JUNTOS

CRIAMOS 
EXERCÍCIOS DE ESTIMULAÇÃO E
CRIATIVIDADE

Grau de
desafio

"O que está para trás

de nós e o que está à
frente de nós são
matérias
insignificantes,
comparadas com
aquilo que está
dentro de nós."

Ralph Waldo
Emerson

Volume 1
Ficha técnica
Título: Juntos Criamos. Exercícios de Estimulação e Criatividade
Propriedade: Associação Alzheimer Portugal
Concepção e design: Filipa Aniceto
Abril 2020

Créditos:
Pixabay
Unsplash
Nesta altura em que temos que ficar mais
tempo em casa, é importante continuarmos
activos.

Neste guia poderá encontrar exercícios de

estimulação, sugestões de leituras e de
actividades que poderá desenvolver em
casa, sozinho ou acompanhado.

Este guia também pretende proporcionar

uma viagem no tempo despertando
recordações, mas também ajudar a dar asas
à criatividade e proporcionar momentos de
inspiração e auto-cuidado.

Boas criações!
 Quem conta
um conto...
A lenda das andorinhas

Conta a lenda... que, num campo de Nazaré cheio da

luz do sol, o menino Jesus brincava com as suas
mãos pequeninas e, amassando barro, com ele fazia
passarinhos de asas abertas que, alegremente,
colocava no chão.

Porém, um homem de maus instintos passou junto

dele e tentou esmagá-los com os pés. Jesus, então,
muito aflito, bateu as mãos e os passarinhos de
barro voaram para muito longe...

Assim nasceram as andorinhas que, com a beleza

das suas asas cinzentas, vieram poisar sobre o beiral
da casa onde vivia Jesus. E mais narra a lenda que do
bairro de que foram feitas construíram, com amor, o
seu primeiro ninho.

Conta ainda a lenda que, quando Cristo foi

crucificado as andorinhas o rodearam e, com os
seus bicos rosados, lhe tiraram da coroa os espinhos
que tanto o magoavam.

Perante tamanha dor, as suas asas cobriram-se de

luto, que nunca mais perderam.

1
 1º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Leia com atenção as seguintes palavras e tente memorizá-las. Se
necessário, escreva-as ou lei-as em voz alta várias vezes para facilitar a
memorização.

COPO
MAÇÃ
GATO

ACTIVIDADE 2
Assinale na grelha abaixo as letras "a".

a c k m j g h p f a w
h b n a a f x z b n a
p a q w r j f a g v a
n j a b x z a a y t e
h d f a j o a p g a u
n b a f a p r e a v x
a g q r b h a a a c o
p j r q v a b a t a z
g f v o a z r a m e a
i r m n a d a h p a j

A letra "a" aparece ______ vezes.

2
ACTIVIDADE 3
Escreva quatro nomes de animais e quatro nomes de pessoas

Animais Nomes de pessoas

______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________

ACTIVIDADE 4
Agora, sem voltar a página, tente-se lembrar das três palavras do
exercício 1.
______________
______________
______________

Caso não se recorde, damos umas pistas!

Objecto ______________
Fruto  ______________
Animal ______________

ACTIVIDADE 5
Propomos agora que pense nas pessoas importantes da sua vida. Qual
a pessoa, ou as pessoas, de quem se sente mais próximo(a)?
De que momentos se recorda?
Tem mantido o contacto com essa(s) pessoa(s)?

3
 2º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Observe com atenção as seguintes imagens e tente memorizá-las.

ACTIVIDADE 2
Assinale os quadrados vermelhos.

4
 ACTIVIDADE 3
Copie o seguinte desenho.

ACTIVIDADE 4
Agora, sem voltar a página, tente lembrar-se dos três objectos do
exercício 1.
______________
______________
______________

Caso não se recorde, damos umas pistas!

Jogo ______________
Fruto  ______________
Escrita ______________

ACTIVIDADE 5
Pense agora no que o(a) faz rir? O que o(a) deixa feliz? Que momentos
se recorda?

5
 3º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Identifique as imagens que se encontram sobrepostas e escreva-as nas
linhas ao lado de cada conjunto.

______________
______________
______________
______________

______________
______________
______________
______________

Retirado de: https://fiapam.org/wp-

content/uploads/2012/10/Enfermedad_Alzheimer_de_di
agnostico_a_terapia.pdf

ACTIVIDADE 2
Escreva quatro nomes de ervas aromáticas.

______________ ______________
______________ ______________

ACTIVIDADE 3
Que pratos conhece ou
costuma cozinhar que
tenham ervas aromáticas?

Quais são as suas ervas

aromáticas de eleição?

Recorde uma refeição em

que as tenha saboreado.

6
 Mãos à o b r a !

É tão bom podermos colher algumas ervas

aromáticas para darem um paladar especial

aos nossos pratos! 

As ervas aromáticas desenvolvem-se bem em

pequenos recipientes, por isso o desafio de

hoje é semear num vaso uma erva aromática

que mais goste.

Deixamos algumas sugestões:

Salsa, coentros, alecrim, orégãos, funcho,

aneto.

Boas colheitas!

7
 4º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Observe com atenção os seguintes conjuntos de imagens e assinale as
diferenças entre cada um deles.

ACTIVIDADE 2
Responda às seguintes questões:

Onde se compra o pão? ______________________________________

Onde se compram os medicamentos? _______________________
Onde se compram as flores? _________________________________
Onde se compra a carne? ____________________________________
Onde se encontra o peixe? ___________________________________
Onde se compra a roupa? ____________________________________
Onde se compram os jornais? ________________________________
Onde se compra os sapatos? _________________________________

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 5º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Observe as palavras abaixo:
Sublinhe com caneta vermelha todos os animais.
Sublinhe com caneta azul todos os desportos.

Natação Cavalo Futebol

Gaivota Atletismo Golf

Coelho Judo Baleia

Rato Elefante Ginástica

ACTIVIDADE 2
Complete as seguintes palavras, colocando a letra que falta:

G ___ TO M ___ ÇÃ ME ___ A LI ___ RO

PÃ ___ SO ___ Á L ___ ÃO VA ___ A
ANA ___ ÁS CANE ___ A GARF ___ L ___ NÇOL

JOR ___ AL AM ___ IXA TOMA ___ E ___ LFACE

ACTIVIDADE 3
Ordene as seguintes frases:

Para semear ervas aromáticas devo...

_____ Colocar as sementes no vaso

_____ Adubar a terra
_____ Comprar as sementes
_____ Regar
_____ Colocar terra no vaso
_____ Cobrir as sementes com terra

9
ACTIVIDADE 4
Efectue os seguintes cálculos:

2+2= ____ 18 + 5 = ____

4+7= ____ 24 + 3 = ____
9+3= ____ 33 + 8 = ____
11 + 6 = ____ 45 + 7 = ____
16 + 4 = ____ 52 + 4 = ____

ACTIVIDADE 5
Vamos recordar...

Quantos dias tem uma semana? Quais são? __________________________________

__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
Quantos meses tem um ano? Quais são? _____________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
Quantas estações tem um ano? Quais são? ___________________________________
__________________________________________________________________________________
Quantos dias tem um ano? ____________________________________________________
Quantos dias tem um mês? ____________________________________________________
Quantas horas tem um dia? ___________________________________________________
Quantos minutos tem uma hora? _____________________________________________
Quantos segundos tem um minuto? __________________________________________

ACTIVIDADE 6
Qual o conselho mais útil
que se recorda de ter
recebido?

Quem foi que lhe deu

esse conselho?

De que forma isso o(a)

ajudou?

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Enquanto não podemos
sair da casca...

Que recordações tenho da Páscoa?

11
 6º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Observe  as seguintes imagens. Identifique as duas imagens que
normalmente não associamos à Páscoa.

ACTIVIDADE 2
Agora, sem olhar para as imagens anteriores, tente recordar-se do
maior número de elementos possível.

______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________

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 Vamos criar?
Vamos dar largas à nossa criatividade!
Pensando na Páscoa, propomos uma actividade
de expressão plástica. Pode decorar cascas de
ovo ou simplesmente pintar ou desenhar
imagens alusivas a este tema.
Deixamos algumas sugestões para se inspirar. 

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 7º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Observe atentamente as imagens e encontre as 5 diferenças.

ACTIVIDADE 2
Leia com atenção o seguinte texto e tente memorizá-lo.

Maria Silva vive no Porto.

É professora numa escola
primária e dá aulas a 24
alunos.

Agora, sem olhar para o texto, responda às seguintes questões:

Como se chama a senhora da história? _____________________________

Onde mora? __________________________________________________________

Qual é a sua profissão? _______________________________________________

A quantos alunos dá aulas?  __________________________________________

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 Recordar é viver!
"Sempre me fez confusão ter de saber a lengalenga das linhas
de comboio, e de aprender todas as estações e apeadeiros de
uma grande rede de ferrovia que foi enferrujando tal como o
sistema, e da qual já hoje pouco sobra. Muitas são agora
ecopistas, outras foram engolidas pela vegetação e perderam-
se na memória do tempo em que na escola, todos vestidinhos
de bata branca, éramos chamados um a um ao quadro para
ter a conversa na ponta da língua, fosse o longo percurso da
Linha do Tua ou a sinuosa rota dos rios, todas as aldeias e vilas
por onde passavam, nomes decorados para não falhar!
« O rio Minho nasce na Galiza, em Espanha, passa por
Melgaço, Monção, Valença e desagua em Caminha. Tem como
afluentes... blá, blá, blá.»
É incrível como, passados tantos anos, ainda recordamos a
música que nos foi metida na cabeça, quantas vezes à reguada
ou num toque certeiro de cana-da-índia"
Mário Augusto, in A Sebenta do Tempo, 2016

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 Soluções

1º Dia
Actividade 2
A letra "a" aparece 30 vezes.

3º Dia
Actividade 1 Actividade 2
- pato e copo Por exemplo: alecrim, salsa, coentros, endro,
- panela e chave hortelã, oregãos, cebolinho, cidreira, funcho,
- novelo e tesoura manjericão, tomilho.
- elefante e lâmpada

4º Dia
Actividade 1
x x x Actividade 2
- Padaria.
- Farmácia.
- Florista.
- Talho.
x - Peixaria
x - Loja de roupa, boutique, etc.
x - Papelaria, quiosque, etc
x - Sapataria

5º Dia
Actividade 2
- gato, maçã, meia, livro
- pão, sofá, leão, vaca
- ananás, caneca, garfo, lençol
- jornal, ameixa, tomate, alface
Actividade 3
4 Colocar as sementes no vaso
3 Adubar a terra
1 Comprar as sementes
6 Regar
2 Colocar terra no vaso
5 Cobrir as sementes com terra

Actividade 4 Actividade 5
2+2= 4 - 7 dias: segunda-feira, terça-feira, quarta-feira, quinta-feira, sexta-feira,
4 + 7 = 11 sábado e domingo
9 + 3 = 12 - 12: Janeiro, Fevereiro, Março, Abril, Maio, Junho, Julho, Agosto,
11 + 6 = 17 Setembro, Outubro, Novembro e Dezembro
16 + 4 = 20 - 4: Primavera, Verão, Outono e Inverno
18 + 5 = 23 - 365 dias
24 + 3 = 27 - Depende do mês: varia entre 28 e 31 dias
33 + 8 = 41 - 24h
45 + 7 = 52 - 60 minutos
52 + 4 = 56 - 60 segundos

6º Dia 7º Dia
Actividade 1 Actividade 1
O Bolo-rei e o cão não fazem Pássaros no céu, pássaro amarelo pousado na casinha,
parte do conjunto número da casinha, cauda do gato e flor na relva,

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