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  • Canvas - 1p Trabalho Rea Dos Conhecimentos 231211 - 2120

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    afonsodomingues580
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    A tabata terá a duração de 4 minutos com 8 exercícios de 20 segundos cada um focados em músculos de costas, braços e pernas separados por 10 segundos de descanso ao som de uma música, tendo os dias 4 e 8 como descanso para recuperação muscular.

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    de 1

    Trabalho feito por: Afonso Domingues | Nº1 | 11º3

    No âmbito de Educação física | Professora Conceição Pedro | Ano letivo 23/24

    Esta será a música que determinei para a tabata.

    A tabata terá a duração de 4 minutos, na qual


    serão realizados 8 exercícios, cada um com a
    duração de 20 secundo e com descanso entre
    exercícios de 10 segundos, tendo foco maioritário
    em músculos das costas, braços e pernas.

    https://www.youtube.com/watch?v=VHYvoEeJh8Y
    Os dias 4 e 8 são dias de descanso, para os
    TABATA SONGS - "Blinding Lights (Tabata)" músculos conseguirem recuperar-se.

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