Tenho 20 aos Acabei de me

de formada formar

Formei esse
mês! Formei há
Formei faz 10 anos!
5 anos!

Kênia Machado
Mariana Cordeiro
E-BOOK

FORMEI,
E AGORA? www.cnutris.com.br
62 98254-3685
 Quem somos nós?
Somos duas nutricionistas que prega uma Nutrição
baseada em evidências, sempre pautadas na ética e no
respeito aos nossos clientes. O nosso objetivo maior é
levar transformação à vida de cada um que nos procura,
seja ele paciente, colega de profissão, família ou amigo!

KENIA MACHADO - Nutricionista

Mestre em Nutrição e Saúde - Especialista em Nutrição Clínica
e Esporte – Professional & Personal Coach - Nutricoach pelo
Instituto Joana Carvallho de Lisboa - Practitioner de
Programação Neurolinguística (PNL) - Sócia-proprietária do
CNutriS

MARIANA CORDEIRO - Nutricionista

Mestre em Nutrição e Saúde - Especialista em Nutrição Clínica
e Terapia Nutricional – Professional & Personal Coach -
Nutricoach pelo Instituto Joana Carvallho de Lisboa -
Practitioner de Programação Neurolinguística (PNL) - Sócia-
proprietária do CNutris
 Formei, a festa!

Desde que entramos na faculdade ficamos

sonhando com o dia da formatura, e de repente já se
passaram 4 - 5 anos e o tão sonhado dia chega, como
em um piscar de olhos. Então vem as comemorações,
festas, colação de grau, baile de formatura, a tão
esperada festa, que a turma juntou dinheiro o curso
inteiro para que realmente atendesse as expectativas
de todos.
Tudo muito lindo, muita emoção, a família
toda orgulhosa, os pais felizes porque estão
formando o filho... Tudo um sonho!!
E você, enfim, já estará pronta para exercer a
profissão que tanto sonhou, vai poder colocar em
prática tudo que você aprendeu, vai conquistar sua
independência, comprar seu carro, seu
apartamento, vai ser independente!!
 Formei, e agora?

Pronto, passou toda a euforia das festas e

comemorações agora é hora de fazer acontecer, de
colocar em prática o sonho da vida profissional. Mas, só
falta um detalhe: arrumar o emprego! E aí surge a
pergunta: FORMEI, E AGORA?
E agora? Agora você tem o ingresso para
entrar no mercado de trabalho, mas é preciso ter
clareza que o mercado não tem espaço para
profissionais mais ou menos, não pense que o mercado
vai atrás de você para descobrir o seu talento e seu
potencial, o emprego dos seus sonhos não vai bater na
sua porta, exceto em casos que você que não existam
concorrência, ou você já tenha realmente se mostrado a
que veio desde a graduação, ou caso você tenha muita
sorte, que aliás não podemos contar com ela, né
verdade?
 E na graduação?
• Que tipo de aluno você foi na graduação?
• Como você aproveitou sem tempo em época de
faculdade?
• O que você construiu a favor do seu futuro profissional?
• Naquela época você já começou a construir o seu nome,
sua imagem? Ou nem se preocupava com isso?
• Como você aproveitava as aulas e os conteúdos que você
aprendia lá faculdade?
• Você fez estágios?
• Você criou networking com profissionais da área?

Porque uma coisa é certa, quando as preocupações acima

surgem só depois que se pega o diploma, o emprego ou o trabalho
dos sonhos demora um pouquinho mais para chegar. E muitas vezes
depois de formado o profissional se vê obrigado a estagiar por um,
dois anos para adquirir experiência, mostrar o seu trabalho e aí sim
ser contratado.
Então, a dica aqui vale para quem ainda está na graduação:
▪ Já cuide se sua imagem;
▪ Faça estágios;
▪ Pesquise e estude as opções de atuação dentro de sua formação;
▪ Faça contato com profissionais que estão onde você quer chegar,
comece a fazer seu networking e construir relacionamentos
▪ Estude,
▪ Faça valer o tempo que você está na faculdade,
▪ Seja o melhor, destaque-se!!

Quando digo “ser o melhor”, não é apenas tirar a nota mais alta, isso
é importante, seja estudioso, saiba o conteúdo, mas seja amigo,
humilde, simpático, proativo, compartilhe.
E depois da gradução?

Procuro
Socorro, formei e emprego?
não sei nada! O que eu
faço
Faço E agora, por agora?
mestrado? onde eu começo?
Faço
especialização?

Se você se formou e já sabe o que você quer

ótimo!! Se não, é preciso parar, pensar um pouco e
responder para você mesmo às seguinte perguntas:

• O que eu gosto de fazer dentro de

minha profissão?
• Qual área me encanta e me faz
brilhar os olhos?
• Com o que me vejo trabalhando
daqui 5 – 10 anos?
• Eu me sentiria muito feliz e
realizado trabalhando em que
área?
• Eu quero ser referência em quê?
• Existe demanda para isso que eu
www.cnutris.com.br
quero e gosto de fazer?
62 98254-3685
Eu não sei o que quero?

Essas perguntas são importantes para te fazer

realmente refletir e ter clareza do que você quer, como
você quer ser visto, quanto você quer ganhar, onde
você quer chegar, para que assim você já comece os
seus primeiros passos na direção certa.
O mercado não tem espaço para princesinhas
como a Alice, do pais das maravilhas, que estava
totalmente perdida e não sabia para onde queria ir,
afinal, como disse o gato, quando não sabemos o que
queremos qualquer caminho serve!
Resumindo, saber onde quer chegar encurta
muito o processo, você não fica de um lado para o
outro, evita de ir por caminhos que não tem nada a ver
com os seus projetos e que não vão te levar a lugar
nenhum!
 Eu sei o que eu quero!

E dentro da Nutrição, há várias opções:

• Alimentação coletiva
• Nutrição Clinica
• Saúde coletiva
• Docência
• Indústria de alimentos
• Nutrição em esporte
• Marketing em Alimentação e Nutrição
Existem todas essas áreas que você pode
escolher e dentro de cada uma delas, desde que com
respeito à ética e à ciência, você pode e deve inovar.
Afinal, não existe espaço para simplesmente ser
mais um no mercado, então:
▪ O que você vai fazer para se destacar?
▪ Você, que quer ser autônomo empreendedor, o
que você vai fazer para ser escolhido pelo seu
cliente?
▪ E você que quer trabalhar em uma empresa, por
que vão te escolher e não os seus colegas que
acabaram de se formar com você, ou aquele que já
tem 10 anos de formado e vasta experiência
profissional?

“Não deixe que seu medo ou vergonha sejam

maiores que seus sonhos!”
 Qual área escolher?
Vamos fazer um teste?
Dê a nota de zero a 10 para cada item referente a cada
área da nutrição?

Área de Conhecimento Grau de Potencial Atende os TOTAL

atuação técnico identificação financeiro meus valores
com a área
Unidade de
Alimentação e
Nutrição
Consultório

Hospital

Personal Diet

Nutrição e
esporte
Atendimento
em grupo
Saúde coletiva

Docência

Indústria de
alimentos
Comercial de
empresas
Marketing em
A&N
Marketing
digital

Você pode acrescentar mais possíveis áreas de

atuação, olhe cada uma, veja qual tem uma maior
pontuação, e talvez esse teste facilite a sua escolha

“Para se ter sucesso é preciso primeiro

acreditar que você pode!”
 Aceita um CHA?

Já tem as respostas que você precisa? Então,

chegou a hora de agir, e nessa hora o CHA
(Conhecimento, Habilidade, Atitude) é fundamental.

Você já tem o conhecimento, então está na hora

de treinar suas habilidades e o fundamental para tudo
isso acontecer é ATITUDE!! Tenha um motivo muito
claro para querer vencer e se destacar em sua profissão
porque chegou a hora de trabalhar!

“O verdadeiro nome do sucesso chama-se dedicação!”

 Formei, hora de agir!

Se ainda continua com dúvidas, sobre o que

fazer, e ainda não sabe o que mais te encanta na sua
profissão, saiba que um pouco de dúvida é comum,
principalmente para quem não teve a oportunidade de
fazer estágios e atuar em diferentes áreas na época de
faculdade.
Por isso, refletir e se encontrar antes de escolher
a área de atuação é o primeiro passo para então se
direcionar e definir as suas ações, dentre elas:
• uma pós graduação (especialização, mestrado,
residência) mais adequada ao seu objetivo
profissional.

Sugestão:
Escolha aquele profissional que é referência para você
no mercado, pesquise sobre a vida dele, veja o
currículo, o que ele estudou, o que ele já fez, quais
foram os passos dele para chegar onde chegou etc. Se
você quer chegar onde ele está talvez
seguir os caminhos que ele percorreu
possa ser uma estratégia.
 Formei, hora de agir!

• Ampliar o networking: é preciso estar no meio

daqueles que trabalham na linha que você quer atuar,
criar relacionamentos verdadeiros e saudáveis com
pessoas que possam te ajudar

• Buscar parcerias: Se quer ser autônomo procure ser

parceiros de pessoas, lojas, clinicas, que trabalham ou
tem contato com o público que você quer atuar, se
quer trabalhar em empresa, se aproxime das pessoas
que estão nesse ambiente, vá em eventos estão seus
possíveis parceiros, converse, se apresente, discuta
ideias.

• Apareça: Se mostre nas redes sociais, comece a se

divulgar, faça vídeos, Stories, post, e-books com
conteúdos relevantes para o público que você quer
conquistar. Mas, Atenção!! Tenha responsabilidade
com o tipo de conteúdo, afinal a redes sociais podem
ser excelente estratégias, mas também podem
destruir qualquer profissional!!
Formei, qual será o meu
nicho...

#ficaadica:
Não atire para todos os lados, escolhe
seu nicho, foque, seja especialista, seja o
melhor da área que você escolheu. Quem não
define seu nicho, não se torna referência em
nada!

Além dessas ações, qualquer profissional

estando ou não em início de carreira precisa ter
mente de empresário, se ver como uma empresa,
preservar o seu nome e sua imagem, cuidar do
que fala, do que posta e do faz.

“O verdadeiro
“Nãonome
bastado
sersucesso chama-se
bom, tem que ser dedicação!”
o melhor!”
Formei e o meu objetivo é...

Diante de tudo que você leu agora, imagino que

você já esteja pensando, ou até já tenha definido o que
você vai fazer de hoje em diante para dar um passo
rumo ao seu primeiro trabalho, mas antes vamos fazer
um exercício?
Peque um papel e escreva nele o seu objetivo
profissional e seja bem específico.

Ex.1: Meu objetivo é estar me sentindo realizada

com eu consultório montado, atendendo 10 clientes por
dia, ganhando R$ 10.000,00 até o dia 31/12/2019.

Ex.2: Meu objetivo é conseguir uma vaga na

empresa X, com salário de R$ 5.000,00 até dia
31/12/2019.

Qual é o seu objetivo

profissional?..
“O verdadeiro nome do sucesso chama-se dedicação!”
Formei e meu planejamento é...

Agora é a hora de fazer o planejamento para

seu objetivo sair do papel. Pegue um papel e
considerando o seu objetivo faça seu plano de ação
para 1 mês, 3 meses, 6 meses e 1 ano.

Objetivo para o mês: _____________________________________________________

O que fazer? Como fazer? Quando fazer? Precisa de Quem é o

Descrever a investimento? responsável
atividade Quanto? pela ação?

Obs.: Descreva 3 ações/atividades para as próximas 24h e 3 para a semana

Planejar é fundamental, mas realizar é melhor

ainda!! Então faça os planos e coloque em prática!!
 Meu sonho é...

Dizem que sonhar grande e sonhar

pequeno dá o mesmo trabalho. Quer ser
um profissional de sucesso? Sonhe
grande e pense a pequeno, médio e longo
prazo e construa a sua escada de
realizações. Ter grandes sonhos nos
exigem mais, nos dá esperança e
motivação para seguir degrau por degrau
até chegar ao topo que desejamos!
 Formei faz anos e até
agora estou perdida...

O problema de muitos profissionais é que

simplesmente vivem a mercê da sorte, seguindo para
onde o vento toca mais forte, e assim como a “Alice
das Maravilhas” passam uma vida sem saber onde
querem chegar.
Pessoas assim quando acordam já se passaram
anos e aí se veem diante do dilema: “Nossa, já estou
anos nesse trabalho e até hoje não construí nada, nem
gosto do que eu faço, mas agora estou velha para
mudar e começar a fazer outras coisas”.
E nessa continuam mais anos e anos
sobrevivendo em uma profissão que não lhe dá prazer,
não lhes faz os olhos brilharem, apenas sonhando com
o dia da aposentadoria.
Se por acaso você segue a vida sobrevivendo, a
mercê da sorte, sem saber onde quer chegar, existem
exemplos de pessoas que transformaram a vida só
depois de anos vividos, mas cabe a você escolher o que
você quer de hoje em diante!
Trabalhar sem satisfação deve ser muito penoso,
até porque é uma atividade que se faz todos os dias, no
mínimo 8 horas por dia. O que você escolhe de hoje
em diante?
 Exemplos de pessoas que
alcançaram o sucesso
depois de anos...

Colonel Harland David Sanders,

aos 62 anos
montou sua
franquia....

Roberto Marinho, fundou rede

globo aos 61 anos.

O legal é não ter medo de mudar e o perigo é

continuar levando a vida por rumo que não agrega
motivação, alegria, amor, brilho dos olhos.
 O papel do coaching...

Porém, para quem está há mais tempo no

mercado, antes de trocar de área ou buscar novas
oportunidades é fundamental fazer um bom
planejamento, com calma e muita reflexão. E se não
está feliz no que você está fazendo ou com sua atual
condição de trabalho, quanto mais cedo começar o seu
planejamento melhor. Afinal, é preciso analisar o
próximo passo muito bem e muitas vezes o grande erro
é pensar apenas em retorno financeiro.

#ficaadica:
Conversar com um coach ou mentor ajuda a refletir
na busca de algo que realmente goste e esteja
alinhado ao seu propósito de vida e muitas vezes é
o que falta para tomar uma decisão realmente
acertada.

“No CNutriS realizamos um curso sensacional,

o LIDER COACH EM NUTRIÇÃO, não raro, após algumas
aulas com aplicação de ferramentas de coaching alguns
profissionais de reencontram dentro da Nutrição, outros de
redescobrem em outras áreas e com emoção dão um novo
rumo as suas vidas com muito mais brilho e alegria”
 Dica final...

Não importa se você está se ingressando agora

no mercado de trabalho, ou se já está há tempos, o
importante é tirar alguns minutos de seu dia para refletir
sobre o caminho que você quer seguir, e o primeiro
passo é definir onde você quer chegar e a partir daí
estipular as atividades necessárias para se alcançar o
seu objetivo.
O único lugar que sucesso vem antes do trabalho
é no dicionário, certo? Então trace o seu caminho,
defina as estratégias, enfrente os obstáculos (serão
muitos) e alcance o trabalho e o sucesso que você
merece!
 Contatos:

E aí, gostou desse e-book?

Comece agora a construir o futuro que você quer para você!!
Não fique à mercê da sorte, faça a sua sorte!!
Com trabalho duro, coragem e determinação você vai
conquistar o seu espaço, o seu trabalho e
tudo que você merece e sonha!!

Ajude-nos a criar materiais cada vez melhores para vocês,

nutricionista, deem sugestões, envie-nos mensagens!!
Qualquer dúvida, estamos a disposição!
Com afeto e muita positividade!
Kênia e Mari
Contatos:
contato@cnutris.com.br
www.cnutris.com.br
WhatsApp: 62 98254-3685
Ig: @kenia.cnutris
 Informações importantes:

LÍDER COACH EM NUTRIÇÃO

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