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  • Diário de Autocuidado 2 Júlia Shioga

    Enviado por

    Kaline Mota
    21 visualizações10 páginas
    Este documento é um diário de autoconhecimento e autocuidado que aborda tópicos como sentimentos, hábitos, pontos fortes e fracos, sonhos, redes de apoio e práticas benéficas. O objetivo é refletir sobre esses aspectos para cultivar bem-estar, compaixão e crescimento pessoal.

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    Diário de autocuidado 2 Júlia Shioga

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    Como foi meu dia?

    Anotações
    O que me ajuda nos dias difíceis?

    Como me cuido? O que é autocuidado pra mim?

    Pessoas que me apoiam e que agradeço por ter por perto:


    Como estou me sentindo?

    O que penso quando essa sensação vem?

    Como essa sensação se manifesta no meu corpo?

    O que posso aprender com o que estou sentindo?


    Mapa dos bons hábitos
    O que me faz crescer como pessoa?

    O que me trás bem estar e relaxamento?

    Práticas que beneficiam a mim e aos outros:

    Anotações:
    O que mais gosto em mim?

    Coisas que tenho facilidade em fazer:

    Coisas que tenho dificudade em fazer:

    O que gostaria de transformar?


    Sonhos que quero realizar esse ano:

    O que preciso para realizar esses sonhos?

    Pessoas que podem me ajudar:


    compaixão, afeto & crescimento

    psicologa.juliashioga (85) 9.8818-0937

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