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psicólogas
365
ideias de conteúdo
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constância e conquiste um perfil
engajado e profissional!
Janeiro
 domingo segunda terça quarta quinta sexta sábado

CONTEÚDO CONTEÚDO CONTEÚDO 01

4 maneiras de interromper
o ciclo da improdutividade
no seu dia a dia.

Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.

02 03 04 05 06 07 08
Saiba como a depressão se O que você precisa fazer
5 mentiras que a ansiedade 8 sinais de que você está 6 sinais de que seu perfec- Conheça os 5 benefícios da 10 razões para você se per-
manifesta em sintomas físi- para parar de sabotar seu
te conta. precisando de uma pausa. cionismo está te sabotando. respiração diafragmática. mitir descansar.
cos. autocuidado.

Arte impactante Carrossel Carrossel Checklist/ Esquema visual Carrossel Carrossel Arte impactante
Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o Em uma única arte, escreva o título Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o
Crie uma única arte com o título Crie uma única arte com o título
título acima e nas artes seguintes, título acima e nas artes seguintes, de forma chamativa e explique o título acima e nas artes seguintes, título acima e nas artes seguintes,
acima e explique o conteúdo na acima e explique o conteúdo na
conteúdo através de checklist ou
legenda. explique o conteúdo. explique o conteúdo. explique o conteúdo. explique o conteúdo. legenda.
esquema visual.

09 10 11 12 13 14 15
4 frases simples para te Checklist para te ajudar a Afinal, o que é o Como lidar com a sua 5 dicas práticas para te Como funciona o ciclo da 10 formas de como você
ajudar a estabelecer limites. driblar a ansiedade. autocuidado? saúde mental em um mo- ajudar a lidar com a pro- ansiedade em um mo- pode desenvolver o auto-
mento de reclusão. crastinação. mento de crise. cuidado.

Checklist/ Esquema visual

Carrossel Em uma única arte, escreva o título Carrossel Arte impactante Carrossel Carrossel Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o de forma chamativa e explique o Crie uma capa do carrossel com o Crie uma única arte com o título Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes, conteúdo através de checklist ou título acima e nas artes seguintes, acima e explique o conteúdo na título acima e nas artes seguintes, título acíma e nas artes seguintes, título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo. esquema visual. explique o conteúdo. legenda. explique o conteúdo. explique o conteúdo. explique o conteúdo.

Janeiro
 domingo
CONTEÚDO
16
Como ajudar um amigo
quando ele está em uma
situação de risco com a
saúde mental.
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
acima e explique o conteúdo na
legenda
23
Passo a passo para não
perder o controle em um
discussão.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
30
Guia do amor próprio -
descubra se você está
realmente se amando
como deveria.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
segunda
17
O que está causando a
sua procrastinação.
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
acima e explique o conteúdo na
legenda.
24
As perguntas que você
deve se fazer antes de
falar algo para alguém.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
31
Conheça as fases do luto e
como elas se manifestam.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
terça
CONTEÚDO 18
5 sinais de que você tem o
pensamento acelerado
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
25
Essas são as 8 coisas que
só pioram sua ansiedade.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
quarta
19
Qual é a diferença entre
sentimento, emoção e
pensamento?
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
Como reconhecer e ajudar
26
uma pessoa que está pas-
sando por um ataque de
pânico
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
Janeiro
quinta sexta sábado
20 21 CONTEÚDO 22
5 afirmações que ajudam
Conheça 3 possíveis sinto- Como aplicar o autoper-
a mudar os pensamentos
mas da depressão. dão na sua vida.
negativos automáticos.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título Arte impactante Arte impactante
de forma chamativa e explique o Crie uma única arte com o título Crie uma única arte com o título
conteúdo através de checklist ou acima e explique o conteúdo na acima e explique o conteúdo na
esquema visual. legenda. legenda.
27 28 29
6 ações práticas que você
Como eu descubro que 5 atividades para você
deve fazer para sair do
preciso procurar a terapia? praticar o autocuidado.
piloto automático.
Checklist/ Esquema visual Arte impactante Carrossel
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o Crie uma única arte com o título Crie uma capa do carrossel com o
conteúdo através de checklist ou acima e explique o conteúdo na título acima e nas artes seguintes,
esquema visual. legenda. explique o conteúdo.
Fevereiro
 domingo
CONTEÚDO
06
O que você precisa saber,
e fazer, para desenvolver o
autoconhecimento.
Carrossel
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título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
13
Descubra de qual maneira
o estresse se manifesta
em sintomas físicos.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
segunda
07
5 mentiras que te contam
sobre a terapia.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
14
6 passos para perder o
medo de falar o que
sente.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
terça
CONTEÚDO 01
Por que relutamos tanto
para mudar?
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
acima e explique o conteúdo na
legenda
08
Como lidar com as expec-
tativas de forma saudável?
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
15
O que é a comunicação
não violenta e como
usá-la na prática.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
quarta
02
4 coisas para se fazer
quando se sentir improdu-
tiva.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
09
Como diferenciar a intuição
da paranóia?
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
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legenda
16
Descubra o que é ser uma
esponja emocional e se
você está passando por
isso.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
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explique o conteúdo.
Fevereiro
quinta
03
Como se comunicar de
maneira assertiva?
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
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legenda
10
Esses são os 5 sinais que
você sabe que sua autoes-
tima está boa.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
17
Como identificamos se
alguém sofre de transtor-
no bipolar?
Arte impactante
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legenda
sexta
04
Como a positividade tóxica
pode estar arruinando seus
relacionamentos com as
pessoas.
Carrossel
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título acima e nas artes seguintes,
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11
Passo a passo para você
aprender na prática como
desenvolver sua autoestima.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
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18
Reconheça os sinais de
uma dinâmica saudável
em um relacionamento.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
sábado
CONTEÚDO 05
6 coisas para se dizer
quando alguém precisar da
sua ajuda.
Carrossel
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explique o conteúdo.
12
Quais cuidados você precisa
ter com a sua saúde mental
nas redes sociais?
Arte impactante
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19
Como aplicar o autocon-
hecimento na sua rotina te
ajuda a entender seus
sentimentos.
Carrossel
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 domingo
20
CONTEÚDO
Conheça 8 benefícios da
terapia para a sua vida.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
27
Como reconhecer minhas
emoções e tomar as
melhores decisões?
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
segunda terça quarta quinta sexta sábado
CONTEÚDO CONTEÚDO
21 22 23 24 25 26
Aprenda a falar não sem Entenda o que é o Transtor- Quais as diferenças entre Por que o estresse pode
O que são as crenças limi- Conheça 5 hábitos diários
medo de machucar o no de Personalidade tristeza e depressão e por estar piorando a sua ansie-
tantes? que sugam a nossa energia.
outro. Borderline e como tratá-lo. que é importante conhecer. dade?
Arte impactante Carrossel Carrossel Carrossel Arte impactante Carrossel
Crie uma única arte com o título Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o Crie uma única arte com o título Crie uma capa do carrossel com o
acima e explique o conteúdo na título acima e nas artes seguintes, título acima e nas artes seguintes, título acima e nas artes seguintes, acima e explique o conteúdo na título acima e nas artes seguintes,
legenda. explique o conteúdo. explique o conteúdo. explique o conteúdo. legenda. explique o conteúdo.
28
Checklist com 7 práticas
para desenvolver o au-
toamor no dia a dia.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
Fevereiro
Março
 domingo
CONTEÚDO
06
5 sinais de que você está
amadurecendo emo-
cionalmente.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
13
Por que temos tanto
medo da rejeição?
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acíma e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
segunda
Por que você deveria procu-
rar a terapia antes de ter sua
07
Aprenda a lidar com as
suas emoções em mo-
mentos de tensão.
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
acima e explique o conteúdo na
legenda.
14
Como vencer a insegurança
e acreditar mais em você?
Arte impactante
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acima e explique o conteúdo na
legenda.
terça
CONTEÚDO 01
saúde mental afetada?
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
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legenda.
08
5 livros incríveis para te
ajudar na sua jornada de
desenvolvimento da
autoestima.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
15
Conheça a regra dos 5
minutos e como usá-la
no seu dia a dia.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
quarta
02
5 atitudes para encarar
os problemas de forma
saudável.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
09
Confira 6 dicas práticas para
enfrentar a insegurança
sobre a sua imagem.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
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16
Conheça a teoria do
apego e como ela afeta
seus relacionamentos
amorosos.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
Março
quinta
03
Por que você deveria ter
cuidado com o que você
fala para si mesma.
Arte impactante
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legenda.
10
10 crenças que você já
escutou e que te influenciam
até hoje.
Carrossel
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17
Passo a passo de como
utilizar afirmações positivas
para lidar com a ansiedade.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
sexta
04
Conheça as principais
diferenças entre dislexia
e TDAH.
Carrossel
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título acima e nas artes seguintes,
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11
Existe uma regra de quantas
sessões de terapia é
necessário fazer?
Arte impactante
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18
O que são as múltiplas
inteligências?
Carrossel
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sábado
CONTEÚDO 05
Quais são as armadilhas
da comparação e como
não cair nelas.
Arte impactante
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12
10 coisas que não definem o
seu valor.
Carrossel
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19
Quais são os principais
sinais de autoestima baixa
que você deve se
preocupar.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
 domingo
20
CONTEÚDO
Faça essas 5 perguntas
para si mesma sobre sua
saúde mental.
Carrossel
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explique o conteúdo.
27
Como descobrir se minha
fome é emocional?
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
segunda
21
7 coisas que podem
ajudar a levantar o seu
astral na rotina.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
28
Como ajudar um amigo
que está em depressão?
Arte impactante
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terça
CONTEÚDO
22
Como reconhecer as diferenças
entre um relacionamento
saudável e um relacionamento
tóxico?
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
29
5 sinais de que você está
desenvolvendo sua
inteligência emocional.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
quarta
23
Sinais que você está se valori-
zando em um relacionamento?
Carrossel
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30
Conheça 5 crenças que
são falsas sobre a
aceitação.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
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Março
quinta
24
Como fugir da dependência
emocional.
Arte impactante
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31
Por que a responsabilidade
afetiva é fundamental para
uma relação saudável?
Arte impactante
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sexta
25
Coloque em prática essas 3
técnicas de relaxamento para a
ansiedade.
Carrossel
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título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
sábado
CONTEÚDO
26
Como se livrar do apego
emocional.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
Abril
 domingo
CONTEÚDO
03
Coisas que eu posso con-
trolar x coisas que eu não
tenho controle.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
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10
Como uma rotina organiza-
da é importante para a vida
de uma pessoa ansiosa.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
segunda
04
Entenda que o amor
próprio não tem nada a
ver com egoísmo.
Arte impactante
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acima e explique o conteúdo na
legenda.
11
6 coisas que você precisa
saber sobre a dependência
emocional.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
terça
CONTEÚDO
05
Confira 4 passos de como
comunicar os seus senti-
mentos.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
12
Como diferenciar uma situ-
ação de vergonha de uma
insegurança?
Arte impactante
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legenda.
quarta
06
Conheça as características
de pessoas excessiva-
mente autocríticas.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
13
O que podemos aprender
com a autoaceitação.
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
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legenda.
Abril
quinta
07
Como a autoestima baixa
pode influenciar negativa-
mente seus pensamentos.
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
acima e explique o conteúdo na
legenda.
14
8 motivos para você não
querer agradar os outros.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
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explique o conteúdo.
sexta
01
Como saber se meu com-
portamento é
passivo-agressivo e como
isso se manifesta?
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
08
Não diga essas 5 frases
para alguém com
depressão.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
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15
Conheça 5 benefícios de
praticar a gratidão na sua
vida.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
sábado
CONTEÚDO 02
Por que uma boa noite de
sono pode influenciar sua
saúde mental?
Arte impactante
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09
4 passos para desenvolver
a empatia.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
16
Essas são as principais
escolhas que comprometem
o nosso bem-estar.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
 domingo
CONTEÚDO
17
Entenda o que são crenças
limitantes e como elas te
afetam.
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
acima e explique o conteúdo na
legenda.
24
Conheça 4 exercícios para
descansar a sua mente.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
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segunda
18
5 passos para descobrir se
você está se autossabotando
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
25
Por que você deveria se
perdoar por erros do
passado imediatamente.
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
acima e explique o conteúdo na
legenda.
terça
CONTEÚDO
19
10 motivos para você
começar a cuidar da sua
saúde mental agora mesmo.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
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26
5 sinais de que o seu
ciúmes não é saudável.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
quarta
20
Como o mindfulness pode te
ajudar a ter uma rotina mais
tranquila.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
27
Como reconhecer que a
sua timidez está te
causando problemas.
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
acima e explique o conteúdo na
legenda.
Abril
quinta
21
Como praticar a
auto-observação sem ficar
se criticando o tempo todo?
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
28
Por que você deve para de
comparar sua vida com a
fantasia das redes sociais.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
sexta sábado
CONTEÚDO
22 23
6 coisas pelas quais você 5 atitudes que pioram sua
não deveria se sentir culpa- ansiedade e você deve parar
da por fazer. de fazer agora mesmo.
Carrossel Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
Crie uma capa do carrossel com o
de forma chamativa e explique o
título acima e nas artes seguintes,
conteúdo através de checklist ou
explique o conteúdo.
esquema visual.
29 30
Como superar o término 5 fatos sobre saúde
inesperado de um mental que você precisa
relacionamento. colocar em prática.
Arte impactante Carrossel
Crie uma única arte com o título Crie uma capa do carrossel com o
acima e explique o conteúdo na título acima e nas artes seguintes,
legenda. explique o conteúdo.
Maio
 domingo
CONTEÚDO
01
O que é transtorno de
personalidade antissocial
e como ele se manifesta?
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
acima e explique o conteúdo na
legenda
08
Quais os tipos de terapia
mais comuns e como
escolher a certa para mim?
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
acima e explique o conteúdo na
legenda
15
Tudo o que você precisa
saber sobre a Síndrome de
Burnout.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
segunda
02
Como descobrir se sou
verdadeiramente feliz?
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
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09
Como reconhecer uma
pessoa narcisista?
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
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16
Conheça 8 hábitos de
pessoas com inteligência
emocional.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
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terça
CONTEÚDO 03
6 sinais de que você é um
adulto que ainda vive na
infância.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
10
8 sinais de que você está
vivendo uma relação
tóxica.
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
17
Entenda a importância de
ouvir suas emoções.
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
acima e explique o conteúdo na
legenda
quarta
04
Como iniciar minha jorna-
da de autoconhecimento?
Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo.
11
5 mitos sobre os antide-
pressivos que você precisa
conhecer.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
18
Você conhece as 6 leis da
autorresponsabilidade?
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
acima e explique o conteúdo na
legenda
Maio
quinta sexta sábado
05 06 CONTEÚDO 07
Como ajudar alguém que
5 dicas para você buscar a Conheça as 5 linguagens do
está tendo uma crise de
conexão com si mesma. amor e como praticá-las.
ansiedade?
Carrossel Carrossel Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes, título acima e nas artes seguintes, título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo. explique o conteúdo. explique o conteúdo.
12 13 14
Onde buscar ajuda Quais são as causas do es- Por que sentimos a sen-
psicológica quando gotamento mental e como
sação de vazio emocional?
necessário? evitá-las?
Arte impactante Arte impactante Arte impactante
Crie uma única arte com o título Crie uma única arte com o título Crie uma única arte com o título
acima e explique o conteúdo na acima e explique o conteúdo na acima e explique o conteúdo na
legenda legenda legenda
19 20 21
Como conversar sobre O que não fazer quando Essas são as 5 mentiras
suicído de forma você estiver tendo uma sobre a produtividade que
responsável. crise de ansiedade. você sempre acreditou.
Arte impactante Arte impactante Carrossel
Crie uma única arte com o título Crie uma única arte com o título Crie uma capa do carrossel com o
acima e explique o conteúdo na acima e explique o conteúdo na título acima e nas artes seguintes,
legenda legenda explique o conteúdo.
 domingo segunda terça quarta quinta sexta sábado

CONTEÚDO CONTEÚDO
CONTEÚDO
22 23 24 25 26 27 28
10 perguntas para você Descubra 10 hábitos diários O que impede você de se O que é a síndrome da
5 hábitos que vão te ajudar 6 hábitos para aumentar Afinal de contas, o que são fazer a si mesmo e se impostora e o que você
que detonam com a sua expor é o medo do
em momentos difíceis. sua felicidade diária. gatilhos mentais? autoconhecer. precisa fazer para vencê-la.
autoestima. julgamento.

Carrossel Carrossel Arte impactante Carrossel Carrossel Arte impactante Carrossel

Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o Crie uma única arte com o título Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o Crie uma única arte com o título Crie uma capa do carrossel com o
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29 30 31
5 verdades sobre a terapia Conheça o passo a passo 4 coisas que não parecem
que nunca te falaram. para lidar com a insônia. sintomas de ansiedade, mas
na verdade são.

Carrossel Carrossel Carrossel

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título acima e nas artes seguintes, título acima e nas artes seguintes, título acima e nas artes seguintes,
explique o conteúdo. explique o conteúdo. explique o conteúdo.

Maio
Junho
 domingo
CONTEÚDO
05
Como diferenciar uma crise
de ansiedade de uma reação
ansiosa?
Arte impactante
Crie uma única arte com o título
acima e explique o conteúdo na
legenda.
12
5 passos para acabar com a
procrastinação na sua vida.
Carrossel
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segunda
06
Como parar de sofrer por
antecedência?
Carrossel
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13
4 passos para melhorar sua
relação com si mesma.
Carrossel
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terça quarta
CONTEÚDO 01
10 coisas que não são
terapia, mas funcionam de
maneira terapêutica.
Carrossel
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07 08
Você não precisa carregar Tenha uma rotina de auto-
todo o peso no mundo nas cuidado em apenas
costas. 5 minutos.
Arte impactante
Carrossel
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14 15
Como praticar o desapego Como ser autorresponsável
emocional? sem se cobrar demais.
Arte impactante Carrossel
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Junho
quinta
02
O que você acha que te faz
produtiva x o que realmente
te faz produtiva.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
09
Você não é um fracasso por
pedir ajuda.
Arte impactante
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16
7 lembretes para começar a
semana com bem-estar em
alta.
Carrossel
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sexta
03
7 sinais que sua insegurança
está atrapalhando sua rotina.
Carrossel
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10
Conheça 5 tipos de autocui-
dado e como colocá-los na
sua rotina.
Carrossel
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17
Saiba como a autocobrança
pode estar se manifestando
em sintomas físicos.
Carrossel
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sábado
CONTEÚDO 04
Passo a passo para cultivar
bons hábitos diariamente.
Carrossel
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11
4 sinais de que você está se
autossabotando.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
18
5 ideias rápidas de autocui-
dado no dia a dia.
Carrossel
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 domingo segunda terça quarta quinta sexta sábado

CONTEÚDO
19 20 CONTEÚDO 21 22 23 24 CONTEÚDO 25
Aprenda a se amar em 5 Como se inicia o ciclo da Você não precisa se descul- O que fazer quando você Como colocar as emoções
5 coisas para você se lembrar O que é fobia social e como
passos. procrastinação? par por expressar seus estiver tendo um dia positivas em prática?
quando estiver ansiosa. preveni-la?
sentimentos. estressante?

Carrossel
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Carrossel
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Arte impactante
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Arte impactante
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Checklist/ Esquema visual Carrossel Arte impactante
Em uma única arte, escreva o título
Crie uma capa do carrossel com o Crie uma única arte com o título
de forma chamativa e explique o
título acima e nas artes seguintes, acima e explique o conteúdo na
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
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26 27 28 29 30
Conheça os 5 benefícios de Por que você grita quando Como lidar com os
pensamentos desagradáveis O que você evita fazer por O que não fazer durante
chorar. está com raiva? medo da rejeição? uma crise de ansiedade?
no dia a dia?

Checklist/ Esquema visual Carrossel Arte impactante Arte impactante Carrossel

Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o
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Junho
Julho
 domingo
CONTEÚDO
03
5 afirmações para você
praticar o autoperdão.
Carrossel
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10
4 dicas para se reconectar
com a sua criança interior.
Carrossel
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segunda
04
Você conhece a agorafo-
bia e como combatê-la?
Arte impactante
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11
Como o medo do
abandono pode abalar o
seu relacionamento.
Arte impactante
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terça
CONTEÚDO
05
Aprenda como impor seus
para enfrentar os pensamen-
limites e a dizer não!
Arte impactante
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12
6 tipos de pensamentos
ansiosos que podem te
prejudicar.
Carrossel
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quarta quinta sexta sábado
01 CONTEÚDO 02
Não cometa essas 8 ati- 5 hábitos que você precisa
tudes, elas diminuem o abandonar para ter saúde
seu valor. mental.
Checklist/ Esquema visual
Carrossel Em uma única arte, escreva o título
Crie uma capa do carrossel com o de forma chamativa e explique o
título acima e nas artes seguintes, conteúdo através de checklist ou
explique o conteúdo. esquema visual.
06 07 08 09
Faça-se essas 6 perguntas Essas 5 atitudes vão te Como se tornar mais leve Entenda como a sua
anular dentro de um e não ter medo de ser vul- ansiedade impacta na
tos negativos. relacionamento amoroso. nerável? hora de dormir.
Carrossel Carrossel Arte impactante Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o Crie uma única arte com o título Crie uma capa do carrossel com o
título acima e nas artes seguintes, título acima e nas artes seguintes, acima e explique o conteúdo na título acima e nas artes seguintes,
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13 14 15 16
Você conhece o transtor- Passo a passo para
Você realmente sabe o Ser vulnerável emocional-
no de estresse superar o fim de um rela-
que é psicopatia? mente é uma coisa ruim?
pós-traumático? cionamento.
Carrossel Arte impactante Carrossel Arte impactante
Crie uma capa do carrossel com o Crie uma única arte com o título Crie uma capa do carrossel com o Crie uma única arte com o título
título acima e nas artes seguintes, acima e explique o conteúdo na título acima e nas artes seguintes, acima e explique o conteúdo na
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Julho
 domingo
CONTEÚDO
17
O que é a síndrome de
Estocolmo e como recon-
hecê-la?
Carrossel
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24
5 dicas para você ser mais
assertivo na sua comuni-
cação.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
31
Conheça as emoções hu-
manas básicas e como
elas se manifestam.
Carrossel
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segunda
18
3 passos para se controlar
em uma crise de pânico
Carrossel
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25
10 sinais de que seu rela-
cionamento já acabou.
Carrossel
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terça
CONTEÚDO
19
Como identificar se uma
criança está sofrendo de
alienação parental?
Arte impactante
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26
Qual é a relação entre
compulsão alimentar e
saúde mental?
Arte impactante
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quarta
20
Você sabe o que é apatia
emocional e como
resolvê-la?
Carrossel
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27
Descubra como o consumo
de substâncias alcoólicas
afeta sua saúde mental.
Carrossel
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Julho
quinta
21
O que é a síndrome de
Tourette e como se
manifesta?
Arte impactante
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28
Como a ansiedade pode
impactar na sua autoestima.
Carrossel
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sexta
22
Conheça 4 dicas para
evitar a exaustão mental.
Checklist/ Esquema visual
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de forma chamativa e explique o
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esquema visual.
29
Você já ouviu falar de
psicossomatização? Descu-
bra como isso te afeta.
Carrossel
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sábado
CONTEÚDO
23
Você conhece a claustro-
fobia? Saiba como evitá-la
Carrossel
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30
Você sabe o que é mania e
hipomania?
Carrossel
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Agosto
 domingo segunda
CONTEÚDO
01
O que é um transtorno
dissociativo?
Arte impactante
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07 08
Quais as diferenças entre
O que você deve saber
sobre violência psicológica. inteligência intrapessoal e
interpessoal?
Carrossel
Arte impactante
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legenda
14 15
Entenda as diferenças entre O que causa distorção
coaching e psicologia. cognitiva?
Carrossel Arte impactante
Crie uma capa do carrossel com o Crie uma única arte com o título
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terça
CONTEÚDO
02
5 dicas para melhorar a
relação com seu filho
adolescente.
Carrossel
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09
Como reconhecer a
depressão pós-parto?
Arte impactante
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16
8 formas de expressar
saudavelmente as suas
emoções.
Carrossel
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quarta
03
Como a psicologia enxerga a
maneira que os transtornos
psicológicos são retratados
no entretenimento?
Carrossel
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10
Você conhece as 4 formas
de comunicação?
Carrossel
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17
Como reconhecer atitudes
tóxicas vindo de mim?
Arte impactante
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Agosto
quinta
04
5 dicas para lidar com a
“birra” do seu filho.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
11
Maneiras de você distrair a
mente fora das redes
sociais.
Carrossel
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18
Conheça o checklist da
dependência emocional.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
sexta
05
O que você precisa saber
sobre esquizofrenia e não
demonizar o transtorno.
Arte impactante
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12
4 fatos sobre a autoestima
que você precisa conhecer.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
19
As verdades sobre os
transtornos de anorexia e
bulimia para a saúde mental.
Carrossel
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sábado
CONTEÚDO 06
Conheça as consequências
do bullying na vida de uma
criança.
Carrossel
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13
Descubra a verdade sobre a
zona de conforto, e porque
ela não é tão confortável
assim.
Arte impactante
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legenda
20
Como os pensamentos
positivos produzem química
saudável no seu cérebro?
Arte impactante
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 domingo segunda terça quarta quinta sexta sábado

CONTEÚDO
21 22 CONTEÚDO 23 24 25 26 CONTEÚDO 27
5 práticas que aumentam O que não dizer para uma Conheça 5 frases sobre a Como o autojulgamento
Precisamos falar sobre a Como os padrões de beleza 6 tipos de pessoas que você
seu sofrimento em uma pessoa que está sofrendo terapia que precisam ser pode prejudicar suas
psicofobia. influenciam a sua saúde precisa evitar na sua vida.
situação difícil. por uma perda. normalizadas. relações.
mental.

Arte impactante Carrossel Carrossel Carrossel Carrossel Carrossel Arte impactante

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28 29 30 31
Como um pedido de Esses são os 5 tipos de Aprenda como ajudar
5 motivos para você manter
desculpas mexe com os pessoas para se manter por pessoas tóxicas de maneira
um diário mental.
processos mentais? perto. segura.

Checklist/ Esquema visual

Arte impactante Carrossel Carrossel Em uma única arte, escreva o título
Crie uma única arte com o título Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o de forma chamativa e explique o
acima e explique o conteúdo na título acima e nas artes seguintes, título acima e nas artes seguintes, conteúdo através de checklist ou
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Agosto
Setembro
 domingo segunda
CONTEÚDO
04 05
Você já sentiu que não era 4 maneiras de colocar a
suficiente para alguém? gratidão no seu dia a dia.
Arte impactante
Carrossel
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acima e explique o conteúdo na título acima e nas artes seguintes,
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11 12
Os 5 princípios essenciais
Como lidar com pessoas
de um relacionamento
teimosas?
romântico.
Checklist/ Esquema visual
Arte impactante Em uma única arte, escreva o título
Crie uma única arte com o título de forma chamativa e explique o
acima e explique o conteúdo na conteúdo através de checklist ou
legenda. esquema visual.
terça
CONTEÚDO
06
5 dicas de como superar o
abandono de uma pessoa
próxima.
Carrossel
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título acima e nas artes seguintes,
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13
3 sinais de que o seu
desânimo pode ser
depressão.
Carrossel
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título acima e nas artes seguintes,
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quarta
07
Por que algumas pessoas
preferem sumir do nada
do que encerrar um ciclo?
Arte impactante
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14
Por que temos tanto
medo da solidão?
Arte impactante
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Setembro
quinta
01
5 passos para você desen-
volver a autoaceitação.
Carrossel
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08
3 dicas para aumentar sua
confiança e falar em
público.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
15
O que fazer quando eu
estiver tendo sentimentos
inadequados?
Arte impactante
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sexta sábado
02 CONTEÚDO
03
Conheça 8 benefícios de O sofrimento tem algum
praticar a meditação. propósito?
Carrossel Arte impactante
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título acima e nas artes seguintes, acima e explique o conteúdo na
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09 10
Erros comuns ao tentar 5 habilidades para cultivar
colocar sua metas em e ser independente
prática. emocionalmente.
Carrossel Carrossel
Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o
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16 17
Você consegue aceitar as
Como evitar a
pessoas como elas são
produtividade tóxica.
sem julgamentos?
Arte impactante Arte impactante
Crie uma única arte com o título Crie uma única arte com o título
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 domingo segunda terça quarta quinta sexta sábado

CONTEÚDO
18 19 CONTEÚDO 20 21 22 23 CONTEÚDO 24
6 coisas que todo mundo É possível criar expectati- Conheça 3 exercícios que Qual a diferença entre um Você conhece o
5 frases que você deveria Por que as pessoas se
precisa fazer após o fim vas sem medo de se ajudam a controlar as suas tratamento com um psicólo- mindfulness? Aprenda
parar de falar sobre culpam pelo seu passado?
de um relacionamento. frustrar? emoções. go e um psiquiatra? como funciona a atenção
depressão.
plena.

Carrossel Carrossel Carrossel Carrossel Carrossel Carrossel Arte impactante

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25 26 27 Conheça 3 formas de
28 29 30
3 maneiras de falar a Aprenda a reconhecer a
Como o ambiente pode direcionar sua atenção 5 técnicas que te ajudam a Como evitar a comparação
verdade para uma pessoa importância dos seus
influenciar o seu humor? em momentos de se concentrar nos estudos. na sua rotina?
sem parecer grosseiro. sentimentos.
pensamentos ansiosos.

Arte impactante Carrossel Arte impactante Carrossel Carrossel Arte impactante

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Setembro
Outubro
 domingo segunda terça quarta quinta sexta sábado

CONTEÚDO CONTEÚDO CONTEÚDO 01

Como o medo pode
influenciar a nossa vida?

Arte impactante
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02 03 04 05 06 07 08
Como as suas emoções 5 passos para evitar que 5 perguntas que um Como você pode ajudar um 3 dicas para você que está
Por que a comparação gera Quando levar uma criança à
podem afetar a sua saúde uma conversa difícil se terapeuta te ajuda a amigo com depressão. querendo começar um
frustração? terapia?
física? torne uma briga. responder. relacionamento amoroso.

Carrossel Arte impactante Carrossel Carrossel Carrossel Arte impactante Carrossel

Crie uma capa do carrossel com o Crie uma única arte com o título Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o Crie uma capa do carrossel com o Crie uma única arte com o título Crie uma capa do carrossel com o
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09 10 11 12 13 14 15
4 sinais que demonstram Como se manter calma em
Por que temos dificuldade 6 erros que impedem você 5 motivos para você não Mitos sobre os antidepres-
Como a negatividade pode que você está evoluindo no uma entrevista de
de lidar com pessoas de vencer a ansiedade. guardar mágoas. sivos que você precisa saber.
afetar a sua saúde mental. seu tratamento. emprego?
insistentes?

Arte impactante Arte impactante Carrossel Carrossel Carrossel Carrossel Carrossel

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Outubro
 domingo
CONTEÚDO
16
5 maneiras de se controlar
em uma situação
desagradável.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
23
3 dicas práticas para
resolver um problema sem
sofrer por ele.
Carrossel
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30
Como superar os vícios em
redes sociais?
Arte impactante
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segunda
17
Entenda o que é a
linguagem corporal.
Carrossel
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24
5 sinais de que sua
autoestima está frágil
Carrossel
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31
6 atitudes diárias que farão
você reclamar menos.
Checklist/ Esquema visual
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conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
terça
CONTEÚDO 18
5 passos para impedir que o
celular controle a sua vida.
Carrossel
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25
Por que você deve aprender
a aceitar as suas falhas.
Arte impactante
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quarta
19
Como retomar os bons
hábitos para a sua rotina.
Carrossel
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26
Como ser um melhor
ouvinte para as pessoas à
sua volta.
Arte impactante
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Outubro
quinta
20
Quais os tipos mais comuns
de vícios e como lidar com
eles?
Carrossel
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27
Descobrir seu propósito
pode melhorar a sua rotina
diária.
Carrossel
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sexta
21
5 passos para se livrar de
traumas com relacionamento
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
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conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
28
5 sinais de que você se
importa demais com os jul-
gamentos alheios.
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sábado
CONTEÚDO 22
Como reconhecer atitudes
antiéticas do seu terapeuta?
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29
3 dicas para inserir novos
hábitos na sua vida.
Carrossel
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Novembro
 domingo
CONTEÚDO
06
5 verdades que ninguém te
conta sobre criar
expectativas.
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13
Como se livrar da carência
afetiva na prática?
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segunda
07
6 perguntas para se fazer
antes de entrar em uma
relação séria.
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14
Qual o papel da amizade
para a saúde mental?
Arte impactante
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terça
CONTEÚDO
01
Por que você deve
abandonar a ideia do per-
feccionismo
Arte impactante
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08
5 dicas para te motivar a
fazer exercícios físicos.
Carrossel
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15
5 dicas para aumentar a
autoconfiança.
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quarta
02
5 sinais de que você pensa
demais e faz de menos.
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09
Por que você deve evitar
pessoas negativas na sua
vida.
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16
Como os animais podem
ajudar a nossa saúde
mental.
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Novembro
quinta
03
5 sinais de que sua tristeza
pode ser depressão.
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10
Como ações positivas im-
pactam no seu bem-estar?
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17
5 frases que você nunca
deve falar em uma conversa
difícil.
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sexta
04
3 técnicas para te acalmar
quando você estiver
agitado.
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11
Por que você não deveria
comer suas emoções
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18
Como reconhecer que pre-
cisamos de ajuda
psicológica?
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sábado
CONTEÚDO
05
Conheça a técnica que
ajuda a tirar qualquer
planejamento do papel.
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12
Como priorizar as suas
necessidades.
Checklist/ Esquema visual
Em uma única arte, escreva o título
de forma chamativa e explique o
conteúdo através de checklist ou
esquema visual.
19
6 sinais que o seu corpo dá
quando está estressado.
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 domingo segunda terça quarta quinta sexta sábado

CONTEÚDO
20 21 CONTEÚDO
22 23 24 25 CONTEÚDO
26
Tudo o que você precisa Pare de buscar a aprovação 5 maneiras simples de O que é a higiene do sono Como retomar uma rotina Como sua rotina contribui
Aprenda a estabelecer
saber sobre o transtorno de dos outros na sua vida. ajudar as pessoas em e como colocá-la em saudável depois de uma para o seu desenvolvimento
limites nas suas relações.
ansiedade generalizada. sofrimento. prática? depressão? pessoal.

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27 28 29 30
5 erros que as pessoas A terapia online pode ser Conheça os sinais da Detox emocional é
cometem ao tentar se uma boa opção para sua depressão ansiosa. realmente eficaz?
acalmar. rotina.

Checklist/ Esquema visual Arte impactante Carrossel Arte impactante

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Novembro
Dezembro
 domingo
CONTEÚDO
04
5 mitos comuns sobre a
felicidade que te impedem
de conquistá-la.
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11
4 fatos sobre cultivar
amizades na vida adulta.
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segunda
05
5 desculpas que você usa
para não procurar a
terapia.
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12
Conheça a técnica para
criar o hábito de ler.
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terça
CONTEÚDO
06
Como encontrar o
equilíbrio entre ser
racional e emocional.
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13
Aprenda a fazer o pote da
gratidão e torne-se uma
pessoa mais grata.
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quarta
07
3 passos para se acalmar
em uma crise de raiva.
Checklist/ Esquema visual
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14
5 filmes para quem gosta
de psicologia.
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Dezembro
quinta
01
5 coisas que você deve
fazer por você sempre.
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08
Como uma psicóloga
ajuda no tratamento do
autismo.
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15
Como escrever pode te
ajudar a lidar com as suas
emoções.
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sexta
02
5 sinais de que você ainda
não superou o término.
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09
5 motivos para que todo
mundo deveria fazer
terapia.
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16
5 hábitos que prejudicam
a sua saúde mental.
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sábado
CONTEÚDO 03
8 hábitos que você precisa
eliminar da sua vida.
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10
5 sinais de que sua ansie-
dade está em níveis
normais.
Checklist/ Esquema visual
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17
Como conversar com as
crianças sobre os
sentimentos.
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 domingo segunda terça quarta quinta sexta sábado

CONTEÚDO
18 19 CONTEÚDO 20 21 22 23 CONTEÚDO 24
O que acontece quando Como as cores influenciam A importância da conversa Como utilizar os cartões de 5 sintomas do esgotamen- Como encarar a ansiedade 3 dicas para acalmar a
choramos? o seu humor. em um relacionamento. enfrentamento. to mental. e se tornar produtiva. mente agitada.

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Você conhece a psicologia Como ter uma rotina anti- Como posso validar meus Como o estresse pode 5 coisas para se lembrar 5 sinais de que seu filho Como colocar as metas do
positiva? depressão. sentimentos? afetar a nossa memória? em momentos de crise precisa de terapia. novo ano em prática.
emocional.

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Dezembro