UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA

CENTRO DE DESPORTOS
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
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Fone: (48) 3721-7445 - e-mail: ricardo.dantas@ufsc.br
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Disciplina: Adaptações Orgânicas ao exercício

Professor: Dr. Ricardo Dantas de Lucas
Tema: Índices Funcionais Aeróbios

Roteiro - Questionário

A partir dos resultados dos dois testes apresentados em aula, responda as seguintes questões:

1 – Quais foram os valores máximos (VO2 máximo relativo e absoluto, FCmax e

potência/velocidade máxima) atingidos pelos dois voluntários nos testes incrementais? O que
estes valores representam em relação ao sistema funcional aeróbio?

2- Existiu diferença entre a FC máxima medida e a FC máxima prevista pela idade? Discuta as
prováveis diferenças. Para tal, realize uma breve pesquisa a respeito de diferenças da FCmax
entre ciclismo e corrida.

3 – Assumindo os valores absolutos (ml/min) e relativos (ml/kg/min) do VO2max dos dois

voluntários, descreva o significado destes valores. Busque tabelas de classificação da aptidão
aeróbia para os valores dos colegas voluntários.

4- Analise criticamente a seguinte afirmação e responda:

“Na prática, o Limiar Anaeróbio é um importante indicador no planejamento de um treino,
uma vez que nos indica até que carga, frequência cardíaca ou VO2, o metabolismo
energético de uma pessoa utiliza energia de fontes aeróbias ou passa a utilizar
predominantemente energia de fontes anaeróbias, como consequência da acumulação de
ácido láctico, que é um poderoso inibidor da contração muscular e o principal causador de
fadiga muscular.”
a) A afirmação acima é correta?
b) Se não, reescreva modificando de forma a se tornar correta.

5- Considere que cada voluntário pedalasse/corresse de forma contínua (em dias distintos):
- na potência aeróbia máxima (intensidade do VO2max) e;
- no segundo limiar de lactato (L2).
Qual a duração aproximada (em minutos) que eles entrariam em exaustão em cada um dos
exercícios? Como o lactato sanguíneo se comportaria nestes dois exercícios?