FONTE: https://www.ihqfo.org/en/index.php?

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23/11/2002

The Learning and practice of Health Qigong · Liu Zi Jue (The Explanation Chapter)

A convite do departamento editorial, começo a escrever os artigos serializados sobre Health

Qigong • Liu Zi Jue. A partir do "Capítulo da Explicação", os artigos sobre o aprendizado e a
prática de cada rotina serão gradualmente concluídos. Espero poder aprender e discutir junto
com os leitores.

Origem dos métodos

Health Qigong é a tecnologia de saúde que integra duas características dos tradicionais
Exercícios de Preservação da Saúde Chinesa, ou seja, "promover a circulação de qi" e Tao Yin.
Health Qigong • Liu Zi Jue tem focado na respiração, e são os exercícios de saúde, que focam
na respiração ("promovendo a circulação do qi") no Health Qigong. No processo de prática, há
também a flexão e extensão dos membros. O conjunto de exercícios tem algumas diferenças
com outros métodos no Health Qigong, que Principalmente porque a ênfase de "promover a
circulação do qi" e Tao Yin são diferentes.

A combinação de "promover a circulação do qi" e "Tao Yin" é o resultado inevitável do

desenvolvimento do tradicional Qigong de Saúde. É geralmente reconhecido que os
tradicionais Exercícios Chineses de Preservação da Saúde provinham da feitiçaria e danças
primitivas. Este processo foi provavelmente completado na Dinastia Zhou. Naquela época, os
exercícios de preservação da saúde só podiam ser generalizados pelos "movimentos
corporais". o Período da Primavera e Outono para as Dinastias Han Ocidental e Han Oriental,
Tao Yin e "promover a circulação do qi" desenvolveu-se rapidamente nas respectivas direções.
"Promover a circulação do qi" presta atenção ao controle da respiração. "Xing Qi Yu Pei Ming"
nos Reinos Combatentes registrou uma maneira de "promover a circulação do qi". "Zhuang Zi
• Ke Yi" disse "exalar o antigo e inalar o novo", que descreveu o recurso de p promover a
circulação do qi. Nanguo Ziqi sentou-se no chão ao lado da mesinha, olhou para cima e expirou
lentamente, o que foi registrado no "Zhuang Zi • Qi Wu Lun". Deve ser a prática de "promover
a circulação do qi qi".

O Tao Yin concentra-se no controle dos movimentos do corpo. "Os ursos subindo nos galhos e
os pássaros esticando o pé" registrados no "Zhuang Zi • Ke Yi" pertencem a esse tipo de
exercício. Recentemente descobertos "Yin Shu" e "Desenho do Tao Yin " basicamente
discutimos sobre o Tao Yin do corpo humano. "Lu Shi Chun Qiu• Gu Le" disse: "As pessoas
sofriam de artralgia, dores musculares e outros sintomas devido à estagnação do Qi, então
começaram a usar a dança para dragar e guiar o Qi e o sangue", que explicou o papel e a
origem do Tao Yin. Ge Hong, na Dinastia Jin Oriental, criticou o fenômeno de aderir a um
exercício único e não aprender muito com os pontos fortes dos outros. livro chamado "Bao Pu
Zi", dizia: "Promover a circulação do qi pode prolongar a vida, e Tao Yin pode levar uma vida
eterna". Pode-se ver que "Tao Yin" e "promover a circulação do qi" foram ainda independente
na era de Ge Hong, mas a fusão das duas idéias também surgiram.

Após as dinastias Wei e Jin, à medida que mais e mais pessoas (médicos, confucionistas e
taoístas, etc.) foram envolvidos, os exercícios caracterizados por "Tao Yin" e "promoção da
circulação do qi" foram gradualmente desenvolvidos. "Yang Sheng Yan Ming Lu • Capítulo Tao
Yin e Massagem" escrito por Tao Hongjing nas Dinastias Wei e Jin disse, "Agache-se como um
lobo e respire lentamente, repita os movimentos três vezes", que é a combinação perfeita de
"Tao Yin" e "promover a circulação do qi". Os conceitos de "Tao Yin" e "promover a circulação
do qi" são gradualmente fundidos, as pessoas costumam chamá-los de "Tao Yin para promover
a circulação do qi" e, às vezes, são apenas generalizados como "Tao Yin " Yin". "Zhu Bing Yuan
Hou Lun", escrito por Chao Yuanfang na Dinastia Sui, disse que o mau cheiro pode ser guiado e
expelido do corpo, por isso foi chamado de Tao Yin. É a prova de explicar o " Tao Yin" com
"promoção da circulação do qi". Além disso, também há muita ênfase em t métodos cruzados
("Tao Yin" e "promoção da circulação do qi"). Alguns se concentram no Tao Yin do corpo,
enquanto outros se concentram na respiração e "promoção da circulação do qi". Saúde Qigong
• Liu Zi Jue que nós estão praticando hoje é um exercício de preservação da saúde com foco
em "promover a circulação do qi" e sistematizado pelo grupo de especialistas em pesquisa,
integrando o Tao Yin e "promovendo a circulação do qi".Principles of health maintenance

"Promover a circulação do qi" visa principalmente manter a forma e a manutenção da saúde

controlando a respiração. Dependendo da ênfase diferente do controle da respiração, os
exercícios prestam atenção respectivamente à inspiração, expiração e retenção da respiração.
no novo ar de a natureza, e exalar refere-se principalmente a expirar o ar poluído do corpo. A
inalação se concentra em controlar o processo de inspiração, inalar o ar limpo o máximo
possível, de modo a florescer o sangue sistêmico e promover o metabolismo do corpo. A
expiração se concentra em controlar o processo de expiração, expirar o ar limpo o máximo
possível, de modo a estimular o movimento do qi dos órgãos internos. De acordo com essa
lógica, a ciência da saúde tradicional acredita na visão de que "a inspiração é o método
tonificante e exalar é reduzir o método". Fundamentalmente, "exalar o velho e inalar o novo"
é o princípio básico e a forma fundamental para manter o h saúde e curar as doenças
promovendo a circulação do qi.

Qigong de saúde • Liu Zi Jue pertence ao exercício da expiração, que se concentrou

principalmente no método de redução. As situações gerais da sociedade atual pertencem ao
tipo de esforço de desenvolvimento, a maioria das pessoas sofreu as síndromes de sthedynia
e, portanto, cultivando o corpo com a via redutora também se coordenou com o ambiente
amplo. Claro, Health Qigong • Liu Zi Jue usa a respiração abdominal reversa, que por sua vez
pode aumentar a amplitude dos movimentos do diafragma e aumentar o volume inspiratório,
por isso também é uma forma para nutrir o corpo. Assim, os praticantes podem evitar os
efeitos negativos sobre o corpo decorrentes do uso excessivo do método redutor. Portanto,
Health Qigong • Liu Zi Jue pode ser visto como um exercício de saúde neutro, que dá
prioridade ao método redutor e coopera com o método tonificante.
Em relação à lógica de saúde da pronúncia no Qigong de Saúde • Liu Zi Jue, sabemos que a
pronúncia de diferentes caracteres chineses formará um fluxo de ar diferente. Qigong de
Saúde • Liu Zi Jue selecionou seis caracteres representativos. De acordo com seis diferentes
fluxos de ar formados no pronúncia, os praticantes devem controlar a subida e descida da
respiração no corpo e fazer com que os vários fluxos de ar correspondam a diferentes órgãos
e, finalmente, alcançar o efeito da saúde. Liu Zi Jue presta muita atenção nas formas da boca
na articulação, que Considere principalmente o fluxo de ar. Do ponto de vista da ciência da
saúde tradicional, controlar o fluxo de ar expiratório pode alcançar o efeito de saúde. Primeiro,
o resultado direto de controlar a respiração é prolongar o comprimento da expiração,
aumentar a função pulmonar, melhorar a capacidade de suporte do órgãos internos,
aumentando assim a vitalidade dos órgãos internos. Em segundo lugar, porque os diferentes
órgãos do a boca corresponde diretamente a diferentes órgãos internos, de modo que o fluxo
de ar gerado pelas situações bloqueadas de diferentes partes da boca entrará em contato com
diferentes órgãos internos. No regime posterior de cinco notas, o princípio das cinco notas
correspondentes a cinco órgãos internos também se baseia principalmente nesta base .
Terceiro, fluxo de ar diferente também pode ser comparado com os cinco elementos
anexados, pode produzir relação de alelopatia entre si. Órgãos internos podem corresponder
aos cinco elementos, o fluxo de ar está relacionado aos órgãos internos através dos cinco
elementos, de modo a alcançar o propósito de nutrir o corpo e curar as doenças. Além disso,
trata-se do problema da produção de som. Saúde Qigong • Liu Zi Jue presta atenção ao
princípio da prática de "fazer um som primeiro e ficar em silêncio por fim". O objetivo principal
é corrigir as formas da boca pela produção de som e controlar o fluxo de ar pelas formas da
boca. Claro, a vocalização também é uma forma típica de saúde no Ciência da saúde
tradicional, mas Qigong de Saúde • Liu Zi Jue não se concentra nesse propósito.

No Qigong de Saúde • Liu Zi Jue, o Tao Yin desempenha principalmente um papel de apoio
para promover a circulação do qi. Os fundamentos da prática deste conjunto de exercícios
declararam claramente que é um exercício de Qigong de Saúde, tendo a expiração e a
inspiração como principais método, que combina com as ações simples do Tao Yin. Portanto, a
função principal dos movimentos do corpo na prática é cooperar com a respiração, "liderar
para fora e guiar para dentro" tornou-se o caminho importante na prática de Liu Zi Jue. Em
segundo lugar, exceto pelo papel de promover a circulação do qi, Tao Yin no Liu Zi Jue também
desempenhou um papel ativo no corpo, sangue e órgãos internos.

Em resumo, combinando Tao Yin e promovendo a circulação do qi e dando prioridade para

promover a circulação do qi, Health Qigong • Liu Zi Jue é um conjunto de exercícios de saúde e
condicionamento físico, que se encaixa no desenvolvimento social de hoje e é adequado para
a maioria pessoas a se exercitarem Depois de entender os princípios básicos do Health Qigong
• Liu Zi Jue, combinando com as características do exercício pode-se pegar o jeito na prática,
de forma a desempenhar melhor o seu papel de condicionamento físico