Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
1.º Ano - Como Aprender A Gerir As Emoções!
1.º Ano - Como Aprender A Gerir As Emoções!
- alegria
- medo
- amor
- menina mediadora, Carolina
- tristeza
- raiva
- calma
- confusão
Foi procurar a sua amiga que sabia sempre como o ajudar em situações complicadas, a
Carolina.
Quando finalmente encontrou a Carolina, ela percebeu de imediato o que se passava com
o monstrinho e disse-lhe:
- Sim, não sei explicar o que estou a sentir, preciso muito da tua ajuda! Achas que
consegues ajudar? – perguntou o monstrinho.
- Claro que sim. Os amigos são para isso mesmo, ajudar quando precisamos deles. – disse
Carolina.
- Acalma-te monstrinho confuso, ainda temos muito trabalho pela frente. Organizar as
emoções requer tempo e cuidado. – disse Carolina.
Mas o monstrinho continuava a saltitar sem parar. Foi então que Carolina percebeu que
tinha de saltitar com o seu amigo para que ele pudesse partilhar o seu entusiasmo.
- Foi divertido, mas agora que parei de saltitar, sinto-me confuso outra vez! – disse o
monstrinho tristemente.
- Vamos já resolver isso! – disse Carolina.
- Temos de arranjar umas caixas e colocar cada emoção na sua caixa. – disse Carolina.
- A primeira emoção a ser arrumada na sua caixa, pode ser a tristeza, que te parece? –
perguntou Carolina.
- Parece-me bem, vou organizar as minhas ideias sobre a tristeza. – disse o monstrinho.
- Sim, isso mesmo! Tenta descrever como te sentes quando estás triste. – disse Carolina.
- Quando estou triste sinto saudades de alguma coisa. A tristeza é suave como o mar,
doce como os dias de chuva. Quando estou triste, só me quero esconder e ficar sozinho, não me
apetece fazer nada- disse o monstrinho.
- Boa, vez como conseguiste! Agora falemos sobre a alegria. – disse Carolina.
- Eu adoro sentir alegria! A alegria é contagiosa. Brilha como o sol e cintila como as
estrelas. Quando estou alegre gosto de rir, de saltitar, de dançar e de brincar. Gosto de partilhar
a minha alegria com toda a gente. – disse o monstrinho.
- A próxima pode ser a raiva? Não gosto nada de sentir essa emoção. – disse o
monstrinho.
- A raiva é ardente como o vermelho, vivo e feroz como o fogo que queima com força e é
difícil de apagar. Quando estou zangado, sinto que fui vítima de uma injustiça e quero
descarregar a raiva nos outros. – disse o monstrinho.
- Tens de tentar controlar a raiva e não a deixar sair da caixa. – disse Carolina.
- Estás a lidar muito bem com as tuas emoções, está quase a terminar! – disse Carolina.
- Falta arrumar a calma que é tranquila como as árvores e leve como uma folha ao vento.
Quando estou calmo, respiro devagar e profundamente. Sinto-me em paz. – disse o monstrinho.
- Não tens de agradecer, sou tua amiga e estou aqui para ajudar. Mas agora que já
arrumaste as tuas emoções, sabes dizer o que estás a sentir? – perguntou Carolina.
- Sei sim! Para me ajudar dei uma cor a cada emoção e sei que funcionam melhor quando
estão organizadas. Sei que o azul é a tristeza, o amarelo é a alegria, o vermelho é a raiva, o preto
é medo e o verde é a calma, então quando as cores estiverem todas baralhadas é quando estou
confuso.
E…e agora sinto-me rodeado de amor que tem uma cor leve e suave e me faz sentir muito
bem. Quando sinto amor, fico bem comigo próprio e quero partilhar amor com toda a gente.