Tao yin

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Tao Yin (em chinês: 導 引 ; pinyin: dǎoyǐn)[1] é um

termo chinês associado às práticas de meditação de Tao yin
origem taoista desenvolvidas na China. Este tipo de Chinês tradicional: 導引
meditação também é conhecido como sentar na calma.
O conceito de wu wei, não ação, é um dos princípios Significado literal "conduzir e
básicos para a realização do tao yin. assimilar"
Transliterações

Índice
Tradução literal
História
O Daoyin Tu
Efeitos
O Segredo da Flor de Ouro
O retorno à Origem
O Tao Yin e as outras práticas chinesas para a
saúde
Semelhanças com os princípios Zen
Ver também
Ligações externas
Bibliografia

Tradução literal
O significado literal dos ideogramas que compõe esta palavra é:

導 - guiar, liderar, conduzir

引 - admitir, puxar, assimilar

Os dois termos, "conduzir" e "assimilar", estabelecem uma relação Yin Yang de ação e não ação,
indicando o princípio de aprendizado natural a ser seguido na prática.

História
Teve sua origem e foi desenvolvido desde uma época desconhecida da pré-história chinesa, talvez a
partir de danças tribais e de práticas xamânicas.

Há referências à sua prática anteriores a 500 a.C..

Há indicações de que foi sistematizado pelos taoistas no Período dos Reinos Combatentes (403 -
221 a.C.)

É praticado ainda hoje em mosteiros chineses Taoistas como os das Montanhas Wudang como
método para assegurar a saúde e cultivar o espírito.

O Tao Yin também é ensinado atualmente sob o nome de "Daoyin Yangsheng Gong" na
Universidade de Educação Física de Beijing.

Sua prática é, por vezes, associada aos treinamentos de qigong, especificamente à variedade
conhecida como neigong, sendo muitas vezes praticado associado às artes marciais chinesas
internas como o Tai Chi Chuan. Na tradição taoista, há um equilíbrio complementar Yin Yang
entre meditar e se movimentar com suavidade.

Esta meditação é considerada na China uma prática de natureza espiritual que pode ser praticada
com legitimidade tanto dentro do contexto da filosofia de vida taoista (Tao Chia) quanto na
religião taoista (Tao Chiao).

Entre os maiores divulgadores desta prática no Brasil no século XX, podem ser citados o mestre
Liu Pai Lin, representante de diversas linhagens taoistas tradicionais (não religiosas), o mestre
Chan Lau Ting, que, além de divulgar, o Wing Chun Kuen no país, também ensinou várias técnicas
taoistas e Ch'an budistas, e o mestre Wu Jyh Cherng, representante pioneiro da religião taoista no
Brasil.

O Daoyin Tu
Um rolo pintado em exibição no Museu Provincial de Hunan,
conhecido como Daoyin Tu, encontrado na tumba três de
Mawangdui em 1973 e datado de 168 a.C. mostra desenhos
coloridos de 44 figuras em posturas de pé e sentadas executando
exercícios de daoyin. É o mais antigo gráfico de exercícios físicos
encontrado no mundo até hoje, e ilustra um sistema médico que não
Quadro de seda com
movimentos de Dao Yin
se baseia em fatores externos como medicação, cirurgia ou
tratamentos, mas utiliza, unicamente, fatores internos para prevenir
doenças.

As imagens incluem homens e mulheres, jovens e velhos. Suas posturas e movimentos diferem uns
dos outros. Alguns estão sentados, outros estão de pé, e outros estão praticando daoyintu ou se
exercitando com aparelhos.

A tradução dos textos que cobrem o documento mostra que os antigos chineses estavam
conscientes da necessidade de exercícios respiratórios corretivos e preventivos. Os exercícios
podem ser divididos em três categorias:

1. posturas de exercícios corporais como esticar pernas e braços, inclinar para frente, pular,
dançar, exercícios respiratórios e usando vários equipamentos como bastão e bola.
2. imitação de comportamentos de animais como o dragão, macaco, urso e garça.
3. exercícios direcionados a doenças específicas.[2]

Efeitos
Um típico exercício de daoyin envolverá movimentos de braço e corpo sincronizados com inalação
e exalação controladas Cada exercício tem um objetivo específico por exemplo efeitos calmantes
e exalação controladas. Cada exercício tem um objetivo específico, por exemplo efeitos calmantes
ou expansão da capacidade pulmonar.
Alguns dos exercícios atuam como um meio de sedação, alguns como estimulantes
ou tonificadores, outros ajudam na ativação, aproveitamento e cultivo da energia
interna ch'i e da força vital externa li. Através da excelente saúde obtida, consegue-
se o desbloqueio de todo o corpo, fortalece-se o funcionamento do sistema nervoso
autônomo, aumenta-se a capacidade mental, desenvolve-se o controle mental, a
percepção e a intuição, elevam-se os padrões morais, e consegue-se a tranquilidade
da mente, o que confere harmonia interna e maior felicidade. Conforme o tempo
passa, esses exercícios abrem, lentamente, os canais de controle e funcionamento
que alimentam e ativam a energia e os centros nervosos e psíquicos, permitindo, ao
indivíduo, uma compreensão mais profunda do mundo espiritual.[3]

De acordo com Mantak Chia, a prática de daoyin possui os seguintes efeitos: harmonização do qi,
relaxamento dos músculos abdominais e do diafragma, treino do "segundo cérebro" no abdômen
inferior, melhoramento da saúde e alinhamento estrutural.[4]

O Segredo da Flor de Ouro

A leitura de livros como O Segredo da
Flor de Ouro pode ser tomada como
uma etapa inicial para se conhecer o
Tao Yin, mas o verdadeiro
conhecimento de Tao Yin se adquire
através da prática e da convivência
com quem o pratica, não da leitura de
manuais ou de livros teóricos.

Como coloca o Tao Te Ching em seu

primeiro capítulo, "o Tao verdadeiro Representação do "feto
não pode ser nomeado". imortal"
Taoista "reunindo a Luz",
Encontramos, nesse livro, ilustrações
ilustração do livro O Segredo
da Flor de Ouro.
que podem ser tomadas como metáforas das diversas etapas da
realização da prática.

Uma destas representações dos estágios da realização espiritual através da meditação apresenta o
meditante concebendo um novo corpo de energia.

O retorno à Origem
Segundo a cosmologia tradicional chinesa, o vazio original dá origem ao Tai Chi, que se diferencia
em Yin e Yang, que dão origem à relação dos cinco elementos, que geram as dez mil coisas ("dez
mil" tem, para os chineses, o sentido de infinidade).

O processo da meditação Tao Yin se dá no sentido contrário. Das dez mil coisas, se retorna à
relação dos cinco elementos, recuperando o equilíbrio do Yin-Yang e retornando-se ao Tai Chi, daí
voltando a se integrar ao vazio original, à origem da existência.

A base para a realização deste processo é o contato constante e natural (seguindo os princípios do
Wu Wei) do praticante com seu Dantian, campo de cultivo de sua energia vital.

Práticas como o Chi Kung, Zhan Zhuang e o Tai Chi Chuan podem auxiliar o praticante a exercitar
t t t d tê l tidi
este contato e compreender como mantê-lo em seu cotidiano.

Segundo a transmissão do mestre Liu Pai Lin, o treinamento da serenidade dá

acesso à possibilidade de renovação da energia vital através das práticas
taoistas.

No artigo "O Portal da Quietude", o mestre Wu Jyh Cherng explica que "É
exatamente através do processo de repouso que se retorna à raiz."[5]

Conforme o artigo "Meditação e quietude", publicado no mesmo jornal editado

pela Sociedade Taoista do Brasil:

"O primeiro efeito da meditação é a extinção da percepção do corpo físico, em

seguida penetra-se num estágio em que tudo é energia, e nossa consciência
torna-se o próprio campo energético, e por último atingimos o estado de
extrema quietude que está por trás da energia..."

O Tao Yin e as outras práticas chinesas para a

saúde
O Tao Yin é também descrito como um exercício psicofisiológico de integração
entre mente e corpo. O vazio original
dá origem ao
Procurando o equilíbrio entre movimento e serenidade, as práticas de Tao Yin Tai Chi, que se
costumam ser associadas a técnicas de ginástica e de automassagem. diferencia em
Yin e Yang, que
Diversos estudiosos consideram este conhecimento a origem de todas as demais dão origem à
formas de exercícios tradicionais chineses para a saúde. relação dos
cinco
Segundo seus praticantes, estes treinamentos visam a desobstruir os elementos, que
meridianos, possibilitando a regulagem do fluxo do sangue e da energia. geram as dez
mil coisas
Seu objetivo é nutrir o corpo e a mente, aliviar a fadiga e a ansiedade,
prevenindo desequilíbrios da saúde e possibilitando o desenvolvimento espiritual.

Semelhanças com os princípios Zen

Na China, houve uma integração entre práticas Budistas e Taoistas que resultou no Budismo Chan,
que preserva várias técnicas de meditação semelhantes às taoistas.

O Zen Budismo nasceu no Japão, mas tem, como origem, o Budismo Chan. Assim, também há
semelhanças entre as práticas de Tao Yin e algumas de suas práticas e princípios teóricos.

Assim, algumas das práticas de Tao Yin chegaram inicialmente ao ocidente através do Japão. As
técnicas de automassagem associadas ao do-in são um exemplo.

Ver também
Taoismo
Chang San Feng
Dantian
Wudang
Exercícios chineses
Ligações externas
Tao Yin alongamento a Yoga Chinesa (http://www.lintai.org/tao-yin---alongamento)

Bibliografia
Da Liu. Tai Chi Chuan e Meditação. Pensamento-CULTRIX, 1989.
DESPEUX, Catherine. Tratado de Alquimia e Medicina Taoísta - Zhao Bichen. Madrid
(Espanha): Miraguano, 1984
JUNG, C.G. e WILHELM, Richard. O Segredo da Flor de Ouro. Petrópolis: Vozes, 1984
MANTAK CHIA, A Energia Curativa através do Tao. Pensamento-CULTRIX, 1987.
MANTAK CHIA, Tao Yin - Exercícios para revitalização, saúde, longevidade. Pensamento-
CULTRIX, 2003.
MIYUKI, Mokusen - A Doutrina da Flor de Ouro - São Paulo: Pensamento, 1993

1. Associação Lin Tai Kung Fu Shaolin do Norte. Disponível em http://www.lintai.org/tao-yin---

alongamento.
2. «Physical Exercise Chart on Silk (206BC—25AD)» (https://web.archive.org/web/20160716012
412/http://www.hnmuseum.com/hnmuseum/eng/collection/collectionContent.jsp?infoid=013224
276c214028848331f4e86b0aef)
3. Chee Soo (1986). Taoist Ways of Healing. [S.l.]: Aquarian Press/Thorsons - HarperCollins.
114 páginas
4. Chia, Mantak (setembro de 2005). Energy Balance through the Tao: Exercises for Cultivating
Yin Energy. [S.l.]: Destiny Books. ISBN 159477059X Verifique data em: |ano= (ajuda)
5. Jornal Tao do Taoismo n. 17, link nas "páginas externas"

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