Speaker1: Manteve uma ereção, aí sim vocês vão começar a fazer os exercícios.

Detalhe essa
daqui é uma toalha de rosto. Tem umas toalhas menores do que essa que são toalhas de mão.
Elas são ainda menores, então você pode começar com uma toalha de mão, depois uma toalha
de rosto. Posso usar a de banho? Posso usar Super King ultra mega como essa cá de mão, vai?
Qual a diferença você pode fazer primeiro com a toalha seca, depois com a toalha molhada,
porque a toalha molhada ela vai pesar mais. Ficou fácil. Passa para a toalha de rosto, meça com
ela seca, depois passa para a toalha molhada. E como você vai fazer? Vou pegar aqui minha
garrafa d'água mesmo. Achou que era o Brad Pinto? Daí a sua ereção. Você vai colocar a toalha
sobre o pênis ereto. Gente, tudo isso vai resolver meia toalhinha. Oi primeiro identificou,
segundo conseguiu a ereção, dai depois você vai colocar a toalha sobre o membro e vai fazer o
movimento que cinco contrações vai elevar a toalhinha fazendo força realmente com ela pra
cima, trazendo o pênis no sentido da barriga, no sentido da barriga. Faz cinco contrações cinco
vezes, descansa 10/2.

É sempre importante ter o seu tempo de treino e O tempo de repouso

Não é pra passar o dia inteiro praticando,

, o nosso corpo não funciona desse jeito. Ele precisa de uma periodicidade para que os
resultados comecem a aparecer.

tem que ser o dobro. Então, se você fez, por exemplo, 30/2 de treinos, 60/2 de repouso, você
fez um minuto de treino, dois minutos de repouso. O seu tempo de repouso tem que ser
sempre o dobro do seu tempo de treino.

Speaker1: Ok, Entendido. E Kátia, quantas vezes? Quantas repetições. Não é pra passar o dia
inteiro fazendo isso não, criatura!

Raciocina aqui comigo adianta você ir pra academia e passar o dia inteiro fazendo exercício de
bíceps? O bíceps vai crescer de um dia para o outro, vai ficar forte de um dia pro outro. Nunca
mais você precisa ir pra academia. Não, o nosso corpo não funciona desse jeito. Ele precisa de
uma periodicidade para que os resultados comecem a aparecer. E é por isso que eu desenvolvi
aí um método com um passo a passo de no mínimo quatro semanas para você ir
acompanhando o seu treino e desenvolvendo e fortalecendo essa musculatura da maneira
correta, ok?

E se você quiser mais informações sobre essa metodologia, o link do curso tá aqui no box de
informações, tá? Passa lá pra ter as informações. Então, pra resumir, você vai fazer cinco
minutinhos de exercício de manhã pelo menos. E se tiver disposição, mais cinco minutinhos de
exercício a noite

. Isso daí pra gente poder começar o nosso treino combinadinho

. Vai lá, mantém a ereção treina com a primeira toalhinha pequenininha, toalha seca,
, Bom treino, bons exercícios. Não esquece que tem link pro curso aqui e que você tenha uma
rola dura para sempre. Oh, vamos parar com essa frescurinha de não se inscrever aqui no
canal, hein? Já se inscreve, deixa aquele lá e cativa o sininho da notificação aqui pra você nunca
mais perder um vídeo na quarta feira, ok? Ou nos outros dias que tem vídeo por aí pra vocês.
Um super beijo pra vocês! Até o próximo vídeo! Tchau, tchau! U.