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  • 75 Hard Challenge4

    Enviado por

    Maira Pereira Gatto
    12 visualizações5 páginas
    O documento descreve o desafio 75 Hard, que consiste em seguir uma dieta saudável sem álcool, beber 2 litros de água por dia, ler 10 páginas e fazer 45 minutos de exercícios físicos diariamente durante 75 dias, documentando tudo com fotos.

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    75 Hard Challenge4

    Enviado por

    Maira Pereira Gatto
    O documento descreve o desafio 75 Hard, que consiste em seguir uma dieta saudável sem álcool, beber 2 litros de água por dia, ler 10 páginas e fazer 45 minutos de exercícios físicos diariamente durante 75 dias, documentando tudo com fotos.

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    75 HARD CHALLENGE

    SEMANA 1 D S T Q Q S S

    Alimentação saudável (sem álcool)

    2 litros de água

    10 páginas

    45 min de exercícios

    Foto para documentar

    SEMANA 2 D S T Q Q S S

    Alimentação saudável (sem álcool)

    2 litros de água

    10 páginas

    45 min de exercícios

    Foto para documentar

    SEMANA 3 D S T Q Q S S

    Alimentação saudável (sem álcool)

    2 litros de água

    10 páginas

    45 min de exercícios

    Foto para documentar


    75 HARD CHALLENGE
    SEMANA 4 D S T Q Q S S

    Alimentação saudável (sem álcool)

    2 litros de água

    10 páginas

    45 min de exercícios

    Foto para documentar

    SEMANA 5 D S T Q Q S S

    Alimentação saudável (sem álcool)

    2 litros de água

    10 páginas

    45 min de exercícios

    Foto para documentar

    SEMANA 6 D S T Q Q S S

    Alimentação saudável (sem álcool)

    2 litros de água

    10 páginas

    45 min de exercícios

    Foto para documentar


    75 HARD CHALLENGE
    SEMANA 7 D S T Q Q S S

    Alimentação saudável (sem álcool)

    2 litros de água

    10 páginas

    45 min de exercícios

    Foto para documentar

    SEMANA 8 D S T Q Q S S

    Alimentação saudável (sem álcool)

    2 litros de água

    10 páginas

    45 min de exercícios

    Foto para documentar

    SEMANA 9 D S T Q Q S S

    Alimentação saudável (sem álcool)

    2 litros de água

    10 páginas

    45 min de exercícios

    Foto para documentar


    75 HARD CHALLENGE
    SEMANA 10 D S T Q Q S S

    Alimentação saudável (sem álcool)

    2 litros de água

    10 páginas

    45 min de exercícios

    Foto para documentar

    SEMANA 11 D S T Q Q

    Alimentação saudável (sem álcool)

    2 litros de água

    10 páginas

    45 min de exercícios

    Foto para documentar


    75 HARD CHALLENGE

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