DIETA DE DESINTOXICAÇÃO

Tempo curto
Café da manhã:
Suco (bata no liquidificador: água de coco, abacaxi, folha
de couve, hortelã e laranja)
Pão integral com fatia fina de um queijo magro

Lanche da manhã:
Suco de fruta

Almoço:
Salada bem farta de folhas (sugestão: alface, rúcula,
tomate, cenoura, aspargo e semente de linhaça), temperada
com um fio de azeite extra-virgem
Posta pequena de salmão grelhado
Brócolis refogado em um pouco de alho

Lanche da tarde:
Suco de fruta

Jantar:
Sopa de legumes

Lanche antes de dormir:

Chá de hortelã com uma lasca de gengibre
Torrada com geléia dietética
Tempo prolongado
Café da manhã:
Suco (bata no liquidificador: água de coco, abacaxi, folha
de couve, hortelã e laranja)
Pão integral com fatia fina de um queijo magro

Lanche da manhã:
Fruta (à gosto)

Almoço:
Salada bem farta de folhas (sugestão: alface, rúcula,
tomate, cenoura, aspargo e semente de linhaça), temperada
com um fio de azeite extra-virgem
Feijão
Arroz integral
Posta pequena de salmão grelhado
Brócolis refogado em um pouco de alho

Lanche da tarde:
Iogurte com fruta

Jantar:
Salada bem farta de folhas (sugestão: alface, rúcula,
tomate, cenoura, aspargo e semente de linhaça), temperada
com um fio de azeite extra-virgem
Arroz integral
Posta pequena de salmão grelhado
Brócolis refogado em um pouco de alho

Lanche antes de dormir:

Chá de hortelã com uma lasca de gengibre
Torrada com geléia dietética