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CHACRAS 3
CHACRA SACRO 4
O QUE O CHAKRA SACRO NOS ENSINA 6
O PODER DO CHACRA SACRO 7
SINAIS DE DESEQUILIBRO CHACRa SACRO 8
Efeitos negativos quando não alinhado: 10
Efeitos positivos quando alinhado: 11
CARACTERÍSTICAS GERAIS CHAKRA SACRO 12
Como equilibrar e curar seu chacra SACRO 13
EXERCÍCIOS PARA RESPIRAÇÃO 14
ENERGIA DA LUA E DA ÁGUA 15
CRIATIVIDADE 16
BRINQUE COMO UMA CRIANÇA! 16
EXERCÍCIOS FÍSICOS 17
YOGA 17
DANÇA DOS VENTRE E OUTRAS 17
USO DA COR LARANJA 18
ENTONAÇÃO MANTRA VAM 18
MUDRAS 18
FRASES DE AFIRMAÇÃO 19
SONO REPARADOR. 19
ALIMENTAÇÃO 19
CRISTAIS 20
AROMATERAPIA E ÓLEOS ESSENCIAIS . 20
ALIMENTAÇÃO 20
LIVRE-SE DA BAGAGEM EM EXCESSO 21
BUSQUE UMA RELAÇÃO DE AMOR 21
TERAPIAS ENERGÉTICAS 21
CONCLUSÃO 22
CHACRAS
Chacras são centros de energia conectados ao longo da coluna, que servem para
absorver a energia vital, distribuí-la pelo corpo, mente e espírito, para então
liberá-la para o exterior. Eles podem se manifestar em aspectos mentais, físicos
ou emocionais.
São a pura vibração e frequência. Podem ser vistosos como vortex energéticos
espalhados pelo corpo. Cada um com sua própria função e trabalho específico
no funcionamento do todo.
CHACRA SACRO
O CHAKRA SACRO
Nosso corpo tem que estar energizado fisicamente antes de tudo!!! E isso só
acontece quanto tratamos dos três primeiros chakras, temos bons hábitos de
alimentação, rotinas de exercício e bons pensamentos (nível mental).
Este chakra tem a ver com ter o poder de realizar e utilizar seu talento para ex-
pressar a vida que você deseja levar. Um Chakra Sacral em perigo pode formar
relacionamentos abusivos e controladores e causar bullying no local de trabalho,
medo de abandono e perda de poder financeiro e criativo.
A lição que o Chacra Sacral nos ensina é que todo relacionamento que criamos -
do casual ao mais íntimo - tem um propósito, não importa o quão doloroso seja,
nos ajudar a nos tornarmos mais conscientes de nosso carma e de nós mesmos.
Por meio desta lição, lembramos que ninguém é perfeito - todos os seres hu-
manos são lindamente falhos. Portanto, da próxima vez que aquele colega rude
for mau com você, tente sentir empatia por ele. Eles podem estar tendo um dia
difícil ou talvez tiveram uma infância turbulenta que causou uma série de com-
plexos.
Esse chakra nos abre perspectivas e visões (internas e externas ). A energia libe-
rada pelo chakra sacro nos ensina a COMEÇAR a refletir o que nós somos e o
que fazemos ( nossa função na terra) .
Percebemos que existir não é a unica tarefa. Existir por existir passa a não carre-
gar muito sentido ou propósito, e por isso há um grande estimulo neste chakra
de ir em busca de mais!!
É ter esse poder pessoal de escolha para fazer a mudança. É a sensação de estar
fisicamente vivo e criar a vida que deseja.
O chakra sacro é um ponto de ruptura! Visto que nele residem diversos assuntos
“mal resolvidos” que muitas vezes nem lembramos ou sabemos de sua existência
. Podemos dizer que boa parte das informações guardadas no nossos subcons-
ciente reside também no chakrá sacro.
Obs: por este motivo estamos sempre estimulando nossos alunos a reflexão. Pois
sabemos da importância de investir energias na busca interna por respostas.
Como também presamos em nossa metodologia a experiência, e vivencia de
tudo que é ensinado.
Tarefa - Busque em seu passado ou de seu paciente respostas para dores vivadas
no agora. Observe como reage igual a determinadas situações, se questione por
que reage daquela determinada forma.
Como também não serão capazes de ascender na escala dos chakras holísticos.
Contudo o ponto chave para diferenciação dos sintomas neste caso está relacio-
nado a clareza dos sinais. O chakra sacro nunca te dará sinais claros de instabi-
lidade ou bloqueios. Ele se expressa indiretamente , por de trás das cortinas do
show da vida...
São os processos que não vemos e vão se agravando ao longo do anos. Tudo
aquilo que não é dito, refletido , analisados ou expressado fica gravado no chakra
sacro até que o individuo faça algum tratamento ou invista tempo e energia na
resolução desses problemas que ja passaram mas ainda estão ali presentes.
É como jogar poeira de baixo do tapete, enquanto não limpar sua casa correta-
mente, aquela poeira vai continuar se acumulando. Apesar da sala parecer estar
limpa, a sujeira ainda está la presente. O chakra sacro funciona da mesma forma.
Diversos problemas, limitações e desavenças são construídas e nutridas pouco a
pouco pela falta de atenção a este chakra.
Isso gera aversão e separação. Muitos desses casos são pequenos desencontros
que foram se somando ao longo dos anos e que agora geram padrões negativos
enormes e que muitas vezes não estão evidentes.
Um bom exemplo disso são grandes discussões que podem surgir por coisas
pequenas... Isto acontece porque não foi apenas este pequeno problema, mas sim
a gigantesca quantidade de informação física e energética que se acumulou no
chakra sacral
Tarefa; Desenvolva mais pontos que você acredita que possam ser sinais de har-
monia no chacra básico e compartilhe NA COMUNIDADE IBRATH.
Tarefa; Desenvolva mais pontos que você acredita que possam ser sinais de har-
monia no chacra básico e compartilhe NA COMUNIDADE IBRATH.
Aceita seu corpo e sua situação atual material. ACEITAR NÃO É DESISTIR!
Aceitar quer dizer, enxergar verdadeiramente o que esta acontecendo agora, sem
medos. Qual sua situação financeira? Como está seu corpo, está saudável? Está
acima do peso? Tem se exercitado?
Nós, da IBRATH, acreditamos que apenas aceitando ou seja, tendo uma visão
realista e clara do ponto que você ou seu paciente se encontram - apenas assim,
o desenvolvimento e a cura podem existir. Só assim. poderemos nos dedicar ao
desenvolvimento e ao tratamento.
Pois, enquanto não aceitarmos a existência dos problemas que estão à nossa
volta - eles continuarão a existir, escondidos - continuaremos a repetir que não
sabemos o porquê de tal sofrimento.
Feche os olhos e faça uma inspiração profunda, procurando levar o Ar até o seu
abdômen. Mentalize sua respiração preenchendo toda a área do seu abdômen,
tendo consciência do seu movimento de expansão ao inspirar. Visualize que este
ar que entra tem uma cor laranja viva, e que se espalha por toda a área ao redor
de seu umbigo, nutrindo e vitalizando este importante centro. Visualize esta cor
laranja lavando toda a área, limpando tudo que não serve para seu perfeito fun-
cionamento.
Ao expirar, contraia seu abdômen e visualize que este Ar Laranja deixa o seu
corpo, levando todas as energias que foram limpas, sendo eliminadas pelo seu
nariz. Talvez você tenha a sensação de que o laranja sai mais escuro, mais sujo
expansão ao expirar. É porque ele está limpando o seu campo. Não se preocupe
caso tenha dificuldades nas visualizações, apenas mentalize jogando sua inten-
ção, e seu próprio corpo aproveitará esta intenção junto ao movimento da respi-
ração para limpar o seu campo pouco a pouco.
Execute por pelo menos 5 minutos, ou pelo tempo que sentir-se confortável. Este
é um exercício, e como tal, às vezes precisamos de um tempo para nos acos-
tumarmos com ele. O ideal é chegar ao tempo de 15 minutos com o passar do
tempo.
E por último, aproveite os dias de chuva para também entrar num estado
contemplativo. Sente-se na varanda e apenas observe a chuva cair, sinta
sua força, ouça seus barulhos, e porque não também molhar um pouco suas
mãos? Você também estará se conectando com a energia da água e auxilian-
do seu Chakra Umbilical.
CRIATIVIDADE
Como humanos, é parte de nossa natureza criar. A criação mais sublime do ser
humano vem da procriação, porém a energia de criação do segundo chakra cer-
tamente não se limita à criação de bebês. Quando pintamos, cozinhamos, cui-
damos de um jardim, estamos criando. A criação refere-se a tudo que damos for-
mas ou nutrimos, a tudo aquilo que se materializa pela nossas ações. Sempre que
pegamos uma matéria prima bruta, e damos nova forma à ela, estamos criando.
Sempre que resolvemos um problema, juntando as peças do quebra-cabeça,
estamos utilizando nossa energia criativa. Então coloque sua energia criativa em
movimento.
Essa energia é muito importante, para trazermos de vez em quando para nos-
sas vidas.Se você não tem crianças próximas para brincar, visite um orfanato.
Você terá dezenas de amiguinhos muito felizes em brincar com você e trazer sua
Criança Interior à tona. Comece a encarar a vida de uma forma mais leve, igual
a uma criança. Trabalhe isso em si mesmo, especialmente se for rígido demais.
Você verá como todo um novo potencial de ideias criativas se abrirá em sua vida.
EXERCÍCIOS FÍSICOS
Exercícios físicos estão relacionados ao equilíbrio da maioria dos Chakras.
Seu Chakra Umbilical está relacionado à sua vitalidade. Atividades que tra-
balhem o quadril são especialmente indicadas para este chakra. Um deles é
a Yoga, que de tão eficaz é um item a parte. Mas você também pode praticar
outros esportes que promovem um movimento do quadril, como o pilates, o
remo, o golfe, alongamentos, entre outros. De qualquer forma, todo esporte
ajudará o sistema de chakras inteiro, em menor ou maior grau.
YOGA
A Yoga, além dos benefícios naturais do item acima, é considerada uma prá-
tica para o corpo e a alma, e suas posições são ótimas aliadas para equilibrar
seu Sistema de Chakras. Posições que trabalham os quadris são especialmente
indicados. Tenha um daqueles tapetes de yoga e então basta um cantinho e boa
vontade. Veja uma seleção de Tapetes de Yoga para você se inspirar, com preços
e cores variadas. Alguns vem com alça, o que facilita se você deseja levar para
outros lugares, como para um parque ou para a praia.
Visualize uma pequena bola de fogo, de cor laranja, que fica dentro de você, bem
no centro da sua bacia.
Mentalize que esta chama laranja está limpando e purificando toda a sua área
genésica, e trazendo equilíbrio e força para o seu chakra umbilical. “
Outra forma é o uso da cor laranja em suas roupas e acessórios. Coloque uma
Blusa ou um lindo Xale de cor laranja. Qualquer peça será bem vinda, naqueles
dias em que você sente que está precisando mais da energia representada pelo
Chakra Umbilical. Objetos decorativos na cor laranja também são ótimos para
impulsionar a criatividade no local de trabalho, como em um escritório ou ateliê.
Se quiser saber ainda mais sobre a cor, leia nosso artigo sobre a Cor Laranja aqui.
MUDRAS
Mudras são posições do corpo que tem influência nas energias do corpo, ou no
seu humor. Mais conhecidos são os mudras feitos com as mãos e dedos, durante
as meditações. São posições especiais das mãos muito utilizadas nos exercícios
de Yoga e Respiração. Para ativar o Chakra Umbilical, utilize o Dhyani Mudra.
Para isso, pouse a mão esquerda acima da direita e encoste a ponta dos seus de-
dões. Concentre-se no Chakra Umbilical. Entoe o Mantra VAM.
FRASES DE AFIRMAÇÃO
Frases de afirmação são poderosas. Mesmo que num primeiro momento elas
soem estranhas ou não-verdadeiras para você, com a prática elas nos auxiliam
a quebrar velhos padrões de pensamentos e fortalecer os valores e verdades
que queremos para nossas vidas. Abaixo algumas afirmações para fortalecer o
Chakra Umbilical:”Eu me permito ter prazer nesta vida.””O Universo é cheio de
beleza e doçura.””Criar preenche meu espírito e me traz alegria.””Eu permito que
minhas emoções fluam de forma saudável.”
SONO REPARADOR.
Este item é fundamental para nosso equilíbrio geral, e não poderia estar de fora
desta lista. Durma, e durma bem. O repouso é necessário, e deve ser de qualida-
de. Comece a acalmar sua mente ao menos uma hora antes do horário de dor-
mir. Evite assistir Tv ou utilizar o computador e celular. Leia um livro de Reiki,
medite, organize algo em sua casa, resumindo: faça algo que não irá criar uma
mente hiperativa na hora do seu sono, que é sagrado.
ALIMENTAÇÃO
Para manter o Chakra Umbilical em equilíbrio recomenda-se a ingestão de
muitos líquidos, além de frutas e hortaliças como a abóbora, tangerina, damasco,
cenoura, mamão, laranja. Idealmente, devemos manter uma alimentação com
cores diversas, pois por hábito ou falta de opções muitos tendem a ter uma ali-
mentação sem muitas variações. Assim, certifique-se de também incluir alimen-
tos da cor laranja em sua rotina, de forma a beneficiar-se de suas propriedades
curativas.
CRISTAIS
Cristais são também poderosas ferramentas para o equilíbrio dos nossos
chakras. Como o assunto é extenso, e não poderia ser abordado aqui de forma
satisfatória, apenas citarei alguns cristais indicados para o Chakra Umbilical.
Cristais para o Chakra Umbilical: Calcita Laranja, Cornalina, Opala de Fogo, To-
pázio Amarelo Dourado, Citrino e Jaspe.Podemos trabalhar colocando o cristal
diretamente no Chakra (cerca de 02 cm abaixo do umbigo) e deixar atuando por
15-20 minutos.
ALIMENTAÇÃO
Para manter o Chakra Umbilical em equilíbrio recomenda-se a ingestão de
muitos líquidos, além de frutas e hortaliças como a abóbora, tangerina, damasco,
cenoura, mamão, laranja. Idealmente, devemos manter uma alimentação com
cores diversas, pois por hábito ou falta de opções muitos tendem a ter uma ali-
mentação sem muitas variações. Assim, certifique-se de também incluir alimen-
tos da cor laranja em sua rotina, de forma a beneficiar-se de suas propriedades
curativas.
TERAPIAS ENERGÉTICAS
As terapias energéticas são um dos caminhos mais rápidos para o equilíbrio
de nosso Sistema de Chakras. Aqui oferecemos a “Terapia de Integração Psi-
coenergética”, ou “Mãos de Luz“, baseada no trabalho de Bárbara Brennan.
As sessões de Mãos de Luz atuam com técnicas variadas de trabalho em di-
versos níveis de nosso campo energético, com o objetivo de restaurar o fluxo
energético de nosso corpo ao seu estado natural, de saúde e conexão com
nossa centelha divina.
CONCLUSÃO
Podemos concluir que o chakra SACRAL é fundamental para a ascensão físi-
ca / energética e espiritual do individuo. É um divisor de águas, uma vez que o
paciente/ profissional que for capaz de harmonizar e trazer a consciência eventos
inconscientes , será capaz de ascender na vida e na escala dos chakras.
Mensagem do professor;
Obs: Por trás de toda inveja e raiva que chega até você , há muito sofrimento...
Entenda todos que ja fizeram mal a você em sua vida, provavelmente estão em
grande sofrimento. Quem está bem, deseja só o bem.