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ESCALA MULTIDIMENSIONAL DE PERFECCIONISMO

Nome:_______________________________________ Data:____/____/_________

Circule o número que melhor corresponde à sua concordância com cada afirmação à
seguir, que vai de 1 (discordo completamente) a 5 (concordo plenamente).

1- Meus pais estabelecem padrões muito altos 1 2 3 4 5

para mim.

1 2 3 4 5
2- Organização é muito importante para mim.

3- Quando criança, eu era punido por não fazer as 1 2 3 4 5

coisas perfeitamente.

4- Se eu não estabelecer os mais altos padrões para 1 2 3 4 5

mim, provavelmente vou acabar sendo uma pessoa de
segunda classe.
5- Meus pais nunca tentaram compreender os meus 1 2 3 4 5
erros.

6- É importante para mim que eu seja totalmente 1 2 3 4 5

competente em tudo o que faço.

1 2 3 4 5
7- Sou uma pessoa bem cuidada.

1 2 3 4 5
8- Procuro ser uma pessoa organizada.

9- Se fracasso no trabalho/escola, sou um fracasso como 1 2 3 4 5

pessoa.

10- Eu deveria me sentir mal se cometer um erro. 1 2 3 4 5

11- Meus pais queriam que eu fosse melhor em tudo. 1 2 3 4 5

12- Estabeleço para mim metas mais altas do que a 1 2 3 4 5

maioria das pessoas.

13- Se alguém faz uma tarefa no trabalho/escola 1 2 3 4 5

melhor do que eu, sinto como se tivesse fracassado.

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14- Se eu fracassar parcialmente, será tão ruim quanto 1 2 3 4 5

fracassar totalmente.

15- Apenas um desempenho excepcional é 1 2 3 4 5

suficientemente bom para minha família.

16- Consigo focar muito bem nos meus esforços para 1 2 3 4 5

alcançar uma meta.

17- Mesmo quando faço algo com muito cuidado, 1 2 3 4 5

frequentemente acho que não está bem feito

1 2 3 4 5
18- Detesto não ser o melhor.

1 2 3 4 5
19- Tenho metas extremamente altas.

1 2 3 4 5
20- Meus pais esperam excelência de mim.

21- As pessoas provavelmente vão me desvalorizar se 1 2 3 4 5

eu cometer um erro.

22- Nunca me senti capaz de corresponder às 1 2 3 4 5

expectativas dos meus pais.

23- Se eu não fizer as coisas tão bem quando os demais, 1 2 3 4 5

significa que eu sou um ser humano inferior.

24- Os outros parecem aceitar padrões mais baixos para 1 2 3 4 5

si do que eu.

25- Se não faço bem as coisas sempre, não serei 1 2 3 4 5

respeitado.

26- Meus pais sempre tiveram expectativas mais altas 1 2 3 4 5

sobre o meu futuro do que eu.

27- Procuro ser uma pessoa bem cuidada. 1 2 3 4 5

28- Geralmente tenho dúvidas sobre as pequenas coisas 1 2 3 4 5

que faço todos os dias.

1 2 3 4 5
29- O cuidado é muito importante para mim.

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30- Espero um desempenho muito melhor em minhas 1 2 3 4 5

tarefas diárias do que a maioria das pessoas.

1 2 3 4 5
31- Sou uma pessoa organizada.

32- Tendo a me atrasar no trabalho porque repito as 1 2 3 4 5

ações várias vezes.

1 2 3 4 5
33- Levo muito tempo pra fazer algo direito.

34- Quanto menos erros eu cometer, mais pessoas 1 2 3 4 5

gostarão de mim.

1 2 3 4 5
35- nunca me senti capaz de corresponder aos padrões
dos meus pais.

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ESCALA MULTIDIMENSIONAL DE PERFECCIONISMO

Objetivo
Auxiliar o paciente na identificação de crenças e avaliar os diferentes aspectos de perfeccionismo.

Aplicação
O paciente pode fazer em sessão ou levar para fazer em casa. É importante sempre fazer a discussão
com o paciente após o preenchimento.

Contagem de pontos

Preocupação com Erros:

Inclui os itens 9, 10, 13, 14, 18, 21, 23, 25 e 34.
Essa subescala reflete as reações negativas aos erros, tendência a interpretá-los como equivalentes a
falhas e uma preocupação de que perderá o respeito dos outros se falhar.

Padrões Pessoais:
Inclui os itens 4, 6 12, 16, 19, 24 e 30.
Essa subescala reflete a tendência a estabelecer padrões muito altos e a dar importância excessiva a
esses altos padrões para avaliar a si mesmo.

Expectativas Parentais:
Inclui os itens 1, 11, 15, 20 e 26.
Essa subescala reflete a crença de que os pais estabeleceram metas muito altas para o paciente.

Crítica Parental:
Inclui os itens 3, 5 22 e 35.
Essa subescala reflete a visão de que os pais são (ou eram) excessivamente críticos.

Dúvida das Ações:

Inclui os itens 17, 28, 32 e 33.
Essa subescala reflete até que ponto o paciente duvida da sua capacidade de realizar tarefas.

Organização:
Inclui os itens 2, 7, 8, 27, 29 e 31.
Essa subescala é um pouco separada, mas relacionada a certas dimensões. Ela mede a tendência a
ser metódico e organizado, além de refletir uma ênfase excessiva na ordem e na organização que
frequentemente tem sido associada ao perfeccionismo.

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Examine as respostas nas diferentes subescalas e tente avaliar qualitativamente em quais delas o
paciente apresenta maior pontuação e trabalhe as respostas dele em sessão.
Some as pontuações para ver em quais subescalas caracterizam melhor o paciente.

ESCALA PONTUAÇÃO

Preocupação com erros

Padrões pessoais
Expectativas parentais
Crítica parental
Dúvida das ações
Total das escalas acima: Total de pontos:
Organização *

*A subescala Organização é pontuada separadamente e não está incluída no seu escore total

Soares, Maria João & Gomes, Ana & Macedo, António & Santos, Vítor & Azevedo, Helena.
(2003). Escala Multidimensional de Perfeccionismo: Adaptação à População Portuguesa. Revista
Portuguesa de Psicossomática. 5. 46-55.

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