o autoimagem e auto

trind estima
Nu

DIA DE AUTOIMAGEM
RUIM
Como lidar com aqueles dias em que você não se sente
bem com a sua imagem sem se afundar na tristeza ou se
sentir um fracasso.
 PARA REFLETIR
1 - Aceitar seu corpo e desenvolver autoestima não tem a ver com se achar
linda todos os dias. Todas as pessoas - até as top models - passam por
isso.

2 - Você não tem a menor obrigação de ser bonita e magra.

Independentemente da sua aparência, você merece ser amada, respeitada,
cuidada e admirada pelo que é.

3 - Nós temos a tendência de nos compararmos. Especialmente numa era

em que tudo é retocado, é muito fácil cairmos na armadilha da vida, pele,
silhueta "perfeita". Lembre-se, as pessoas só mostram o que querem
mostrar.

O QUE VOCÊ PODE FAZER A RESPEITO

1 - Lembre-se que isso é apenas um julgamento e que vai passar.

2 - Evite ficar se olhando no espelho ou analisando minuciosamente uma

parte do corpo. Tire o foco da sua imagem.

3 - Mergulhe para dentro: o que pode te trazer bem-estar agora? Cuide de

você nesse momento de fragilidade.

4 - Dê um tempo nas redes sociais, que são uma fonte inesgotável de

comparação e podem potencializar seu mal estar.

5 - Lembre-se de tudo que o seu corpo faz por você, independentemente de

você estar contente com a aparência dele. Você pode escolher respeitá-lo
com nutrientes, cuidado, descanso e carinho mesmo estando descontente
com o espelho.

6 - Busque entender o gatilho que fez você se sentir assim. Quais pessoas,
situações, comportamentos, etc. precisam ser revistos para que esses dias
não se repitam?

HABILIDADES PARA DESENVOLVER

1 - Não leve a beleza tão a sério. Não se sente bonita o suficiente para ir
àquela festa? Vá "feia" mesmo! O importante é não deixar de aproveitar a
vida e ter momentos felizes por conta da sua aparência. Ninguém liga se
você ganhou ou perdeu peso, ninguém sabe o número do seu jeans.

2 - Continue respeitando os sinais do seu corpo, comendo com fome e

parando quando saciada: nesses momentos, é comum querer manipular a
alimentação e comer menos como uma tentativa de mudar seu corpo de
maneira rápida. Não vai ajudar.

3 - Acolha sua insatisfação, seu corpo não será perfeito e tudo bem. Nem
sempre estamos nos sentindo plenas, mas saber encarar dias assim
fortalece sua autonomia