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UM GUIA PRÁTICO
ROBERTA PACHECO
E-BOOK:
CHAKRAS: UM GUIA PRÁTICO
2 ª E D
I Ç Ã O
ROBERTA PACHECO
www.robertapacheco.com.br
@robertapacheco.terapeuta
1. BOAS VINDAS 4
2. BENEFÍCIOS 5
3. CHAKRAS 6
4. MODO DE USO 8
5. GUIA
Beta Pacheco
Obrigada por estar aqui!
Benefícios
Mas afinal, por que o conhecimento dos chakras pode me
ajudar?
¹ Mudras são posições do corpo que tem influência nas energias do
corpo, ou no seu humor. Mais conhecidos são os mudras feitos com
as mãos e dedos, durante as meditações. São posições especiais
das mãos muito utilizadas nos exercícios de yoga e respiração.
Modo de uso
DESTE GUIA PRÁTICO
Entenda como este guia funciona:
PARA EQUILIBRAR -
AÇÕES: Para realizar
PEDRAS: Para usar
MEDITAÇÃO: Para repetir verbalmente ou mentalmente
ALIMENTOS: Para comer
ÓLEOS ESSENCIAIS: Para intensificar, equilibrar e amenizar
Chakra Básico OU RAIZ
PARA EQUILIBRAR
AÇÕES: Contemplação do sol nascente ou poente,
jardinagem, contato com a terra, exercício físicos, pisar na
areia
PEDRAS: Jaspe Vermelho, Granada, Rubi, Hematita, Ônix,
Obsidiana, Turmalina Negra
MEDITAÇÃO:
Estou seguro, protegido e a salvo.
Tudo está como deve ser.
Eu sou conectado com a Terra.
ALIMENTOS: Pimenta vermelha, tomate e outros alimentos
na coloração vermelha
ÓLEOS ESSENCIAIS:
PARA INTENSIFICAR: Gengibre
PARA EQUILIBRAR: Cedro
PARA AMENIZAR: Vetiver
Chakra Sacral OU UMBILICAL
PARA EQUILIBRAR
AÇÕES: Movimentar a energia criativa (culinária, pintura,
desenho, música, dança), brincar com crianças
PEDRAS: Cornalina, Ágata Laranja, Calcita Laranja, Âmbar,
Opala de Fogo
MEDITAÇÃO:
Eu sou atraente, criativo e único.
Eu estou aberto aos prazeres, mas não dependo deles.
Eu aceito a vida com paixão.
ALIMENTOS: Laranja, Abóbora, Batata Doce, Cenoura,
Pêssego e outros na mesma coloração
ÓLEOS ESSENCIAIS:
PARA INTENSIFICAR: Ylang Ylang
PARA EQUILIBRAR: Ládano
PARA AMENIZAR: Manjerona
Plexo Solar
Pense nesse chakra como o sol em seu corpo. Ele recolhe a
radiação solar como se fosse um tipo de prana¹ e converte-
a num estado que permite a regulação do fluxo de
energias vitais para todo o corpo físico. Em geral está
associada ao poder pessoal, seu desequilíbrio pode ser
identificado por complexos de inferioridade ou inveja, seu
bom funcionamento possibilita que a pessoa se sinta mais
autoconfiante e determinada em sua personalidade.
NOME HINDU: Manipura (Cidade das Joias)
LOCALIZAÇÃO: Porção inferior da caixa torácica
SOM: Ram
AFIRMAÇÃO: Eu faço | Eu sou forte
FUNÇÃO: Emoções intuitivas
SENTIMENTO: Expansividade, Poder
PERGUNTE-SE: Eu tenho baixa autoestima, falta força de
vontade, medo de ser ridicularizado?
COR: Amarelo
ELEMENTO: Fogo
REGE NO CORPO: Sistema Digestivo
GLÂNDULAS: Pâncreas
¹ Prana: Energia vital que permeia todo o Universo, incluindo nós,
humanos. Em sânscrito, significa “energia absoluta”. É o princípio
de energia ou força, o princípio ativo da vida ou força vital.
SUPERATIVO: Sensação dominadora e “maníaca por
controle”, estresse, arrogância, ansiedade, egoísta
EQUILIBRADO: Autocontrole, energia, humor, poder
pessoal
SUBATIVO: Sensação de impotência sob pressão e
sensação desconfortável ou de frio na barriga, medo
PARA EQUILIBRAR
AÇÕES: Sentir o sol, observar o fogo, sair da rotina fazendo
atividades diferentes, se vestir bem mesmo que seja para
fazer programas simples.
PEDRAS: Olho de Tigre, Citrino, Topázio Imperial
MEDITAÇÃO:
Eu aceito a mim mesmo e me sinto empoderado.
Tenho o suficiente e sou suficiente.
ALIMENTOS: Frutas cítricas amareladas, banana
ÓLEOS ESSENCIAIS:
PARA INTENSIFICAR: Bergamota
PARA EQUILIBRAR: Cardamomo
PARA AMENIZAR: Lemongrass
Chakra Cardíaco
O chakra cardíaco não diz respeito, basicamente, a
apaixonar-se, não é um tipo sentimental de amor. Em vez
disso, seu fogo é alimentado pelo amor da Criação, o
mesmo amor que nos faz sentir deleite com a sensação da
chuva suave ou com o perfume de uma flor.
Representante do amor e gratidão que sentimos por
outros, é considerado um portal para a consciência
superior.
NOME HINDU: Anahata (Câmara Secreta do Coração)
LOCALIZAÇÃO: Peito
SOM: Yam
AFIRMAÇÃO: Eu amo | Eu sou amado
FUNÇÃO: Sentimentos, cura
SENTIMENTO: Amor incondicional, compaixão
PERGUNTE-SE: Eu tenho dificuldade nas relações, falta de
compaixão, desesperança?
COR: Verde e Rosa
ELEMENTO: Ar
REGE NO CORPO: Sistema Circulatório
GLÂNDULAS: Timo
SUPERATIVO: Enrubescer ou ter o pulso acelerado em
situações estressantes, rejeição, instabilidade
EQUILIBRADO: Compaixão, amor incondicional, paz,
equilíbrio, harmonia, esperança, ternura
SUBATIVO: Sensação de “meu coração quase parou” ou
coração físico fraco, tristeza, vivência de trauma emocional
PARA EQUILIBRAR
AÇÕES: Dar amor e carinho a si e aos outros, reduzir o
estresse, liberar a raiva, fazer uma boa ação todos os dias,
nem que sejam pequenas.
PEDRAS: Quartzo Rosa, Quartzo Verde, Rodocrosita,
Malaquita, Rodonita, Kunzita, Turmalina Melancia
MEDITAÇÃO:
Eu me amo incondicionalmente.
Dou e recebo amor plenamente e sem esforços.
ALIMENTOS: Verduras e legumes como repolho e
espinafre
ÓLEOS ESSENCIAIS:
PARA INTENSIFICAR: Palmarosa
PARA EQUILIBRAR: Gerânio
PARA AMENIZAR: Pinho
Chakra Laríngeo
OU DA GARGANTA
PARA EQUILIBRAR
PARA EQUILIBRAR
AÇÕES: Meditar, manter um caderno próximo da sua cama
é uma maneira de se convidar a colocar no papel
lembranças de seus sonhos.
PEDRAS: Lápis Lázuli, Azurita, Fluorita, Ametista
MEDITAÇÃO:
Confio na minha intuição e sigo sua sabedoria ancestral.
Entendo o verdadeiro significado das situações da vida.
ALIMENTOS: Alimentos da cor azul ou púrpura como
mirtilo e berinjela
ÓLEOS ESSENCIAIS:
PARA INTENSIFICAR: Sálvia Esclaréia
PARA EQUILIBRAR: Louro
PARA AMENIZAR: Limão
Chakra Coronário OU DA COROA
PARA EQUILIBRAR
OS CHAKRAS E OS
ENERGÉTICA
A energia está por toda a parte, comumente encontramos
alguém que não está bem e logo após o encontro
percebemos que mudamos, ficando triste, irritadx, sem
paciência... Algumas vezes acontece o contrário, a pessoa
está tão bem que nos contagia com sua alegria e
felicidade. Ou seja, somos diretamente influenciados pelas
energias, das fontes que podemos ver e das fontes que não
podemos ver. Diante disso, saber se proteger é essencial e
caso a gente perceba tarde demais, saber limpar a energia
negativa é fundamental.
Hall, Judy. A Bíblia dos Cristais: O guia definitivo dos cristais. São
Paulo: Pensamento, 2008.
@harmoniearomaterapia
Muito Obrigada
PELO INTERESSE!
ROBERTA PACHECO
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@robertapacheco.terapeuta