Embora os sinais e sintomas da enxaqueca possam variar,1 você já deve ter percebido que é

muito comum os pacientes apresentarem uma grande sensibilidade à luz e ao som.

Mas será que todos os sons e luminosidades são vilões, ou haveria sons e luzes “do bem”,
aqueles que ajudam a enfrentar uma crise de enxaqueca?

Vamos dar duas dicas que podem ajudar você nestes momentos!

Sons do bem

Dê o play nas músicas calmas e sons suaves.2 Terapia sonora foi comprovada como positiva no
alívio dos sintomas e até mesmo na diminuição das ocorrências de crise e estresse.4-6 Como o
estresse é considerado uma das muitas causas da enxaqueca, ao proporcionar um efeito
relaxante a música contribuiria para a redução da intensidade das dores.7

E as luzes do bem?

Escolha as lâmpadas de cor verde para os momentos de crise. Estudos realizados por médicos
da Universidade Harvard observaram que ela auxilia na melhora de alguns tipos de dor de
cabeça. Mas atenção: as lâmpadas brancas, azuis, amarelas e vermelhas podem piorar a
situação.

Lembre-se, porém, que tanto a musicoterapia, que é o uso da música com fins terapêuticos,
quanto a cromoterapia, que é o uso terapêutico da luz, fazem parte do que se convenciona
chamar de abordagem não farmacológica no tratamento da dor e obviamente não substituem
a necessidade de um acompanhamento regular com um médico especialista.

Cerca de 80% das pessoas com enxaqueca crônica apresentam sensibilidade à luz e precisam
se manter em locais escuros durante uma crise. Por isso, um experimento da Universidade
Harvard, nos Estados Unidos, testou como lâmpadas com cores diferentes influenciariam a
sensação dolorosa. Para tanto, 41 voluntários com o problema ficaram numa sala que mudava
de iluminação de tempos em tempos.

Todos foram avaliados por meio de eletrodos instalados nas pálpebras e na cabeça e tiveram
de responder a questionários sobre a intensidade da dor. Os resultados mostraram que
lâmpadas brancas, azuis,... amarelas e vermelhas pioravam a situação. As únicas que traziam
alívio eram as verdes. “Parece que essa tonalidade estimula menos células localizadas

nos olhos que estão relacionadas ao incômodo”, especula o neurologista brasileiro Abouch
Krymchantowski, membro da Sociedade Americana de Dor de Cabeça. A expectativa agora é
criar uma terapia a partir das ondas de luz esverdeadas para os casos mais leves do distúrbio.
Verde

vERDE (Chacra Cardíaco):

é a cor da natureza, do equilíbrio, da paz e da harmonia

Age no coração e na pressão sanguínea; acalma e descongestiona

Neutraliza o excesso do vermelho, alaranjado e amarelo

Incita um sentimento da renovação e vida nova

Indicada para baixar a pressão, baixar a febre, insônia, problemas emocionais

Vitaliza os órgãos do sistema digestivo

FOT e do sistema urinário

Estimula o pâncreas e

ajuda nos tratamentos de câncer.

O verde é associado com o crescimento, fertilidade, vitalidade, mas também representa os

perigos da natureza. Sonhar com a cor verde na China é um bom presságio, mas neste país,
esta cor também está ligada à perversão, prostituição e traição. Na Mongólia está associada às
três energias divinas: paz, crescimento e destruição. No Ocidente, as mesas de jogo são
cobertas, não surpreendentemente, por um pano verde, que traz boa sorte, mas também é o
amor inconstante, paixão, ciúme e desordem. Para a terapia de cor, o verde alivia a insônia,
dores de cabeça, problemas de estômago e intestino, é antibacteriano e age em casos de
esgotamento nervoso. Vinculada ao quarto chakra: em casa pode ser útil para pintar as
paredes do quarto, se você sofre de insônia, uma vez que promove uma sensação de
relaxamento.

Fora da crise

AZUL (Chacra Laríngeo):cromoterapia, cromoterapia cores, esferas de cromoterapia, o que é

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é a cor suavizante e calmante, que atua no sistema nervoso central

Tem propriedades antissépticas; é refrescante e adstringente

Vitaliza as glândulas tireóide e paratireóides, além dos órgãos da garganta e do sistema

respiratório
Proporciona relaxamento, paz e quietude

Indicada para problemas de garganta em geral, febres, inflamações, dores de cabeça,

insolação, disfunções da hipófise e da tireóide, insônia, queimaduras e nervosismo.

Como colorir a água

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cores cromoterapia, cromoterapia beneficios, uminaria para cromoterapia, protocolo de
cromoterapia, cromoterapia cancer, cromoterapia para cancerO processo chama-se água
solarizada e só faz bem

Para fazer a água solarizada use garrafas de vidro coloridas

Use sempre água filtrada, ou da fonte, e não encha a garrafa até a boca

Coloque a garrafa no sol (entre 8h e 11h) para energizar a água (quando estiver nublado deixe
a manhã toda)

Importante: as cores quentes (vermelho, laranja e amarelo) deterioram-se em dois dias; as

cores frias, podem durar até uma semana, se guardadas na geladeira

ANSIEDADE: tome banhos de luzes azul e verde, no corpo todo, e beba água solarizada.

INSÔNIA: deite-se sob as luzes azul e índigo e relaxe. Você vai dormir bem.

IRRITABILIDADE: tome banhos de luzes, verde e azul, no corpo todo, e beba água solarizada
(três copos por dia).

ENJOOS

O óleo essencial de Hortelã Pimenta é ideal para diminuir as náuseas

porque ajuda e facilita a digestão. Para isso, basta pingar 1 gota em um
lenço e inalar seu aroma cada vez que se sentir mal.

Contraindicação: o óleo essencial de Hortelã Pimenta não deve ser

utilizado por pessoas com epilepsia, convulsões, asma, pois pode piorar os
sintomas com o uso.
A cor azul, por ser calmante, e a verde, que tranquiliza, também
amenizam os enjoos quando usadas em conjunto. Você pode misturar
esses tons no seu visual ou até mesmo colocar objetos, nestas cores,
próximos de si.

DORES DE CABEÇA

O óleo essencial de Lavanda tem ação analgésica e sedativa e por isto pode

diminuir as dores de cabeça. Para isto, coloque 1 gota em cada dedo e
massageie as têmporas, em movimentos circulares.

A cor azul, além dos efeitos calmantes, também é analgésica. Por este
motivo, pode funcionar com um alívio imediato para dor de cabeça. Basta
tomar diariamente 1 copo de água solarizada azul (aprenda aqui a preparar
a água solarizada), 1 vez por semana, até se sentir melhor.

ESTRESSE, CRISES DE ANSIEDADE E NERVOSISMO

Neste caso, podem ser utilizados os óleos cítricos (como Laranja, Tangerina
e Bergamota), além do óleo de Lavanda e Vetiver, que oferecem mais
equilíbrio e tranquilidade, ajudando a amenizar os sintomas nervosos.

Já em relação às cores, o azul atua principalmente no sistema nervoso,

então tem o poder de diminuir o batimento cardíaco em casos de
ansiedade e estresse. A cor verde tranquiliza e equilibra, também ajudando
a melhorar estes sintomas. Basta usar os tons em conjunto, seja em
roupas, acessórios, esmaltes, lâmpadas ou decoração do ambiente no qual
você passa mais tempo.