DISBIOSE INTESTINAL

O QUE É?

É um desequilíbrio entre as bactérias

ORIENTAÇÕES
protetoras (boas) e as bactérias
POSSÍVEIS CAUSAS
patogênicas (ruins) do intestino. Incluir na dieta:

Má alimentação • iogurte natural, kefir e coalhada

Má digestão • feijão, lentilha, grão de bico e soja
Uso de antibióticos • frutas, legumes e verduras
Uso de anti inflamatórios • arroz, pães e farinhas integrais
Uso abusivo de laxantes Esses alimentos irão auxiliar no
Uso de anticoncepcionais equilíbrio da flora intestinal.
Tempo de trânsito intestinal • Beba bastante água durante o dia
SINTOMAS • Pratique atividade física
Estado imunológico
Constipação crônica Stress diário • Aprenda a relaxar
Flatulência Idade Suplementação de probióticos apenas
Dor com prescrição do nutricionista.
Distensão abdominal Evite:
Fadiga CONSEQUÊNCIAS ❌ alimentos industrializados,
Depressão ou embutidos e gordurosos
Devido ao desequilíbrio intestinal, ocorrerá
mudança de humor ❌ farinha branca
processos inflamatórios, que acarretará na
❌ açúcar de mesa
má absorção de nutrientes, fazendo com que
•Carla Minari Ruzene RGM: 29306400
❌ corantes e conservantes
•Giovanna Goulart Sardelli RGM: 27862356
diminua a produção de serotonina, podendo
•Jessica Lima Calazans de Souza RGM: 23451874 Eles ajudam a irritar a flora intestinal.
•Larissa Nunes villar RGM : 23221291 assim desencadear depressão e ansiedade.
•Marília Stella Brunelli Macedo RGM: 23183675
•Romildo Justo dos Santos RGM: 29341698

Referência: CONRADO, Bruna Ágata et al. Disbiose Intestinal em idosos e aplicabilidade dos probióticos e prebióticos. Caderno UniFOA, abr. 2018, Volta Redonda, n. 36, p 71-78.