ORIENTAÇÕES GERAIS

Benvindo(a) ao nosso texto de apoio sobre os exercícios propostos no VÍDEO

INSTRUCIONAL 03 do módulo Mantendo a Laringe Sempre Alerta!

Relembrando que o objetivo do vídeo é lhe apresentar alguns procedimentos de

manutenção laríngea para que você mantenha a sua laringe sempre em condições adequadas para
o canto.

Sugerimos que você imprima este texto e juntamente com o vídeo, estude-o atentamente.

Por fim, seguem abaixo orientações mais específicas acerca da realização dos exercícios:

EXERCÍCIO 21
21.1. Ouça atentamente a(s) nota(s) do exercício (iniciando em F3 de um teclado 05 oitavas,
F4 de um piano e no violão afinado em 440 hertz, será a primeira casa da primeira corda; e a
segunda nota é C4 de um teclado 05 oitavas, C5 de um piano e no violão afinado em 440 Hz,
será a oitava casa da primeira corda).
21.1.1. Homens e mulheres devem fazer o exercício na(s) mesma(s) nota(s) e região tonal
(numa linguagem pedagógica mais tradicional, "na mesma oitava").
21.2. Inspire se concentrando na abertura lateral das costelas (sem contrair o abdômen), em
seguida, produza a fonação da vogal "I" seguida de "U" (conforme dinâmica proposta no
exercício), monitorando a elevação do centro do palato mole, a manutenção do
abaixamento da parte de trás da laringe, os niveis de firmamento e selamento glótico
(PREGA VOCAL PASSIVA e menos firmamento na vogal "I"; e prega vocal igualmente
PASSIVA na vogal "U", mas com mais firmamento glótico), a manutenção da abertura das
costelas, a contração das fitas infraabdominais e a redução abrupta da pressão psicoacústica
na vogal "U".
21.3. O exercício segue o esquema "sustentação do ajuste", onde o "armar/manter-o-
ajuste" ocorre em sete tempos (de dois compassos 4/4); e o "desarmar-o-ajuste" ocorre no
oitavo tempo (quarto tempo do segundo compasso), na pausa (para se realizar nova
inspiração).
21.4. Após concluir a tarefa, expire normalmente.
21.5. Sugerimos que você repita ao menos 01 vez por dia o procedimento.

Obs.1: Neste exercício é FUNDAMENTAL manter o nível de firmamento glótico bem

veemente na vogal "U", em todos os desenhos melódicos propostos.
Obs.2: Conforme dito no vídeo de apresentação do módulo, "recorte" do(s) vídeo(s) cada um
dos exercícios sugeridos e estude-os separadamente e minuciosamente, para aproveitar ao
máximo os seus benefícios. Nossa sugestão é que invista pelo menos 05 minutos em cada um
deles.

Obs.3: Você pode/deve mudar os desenhos melódicos e divisões rítmicas (consciente que
poderá estar mudando a função fisiológica do exercício original), respeitando apenas a
extensão fisiológica do exercício.

EXERCÍCIO 22
22.1. Ouça atentamente a(s) nota(s) do exercício (iniciando em F3 de um teclado 05 oitavas,
F4 de um piano e no violão afinado em 440 hertz, será a primeira casa da primeira corda; a
segunda nota é C4 de um teclado 05 oitavas, C5 de um piano e no violão afinado em 440 Hz,
será a oitava casa da primeira corda; e a terceira é Bb3 de um teclado 05 oitavas, Bb4 de um
piano e no violão afinado em 440 Hz, será a sexta casa da primeira corda). Depois de algum
tempo, o exercício evolui nos desenhos melódicos, Fique atento(a)!
22.1.1. Homens e mulheres devem fazer o exercício na(s) mesma(s) nota(s) e região tonal
(numa linguagem pedagógica mais tradicional, "na mesma oitava").
21.2. Inspire se concentrando na abertura lateral das costelas (sem contrair o abdômen), em
seguida, produza a fonação da vogal "I" seguida de "U" (conforme dinâmica proposta no
exercício), monitorando a elevação do centro do palato mole, a manutenção do
abaixamento da parte de trás da laringe, os niveis de firmamento e selamento glótico
(PREGA VOCAL PASSIVA e menos firmamento na vogal "I"; e prega vocal igualmente
PASSIVA na vogal "U", mas com mais firmamento glótico), a manutenção da abertura das
costelas, a contração das fitas infraabdominais e a redução abrupta da pressão psicoacústica
na vogal "U".
22.3. O exercício segue o esquema "sustentação do ajuste", onde o "armar/manter-o-
ajuste" ocorre em sete tempos (de dois compassos 4/4); e o "desarmar-o-ajuste" ocorre no
oitavo tempo (quarto tempo do segundo compasso), na pausa (para se realizar nova
inspiração).
22.4. Após concluir a tarefa, expire normalmente.
22.5. Sugerimos que você repita ao menos 01 vez por dia o procedimento.

Obs.1: Neste exercício é FUNDAMENTAL manter o nível de firmamento glótico bem

veemente na vogal "U", em todos os desenhos melódicos propostos.

Obs.2: Conforme dito no vídeo de apresentação do módulo, "recorte" do(s) vídeo(s) cada um
dos exercícios sugeridos e estude-os separadamente e minuciosamente, para aproveitar ao
máximo os seus benefícios. Nossa sugestão é que invista pelo menos 05 minutos em cada um
deles.

Obs.3: Você pode/deve mudar os desenhos melódicos e divisões rítmicas (consciente que
poderá estar mudando a função fisiológica do exercício original), respeitando apenas a
extensão fisiológica do exercício.
EXERCÍCIO 23
23.1. Ouça atentamente a(s) nota(s) do exercício (iniciando em F3 de um teclado 05 oitavas,
F4 de um piano e no violão afinado em 440 hertz, será a primeira casa da primeira corda; a
segunda nota é C4 de um teclado 05 oitavas, C5 de um piano e no violão afinado em 440 Hz,
será a oitava casa da primeira corda; a terceira e quinta notas do desenho melódico são Bb3
de um teclado 05 oitavas, Bb4 de um piano e no violão afinado em 440 Hz, será a sexta casa
da primeira corda; a quarta nota é A3 de um teclado 05 oitavas, A4 de um piano e no violão
afinado em 440 Hz, será a quinta casa da primeira corda). Fique atento(a) às modulações!
23.1.1. Homens e mulheres devem fazer o exercício na(s) mesma(s) nota(s) e região tonal
(numa linguagem pedagógica mais tradicional, "na mesma oitava").
23.2. Inspire se concentrando na abertura lateral das costelas (sem contrair o abdômen), em
seguida, produza a fonação da vogal "I" seguida de "U" (conforme dinâmica proposta no
exercício), monitorando a elevação do centro do palato mole, a manutenção do
abaixamento da parte de trás da laringe, os niveis de firmamento e selamento glótico
(PREGA VOCAL PASSIVA e menos firmamento na vogal "I"; e prega vocal igualmente
PASSIVA na vogal "U", mas com mais firmamento glótico), a manutenção da abertura das
costelas, a contração das fitas infraabdominais e a redução abrupta da pressão psicoacústica
na vogal "U".
23.3. O exercício segue o esquema "sustentação do ajuste", onde o "armar/manter-o-
ajuste" ocorre em sete tempos (de dois compassos 4/4); e o "desarmar-o-ajuste" ocorre no
oitavo tempo (quarto tempo do segundo compasso), na pausa (para se realizar nova
inspiração).
23.4. Após concluir a tarefa, expire normalmente.
23.5. Sugerimos que você repita ao menos 01 vez por dia o procedimento.

Obs.1: Neste exercício é FUNDAMENTAL manter o nível de firmamento glótico bem

veemente na vogal "U", em todos os desenhos melódicos propostos.

Obs.2: Conforme dito no vídeo de apresentação do módulo, "recorte" do(s) vídeo(s) cada
um dos exercícios sugeridos e estude-os separadamente e minuciosamente, para aproveitar
ao máximo os seus benefícios. Nossa sugestão é que invista pelo menos 05 minutos em cada
um deles.

Obs.3: Você pode/deve mudar os desenhos melódicos e divisões rítmicas (consciente que
poderá estar mudando a função fisiológica do exercício original), respeitando apenas a
extensão fisiológica do exercício.

EXERCÍCIO 24
24.1. Ouça atentamente a(s) nota(s) do exercício (iniciando em F3 de um teclado 05 oitavas,
F4 de um piano e no violão afinado em 440 hertz, será a primeira casa da primeira corda; a
segunda nota é C4 de um teclado 05 oitavas, C5 de um piano e no violão afinado em 440 Hz,
será a oitava casa da primeira corda; a terceira nota é Bb3 de um teclado 05 oitavas, Bb4 de
um piano e no violão afinado em 440 Hz, será a sexta casa da primeira corda; a quarta nota
é A3 de um teclado 05 oitavas, A4 de um piano e no violão afinado em 440 Hz, será a quinta
casa da primeira corda; a quinta nota e a sexta nota, que se repetem, são o G3 de um
teclado 05 oitavas, o G4 de um piano e no violão afinado em 440 Hz, o sol da terceira casa
da primeira corda). Fique atento(a) às modulações!
24.1.1. Homens e mulheres devem fazer o exercício na(s) mesma(s) nota(s) e região tonal
(numa linguagem pedagógica mais tradicional, "na mesma oitava").
24.2. Inspire se concentrando na abertura lateral das costelas (sem contrair o abdômen), em
seguida, produza a fonação da vogal "I" seguida de "U" (conforme dinâmica proposta no
exercício), monitorando a elevação do centro do palato mole, a manutenção do
abaixamento da parte de trás da laringe, os niveis de firmamento e selamento glótico
(PREGA VOCAL PASSIVA e menos firmamento na vogal "I"; prega vocal igualmente PASSIVA
na vogal "U", mas com mais firmamento glótico; e PREGA VOCAL ATIVA no fonema "ÂO" e,
portanto, com mais firmamento e selamento glóticos), a manutenção da abertura das
costelas, a contração das fitas infraabdominais, a redução abrupta da pressão psicoacústica
na vogal "U" e "devolução" da pressão psicoacústica no fonema "ÃO" (nível de intensidade
de uma "voz de chamamento").
24.3. O exercício segue o esquema "sustentação do ajuste", onde o "armar/manter-o-
ajuste" ocorre em seis tempos (de dois compassos 4/4); e o "desarmar-o-ajuste" ocorre no
sétimo e oitavos tempos (terceiro e quarto tempos do segundo compasso), na pausa (para
se realizar nova inspiração).
24.4. Após concluir a tarefa, expire normalmente.
24.5. Sugerimos que você repita ao menos 01 vez por dia o procedimento.

Obs.1: Neste exercício é FUNDAMENTAL manter o nível de firmamento glótico bem

veemente na vogal "U", em todos os desenhos melódicos propostos.

Obs.2: Conforme dito no vídeo de apresentação do módulo, "recorte" do(s) vídeo(s) cada um
dos exercícios sugeridos e estude-os separadamente e minuciosamente, para aproveitar ao
máximo os seus benefícios. Nossa sugestão é que invista pelo menos 05 minutos em cada um
deles.

Obs.3: Você pode/deve mudar os desenhos melódicos e divisões rítmicas (consciente que
poderá estar mudando a função fisiológica do exercício original), respeitando apenas a
extensão fisiológica do exercício.

Bons estudos!