Resumão da aula 4

O QUE TE FAZ
PASSAR O DIA
PROCRASTINANDO
E NÃO
PRODUZINDO O
QUE TE LEVA PARA
UM PRÓXIMO NÍVEL

CAROL MANÇUR

@carolmancur
 O que te faz passar o dia procrastinando e não
produzindo o que te leva para um próximo nível

Procrastinar significa deixar para depois, adiar, empurrar com a barriga. Mas o
porquê disso acontecer é que quase ninguém fala. À primeira vista, a
procrastinação pode ser facilmente associada à preguiça e desorganização, mas na
verdade esse hábito tem origens mais complexas, que vão além de listar as tarefas
do dia na agenda.

Procrastinação x Preguiça

Procrastinar não é preguiça. Do ponto de vista psicológico, a procrastinação é um

problema emocional. Já a preguiça ou a desorganização são questões mais gerais.
Uma pessoa preguiçosa vai ter essa postura para tudo, assim como alguém que não
consegue se organizar, vai ser desorganizada com tudo.

Para saber se você está procrastinando ou se só precisa acabar com a preguiça, basta
entender que quem procrastina acaba fazendo diversas outras coisas no lugar da
tarefa que deveria estar fazendo de fato, ao contrário de alguém preguiçosa ou
desorganizada.
 Procrastinação x Insegurança

Você não procrastina porque te falta uma técnica, uma ferramenta, um planner
bonito… Você procrastina porque você tem inseguranças em relação a algo que você
precisa fazer. As vezes hoje você tá adiando a entrega do seu TCC ou projeto final e
isso pode ser pelo fato do medo da reprovação da sua banca, ou porque você sabe
que vai ter um trabalhão de X laudas pra fazer e automaticamente já passa a encarar
aquilo como uma tarefa complexa, árdua e que vai te levar muito tempo.

Um exemplo: A entrega de uma tese do doutorado, mas você nem sabe se é isso
mesmo que você quer continuar fazendo e agora está em dúvidas sobre sua
profissão, se realmente quer seguir fazendo o que faz. E por não ver importância
nessa atividade, você procrastina. Porque você está insegura, incerta sobre a direção
que você deve tomar dali pra frente.

Às vezes hoje você tá adiando abrir seu próprio negócio, por exemplo, porque você
tem medo de fracassar. O medo de fracassar é uma insegurança, e por conta dessa
insegurança você não age. Porque você não quer ver o seu próprio fracasso e menos
ainda quer que as pessoas vejam o seu fracasso.
 Procrastinação x Perfeccionismo

Um tipo de insegurança muito grande é o perfeccionismo. Hoje, você não age se

todas as condições não estiverem perfeitas, você está esperando o momento
perfeito chegar para começar algo (o que acontece é que esse momento não
chega).

O perfeccionismo é um tipo de insegurança, um medo de que ao não ser percebido

como absolutamente perfeito, seu valor próprio poderá ser ameaçado. Uma das
maiores armadilhas do perfeccionismo é que muitas pessoas veem esse traço como
qualidade, dificultando ainda mais a percepção do perigo que isso implica. Só que o
perfeccionismo vai te fazer viver sonhos lindos somente dentro da sua cabeça.

E aí você tem medo de opiniões negativas, por isso entra em pânico com a mínima
possibilidade de que seu desempenho possa não ser impecável. E nesse processo,
você acaba adiando por muito mais tempo do que o necessário a execução ou
exposição do que está preparando, numa tentativa de se preparar mais ou de
aperfeiçoar o resultado e evitar qualquer tipo de crítica.

E sabe o que acontece? Com o tempo, você vai produzindo cada vez menos na vida
para não arriscar se expor e acabar recebendo críticas.
 Procrastinação X Sindrome da impostora

Existe uma síndrome que acomete a maioria das mulheres, que é uma insegurança.
Quem sofre dessa síndrome, acredita que as suas próprias conquistas não são
adequadas e que seus méritos são uma fraude, por mais bem-sucedida ou capaz
que você seja. É a síndrome da impostora. E ela pode ser classificada em 4 perfis.

1 - A solitária. Conhece alguém que não aceita ajuda de jeito nenhum? Que sempre
acha que dá conta de fazer tudo sozinha? Ela acredita que se tiver ajuda de outra
pessoa o seu trabalho perde o valor. Ou pode achar que precisar de ajuda é sinal de
fraqueza e bate cabeça tentando resolver e dar conta de tudo. E, quando não
conseguem, a Síndrome do Impostora aparece com toda a sua força.

2- A Especialista. As “impostoras especialistas” medem seu valor com base no quanto

elas sabem sobre um determinado assunto. E como nunca acham que conhecem o
bastante, temem que outras pessoas descubram que elas são “falsas especialistas”.

3- A Perfeccionista. Como ela sempre acha que pode fazer melhor, nunca enxerga o
sucesso dos seus feitos e não conseguem celebrar suas conquistas. Levando ao que?
Esgotamento mental e a falta de confiança em si mesma em pouco tempo.

4- A Super-mulher. Esse tipo de perfil faz a pessoa acreditar que ela precisa se
esforçar muito mais do que os outros.Se você acha que descansar é para os fracos,
esse pode ser um sinal de que você é a impostora super mulher.
 Os 4 perfis de realização

1 - Secadora de gelo:
Uma pessoa com pouco tempo livre e pouco resultado é a secadora de gelo. Já
tentou secar um gelo? Se você pegar um pano para secar gelo, é provável que vá
sentir uma sensação inútil, pois é incoerente tentar secar o gelo.

A mulher desse perfil de secadora de gelo tem a percepção de que a vida é difícil
por não ter uma técnica de produtividade, não ter clareza para onde quer ir. São
pessoas que se sentem engolidas pela vida, sentem que a vida não progride, que não
anda pra frente.

Um bom exemplo de secadoras de gelo são pessoas que vão fazer funções de casa
ao invés de estudar, tirar o projeto do papel, executar mais as coisas. Tem a sensação
no final do dia que fez muita coisa mas não fez nada que leve ela na direção de
onde ela quer chegar.

2 - Levantadora de saco de areia:

Nesse perfil você produz resultados, mas não tem tempo livre como gostaria.Esse é o
perfil mais perigoso, porque a sensação de ter resultados a mantém presa nesse
perfil.

Denomina-se levantadora de saco de areia porque ela vai caminhar (tem resultados,
sucesso na carreira), só que é muito difícil para ela caminhar porque ela sofre pois
provavelmente ela vai deixando a saúde de lado por conta da correria, e vai ter
problemas nos relacionamentos próximos porque os relacionamentos. Ela tem que
produzir o resultado levantando o saco dela (um peso).
Então os relacionamentos ficam no caminho, à saúde, família, os filhos costumam
ter carência pela ausência, porque ela precisa arrastar o saco e produzir resultado.
Esse perfil é o mais perigoso porque você se ilude que está tudo bem pelo fato de
estar produzindo resultado, mas não percebe que outras áreas da sua vida estão
desmoronando.

3 - Vida ociosa:
Esse perfil traduz-se na mulher que tem tempo livre mas não produz resultado.
Normalmente a sociedade denomina essa pessoa de desocupada e atoa na vida
pelo fato de ela ficar o dia inteiro vendo séries ou na praia por exemplo.
Normalmente essa vida vazia decorre de uma caraterística principal: essa pessoa não
tem propósito de vida.

Se ela tivesse propósito de vida, ela teria percebido que não adianta ter uma vida
ociosa, que o tempo livre dela não justifica a falta de resultado.Talvez você conheça
gente assim. Talvez você hoje esteja nesse perfil.

Essa mulher posso que caso a vida permita que ela tenha uma vida longa, em algum
momento ela vai desejar voltar no tempo para fazer valer o tempo que perdia
enquanto teve tanto tempo livre. Em algum momento, ela vai se arrepender por ter
tido uma vida ociosa e vai querer recuperar o tempo perdido. Mas o tempo não volta.

Mas calma, se você se identificou com isso e se desesperou porque agora você não
tem mais 18 anos e desperdiçou o tempo que poderia estar produzindo, a Rota da
Realização está aí pra te mostrar que o tempo pode não voltar, mas nunca é tarde
para fazer valer a pena independente da sua idade.
4 - Hiper realizadora!
E o último perfil, a hiper realizadora, é aquela que tem tempo livre faz o que quer,
tem opções, pode correr, pode fazer atividade física, tem liberdade, tem uma vida
legal. Trabalha o tempo que é necessário e ainda consegue ter tempo livre pra ela.
Ela não procrastina, faz o que tem que ser feito e se sente bem dando conta do que
precisa ser feito sem ter que carregar um saco de areia e deixar outras áreas da vida
de lado. Essas são as chamadas Realizadoras, alunas da Rota da Realização.

Essa mulher tem tempo livre para fazer o que quer. Não é tempo livre a ponto de
não trabalhar mas tempo o suficiente pra curtir a vida, família,. Equilibrando tempo
livre e resultado.