PESQUISA FADIGA

GYNOSTEMMA PENTAPHYLLUM
(extrato padronizado > 80% de gypenosides)
A Gynostemma é uma trepadeira herbácea da família Cucurbitaceae, proveniente
do sul da China, Coreia do Sul, sul do Japão e norte da Tailândia. A
Gynostemma pentaphyllum auxilia na manutenção da homeostase corporal,
no balanço de hormônios endócrinos, dos sistemas imunológico e nervoso
e também em outras funções biológicas, por exemplo, aumento da resistência
do organismo ao estresse, trauma, ansiedade e fadiga (adaptógeno
mais potente que o ginseng). A ação dos gipenosídeos, que apresentam
elevada capacidade antioxidante, foi estudada em vários modelos de estresse
oxidativo e os resultados demonstram aumento da atividade da importante
enzima SOD – superóxido dismutase. Seu outro mecanismo de ação se
baseia na ativação de AMPK – proteína quinase ativada por AMP, que auxilia
na manutenção do balanço energético e melhora metabólica. Trabalhos
mostram que o uso deste fitoterápico resulta na redução da área total de
gordura abdominal, do peso corporal, da gordura corporal e do IMC, e não
produz qualquer efeito adverso significativo. Os resultados sugerem que
a suplementação com Gynostemma pentaphyllum pode ser eficaz para
tratamento de indivíduos obesos.
Sugestão posológica: 75 mg a 225 mg ao dia de gipenosídeos

ZEMBRIN®
Composto pelo extrato padronizado de Sceletium tortuosum, uma planta
de origem Sul-Africana utilizada para alívio da fome, fadiga e melhora do
humor. Possui efeitos sedativos e é coadjuvante no tratamento da ansiedade
e sintomas de depressão.
Sugestão posológica: 8 mg a 25 mg 1 vez ao dia.

TRATAMENTO DA DISFUNÇÃO
ADRENAL (ADRENOPAUSA)
Existe uma discussão científica se existe ou não a fadiga adrenal como uma
entidade isolada. Independente desta discussão, o fato é que ocorre um
declínio das funções das glândulas adrenais ou suprarrenais associado aos
efeitos biológicos crônicos do estresse. O objetivo deste resumo sobre o
tema é lembrar aos prescritores as diferentes opções terapêuticas existentes
para o tratamento do estresse crônico, patologia cada vez mais frequente
em nossos tempos modernos.
Para o tratamento do estresse, hoje contamos com substâncias adaptógenas:
que ajudam na síndrome geral de adaptação, na produção de energia,
recuperação da fadiga e nos demais sintomas do estresse. Primeiramente,
vamos descrever estes fitoterápicos adaptógenos:
GINSENG GS15-4®
Extrato fermentado e concentrado do Panax ginseng, que aperfeiçoa sua
ação terapêutica e aumenta sua biodisponibilidade. Muito conhecido por
seu efeito adaptógeno, o Panax ginseng é capaz de modular naturalmente
o estresse, a fadiga, o trauma e as patologias. Por seu processo patenteado
de produção, este ativo possui absorção 15 vezes maior e 4 vezes mais
rápida no organismo, quando comparado a outros extratos de de ginseng.
Sugestão posológica: 50 mg a 200 mg, 1 a 3 vezes ao dia.

RHODIOLA ROSEA
(Extrato padronizado 3% de salidrosídeos)
Rhodiola rosea L. (Crassulaceae) é uma planta nativa da Sibéria, chamada
de Golden Root (raiz dourada). Conhecida por seus efeitos adaptógenos,
demonstra capacidade de proteção contra diversos fatores estressantes
endógenos e exógenos. Suas raízes e partes subterrâneas são utilizadas para
melhorar a resistência física, performance mental, produtividade no trabalho
e longevidade, uma vez que eleva os níveis de energia e reduz os sintomas
de fadiga e depressão. Também apresenta efeitos benéficos diretos sobre
o coração, aumentando a produção celular de energia, disponibilidade de
ATP, creatina-fosfato e AMPc. Dessa maneira, otimiza o balanço simpático/
parassimpático, modula a variabilidade da frequência cardíaca e preserva a
eficiência e reserva de energia, além de contribuir para reduzir a ocorrência
de taquicardia e arritmias.
Sugestão posológica: 250 mg a 500 mg, 1 a 3 vezes ao dia.

ASHWAGANDHA KSM66®
Ashwagandha KSM66® é um extrato patenteado da raiz da ashwagandha
padronizado para conter mais de 5% de withanolides, o seu princípio ativo
mais interessante, sendo um dos mais concentrados do mundo. O processo
de extração usado não utiliza produtos químicos nem álcool e respeita o
equilíbrio delicado dos vários constituintes naturalmente presentes em
toda a raiz de ashwagandha. A sua raiz (Withania somnifera) é um dos
tônicos mais reputados da medicina ayurvédica. É também um adaptógeno
que combate o estresse propiciando a aprendizagem e a capacidade de
memorização. A ashwagandha nutre e reforça as reservas do organismo.
É utilizada tradicionalmente para os problemas associados ao envelhecimento,
insônia (contém os alcaloides sonina e soniferina), impotência e
para a fadiga intelectual. Estudos realizados indicam que a ashwagandha
exerce efeitos antiansiedade, ajuda a proteger as células cerebrais dos
efeitos nocivos do estilo de vida moderno, aumenta a capacidade dos
macrófagos para destruírem os elementos patogênicos, possui uma ação
relaxante e antiespasmódica nos músculos intestinais, uterinos e brônquicos,
bem como nas paredes dos vasos sanguíneos. Possui uma atividade
antioxidante específica: os withanolides aumentam os níveis de superóxido
dismutase e de glutationa peroxidase – dois importantes antioxidantes do
organismo – no córtex frontal e no corpo estriado, possuindo uma atividade
inibidora na peroxidação dos lipídios. Melhora de forma significativa
os estados de nervosismo, ansiedade e fadiga mental, bem como outros
parâmetros biológicos.
Sugestão posológica: 150 mg a 300 mg, 1 a 3 vezes ao dia.

TRATAMENTO DO ESTRESSE COM SUPLEMENTOS

Para fins práticos, dividiremos o processo de estresse que desencadeia a
fadiga adrenal (e no idoso, a adrenopausa) em suas 3 fases clássicas, com
os respectivos ativos terapêuticos para cada fase. Recomendam-se exames
laboratoriais para caracterizar cada fase, podendo ser dosado o cortisol (pela
manhã e anoitecer), S-DHEA e ACTH como marcadores básicos da função
adrenal. Cabe salientar que não serão abordados tratamentos psicológicos
e nutricionais, embora sua utilização seja de suma importância para o
tratamento do estresse crônico.
Cada fase será abordada de maneira sucinta, objetivando a ordem prática
e suas indicações terapêuticas:
FASE DE ALERTA
Esta fase inicial do estresse se caracteriza pela elevação do cortisol sérico
em jejum e/ou no final da tarde, podendo apresentar, inclusive, aumento
de cortisol no período da noite, mostrando a quebra do ciclo circadiano
do cortisol. Pode haver aumento do DHEA, pois o ACTH está elevado. Os
ativos que mais ajudam nesta fase são:
1. Multivitamínicos com alta potência antioxidante: o estresse aumenta
consideravelmente o consumo de nutrientes e muitas de suas manifestações
devem-se a carências nutricionais e ao estresse oxidativo;
2. Vitamina C, magnésio, cromo, ômega-3, acetil-L-carnitina e melatonina
ajudam a diminuir a produção ou excreção de cortisol;
3. Fosfatidilserina: em altas doses diminui a secreção de cortisol no estresse
agudo como na atividade física. Pode ser utilizada também para redução
dos níveis de cortisol no período noturno (uma das causas de insônia ligada
ao estresse). Preconiza-se doses de 300 mg a 800 mg de fosfatidilserina
ao deitar;
4. Utilização de ativos gabaérgicos: o neurotransmissor GABA pode reduzir
a ansiedade e os efeitos deletérios da adrenalina no cérebro. Preconiza-se
o uso de L-teanina, magnésio, zinco, L-taurina e de fitoterápicos sedativos,
como melissa, valeriana e passiflora.

1. AMINOÁCIDOS NORADRENÉRGICOS, ADRENÉRGICOS OU DOPAMINÉRGICOS:

L-tirosina e L-fenilalanina podem aumentar a produção
destes neurotransmissores em pacientes que apresentam quadro importante
de fadiga. Nas fases iniciais do estresse, objetiva-se diminuição destes
neurotransmissores; entretanto, quando o paciente aproxima-se da fase de
colapso, o uso desses aminoácidos pode promover um tempo maior para
recuperação metabólica.
2. PREGNENOLONA BASE: após administrada, sofre metabolização
endógena e converte-se em cortisol e DHEA. Assim, pode ser usada como
primeira opção para elevar o cortisol, numa etapa em que a produção desse
hormônio está comprometida. Faz-se necessário o monitoramento para verificar
se o paciente apresenta as enzimas necessárias para esta conversão. Se
aumenta sua absorção associando a lipídios, por ser lipofílica.
Sugestão posológica: 100 mg pela manhã e 50 mg à tarde.
3. CORTISOL BASE: a insuficiência adrenal moderada (conhecida como
Fadiga Adrenal ou Fase de Colapso) assim como a insuficiência adrenal grave
(doença de Addison) beneficiam-se do uso de doses fisiológicas de cortisol
até que o paciente consiga voltar a produzir cortisol endógeno. Cansaço
constante, pouca resistência ao estresse, hipotensão postural, hipoglicemias,
irritabilidade, suscetibilidade para infecções e alergias exageradas podem
ser os sintomas de insuficiência adrenal (característicos da última fase do
estresse). O uso de doses fisiológicas individualizadas leva a uma melhora
rápida desses sintomas. Deve-se dosar o cortisol em jejum e no final da
tarde, sendo ideal a análise a partir de uma curva completa de cortisol
com 4 dosagens diárias por cortisol salivar. A suplementação com cortisol
deve ocorrer apenas se os tratamentos com os ativos descritos nas fases
anteriores não responderem, pois seu uso pode levar ao feedback negativo
do ACTH e inibir a produção natural de cortisol. Preconiza-se pequenas
doses, 2 a 3 vezes ao dia, para melhor resultado, sendo a maior parte da
dose administrada pela manhã.
Sugestão posológica: 15 mg a 40 mg para mulheres e 20 mg a 60 mg para
homens, sendo 2/3 da dose pela manhã e 1/3 da dose no início da tarde. Em
insuficiência adrenal grave, pode-se usar até 4 vezes ao dia em doses decrescentes
(por ex.: 30 mg pela manhã, 10 mg no almoço e às16hs, e 5 mg ao deitar).

FÓRMULA PARA ADRENOPAUSA

Composto de nutrientes que vão agir em conjunto para reduzir os sintomas
da fadiga adrenal, otimizando a produção hormonal, nível de energia
e carências nutricionais.
Licorice (10% ácido glicirrízico)..........................................................500 mg
Pregnenolona (lipofílica)......................................................................100 mg
Rhodiola rosea (3% salidrosídeos).....................................................400 mg
DL-fenilalanina.......................................................................................500 mg
L-tirosina.................................................................................................250 mg
Magnésio (aspartato)............................................................................200 mg
Tocofemax (mix de tocoferóis)...........................................................150 mg
Acetil-L-carnitina...................................................................................300 mg
Coenzima Q10 (lipofílica).......................................................................50 mg
Selênio (quelado)....................................................................................50 mcg
Boro (quelado).............................................................................................3 mg
Cobre (quelado)...........................................................................................1 mg
Vitamina C..............................................................................................500 mg
Zinco (quelado).........................................................................................30 mg
Sugestão posológica: tomar 1 dose ao dia fracionada junto com as principais
refeições.

T3 SLOW RELEASE
A utilização de T4 (levotiroxina) no tratamento de disfunções tireoidianas é
a opção mais difundida e bem aceita na medicina, porém existem casos em
que a utilização exclusiva de T4 não é suficiente para amenizar aspectos do
hipotireoidismo, como a fadiga, ganho de peso, intolerância ao frio, peles
e cabelos ressecados e queda de cabelo. Isso se deve principalmente a
deficiências na conversão de T4 em T3 (a forma ativa dos hormônios tireoidianos),
ou ainda à ineficiência do hormônio em atingir tecidos específicos,
prejudicando a ação esperada do medicamento.
A utilização de T3 exige a administração de múltiplas doses diárias, ao
contrário do T4 que se faz necessária apenas uma vez ao dia, pois tem
uma rápida meia-vida. Além disso, o T3 pode causar inúmeros efeitos colaterais
(taquicardia, diarreia, ondas de calor) que podem impedir a adesão
do paciente ao tratamento. Estes efeitos são principalmente decorrentes
da rápida absorção da molécula biologicamente ativa (T3) e o tempo de
meia vida relativamente curto. Para resolver essa problemática, a Essentia
Pharma desenvolveu o T3 Slow Release, sistema capaz de manter os
níveis sanguíneos do hormônio tireoidiano por 12 horas com apenas duas
administrações, evitando os efeitos colaterais comumente apresentados
no uso convencional de T3.

TPM CEFALEIA
Predomina cefaleia, podendo ser acompanhada por aumento de apetite,
desejo de doces, fadiga, palpitação e tremores.
FÓRMULA RELAXANTE PRÉ-MENSTRUAL PLUS
Composto de nutrientes e fitoterápicos que agem na redução da ansiedade
e compulsão alimentar associada à TPM. A presença de T. parthenium
e S. alba reduz a a cefaleia e enjôos.
Salix alba (1,5% salicina)......................................................................250 mg
Tanacetum pathenium (0,5% partenolídeos)...................................150 mg
Vitex agnus castus (0,5% agnosídeos)..............................................100 mg
Piridoxal 5-fosfato...................................................................................25 mg
Magnésio (quelado)...............................................................................150 mg
Hypericum perforatum (0,3% hipericina).........................................150 mg
Sugestão posológica: tomar 1 dose, 2 vezes ao dia. Associar a 2 comprimidos
sublinguais de 5-HTP e de L-teanina, 50 mg cada, 2 a 3 vezes ao dia.

ASHWAGANDHA KSM-66®
O estresse está associado com o aumento do cortisol fisiológico, que por
sua vez está associado com a disfunção sexual e gonadal. Sob estresse
crônico, as mulheres estão menos motivadas e com menos desejo para
atividades sexuais. O estresse excessivo, juntamente com a ansiedade e
fadiga, leva a dificuldades de excitação sexual e dor vaginal. A ashwagandha
ajuda a reduzir o nível de cortisol sérico pela regulação da função do
eixo HPA e melhora da homeostase e equilíbrio do corpo, e a sua ação
mimética de GABA é responsável pela redução do estresse. Nas mulheres,
o seu uso pode melhorar a libido, aumentando LH e reduzindo os níveis de
FSH e prolactina. A ashwagandha pode provocar mudanças significativas
nos níveis de gonadotrofina, aumento significativo no peso do ovário e
estimulo da foliculogênese.
Sugestão posológica: 300 mg, 2 vezes ao dia.

FITOTERÁPICO ENERGÉTICO
A catuaba tem ação energética, tônica, afrodisíaca e estimulante, melhorando
a concentração e a memória. O ginseng brasileiro possui ação energética
para cansaço físico e mental. Melhora a resistência muscular e a fertilidade
masculina e feminina, e ativa a memória e a concentração. O Panax ginseng
é indicado para combater o estresse e o cansaço, possui ação adaptógena.
Aumenta a concentração e a memória, tônico geral, revigorante e fortificante.
O guaraná é um tônico geral e estimulante, indicado para combater
o estresse, dificuldade de raciocínio e concentração, cansaço, fadiga,
sonolência excessiva e estafa. A marapuama tem ação no tratamento de
esgotamento físico e mental.
Tintura catuaba (Trichilia catigua)...........................................................20 %
Tintura ginseng brasileiro (Pfaffia glomerata)......................................20 %
Tintura ginseng (Panax ginseng).............................................................20 %
Tintura guaraná (Paullinia cupana).........................................................20 %
Tintura marapuama (Ptychopetalum olacoides)..................................20 %
Sugestão posológica: tomar de 40 a 80 gotas em 100 ml de água, até 3
vezes ao dia.

BETA-ALANINA
Beta-alanina é um aminoácido não essencial utilizado pelas células musculares
para sintetizar a carnosina. Sendo um dipeptídeo (beta-alanina mais
histidina), a carnosina funciona como um buffer para os íons de hidrogênio
(ácido) que são liberados a uma taxa acelerada durante o exercício extenuante,
ajudando assim a manter o pH muscular ideal. Ao manter as fibras
musculares em uma faixa de pH ótimo, ela se torna mais capaz de manter a
força e resistência durante o exercício, consequentemente, trazendo novos
ganhos musculares. Estudos clínicos sugerem que a suplementação de
beta-alanina pode promover o aumento da força, aumentar o conteúdo
muscular de carnosina e evitar a fadiga muscular. Estudos evidenciam que
a suplementação de creatina mais β-alanina oferece um maior efeito sobre
o desempenho na atividade física, crescimento de tecido magro e composição
de gordura corporal.
Sugestão posológica: 1 g a 2 g, 2 a 3 vezes ao dia. Há evidências dos seus
benefícios no pré treino, no entanto, o uso ao longo do dia, através do seu
armazenamento, mantém sua capacidade de tamponamento ácido.

GLUTAMINA ESSENTIAL
A glutamina exerce duas principais funções: como precursora na síntese
de outros aminoácidos e na conversão de glicose em energia. Diminui o
catabolismo proteico, acelera a recuperação de exercícios físicos intensos
e preserva a integridade da mucosa intestinal (é principal fonte de energia
dos enterócitos). Além disso, potencializa a imunidade podendo ser uma boa
estratégia no combate à imunodepressão, e promove aumento do volume
dos músculos por acúmulo de água e eliminação da amônia e ureia. É o
principal componente do whey protein e sua deficiência está relacionada
com fadiga em atletas.
Sugestão posológica: 5 g, 1 a 4 vezes ao dia.
SUSTAMINE®
(L-alanil-L-glutamina)
Dipeptídeo de glutamina que representa uma eficiente alternativa para
aumentar a disponibilidade de glutamina às células. Estudo recente afirma que
este dipeptídeo pode restaurar o eixo glutamina-glutationa e proporcionar
citoproteção mediada por HSP-27, atenuando biomarcadores de rompimento
celular e danos em ratos submetidos a treinamento de resistência de alta
intensidade. O Sustamine® promove um aumento na absorção de água e
eletrólitos no intestino, aumentando o transporte dos íons para dentro
da mucosa das células epiteliais, favorecendo a hidratação e melhora do
desempenho tanto físico quanto cognitivo. Uma melhor hidratação para
atletas significa melhor capacidade de transportar nutrientes para as células
e transportar resíduos para fora do corpo. O uso de Sustamine ® também é
capaz de reduzir a fadiga muscular por favorecer a utilização da glicose como
fonte de energia (ciclo glicose-alanina), além de aumentar a absorção de
sódio pelos músculos esqueléticos. Em nível de ganho de massa muscular,
o Sustamine® promove o aumento da síntese proteica e melhora no balanço
de nitrogênio, ou seja, faz com que o corpo retenha mais proteína do que
use como fonte de energia (previne o catabolismo).
Sugestão posológica: 1 g a 3 g ao dia.

ORNITINA ALFA-CETOGLUTARATO (OKG)

Este composto pode promover o aumento da síntese proteica e diminuição
do catabolismo muscular, sendo, portanto, bastante utilizado por atletas.
Estudos relatam efeito da OKG nos mecanismos de desintoxicação amoniacal,
uma vez que o ativo é capaz de remover a amônia produzida durante
o esforço muscular e, dessa forma, minimizar a fadiga muscular durante e
após o exercício intenso.
Sugestão posológica: em situações de estresse, traumatismos ou condições
catabólicas, de 500 mg a 1.000 mg, 3 vezes ao dia; como suplemento
alimentar em fórmulas associadas, 200 mg, 2 a 3 vezes ao dia.

OLIGONOL
(Extrato padronizado 70% de procianidinas)
Extrato de lichia padronizado em 70% de procianidinas por exclusivo
processo de oligomerização, que garante baixo peso molecular e maior
absorção. Apresenta ação na redução de gordura abdominal, previne as
ações danosas dos radicais livres, diminui a fadiga muscular e protege o
sistema cardiovascular.
Sugestão posológica: 100 mg ao dia.

TEACRINE®
TeaCrine® é um extrato padronizado e concentrado de theacrina (> 98% de
ácido 1,3,7,9-tetramethyluric), que é um alcaloide purínico naturalmente
presente em chá de Camellia assamica variedade kucha. Sua estrutura
química é muito semelhante à cafeína (1,3,7-trimethylxanthine):
Seus efeitos fisiológicos são semelhantes à cafeína, sendo reconhecido por
aumentar a intensidade da atividade e dessa forma aumentar o desempenho
do exercício e fornecer maior motivação, foco e agilidade. Age diretamente
nos receptores dopaminérgicos, D1 e D2, tornando-se um protagonista da
sensação de prazer, euforia, energia e melhora do humor em função de
apoiar um aumento na produção de dopamina. TeaCrine® também promove
a inibição da atividade de receptores adenosinérgicos desempenhando um
papel importante nos processos bioquímicos que promovem sensação de
relaxamento. Ao inibir a atividade dos receptores A1 e A2, ocorre a diminuição
da sensação de fadiga e cansaço. A seu favor, a theacrina oferece
os benefícios da cafeína com alguns efeitos adicionais, como seu tempo de
ação, menos efeitos colaterais e não induz sensibilização locomotora ou
tolerância após a exposição crônica. Quando comparada à cafeína, TeaCrine®
garante que a energia e o foco sejam mantidos por um período de tempo
maior, podendo desempenhar sua função de quatro a seis horas, enquanto
a cafeína garante um aumento de energia ao longo de uma hora e meia a
duas horas. Além disso, não causa aumento da frequência cardíaca, pressão
arterial, inquietação e não atrapalha o sono.
Sugestão posológica: 100 mg a 300 mg ao dia.

CREAT-MAG
Dipeptídeo de magnésio e creatina, substâncias fundamentais para a
produção de energia. O magnésio tem um papel importante na contração
muscular, assim como no equilíbrio do metabolismo de energia e no
equilíbrio eletroquímico. Já a creatina proporciona elevada síntese de ATP,
retarda o aparecimento da fadiga e facilita a recuperação muscular. Os
benefícios musculares garantem que o composto magnésio bis-creatina
quelado alcancem a célula muscular simultaneamente, o que é decisivo
para a otimização da performance de ambos nutrientes, fornecendo um
aumento na geração de energia muscular.
Sugestão posológica: 150 mg a 500 mg ao dia.

PEAK ATP®
O Peak ATP® é a forma clinicamente validada e patenteada de adenosina
5-trifosfato, a principal fonte de energia das nossas células. Ele tem como
principal função aumentar os níveis de ATP, que é necessário para que a
contração muscular aconteça. Elevando a quantidade dessa molécula, o suplemento
aumenta a velocidade das contrações musculares, expandindo assim a
força, potência e a resistência. Tem mostrado bons resultados para melhorar
a composição corporal e desempenho atlético, aumentando a excitabilidade
(os níveis de ATP no sangue são responsáveis pelo controle da excitabilidade
muscular, estimulando diretamente o crescimento dentro dos músculos), o
fluxo sanguíneo muscular (através da síntese e liberação de óxido nítrico),
recuperação e massa magra. O Peak ATP® tem um perfil de segurança bem
documentado, tal como sua atividade demonstrada em estudos humanos e
animais. Pesquisadores americanos observaram que a suplementação com
400 mg de Peak ATP por dia, durante um período de 15 dias, reduziu a fadiga
muscular e melhorou a capacidade dos participantes para manter a produção
de força mais elevada em uma sessão de exercício exaustivo.
Sugestão posológica: 250 mg a 500 mg ao dia.

CREALIFT ESSENTIAL
(Creatina monohidratada altamente purificada)
Suplemento alimentar constituído por 100% de creatina monohidratada
Creapure®, altamente purificada, fabricada com exclusivo processo patenteado
e que utiliza alta tecnologia industrial para garantir um produto comprovadamente
eficaz. O monohidrato de creatina é um grande potencializador
da força. Seu mecanismo é o de servir como um repositório energético
rápido durante a contração muscular. Uma vez dentro das células, a creatina
é convertida em fosfocreatina pela enzima creatina quinase. Dessa forma,
uma grande reserva de fosfocreatina fica disponível para a regeneração
imediata de ATP hidrolisado durante curtos períodos de atividade intensa.
A maior síntese de ATP também evita a via da glicólise como obtenção de
energia, via que tem o ácido lático como subproduto. Se a quantidade de
ácido se torna grande demais o movimento do músculo para. Usando o
ATP favorecido pela creatina, minimiza-se a produção de íons H+, a fadiga,
possibilitando se exercitar por mais tempo e mais intensamente, e desse
modo pode-se aumentar o ganho de massa magra.
Sugestão posológica: dose de ataque, 15 g por 7 a 15 dias, seguida por
dose de manutenção, de 3 g a 5 g ao dia.

CARBOLIFT ESSENTIAL
É um dissacarídeo chamado isomaltulose (Palatinose™) derivado do açúcar
de beterraba (sacarose). Ela é digerida e absorvida de forma muito lenta –
mas completa – pelo intestino delgado. Sendo assim, é um carboidrato que
possui como características baixo índice glicêmico e capacidade de fornecer
glicose como fonte de energia para o organismo de forma mais lenta e
equilibrada por um período de tempo prolongado, não acarretando picos de
glicose e, consequentemente, de insulina no organismo. Essa característica
permite que o Carbolift seja recomendado para quem quer emagrecer e para
praticantes de atividade física ou atletas. O seu uso contribui para retardar
a sensação de fadiga por fornecer energia de forma contínua e duradoura,
bem como poupar o glicogênio muscular e hepático.
Sugestão posológica: adicionar uma (1) colher medida (15 g) em aproximadamente
200 ml (1 copo) de água. Misturar até sua total homogeneização
e beber preferencialmente antes e/ou durante a atividade física.

MALTODEXTRINA
Utilizada por praticantes das mais diversas modalidades esportivas, a maltodextrina
é um carboidrato complexo de absorção gradativa proveniente do
amido de milho. Fornece energia durante a atividade física de longa duração
e retarda a fadiga, pois proporciona a liberação gradual de glicose para o
sangue. A maltodextrina contém polímeros de dextrose unidos que são mais
fáceis de serem assimilados e utilizados pelo corpo. Estes polímeros são
metabolizados de forma lenta e constante, o que pode ajudar a sustentar
os níveis de energia durante atividades que necessitam de resistência.
Sugestão posológica: 10 g a 40 g ao dia.

SUSTAMINE®
O Sustamine® (combinação de L-alanina e L-glutamina) promove um aumento
na absorção de água e eletrólitos no intestino, aumentando o transporte
dos íons para dentro da mucosa das células epiteliais e favorecendo a
hidratação e melhora do desempenho tanto físico quanto cognitivo. Uma
melhor hidratação para atletas significa melhor capacidade de transportar
nutrientes para as células e resíduos para fora do corpo. O uso de Sustamine ®
também é capaz de reduzir a fadiga muscular por favorecer a utilização da
glicose como fonte de energia (ciclo glicose-alanina), além de aumentar a
absorção de sódio pelos músculos esqueléticos.
Sugestão posológica: 500 mg a 2 g ao dia.

DMAE BITARTARATO
DMAE (Dimetilaminoetanol, como bitartarato) age como um precursor da
colina, aumentando a síntese do neurotransmissor acetilcolina no sistema
nervoso central, o qual possui papel relevante na maximização da habilidade
mental e prevenção da perda de memória em idosos. O DMAE também inibe
o metabolismo da colina em tecidos periféricos, permitindo que a colina
livre seja acumulada no sangue e ultrapasse a barreira hematoencefálica,
estimulando receptores colinérgicos centrais. DMAE também é considerado
um estabilizador antioxidante da membrana plasmática celular. É indicado no
tratamento de discinesia tardia, hiperatividade, déficit de atenção, depressão
leve, fadiga crônica e desordens cognitivas.
Sugestão posológica: 100 mg a 500 mg, 1 a 2 vezes ao dia. Apresenta efeito
sinérgico com piracetam e vitamina B5, os quais aumentam a conversão
de DMAE em acetilcolina.

NADH
O NADH (Nicotinamida Adenina Dinucleotídeo) é a forma reduzida da
coenzima 1, sendo o primeiro e mais energético elemento da cadeia de
reações da mitocôndria. Estudos demonstraram que o NADH estimula
em torno de 40% a produção de dopamina e norepinefrina no cérebro. Ao
estimular a produção de dopamina, o NADH apresenta efeitos positivos
nas funções fisiológicas dependentes da dopamina: força muscular, movimento,
coordenação, funções cognitivas, humor, vida sexual e aumento
da secreção hormonal. O NADH estimula a produção de noradrenalina,
responsável pela atenção, concentração, atividade mental e de serotonina,
a qual é necessária para o equilíbrio emocional e sono. Pode ser utilizado
no tratamento da doença de Alzheimer, na depressão fisiológica, insônia,
reparo celular do DNA, dentre outros.
Sugestão posológica: para pessoas saudáveis que desejam aumento de
energia,10 mg ao dia, em comprimidos sublinguais. Para o tratamento da
doença de Alzheimer e Parkinson, ou fadiga crônica, preconiza-se o uso de
até 40 mg diários, divididos em várias tomadas. Alguns autores recomendam
o uso em dias alternados ou pausas no final de semana para evitar o
desenvolvimento de tolerância.

GINSENG GS15-4®
Muito conhecido por seu efeito adaptógeno, o Panax ginseng é capaz de
modular naturalmente o estresse, a fadiga, o trauma e as patologias, e
este extrato fermentado e concentrado potencializa sua ação terapêutica
e aumenta sua biodisponibilidade. Ginseng GS15-4® é um modulador da
resposta tanto da suprarrenal quanto do sistema nervoso autônomo, o que
permite melhorar o suporte ao estresse físico e psíquico. Além de reduzir
os prejuízos causados pelo estresse, ele melhora a cognição, a memória e
promove a tranquilidade emocional.
Sugestão posológica: 100 mg a 250 mg, 1 a 2 vezes ao dia.

CATUABA
(Extrato padronizado com 4% de taninos)
Conhecido pelas suas propriedades afrodisíacas e tonificantes, contém um
alcaloide semelhante à atropina que opera lentamente fornecendo energia
ao organismo. Indicado em casos de fadiga e impotência sexual.
Sugestão posológica: 125 mg a 250 mg, 3 vezes ao dia.

PESQUISA adaptogeno

USO DE ADAPTÓGENOS
Várias plantas com características adaptógenas (de adaptação ao estresse)
podem ser usadas para melhorar o foco e a atenção.
GINSENG E GOTU KOLA
Ginseng GS15-4®..................................................................................150 mg
Gotu kola (extrato polifenóis totais min 0,8%)...............................150 mg
Sugestão posológica: tomar 1 dose pela manhã.
GUARANÁ E GINSENG
Guaraná (extrato padronizado 5% cafeína).....................................400 mg
Ginseng GS15-4®..................................................................................100 mg
Sugestão posológica: tomar 1 dose, 2 vezes ao dia.
GINSENG E GINGKO
Ginseng GS15-4®..................................................................................100 mg
Gingko biloba (extrato padronizado 24%).......................................200 mg
Sugestão posológica: tomar 1 dose, 2 vezes ao dia.

GYNOSTEMMA PENTAPHYLLUM
(extrato padronizado > 80% de gypenosides)
A Gynostemma é uma trepadeira herbácea da família Cucurbitaceae, proveniente
do sul da China, Coreia do Sul, sul do Japão e norte da Tailândia. A
Gynostemma pentaphyllum auxilia na manutenção da homeostase corporal,
no balanço de hormônios endócrinos, dos sistemas imunológico e nervoso
e também em outras funções biológicas, por exemplo, aumento da resistência
do organismo ao estresse, trauma, ansiedade e fadiga (adaptógeno
mais potente que o ginseng). A ação dos gipenosídeos, que apresentam
elevada capacidade antioxidante, foi estudada em vários modelos de estresse
oxidativo e os resultados demonstram aumento da atividade da importante
enzima SOD – superóxido dismutase. Seu outro mecanismo de ação se
baseia na ativação de AMPK – proteína quinase ativada por AMP, que auxilia
na manutenção do balanço energético e melhora metabólica. Trabalhos
mostram que o uso deste fitoterápico resulta na redução da área total de
gordura abdominal, do peso corporal, da gordura corporal e do IMC, e não
produz qualquer efeito adverso significativo. Os resultados sugerem que
a suplementação com Gynostemma pentaphyllum pode ser eficaz para
tratamento de indivíduos obesos.
Sugestão posológica: 75 mg a 225 mg ao dia de gipenosídeos.