A TÉCNICA

POMODORO
Em tradução literal do italiano, Pomodoro
significa “tomate”. Este método de estudo de
tempo consiste em fazer períodos de trabalho
ininterrupto de 25 minutos e, após este tempo,
um intervalo de 5 minutos. No final de quatro
ciclos de 25 minutos, é feita uma pausa de 20 a
30 minutos.

1. 2.
Identifica uma Define o
tarefa
da tua lista de
tarefas diárias

despertador
para tocar em 25
minutos

3. 4.
Trabalha até o Marca a
despertador tarefa
tocar como
concluída

5. 6.
Faz uma pausa de 5 Após 4
minutos para relaxar! pomodoros,
faz uma
pausa maior
de 20 a

30minutos