ORGANIZAÇÃO DO TEMPO E PLANEJAMENTO SEMANAL: (Nome)_____________________________

Laboratório de Refino e Tecnologias Limpas (UFPE/CTG/LITPEG/DEQ)

Escreva total horas de cada item: Atividade Física: 3 (h/sem) Horas de Estudo: 7 (h/sem)
Dormir bem: 6 (h/dia) Lazer/Familia/Igreja: 30 h/sem IC/Estagio: 0 (h/sem)
Asseio/Alimentação: 30 (h/sem) Número disciplinas: 6 . Inglês/outros: 0 (h/sem)
Transporte: 30 (h/sem) Total Horas-aula: 21 (h/sem) Des. Pessoal+Outros 0 (h/sem)
Objetivos:
1) Pensar o que você realmente deseja para sua vida: Quais seus objetivos e suas metas;
2) Priorizar o seu tempo para o que é mais importante para você: em primeiro lugar o mais importante
3) Verificar a disponibilidade de tempo para outras atividades importantes: tenho esse tempo?
4) Agir de forma pró-ativa para cumprir seus compromissos no prazo: comprometimento e se antecipar às demandas.
Roteiro:
- Preencher os horários de todas as atividades que você normalmente realiza ao longo da semana, seguindo os objetivos
acima e as prioridades básicas do ser humano, conforme lista abaixo. Se as atividades mudam a cada semana, considere as
mais freqüentes ou uma média. INCLUIA horários para: asseio, café da manhã, almoço, jantar/lanche e transporte.
- Se deseja fazer iniciação científica/estágio, reserve 20 h/semana em horário condensado, ex.: todas manhãs ou tardes.
Sugestões de Prioridades básicas:
a) Cuide de sua vida e saúde física, mental e espiritual: seu corpo, necessidades biológicas: durma bem (pelo menos 7h),
beba muita água (mais de 1L/dia); qualquer atividade física (mínimo de 40 min ao menos três vezes por semana).
b) Cuide e dê atenção à família e amigos, pratique lazer (namorar, praia, cinema, forró ou o que gostar), siga religião.
c) Cuide da sobrevivência financeira se necessitar muito (trabalho); d) Busque desenvolvimento pessoal via leitura e
cursos fora da engenharia: comunicação, filosofia, pscicologia, relações, holística, vida saudável, sustentabilidade, etc.
e) Dê prioridade ao curso que você quer realmente concluir (apenas 01 curso por vez): assista e participe de todas as aulas
e reserve pelo menos 20 horas de estudo por semana. O ideal mínimo é 1 hora de estudo para cada 1 hora de aula.
f) Faça outras atividades complementares: inglês, informática, trabalho de pesquisa ou estágio, cursos extras.
g) Estude em grupo de forma sinérgica para dar tempo de estudar tudo com alto rendimento.
Hora 2ª. Feira 3ª. Feira 4ª. Feira 5ª. Feira 6ª. Feira Sábado Domingo
5-6h dormir dormir dormir dormir dormir dormir dormir

6-7h acordar/ acordar/ acordar/ dormir dormir dormir dormir

ônibus ônibus ônibus
7-8h trânsito trânsito trânsito dormir dormir dormir dormir

8-9 trânsito/aula trânsito/aula trânsito/ aula acordar/ acordar/ dormir dormir

ônibus ônibus
9-10 aula aula aula trânsito trânsito tomar banho dormir

10-11 aula aula aula trânsito/ aula trânsito/ aula lazer dormir

11-12 aula aula estudar aula aula lazer tomar banho

12-13 aula aula estudar aula aula lazer fazer o

almoço
13-14 aula/ comer aula/ comer comer aula/ comer comer comer comer

14-15 dormir estudar estudar trânsito trânsito lazer lazer

15-16 estudar aula aula trânsito trânsito lazer lazer

16-17 estudar aula aula trânsito trânsito lazer lazer

17-18 comer trânsito trânsito banho banho lazer lazer

18-19 aula trânsito trânsito lazer lazer lazer lazer

19-20 aula trânsito trânsito comer comer lazer lazer

20-21 trânsito banho banho lazer lazer lazer/comer lazer/comer

/comer
21-22 trânsito lazer lazer lazer lazer lazer lazer

22-23 trânsito lazer lazer lazer lazer lazer lazer

23-24 comer/banho dormir dormir dormir lazer lazer dormir