Desafio foco total!

@brunamartiolli
“Você tem tantos lugares novos para viver.
Não more naquilo que não existe mais!”

Desafio Foco Total!

 Como vai
funcionar?
Assista o video/vlog do meu canal do dia
28/01/2024 “5 DIAS DE FOCO” e
entenda o passo a passo e o desafio 5
dias “retomando” foco e ajudando o
cérebro a começar a trabalhar de uma
maneira diferente.
 Como você viu no video acima vou
disponibilizar o meu desafio 5 dias e um
de 30 para quem quiser usar depois.
Escreva as coisas que você quer para
esses dias nos espaços ao lado das
bolinhas e conforme os dias 1,2,3..
passarem vai dando um check
1 2 3 4 5
Desafio foco total!
LISTA 1 2 3 4 5

@brunamartiolli
 DESAFIO 30 DIAS
Desafio Foco Total!
Dia 1 ao 10

DIA 11 ao 20

DIA 21 AO 30
 DESAFIO 30 DIAS
Desafio Foco Total!
Dia 1 ao 10
Acordar mais cedo (5h)
Se alimentar de forma saudável
Meditar durante 5-10 minutos
Ler durante 20 minutos
Tirar 5 minutos para ler notícias
Se exercitar durante 1 hora
Manter o quarto arrumado
Tirar 15 minutos para autocuidado
Tomar 3 litros de água

DIA 11 ao 20
Acordar mais cedo (5h)
Se alimentar de forma saudável
Meditar durante 5-10 minutos
Ler durante 20 minutos
Tirar 5 minutos para ler notícias
Se exercitar durante 1 hora
Manter o quarto arrumado
Tirar 15 minutos para autocuidado
Tomar 3 litros de água

DIA 21 AO 30
Acordar mais cedo (5h)
Se alimentar de forma saudável
Meditar durante 5-10 minutos
Ler durante 20 minutos
Tirar 5 minutos para ler notícias
Se exercitar durante 1 hora
Manter o quarto arrumado
Tirar 15 minutos para autocuidado
Tomar 3 litros de água
“Você tem tantos lugares novos para viver.
Não more naquilo que não existe mais!”

Nosso olhar pra vida muda, nossos

sentimentos mudam, nossas companhias
mudam, muitos dos nossos melhores amigos
passam... tudo isso porque a vida precisa ser
latente, sentida, vivida. Desenvolver um olhar
sensível, apreciar as mudanças e expressa-las
é o mínimo que a arte me ensinou.

TENHO UM CONVITE PRA VOCÊ

 Dia 03/02/2024 teremos um aulão de
Introdução a História da Arte, e nessa aula
te ajudo a entender todo universo artístico,
principais movimentos, principais obras,
analises e muito mais!

se inscreve aqui
certificado de horas reconhecido!
 Importante
Você já ouviu o podcast É Tempo de Morangos? abaixo
vou listar episódios importantes para o ano novo e deixar
dois especiais 2024!

ouviu? dá check!

Erros e mais Erros

A Dor é Inevitável

Tudo que Aprendi com Clarice Lispector

Me Salvando para 2024

Manual de Sobrevivencia para 2024

OUÇA CLICANDO AQUI!!!!

Disponível gratuitamente no app Spotify!
Por ultimo, que a sua lista da clareza seja linda e que você
ouça: Vilarejo - Marisa Monte. Para nova fase e para o
resto da vida...

^ essa versão do show ao vivo é a melhor - confia!