DIETA RAVENNA

Caf da manh e da tarde: (caf, iogurte, 1 fonte de protena e 1 fruta)

o

Caf com leite desnatado e adoante, omelete de peito de peru e uma

fruta;

Caf com leite desnatado e adoante, 1 iogurte desnatado e 1 fruta;

Caf com leite desnatado e adoante, 2 fatias de queijo branco e 2 fatias

de peito de peru;

Almoo e Janta: 1 poro de caldo, salada verde (tomate, pepino, alface,

agrio, champignon), 1 fonte de protena(carne, frango, peixe, ovo), vegetais
(vagem, couve-flor, pur de abbora, sufl de cenoura) e sobremesa (ameixa,
ma, abacaxi, morango, damasco, goiaba, pssego ou compota diet e
gelatina).
o

1 prato de caldo de tomate, salada verde, 1 fil de frango com legumes e

1 poro de gelatina light;

1 prato de caldo de abbora, salada verde, 1 fil de alcatra, cenoura

refogada, pssego em calda light;

1 prato de caldo de cebola, salada verde, abobrinha gratinada com ricota,

1 fruta;

Alm da dieta o programa do Dr. Ravenna inclui 1 hora de malhao diria,

dividida em hora de caminhada ou bicicleta hora da atividade de sua
preferncia.