Cromoterapia

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 ÍNDICE

01
CROMOTERAPIA
Significado, Usos e Benefícios

02
AS CORES
ANÁLISE DE 7 CORES

03
CROMOTERAPIA NA PRÁTICA
SAÚDE E BELEZA

04
CROMOTERAPIA NO DIA A DIA
DECORAÇÃO, ROUPA E ALIMENTAÇÃO
CAPÍTULO

01
 CROMOTERAPIA
O que é?

A cromoterapia, também chamada de terapia da cor,

é uma técnica que usa as cores para manter ou
restaurar o bem-estar e a saúde das pessoas.

Esta baseia-se no princípio de que as cores são

capazes de estimular o corpo e afetar o estado de
ânimo.

04
 Usos e Benefícios

BENEFÍCIOS

• Recuperação da saúde
• Equilíbrio do emocional
• Limpeza energética
• Relaxamento
• Revitalização

Usos
• Luz ambiente
• Decoração
• Cor nas Roupas
• Fototerapia para Icterícia em bebés
CAPÍTULO

02
AS CORES

Significado e Propriedades das cores

Cada cor possui propriedades e efeitos únicos. Por isso, na
cromoterapia é muito importante saber que cor é usada e em
que parte do corpo é aplicada. As cores não podem ser
usadas aleatoriamente e sem critério, nem podem ser
colocadas ao acaso em qualquer parte do corpo. De facto, até
mesmo a sua aplicação durante mais tempo que o
recomendado pode causar um efeito contrário ao que se
pretende.

Para podermos perceber bem esta terapia temos que saber o

que cada cor nos pode oferecer, quais são as suas
propriedades e para que podemos usá-las.

Assim daremos a conhecer neste guia 7 cores:

Amarelo
Azul
Branco
Laranja
Preto
Verde
Vermelho
 SIMBOLIZA A ARROGÂNCIA, A FORÇA, A BOA
DISPOSIÇÃO, A VONTADE E O ESTÍMULO

É a cor do sol. É uma cor quente e aconchegante.

São-lhe atribuídos efeitos sobre o fígado, a bílis e o
pâncreas. Favorece o funcionamento do sistema
digestivo, eliminando a obstipação e a inflamação do
abdómen. O uso do amarelo é recomendado em
pessoas que são introvertidas ou que desejam
fortalecer o sistema nervoso.

Amarelo

08
AZUL CELESTE E OS TONS CLAROS DE AZUL

São relaxantes, perfeitos para locais de trabalho; o

azul-cobalto ou o aquamarine, iluminados e
vigorosos, oferecem uma ampla gama de contrastes
que devem ser usados em pequenas doses. Os tons
de azul e verde, que pertencem às cores frias,
fomentam o relaxamento e a concentração. É uma
cor fria, mas serena e calma. Relaxa e aclara,

Azul
produzindo uma sensação de paz e de sono.

09
SIGNIFICA PERFEIÇÃO, PUREZA E FORNECE LUMINOSIDADE

É o resultado da soma de todas as cores e é um

símbolo de espaço, tranquilidade e harmonia. As
modas e as tendências variam constantemente, mas
o branco continua a ser escolhido na paleta de cores.
A escolha do branco como cor principal é imposta

Branco
por força da simplicidade, leveza e elegância.

10
Laranja

Atua como estimulante dos tímidos ou tristes.

Simboliza entusiasmo e exaltação e quando é muito
forte ou avermelhado, simboliza ardor e paixão.

Combate a fadiga. Influencia o intelecto e a força

física, melhora o nível de otimismo e atenua os
problemas de introversão.

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Preto

A cor preta aumenta a autoconfiança e cria uma

barreira perante os outros. O preto puro é a ausência
de cor e de luz. É o símbolo do erro e da morte.
Também transmite nobreza e elegância.
Verde

Destaca-se como um tom calmo, reconfortante e refrescante.

É uma cor de grande equilíbrio. Sugere humidade, frescura e
simboliza a natureza. Incentiva o trabalho e a concentração,
bem como o desenvolvimento pessoal. Produz um sentimento
de alegria, harmonia e esperança e tem uma influência
calmante sobre o sistema nervoso. Juntamente com o
vermelho, que é a sua cor complementar, também é
importante para os ossos. A sua aplicação realiza-se em
terapias contra a dor e em casos de lesões da pele.
O seu uso não é aconselhável em caso de se padecer de
anemia.

13
Vermelho

Significa sangue, fogo, calor, força, paixão, impulso e ação; é a

cor do movimento e da vitalidade. É uma cor criativa. Indicado
para pessoas propensas ao declínio, já que estimula e
energiza. No aspeto físico, estimula o coração, aumenta a
circulação sanguínea, estimula o correto funcionamento do
fígado e dos brônquios. É usado para tratar a anemia.

Não é recomendado para pessoas hipertensas, pessoas

que sofrem de stress ou ansiedade ou pessoas hiperativas.

14
CAPÍTULO

03
 CROMOTERAPIA NA PRÁTICA

Saúde e Beleza

SAÚDE
Fototerapia

A icterícia é um transtorno provocado por uma

produção excessiva de bilirrubina, que faz com que a
p e l e a d q u i r a u m a a p a r ê n c i a a m a r e l a d a , e é m u i to
c o m u m n o s b e b é s p r e m a t u r o s . V e r i f i c o u - s e , n o e n ta n to ,
que estes bebés evoluem e desenvolvem-se melhor
quando são mantidos em incubadoras iluminadas com
cor azul. Sendo assim, a aplicação de luzes azuis é um
t r a t a m e n t o m u i t o c o m u m p a r a a i c te r í c i a ( b i l i r r u b i n a
elevada) em recém-nascidos. Graças às luzes azuis
(também por vezes chamadas de luzes Bili), a
b i l i r r u b i n a e m e x c e s s o d e s a p a r e c e r a p i d a m e n te e o
b e b é v o l t a a t e r o s e u t o m d e p e l e h a b i tu a l .

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 BELEZA

Fototerapia LED

A luz LED é uma

luz visível que não
aquece a pele nem
Fototerapia LED causa dor, embora
PARA O ROSTO seja aconselhável
proteger os olhos
A maioria dos estudos indica que a se se usa a luz
direta em forma de
terapia com luz aumenta a lâmpada.
oxigenação dos tecidos. Com base
nisso, obtém-se uma pele mais
h i d r a t a d a e r e ju v e n e s c i d a .

A sua aplicação recomenda-se em

pessoas com mais de 25 anos.
Trata-se de um p r o c e d i m e n to
t o t a l m e n t e i n d o l o r . T a m b é m e s tá
demonstrada a eficácia da terapia
com luz vermelha na atenuação de:

o Cortes o Feridas.
o Cicatrizes. o Efeitos da psoríase.
o Manchas de idade. o Acne.
o Dor nos ossos ou articulações.
o Dor muscular.

17
CAPÍTULO

04
CROMOTERAPIA NO DIA A DIA

DECORAÇÃO
ROUPA

ALIMENTAÇÃO

MAQUIAGEM

19
 DECORAÇÃO
As cores não são apenas importantes para a
decoração de um lugar. São também essenciais para o
estado de ânimo das pessoas. Assim, é importante
saber usá-las corretamente, a fim de se conseguir
alcançar uma maior tranquilidade e melhorar a saúde.

A cor é uma das ferramentas mais úteis com que o

decorador conta e a sua escolha não é aleatória.
Bem utilizada pode fazer com que um quarto
pequeno pareça maior e uma zona escura pareça mais
luminosa.

Antes de optar por uma cor a aplicar num espaço,

deve-se pensar no estilo que se quer obter e nas
sensações que se querem transmitir, a fim de dar uma
harmonia cromática às nossas paredes e mobiliário:
se deve ser quente e confortável, fresca e leve,
tranquila e elegante... e, depois, temos que pensar
quais as cores que transmitem essa sensação.

Também é importante ter em consideração o tipo de

espaço no qual a cor será colocada.
Por exemplo:

• Corredores: devem predominar as cores quentes.

• Sala de jantar: mistura de cores quentes e frias.
• Quartos: devem predominar as cores frias.
• Cozinha: mistura de cores quentes e frias.
20
 ESTILO CLÁSSICO
Cores magenta, verde,
vermelho escuro e castanho,
pássaros, flores, frutas e
riscas.

ESTILO
ROMÂNTICO
Cores pastel, estampados
floridos e paisagens.

ESTILO ZEN
Cores naturais que retêm a
luz e a harmonia, tons terra
e marfim, etc.

21
 ROUPA
A roupa exterior mostra o que queremos transmitir e a roupa
interior representa o que realmente somos e sentimos, ou seja,
representa os nossos aspetos mais íntimos.

VERMELHO
Nos dias em que nos

sentimos em baixo

ou sem energia

VERDE
Transmite

esperança, pelo que

o seu uso é

indicado em

ocasiões em que a

saúde não está no

seu melhor.

AZUL
Ajuda a aumentar as

faculdades mentais,

como a concentração,

sendo uma cor

perfeita para usar

numa entrevista de

emprego, por

exemplo.

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 ALIMENTAÇÃO
De acordo com a cromoterapia, para que a nossa
dieta seja adequada devem ser tidas em conta as
cores dos alimentos.

Os alimentos amarelos, tais como os pimentos

amarelos, o milho, o limão, a papaia, a manga ou o
ananás, são ideais para combater inflamações
crónicas graças à antocianina
que faz parte da sua composição
(pigmento responsável pela sua cor,
mas que também ajuda a reduzir
o risco de sofrer de trombose,
hipertensão e arritmias).

Os alimentos vermelhos são

revitalizantes e estimulantes.
Os morangos, os tomates, as
framboesas, a melancia, as
cerejas e o pimento vermelho,
entre outros, contêm polifenóis,
antocianinas e carotenóides que
protegem a pele, a visão, o
coração e a saúde em geral.

23
Os alimentos cor de laranja, como os
pêssegos, as cenouras, as abóboras,
o grão-de-bico, as lentilhas, as
laranjas e as tangerinas, contêm
carotenoides que ajudam a combater
a fadiga, a estimular o sistema
digestivo e respiratório, a fixar o
cálcio e a mobilizar os cálculos
vesiculares.

Os alimentos verdes equilibram o

corpo e servem como um tónico. A
cor verde pode ser encontrada em
cereais, frutas e legumes. A alface,
os brócolos, a couve-de-bruxelas, a
salsa e muitos outros vegetais são
grandes aliados da visão, graças à
clorofila. Também ajudam a reduzir a
pressão arterial, a melhorar as
úlceras, a diminuir os níveis de
açúcar no sangue e a proteger a
saúde cardiovascular.

Os alimentos azuis, índigo e roxos são

calmantes e refrescantes. Beringelas,
uvas pretas, mirtilos, amoras, figos,
ameixas, entre outros, contêm
pigmentos azuis que ajudam a
proteger as artérias, criando uma
película protetora sobre elas. Por
outro lado, possuem propriedades
antisséticas, antipiréticas,
adstringentes e refrescantes.

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 MAQUIAGEM
A cor da nossa maquilhagem também causa influência
na nossa vida e, claro, no nosso estado de ânimo.

Usar um batom vermelho

melhora o humor,
aumenta a autoestima

O bege significa simplicidade.

Este tom é ideal para as pessoas
práticas, transparentes, simples
e claras. Também pode ser
usado em contexto de trabalho.

Uns lábios em tons

laranja revelam uma
mulher divertida e ousada.
Chega assim ao fim o nosso guia!

Gostaríamos de agradecer a confiança em nós

depositada, é uma honra cada pedido, cada formação,
cada atendimento que realizamos.

Nós da FSG Formação desejamos um mundo melhor

para todos. E acreditamos que facilitando o acesso a
informações como as que constam deste guia,
auxiliaremos a aumentar a vibração das pessoas e das
suas casas e por conseguinte do planeta!

Desejamos sinceramente, que com estas informações

tire o máximo proveito das cores da sua roupa, da
decoração aí de casa, para que beneficie das suas
energias positivas e que estas sejam um apoio
também nas suas questões de saúde.

ღ Gratidão e Amor Incondicional ღ

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