar aos
poucos, e não vai ter ansiedade nem muita pressa para querer aprender
aquela matéria que você ainda não sabe. A hora dela vai chegar!

Você vai ver que se preparar para o vestibular com uma rotina bem defini-
da é mais fácil. E como a maioria dos estudantes não segue uma rotina de
estudos, ter um plano completo vai te colocar na frente dos concorrentes.

2.3. A maioria dos estudantes não sabe montar uma rotina de estudos

Não basta querer contar com

uma rotina de estudos, é preciso
entender como elaborá-la. Se a
maioria das pessoas não conse-
gue chegar a esse ponto, conse-
quentemente poderá ser prejudi-
cada em seu aprendizado.

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 PLANO DE ESTUDOS

E montar de qualquer maneira é fácil. O importante é montar um plano efi-

ciente, que vai otimizar a sua preparação e te destacar dos seus concor-
rentes diretos no vestibular.

Se você aprender a montar a sua rotina, terá um diferencial e tanto nas provas!

Para isso, siga essas dicas:

Defina seus objetivos de estudo;

Estabeleça um local adequado;

Monte um cronograma com as disciplinas (é diferente de ter um

horário, vamos explicar mais adiante);

Escolha um método de estudos mais adequado (de acordo com

o seu aprendizado);

Tenha um bom planejamento;

Acompanhe continuamente seu desempenho;

Crie pequenas metas, que quando batidas, vão te deixar mais

feliz e a um passo mais perto da aprovação.

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 PLANO DE ESTUDOS

3. Por que a maioria das pessoas não sabe mon-

tar um plano de estudos que funcione?

Sabemos que uma das vantagens de contar com um horário de estudos é

o fato de a maioria das pessoas não saber como montar. Mas por que elas
não têm esse conhecimento?

3.1. Confundem cronograma de estudos com plano de estudos

Aqui está um dos principais segredos em relação ao plano de estudos. As

pessoas tendem a confundir com o cronograma. “Mas qual é a diferença
entre plano de estudos e cronograma de estudos?”.

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 PLANO DE ESTUDOS

Simples! O cronograma de estudos é uma ferramenta que vai te permitir

entender quando estudar determinado conteúdo e como cumprir a maté-
ria prevista para chegar ao seu resultado.

Já o plano de estudo é o entendimento de quais são os períodos do dia mais

adequados para que você possa cumprir esse cronograma. Aqui, você vai
avaliar a sua rotina e também os períodos em que você é mais produtivo,
para ter um plano só seu, o que permitirá melhores resultados.

Na plataforma do Kuadro, por exemplo, o cronograma de estudos já está

lá para todos os alunos estudarem. Ele é comum entre os estudantes que
querem se preparar para o ENEM, por exemplo.

Já o plano de estudos é individual, de acordo com a rotina de cada um.

Por isso, ensinamos o aluno a montar o horário de estudo, mas ele mesmo
monta o seu.

Mais na frente, iremos ensinar você a montar um plano de estudos perso-

nalizado!

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 PLANO DE ESTUDOS

3.2. Têm preguiça de aprender

Outro motivo muito comum é que os alunos têm preguiça de aprender o

que é um plano de estudos. “Dá muito trabalho, deixa eu estudar do meu
jeito”. Se você tem esse pensamento, saiba que pode perder oportunida-
des incríveis de sair na frente em qualquer prova que quiser.

Entender o conteúdo é fundamental para o seu sucesso. Mas estabelecer

estratégias para você aprender esse conteúdo é o diferencial que pouca
gente segue!

Montando um plano de estudos, você vai ter noção do que vai precisar
estudar e em quais horários. Seguindo essa rotina, você sai na frente dos
seus concorrentes.

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 PLANO DE ESTUDOS

3.3. Não têm disciplina para seguir uma rotina de estudos

Não basta definir a sua rotina, é preciso ter disciplina para segui-la. Caso
contrário, de nada adianta você contar com esses pontos bem definidos,
concorda?

Recapitulando:

O cronograma de estudos é diferente do plano de estudos. É

importante ter os dois;

Aprender a fazer um horário de estudos será o seu diferencial;

Faça o seu horário e tenha disciplina para cumprir com o que

foi definido!

ÍNDICE 12
 PLANO DE ESTUDOS

4. Quais os erros cometidos pelos estu-

dantes ao montar um plano de estudos?

Aqui no Kuadro, já ajudamos vários alunos com seus planos de estudos.

E também vimos a diferença que isso faz na preparação dos estudantes.
Justamente por isso, conseguimos observar alguns erros comuns que são
cometidos pelos alunos ao montar um horário de estudos.

Preste bastante atenção nos pontos abaixo para não cometer o

mesmo erro que alunos como você já cometeram!

4.1. Pedir outra pessoa para montar seu plano de estudos

O plano de estudos deve ser montado de acordo com as suas caracterís-

ticas de aprendizado. Cada um tem o seu relógio biológico que deve ser
respeitado para obter resultados mais positivos. Enquanto há estudantes
que são muito produtivos na parte da manhã, outros funcionam melhor à
tarde (a parte da noite foi feita para dormir e descansar, tudo bem?).
Essas características só serão entendidas por você. Então, outra pessoa
não tem esse conhecimento para montar o seu plano de estudos. É uma
responsabilidade que cai sobre você!

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 PLANO DE ESTUDOS

4.2. Não deixar um tempo livre

Imagine só a seguinte situação: você estabeleceu um horário de estudos

a ser seguido rotineiramente. Mas, logo na segunda-feira, precisou ir ao
médico com a sua mãe para uma consulta. Isso embaralhou todo o seu
horário. Consequentemente, trouxe frustração, pois o que foi definido não
foi cumprido.

Deixar esse tempo livre é positivo não apenas para os imprevistos, como
também para que você possa descansar um pouco e voltar com tudo para
as atividades!

ÍNDICE 14
 PLANO DE ESTUDOS

O ideal é que você pare alguns minutos ao longo do dia e pratique algum
exercício simples, sem olhar para nenhuma tela nesse período (ou seja,
nada de TV ou celular, ok?). Acredite: sua produtividade tende a aumentar!

Lembre-se que exercícios físicos ajudam a manter uma rotina, a descan-

sar a cabeça e a ter melhores noites de sono. Tudo que você precisa para
uma boa preparação. Por isso, não deixe de se exercitar com frequência!

4.3. Deixar um tempo para as revisões

Isso mesmo: tempo para a revisão é um erro cometido pelos alunos. Caso
você cumpra o seu horário de forma adequada, não há necessidade de
executar essa atividade. Em um conteúdo mais longo, por exemplo, você
vai dedicar a esse tema por mais de uma semana, o que permite a fixação
desse material. A revisão só é necessária para quem não aprendeu o tema.

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 PLANO DE ESTUDOS

De acordo com o método Kuadro da Aprovação, as revisões vão acontecer

de forma natural ao estudar os assuntos e ir aprimorando aquele conhe-
cimento. Se em uma semana você estudou a matéria X de física, na outra
semana você irá estudar a matéria Y, que tem como base a matéria X. Ou
até mesmo uma continuação da matéria X.

Logo, você vai estar fazendo uma revisão natural. Não precisa se preocu-
par em separar horários para revisões.

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 PLANO DE ESTUDOS

4.4. Não separar um tempo para simulados

Existem diversas vantagens para se fazer simulados ou provas antigas,

isso não é segredo para ninguém. Entre as principais, destacamos:

Por essa razão, selecione um período para que os pratique. O ideal é que
esse tempo seja de acordo com a prova feita. Exemplo: se você vai fazer
uma prova antiga do ENEM, selecione 4h30 de seu dia (para o teste sem a
redação).

Temos o costume de deixar sábado de manhã para fazer os simulados.

Domingo normalmente é um dia de descanso e durante a semana é teoria
e muito exercício.

Isso vai variar de acordo com sua rotina, não se preocupe. São apenas su-
gestões. Mas não esqueça que ter um dia de descanso é muito importante.

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 PLANO DE ESTUDOS

4.5. Estudar a mesma matéria por várias horas seguidas

Estudar a mesma matéria por várias horas seguidas (acima de 2 horas)

não será positivo para a fixação do conteúdo. Muito pelo contrário: quem
realiza essa prática não vai assimilar o que foi lido/estudado depois desse
período.

Por isso, sempre recomendamos que você estude no máximo 2 horas de

cada matéria por dia. E nesse tempo, veja a teoria e treine logo depois com
exercícios.

4.6. Não fazer exercícios logo depois de ver a teoria

Pode parecer besteira, mas se pensarmos no cérebro humano, podemos

perceber que é muito importante fixar aquilo que foi estudado logo depois
de ler a teoria.

ÍNDICE 18
 PLANO DE ESTUDOS

Por isso, é muito importante que nas 2 horas da matéria X no dia, você
divida isso. Leia a teoria ou assista a aula e depois faça exercícios sobre
aquela matéria, como forma de fixar o conteúdo aprendido.

E quando estiver assistindo aulas, faça isso ativamente. Lembre-se de ano-

tar os pontos mais importantes para poder voltar no que precisar depois.

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 PLANO DE ESTUDOS

5. Como montar um plano de estudos?

Agora que você já conhece os erros cometidos pela maioria dos alunos,
vamos explicar qual é o jeito certo de montar um horário de estudos. Siga
as etapas abaixo e faça o seu!

5.1. Faça um planilha

Hoje, há várias formas de você montar uma planilha. Seja no excel, seja em
um próprio papel que estará em sua mesa de estudos, há a oportunidade
de acompanhar a sua rotina conforme o estabelecido. Divida essa planilha
em 7 colunas (representando cada dia da semana) e 18 linhas (as horas
por dia que você estiver acordado).

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 PLANO DE ESTUDOS

5.2. Defina seu objetivo

Após abrir o documento com a planilha, você precisa estabelecer seu obje-
tivo. Você precisa saber exatamente o que você quer para começar a pre-
encher a planilha com as horas que serão estudadas.

Dependendo do seu objetivo, cada matéria terá pesos diferentes. Isso tudo
depende do vestibular ou curso que você quer fazer.

Vamos imaginar que o seu objetivo é medicina pelo ENEM. Logo, você pre-
cisa ter um foco maior nas provas que irão aumentar sua nota no vestibu-
lar. No caso do Exame Nacional do Ensino Médio, matemática e redação.

Esse objetivo é qualitativo, então você precisa transformá-lo em números.

O que isso quer dizer? Simples, associe esse objetivo a alguma nota. Então,
seguindo o exemplo acima, você precisa decidir qual nota será necessária
para você passar em medicina. Essa nota será seu objetivo.

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 PLANO DE ESTUDOS

5.3. Fazer anotações

Após decidir seu objetivo, é interessante fazer anotações que vão te ajudar
a alcançar esse objetivo estipulado. Se você quer uma boa nota no ENEM,
por exemplo, anote para fazer pelo menos 1 redação por semana.

Depois das anotações, vamos come-

çar a montar o seu plano de estudos.
Bora descobrir o passo a passo para
montar seu horário?

ÍNDICE 22
 PLANO DE ESTUDOS

6. Passo a passo para montar um plano

de estudos

Depois de definir seu objetivo e fazer as anotações necessárias que vão te

ajudar a visualizá-lo, vamos começar a preencher a planilha com seu horá-
rio de estudos.

Para isso, existe um passo a passo que você deve seguir. Lembre-se: siga
a ordem abaixo, ela é fundamental para você montar o horário de estudos
mais eficiente e fiel à sua rotina possível.

6.1. Marque os horários que você não pode estudar

Todos nós temos horários que não podemos estudar. Seja para almoçar,
seja para ir ao médico, seja algum imprevisto.

Se você tem aqueles horários nos quais não pode estudar, já deixe mar-
cado em sua planilha. Esse é o primeiro passo, o primeiro preenchimento
que você fará na sua planilha.

ÍNDICE 23
 PLANO DE ESTUDOS

É importante lembrar que um bom plano de estudos tem espaço para ser
flexível. Você pode ter um médico na terça-feira à tarde, por exemplo. Sua
planilha tem que ser mutável para ocasiões como essa.

ÍNDICE 24
 PLANO DE ESTUDOS

6.2. Marque os momentos que você não quer estudar

Falamos sobre a importância do tempo livre. O autoconhecimento é es-

sencial para você identificar aqueles períodos não-produtivos. Por isso, já
assinale-os na sua planilha. Para quem tem alguma atividade que gosta
de fazer diariamente (ir à academia, por exemplo), defina esse horário no
momento de elaborar a sua rotina.

ÍNDICE 25
 PLANO DE ESTUDOS

6.3. Distribua a disciplina de acordo com o peso do seu vestibular

Cada vestibular tem um peso diferente em relação às matérias. No ENEM,

por exemplo, quem for estudar Matemática, precisa estar atento a quatro
frentes de conteúdo: Ensino Fundamental e as três séries do Ensino Médio.

Nesse sentido, o ideal é que você se dedique pelo menos quatro horas para
essa matéria ao longo da semana. No exemplo, separamos 8 horas para
matemática, levando em conta uma preparação de 40 horas totais.

Aqui você pode acessar a planilha já pronta e montar de acordo com a sua rotina.

Não é aconselhável estudar duas disciplinas da mesma área em

sequência. O ideal é alternar, por exemplo, exatas e depois huma-
nas, ou vice-versa.

ÍNDICE 26
 PLANO DE ESTUDOS

Leve em consideração, ainda, o seu curso e a universidade pretendida.

Afinal, existem instituições que consideram um peso maior para cada
disciplina, de acordo com a sua área.

ÍNDICE 27
 PLANO DE ESTUDOS

6.4. Distribua as disciplinas ao longo dos dias

Ao distribuir as disciplinas, lembre-se das dicas apresentadas neste material:

Estudar o máximo de duas horas de uma determinada discipli-

na por dia;

Deixar um tempo livre para as suas atividades pessoais obriga-

tórias;

Reservar um período para os simulados;

Concentrar, se possível, os estudos na parte da manhã.

ÍNDICE 28
 PLANO DE ESTUDOS

7. Observações importantes

O plano de estudos é o que você vai fazer toda semana. No início, pode ser
complicado seguir essa nova rotina, mas se esforce para se acostumar
com ela.

Você precisa seguir esse horário de estudos por pelo menos 4 semanas
para criar um hábito. Depois disso, você vai ver que vai ser muito mais fácil
seguir com o seu plano.

Se for preciso, faça as alterações que julgar necessárias. De acordo com

o que mais traz bons resultados aos seus estudos.

Se você estiver achando difícil, se não der conta de 40 horas semanais

de estudo, por exemplo, comece com menos horas. Estude 20 horas
por semana, depois vai aumentando gradativamente para ir se acostu-
mando. Comece com a quantidade de horas que você consegue.

Quando você menos espera, já vai estar dominando seu plano de estudos
e terá grande sucesso no vestibular!

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 PLANO DE ESTUDOS

8. Resumo

Neste material, você pôde entender

as vantagens de montar um horário
de estudos, dicas para montar o seu,
além de ficar por dentro dos princi-
pais erros cometidos pelos alunos.
Ao adotar os conselhos que demos
ao longo do conteúdo, consequente-
mente você terá uma melhor organi-
zação, o que permitirá um sucesso
em qualquer prova a ser prestada!

ÍNDICE 30
 PLANO DE ESTUDOS

Checklist

O que você precisará fazer para montar o seu horário de estudos?

1. Monte uma planilha com 18 linhas e 7 colunas.

2. Entenda quais são os horários que você não pode estudar.

3. Assinale aqueles que você não quer estudar, por algum motivo pessoal.

4. Distribua as disciplinas conforme o peso do vestibular (sem ultrapassar

duas horas por dia).

5. Separe um tempo para os simulados.

6. Selecione os horários ao longo da semana para cada atividade.

7. Lembre-se que não precisa de revisão!

Se você seguir todas as orientações desta apostila, vai estar bem mais
preparado para o seu vestibular. Mas se quiser um acompanhamento per-
sonalizado, uma plataforma 100% online, com um cronograma de estudos
prontinho para você, venha conhecer os cursos do Kuadro!

ÍNDICE 31
 PLANO DE ESTUDOS

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ção, vamos te ajudar!

ÍNDICE 32
 Você já sabe montar um bom horário de
estudo agora só falta um bom método.

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