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Luc-Lèger (Descrição Do Teste)
Luc-Lèger (Descrição Do Teste)
Fisiologia do Exercício
Ficha nº4
Teste Luc-Léger
Objectivo:
O objectivo deste teste é estimar o VO2max (ml.kg-1min-1), permitindo avaliar a
capacidade aeróbica dos sujeitos. È um teste do tipo progressivo, maximal e indirecto.
Metodologia:
Condições e Material:
espaço com pelo menos 20 metros;
duas linhas demarcadas no solo (fita de marcação);
cones de marcação (definir corredores);
fita métrica;
cassete áudio gravada com bips;
aparelhagem;
folha de registo;
Protocolo
Antes do Teste
Teste
Em cada patamar (cada minuto), o intervalo de tempo entre os sinais sonoros vai
diminuindo, o que significará um aumento da velocidade de execução dos
participantes (0,5 km.h-1 por patamar).
O teste dá-se por finalizado com a desistência do participante, ou quando este não
conseguir atingir a linha demarcada, 2 vezes consecutivas.
Cálculos
VO2max (ml.kg-1. min.-1) = 31,025 + (3,238 x Vel.) – (3,248 x Idade) + 0,1536 (Vel. x Idade)
Nome:__________________________________ Turma_____________
1 1 2 3 4 5 6 7
2 8 9 10 11 12 13 14 15
3 16 17 18 19 20 21 22 23
N
í 4 24 25 26 27 28 29 30 31 32
v
e 5 33 34 35 36 37 38 39 40 41
l
6 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51
m
i 7 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61
n
u 8 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72
t
o 9 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83
s
10 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94
12 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118
13 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131
14 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144
15 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157
Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física
Fisiologia do Exercício
Ficha nº4
VO2max (ml.kg-1. min.-1) = 31,025 + (3,238 x Vel.) – (3,248 x Idade) + 0,1536 (Vel. x Idade)