Hipnose - Como Ela Pode Ajudar Na Sua Vida - Super PDF

20/06/2022 03:33 Hipnose: como ela pode ajudar na sua vida | Super
 
Clique e Assine a partir de R$ 12,90/mês
Saúde
Hipnose: como ela pode ajudar na sua vida

Estudos recentes mostram que a técnica é eficaz para reduzir quadros de ansiedade,
aumentar o foco, aliviar dores do parto e até mitigar problemas intestinais. Entenda a
ciência por trás das terapias de hipnose.
Por Alexandre Carvalho Atualizado em 14 abr 2022, 13h36 - Publicado em 14 abr 2022, 13h20
Eduardo Dulla/Superinteressante
https://super.abril.com.br/saude/hipnose-como-ela-pode-ajudar-na-sua-vida/ 1/24
 Texto Alexandre Carvalho Ilustração Tiago Araujo Design Natalia Sayuri Lara 
A pós uma síndrome do pânico, em dezembro de 2020, e uma série

de crises de ansiedade, o ator Marcelo Serrado começou a se
interessar por leituras associadas ao funcionamento da mente. Do
PhD em psicologia Joseph Murphy, leu o best-seller O Poder do
Subconsciente, e foi atrás de informações que pudessem ajudá-lo não
apenas na questão terapêutica. Ele queria também explorar técnicas
capazes de aprimorar sua performance como ator. E aí teve um encontro
bem-sucedido com a hipnose.
Muito famoso por Crô, o mordomo da novela Fina Estampa (2011), que
ainda viraria protagonista de dois filmes, o ator descobriu que sessões de
hipnose podiam ajudá-lo na invenção de uma história pregressa para
cada um de seus personagens. Ou seja: bolar um passado fictício anterior
ao período em que a trama se desenvolve, uma técnica que confere mais
profundidade às interpretações. “Ao ser hipnotizado, eu consigo criar
esse passado com muitos detalhes, visualizo a vida toda do personagem,
desde a infância”, explica. “Isso torna essa história muito mais real na
minha cabeça.”
Prestes a interpretar um dublê na próxima novela das sete da Globo, Cara

e Coragem, Marcelo fez esse exercício de preparação com Tiago Garcia,
hipnólogo pós-graduado em neurociência.
Membro da Sociedade para Hipnose Clínica e Experimental, dos EUA,

Tiago realizou uma pesquisa com a hipótese de que a redução da
atividade do córtex pré-frontal (responsável por nossa atenção e tomada
de decisões) durante o estado hipnótico pode potencializar a dissociação
da identidade de atrizes e atores – quando eles deixam de lado quem são
na vida real para incorporar seus personagens. Nesse estudo, hipnotizou
Deborah Secco e mais 15 atrizes de TV e teatro – nenhuma delas havia
sido hipnotizada antes.
Em cada sessão, o pesquisador conversou com as artistas em transe,

fazendo perguntas sobre o cotidiano, o passado e até o futuro de
personagens que elas interpretavam em algum trabalho na época. Treze


das atrizes, já em estado hipnótico, comportaram-se como se estivessem
numa metamorfose, assumindo que eram de fato suas personagens –
uma dissociação completa da própria personalidade.
Assim como na preparação de Marcelo Serrado, a maioria relatou um

forte envolvimento emocional ao criar uma infância de ficção. E 100%
delas constataram que a hipnose estimulou esse processo, dando-lhes
maior facilidade para expressar emoções autênticas no momento de
entrar em cena.
Inclua Activia na sua rotina

Saiba mais
Activia - Sponsored
O fato é que realmente acontecem alterações no cérebro durante o estado

hipnótico: por conta de uma superconcentração promovida pelo
hipnotista, o neocórtex, região onde fica a nossa consciência, passa a
ignorar os sinais enviados pela amígdala, nosso centro emocional – que
nos faz reagir a estímulos externos. Sem nada de estímulo chegando à
consciência, nosso senso crítico vai lá para baixo, e nos tornamos
vulneráveis às sugestões hipnóticas.
RELACIONADAS
■ A hipnose contra a histeria
■ As origens da hipnose
 
■ Freud e a hipnose
Se a hipnose de palco, na qual pessoas em transe são levadas a mastigar

cebolas achando que são maçãs, trouxe bastante preconceito à técnica –
colocando-a no mesmo patamar dos espetáculos de magia –, estudos
recentes de algumas das mais prestigiadas universidades do mundo estão
apresentando novidades que deixam, cada vez mais, essa rejeição para
trás. E aproveitando o que a hipnose pode oferecer de melhor.
Hoje, o que se busca é saber como a técnica pode ser usada para eliminar
fobias (confira uma experiência real no final desta reportagem), auxiliar
no tratamento da ansiedade, controlar a dor ou contribuir para o
desempenho profissional, deixando as pessoas mais criativas, como no
caso dos atores. Ou mais focadas, como no de esportistas, que usam
hipnose para entrar em flow: um estado tão imerso na atividade que tudo
passa a ser feito como se fosse uma brincadeira – é o caso de Tiger
Woods, fenômeno do golfe que aprendeu a auto-hipnose para focar em
tacadas perfeitas. E ainda de executivos que precisam combater a
procrastinação e manter-se focados durante uma apresentação para a
diretoria.
Outra novidade é que esse foco pode ser otimizado por uma combinação
que começou a ser estudada e praticada em 2020: a hipnose aliada ao
mindfulness.
 
Pesquisadores do Texas concluíram que a hipnose permite atingir com mais rapidez e facilidade a atenção
plena do mindfulness. Tiago Araujo/Getty Images/Superinteressante
Foco total
Mindfulness é uma técnica de meditação voltada para a atenção plena, já

bastante aplicada para ajudar pessoas no gerenciamento do estresse e da
ansiedade. Envolve desenvolver um foco no momento presente, tirando
da cabeça por alguns momentos o remorso com o passado e a
preocupação com o futuro. Daí seus benefícios contra a procrastinação (o
foco em um trabalho que precisa ser feito agora) e a ansiedade (que se


baseia em temores relacionados ao porvir). 
Um estudo da Universidade Baylor, no Texas, descobriu um modo de

potencializar os resultados do mindfulness: aliá-lo à hipnoterapia. Até
porque, aparentemente, as duas técnicas parecem ter sido feitas uma
para a outra. A Associação Americana de Psicologia define a hipnose
como um estado de atenção concentrada no qual você reduz sua
consciência periférica. Ao deixar de prestar atenção ao que acontece no
seu entorno, focando apenas nas palavras de um hipnotista, o indivíduo
fica muito mais suscetível a responder às sugestões desse profissional.
Os pesquisadores concluíram que a hipnose, se bem aplicada, permite

atingir com maior rapidez e facilidade a atenção plena do mindfulness.
Para verificar a eficácia dessa combinação, os estudiosos convidaram 42

participantes em idade universitária, todos com relatos de altos níveis de
estresse. Metade serviu como grupo de controle, não recebendo hipnose
nem treinamento de mindfulness. Ao longo de oito semanas, os
pesquisadores avaliaram quão conscientes estavam os voluntários no
momento da sessão, o quanto sua consciência podia ficar sem julgar
pensamentos e sentimentos, a capacidade para a auto-hipnose, para a
atenção plena e a eficiência em colocar esses aprendizados na prática.
O grupo também recebeu lição de casa: arquivos com áudios de auto-

hipnose de 20 minutos elaborados, especificamente, para projetar a
atenção plena diariamente. E precisavam registrar suas rotinas.
Deu bom. Os participantes relataram uma redução na angústia percebida

e um aumento significativo no foco em suas atividades durante os
momentos de auto-hipnose. Coautor do estudo, Gary Elkins apontou que
aliar mindfulness e hipnoterapia tem “a vantagem de ser algo menos
assustador [para quem tem preconceito contra a hipnose, mas vê a
meditação com bons olhos], e pode ser uma opção valiosa para o
tratamento da ansiedade e a redução do estresse”.
Mas funciona com qualquer um?
Todo mundo é sugestionável em algum grau, mas esse grau varia muito
 
de pessoa para pessoa. “Há inclusive a influência de componentes
genéticos e culturais”, explica Tiago Garcia, que ainda é autor do livro
Hipnose e Neurociência. “Indianos e mexicanos, povos muito
espiritualizados, tendem a ser mais hipnotizáveis. E irmãos gêmeos
costumam ter o mesmo perfil de suscetibilidade à hipnose.”
A Escala de Suscetibilidade Hipnótica da Universidade de Stanford mede quão “hipnotizável” você é.

Porque varia. Tiago Araujo/Getty Images/Superinteressante
Há formas de se avaliar o quanto alguém é capaz de responder à técnica.

 
Uma das mais usadas é a Escala de Suscetibilidade Hipnótica de Stanford,
desenvolvida em 1959 por dois pesquisadores dessa universidade da
Califórnia.
O que acontece é o seguinte: os hipnotizados recebem sugestões que vão

progredindo em complexidade. Relaxar os olhos a ponto de não
conseguir abri-los é algo que funciona com a maioria dos participantes.
Ter alucinações visuais ou auditivas já é para os mais sugestionáveis. A
escala vai de 1 a 12, sendo que quem chega a 12 faz a alegria dos
hipnotistas. São indivíduos suscetíveis, por exemplo, a não se lembrar de
que participaram das sessões. Ou acreditar que estão voando.
Essas são reações que lembram a hipnose de palco, mas responder

facilmente às sugestões hipnóticas também ajuda na hora de tratar não
só a ansiedade, mas também uma dor crônica ou aguda. Ou tudo isso
junto, quando se trata de alguém no estado muito especial, e
frequentemente dolorido, que antecede dar à luz um novo ser.
3 MITOS DA HIPNOSE
1 – Provoca um estado idêntico ao sono

“Você está com sono, vai dormir profundamente…”. Isso é diálogo
de cinema. O hipnotizado não dorme durante a sessão. Embora seja
comum ficar com os olhos fechados, ele precisa estar acordado
para responder às sugestões hipnóticas.
2 – É preciso estar num lugar totalmente tranquilo
Ajuda, mas não é indispensável. Você pode ser hipnotizado numa

praça de alimentação de shopping. Um estudo revelou que
instruções para que o hipnotizado reduza seu pensamento crítico
funcionam melhor que orientações para que ele relaxe.
3 – É impossível resistir a um hipnotista
É o contrário. Basicamente não se hipnotiza quem não quer ser

 hipnotizado. Uma pesquisa mostrou que, quando os participantes 
foram informados de que poderiam resistir, 95% não responderam
bem à hipnose.
Uma gravidez melhor
Professora de robótica em Santana do Parnaíba (SP), Isabela Silvestre de

Freitas sempre foi cética em relação à hipnose, diferentemente do
marido, que se interessou pela técnica após participar do curso de um
hipnólogo voltado para profissionais da área jurídica. Mas, há dois anos,
numa gravidez cheia de incômodos físicos, Isabela foi convencida a
contar com o apoio de um hipnoterapeuta.
Não era sua primeira experiência com gestação. A primeira havia sido
aos 17 anos, e foi um voo de cruzeiro. Zero sofrimento. Na segunda, aos
24, foi tudo diferente. Logo nos primeiros meses, sentia bastante enjoo, ia
ao banheiro vomitar mesmo sem nada no estômago e brigava com a
sonolência o dia inteiro. Como ainda não dava para tirar licença do
trabalho, a jovem professora cedeu à insistência do marido. E chegou às
mãos do psicólogo e hipnólogo Ton Lucas.
A primeira consulta foi presencial. No universo da hipnose, esse

primeiro contato entre cliente e terapeuta é chamado de anamnese. É
quando acontece uma espécie de entrevista para que as queixas ou
necessidades sejam expressas. E é também quando o especialista avalia
quão hipnotizável é a pessoa de que precisa tratar. Isabela podia ser
reticente quanto à técnica, mas não pretendia oferecer resistência ao
tratamento. Qualquer coisa que a ajudasse era lucro.
As demais sessões foram por videoconferência, por conta da distância.

Ela mora em Osasco; o consultório fica em São José dos Campos. Mas deu
certo mesmo assim. As sugestões hipnóticas de Ton, sempre incluindo
relaxamento profundo (“eu me sentia afundando na poltrona”, lembra
Isabela) e mentalização de sensações de bem-estar, foram reduzindo, a
cada sessão, os sofrimentos digestivos da futura mãe.
E conseguiram eliminar o pior deles: ela não conseguia mais chegar


perto do seu prato preferido, lasanha. “Era um tormento para mim e, 
numa das sessões, o Ton me hipnotizou e me fez primeiro imaginar
comidas de que eu gostava, sentir o cheiro delas…”, recorda Isabela. “Até
que passou para a lasanha em si: na hipnose, vi a mais bonita e apetitosa
do mundo. Ele me fez imaginar que estava comendo essa massa com
muito prazer. Então, no dia seguinte, fui ao restaurante da minha sogra e
fiz um prato grande só com lasanha. Estava ansiosa quanto ao que ia
acontecer, mas não senti enjoo nem azia… nada. Só felicidade de voltar a
comer bem.”
 
Com imaginação guiada para situações felizes, grávidas têm gestações com menos desconfortos e partos
menos doloridos. Tiago Araujo/Getty Images/Superinteressante
De cética quanto à hipnose, Isabela passou a estágios que só os mais

hipnotizáveis são capazes de experimentar. Já aos oito meses de gestação,
o hipnoterapeuta fez com que ela “visse” a filha dentro da própria
barriga. Claro que é tudo um exercício de imaginação, mas que traz
efeitos concretos. “Na sessão, me transformei numa luzinha que entrava
pelo meu pé e atravessava meu corpo até chegar ao útero. Foi uma
experiência muito amorosa, que, naquela gravidez que não vinha sendo
fácil, aumentou demais a minha conexão com a bebê e a minha


tranquilidade com o parto que ia chegar.” 
Sem anestesia
O benefício da hipnose para a gravidez não se restringe à manutenção de

um estado de bem-estar ao longo da gestação. Ela também pode ajudar
no momento mais delicado desse processo: o parto. Meghan Markle, a
Duquesa de Sussex, aderiu à técnica quando chegou o momento de ter
seus filhos, fazendo hipnose com respiração profunda e visualização de
situações felizes.
PUBLICIDADE
Em 1989, a hipnoterapeuta Marie Mongan (1933–2019) desenvolveu um

programa chamado HypnoBirthing, que postula que o medo e a
ansiedade aumentam a experiência da dor na hora do parto; e que
técnicas como imaginação guiada e respiração profunda podem
mergulhar a mãe em um estado de grande relaxamento antes e durante o
processo na maternidade. Com a hipnose, seu corpo relaxa e o parto se
torna menos doloroso.
Para este fim, as mulheres nas aulas de HypnoBirthing são ensinadas a

pensar em aspectos desse momento inesquecível de forma diferente. As
contrações se tornam “ondas uterinas”, enquanto empurrar o bebê para
fora se torna “a respiração do nascimento”. Ao reformular esses
pensamentos em termos mais agradáveis e familiares do que os da


medicina, reza a técnica, a gestante obtém redução de dor e ansiedade. 
Mongan, uma professora de New Hampshire (EUA), dedicou anos de sua

vida preparando esse método após uma experiência pessoal. Adepta do
parto humanizado, no qual prevalecem as escolhas da mãe sobre a rotina
hospitalar, em sua terceira gravidez, nos anos 1950, ela bateu o pé diante
dos médicos, incrédulos, permanecendo irredutível na decisão de não
querer ser anestesiada ao longo do seu parto. Ela achou a experiência
sem anestesia “o nascimento mais bonito que eu poderia imaginar”.
Mas doía bastante, claro. Então ela foi pesquisar um modo que não
trouxesse tanta dor. E chegou à criação do HypnoBirthing. A
pesquisadora logo começou a receber solicitações de pais interessados
em adotar o mesmo processo, e também de parteiras, doulas e, veja só,
de hipnotistas. Fundou um instituto que deu popularidade à hipnose para
o parto e chamou atenção de mulheres do mundo inteiro, incluindo
Meghan Markle e Kate Middleton.
Um levantamento feito em 2020 a partir de diversos estudos, que reuniu

pesquisadores de universidades e hospitais franceses, investigou o
impacto de diferentes intervenções hipnóticas na experiência da
concepção. As pesquisas apontaram para partos mais rápidos e uma
diminuição significativa nos casos de depressão pós-parto, ansiedade,
medo e estresse em mulheres que passaram por terapias envolvendo
hipnose. As mães que aderiram à técnica também se mostraram menos
propensas a recorrer a uma cesárea numa próxima gravidez.
Compartilhe essa matéria via:
WhatsAPP Telegram
Um estudo de 2015 chega a ser engraçado (se não fosse perigoso): revelou
ocorrências de erro de diagnóstico provocado pelo bem-estar das
grávidas que praticavam auto-hipnose na hora H. Algumas dessas
mulheres, já bem perto do momento de parir, chegavam à maternidade
num relaxamento tão profundo que eram mandadas de volta para casa –

como se fosse pouco crível um processo de parto sem expressões de dor.
“Os principais achados dessa revisão são encorajadores para o uso da

hipnose na melhora da experiência de parto”, apontam os pesquisadores
franceses. “Especialmente no alívio da dor e do medo e no
aprimoramento do bem-estar pós-parto, além de empoderar mulheres a
se sentirem mais confiantes e no controle de suas emoções no momento
de dar à luz.”
Pouco usada
E quando a dor não é pelo nascimento de um filho, mas por doença? Foi
em 1955 que a Associação Médica Britânica endossou o uso da hipnose na
Medicina, sendo seguida três anos depois pela Associação Médica
Americana. Mesmo assim, ela é pouco utilizada. Talvez por falta de uma
adequação melhor do ponto de vista da regulamentação.
Na lei brasileira, por exemplo, a hipnoterapia não é uma atividade

reservada aos profissionais de saúde. Se eu, jornalista, quiser trabalhar
como hipnólogo clínico, posso fazer um curso rápido, que já me dará o
direito de me inscrever na Sociedade Brasileira de Hipnose e atuar na
área.
Claro que isso leva à suspeita de que haja muita gente sem a menor
capacitação real. E ajuda a explicar o pé atrás de muitos médicos com a
técnica no combate a problemas de saúde nos quais ela já se comprovou
benéfica.
Apesar da falta de legislação específica, os Conselhos Federais de

Medicina, Odontologia, Fisioterapia e Enfermagem – além do de
Psicologia – se manifestam favoravelmente a respeito da hipnose em seus
setores. Eles recomendam o uso científico da técnica como alternativa
terapêutica e coadjuvante aos tratamentos convencionais.
Quem atua nessas áreas é orientado pelos próprios Códigos de Ética

sobre a utilização para fins de tratamento e pesquisa. O Conselho Federal
de Medicina, por exemplo, em seu parecer nº 42/1999, esclarece que “a
hipnose é reconhecida como valiosa prática médica, subsidiária de


diagnóstico ou de tratamento, devendo ser exercida por profissionais 
devidamente qualificados e sob rigorosos critérios éticos”. Em março de
2018, o Ministério da Saúde aprovou a inclusão da hipnoterapia no
atendimento do SUS.
Não faltam motivos para a adoção da hipnose na medicina de uma

maneira mais ampla. Um estudo conduzido pelo Hospital de Lausanne,
na Suíça, apontou que a hipnose acelera a recuperação de vítimas de
queimaduras severas. Essas pessoas ficam, em média, cinco dias a menos
na UTI em comparação com pacientes não hipnotizados. Os
pesquisadores iniciavam as sessões de hipnose assim que os indivíduos
não estavam mais entubados e já tinham condições de se concentrar.
Além da recuperação mais rápida, o grupo manifestou menos dor e
ansiedade, e precisou de menos sedativos.
Desde 2003, o hospital Cliniques Universitaires St. Luc, de Bruxelas, na

Bélgica, tem substituído muitas anestesias gerais – com seus riscos – por
uma combinação de anestesia local, com sua sedação muito mais leve,
apoiada por hipnose em uma série de casos nos quais o paciente precisa
entrar no bisturi.
Foi o caso de Marianne Marquis. Enquanto os cirurgiões faziam um corte

em seu pescoço, essa paciente se imaginava numa praia, com os pés
roçando a areia fofa ou tendo a água do mar acariciando seu corpo. Aos
53 anos, ela estava se submetendo a uma cirurgia de remoção de tireoide
– algo bem menos relaxante que uma tarde na praia. Mas a sugestão
hipnótica permitiu que, acordada, ela suportasse as intervenções em seu
corpo com serenidade.
O hipnotista começou a colocá-la em transe dez minutos antes da

operação. Depois, ela declarou que até ouvia os médicos conversando
durante o procedimento, mas lhe parecia que eles estavam bem distantes
dela. O idílio praiano era mais real em sua mente do que a cirurgia pela
qual ela estava passando.
Contra a dor de barriga
A hipnose também consegue ajudar quem sofre com episódios


frequentes de desconforto abdominal, prisão de ventre ou excesso de 
idas ao banheiro: um conjunto de sintomas conhecido por síndrome do
intestino irritável.
Segundo um estudo britânico, a técnica se mostra benéfica atuando nas

interações cérebro-intestino que sustentam esse distúrbio. Os voluntários
passaram por 12 sessões semanais, de 45 a 60 minutos. Sob estado
hipnótico, esses pacientes eram orientados a colocar as mãos no
abdômen e sentir calor e conforto no local. Também recebiam sugestões
para visualizar imagens que depois seriam relacionadas ao intestino, com
a intenção de levar à normalização de seu funcionamento. Uma sugestão
bastante usada para pacientes com intestino solto, por exemplo, era
mentalizar o órgão como um rio de correnteza violenta, que aos poucos
tinha suas águas fluindo mais lenta e suavemente.
A maioria dos voluntários tratados com hipnose melhorou seus quadros

intestinais, o que levou os pesquisadores à seguinte conclusão: “A
hipnoterapia tem o potencial de ajudar aqueles pacientes cuja síndrome
do intestino irritável é grave, e tem se mostrado particularmente eficaz
como parte de um programa especializado de cuidados”.
Solidária até no câncer
Quem tem o apavorante diagnóstico de um tumor maligno também já

conta com apoio da hipnose. No hospital paulistano A.C. Camargo,
especializado em oncologia, hipnotistas atuam seja no alívio de dores
crônicas, seja para melhorar o estado de ânimo de pacientes, além de
ensinar a auto-hipnose, que pode ser útil em casa.
Uma pesquisa da Pontifícia Universidade Católica (PUC), de São Paulo,

buscou compreender o impacto emocional da hipnose em pacientes com
câncer de próstata. Em pauta, temas como a autopercepção de saúde, a
crença no tratamento e a capacidade de prospectar o futuro –
ferramentas importantes para que o paciente não se entregue.
 
___
Programação Neurolinguística
Neuropsicanálise (PNL) Psicanálise Winnicottiana
Autorizado pelo MEC. Autorizado pelo MEC. Autorizado pelo MEC.
SAIBA MAIS SAIBA MAIS SAIBA MAIS
A hipnoterapia se mostrou eficaz no tratamento da síndrome do intestino irritável. Tiago Araujo/Getty

Images/Superinteressante
Os voluntários passaram por cinco sessões de hipnoterapia, num

intervalo de cinco semanas. Resultado: 100% dos pacientes
acompanhados relataram melhora na saúde, retomada do humor,
aumento nas estratégias de enfrentamento a situações estressantes
durante o tratamento e, melhor, certeza na cura.
Um levantamento da OMNI Brasil, primeira instituição de treinamento


de hipnoterapia com certificado ISO 9001 no país, apontou que 119 mil 
brasileiros já utilizaram a hipnose clínica como método de tratamento, e
que mulheres procuram mais a técnica do que os homens. Hoje elas
representam 62% dos que recorrem à hipnose para ajudar no tratamento
de algum problema de saúde.
O que senti quando fui hipnotizado
Encarei 97 quilômetros entre meu apartamento, em São Paulo, até o

consultório do psicólogo e hipnólogo Ton Lucas, em São José dos Campos
(SP), com um objetivo: eu não queria pôr um ponto final neste texto sem
saber, por experiência própria, qual a sensação ao ser hipnotizado.
Combinei com o Ton – que é também um divulgador da hipnose, e

mantém um podcast chamado Catarse para falar da técnica – que
faríamos uma sessão com finalidade terapêutica, e do tipo capaz de
funcionar num único encontro. Então logo me lembrei de algo que me
causa sofrimento psicológico: tenho repulsa por ralo sujo – sim, ralo de
pia de cozinha, de box de banheiro…
E não é só um nojinho comum: sinto ânsias só de pensar num ralo sujo.

Quando lavo louça, antes me demoro raspando com um garfo, no lixo, os
restos de comida. Tudo para que nenhum grão vá parar no maldito
buraco no centro da pia – o que me torna o lavador de louça mais lerdo
do planeta.
Ton me explicou que, em uma única sessão, ele não me transformaria no

melhor amigo de ralos. Mas que eu poderia, sim, perder algo do meu
mal-estar.
O primeiro passo foi perguntar o grau de incômodo que eu sentia. E ele

me mostrou fotos de ralos sujos no celular. Respondi que, numa escala de
zero a dez, meu incômodo era algo em torno de… dez. Ok, aí começamos
a sessão para valer.
Sentado numa poltrona confortável, ouvi as orientações de Ton para que

eu relaxasse. Fechei os olhos e fui instruído a senti-los pesados, para
então espalhar esse relaxamento pelo meu corpo todo. Me percebi, de

 
fato, tão leve quanto nas vezes em que saio de uma sessão de massagem
ou acupuntura.
Em seguida, ele pediu para que eu me visualizasse num lugar bonito e

calmo, onde me sentisse totalmente seguro. Me imaginei deitado na
grama de uma chácara onde passei alguns dias no ano passado: a grama
muito verde, o céu azul, o som de uma cachoeira próxima. Ton me disse
para que eu me concentrasse nas sensações de tranquilidade que esse
lugar me trazia. E que, quando esse sentimento de paz estivesse bastante
intenso, eu fechasse minha mão direita. “A partir de agora, essa mão,
quando fechada, te levará diretamente para as sensações boas que esse
lugar te traz.”
O próximo passo foi me imaginar chegando perto de um ralo sujo. O

hipnólogo perguntou se, naquele estado de bem-estar que eu estava
sentindo, o nível de incômodo havia diminuído. “Foi para sete”, respondi.
Aí ele me disse para fechar a mão direita e pensar de novo no ralo sujo. E
agora? “Cinco.”
Mantendo minha mão fechada, a sensação de repulsa foi diminuindo.

Ton também usou, nessa fase, uma técnica de dessensibilização:
primeiro me disse para imaginar que um arroz no ralo da pia era, na
verdade, feito de plástico. Em seguida, que havia um arroz mesmo lá,
mas estava seco. Até que, finalmente, visse um ralo cheio de comida
molhada.
Disse-me, então, que colocasse essa visão do ralo sujo numa tela como as
de TV e fosse descaracterizando essa imagem: tirasse as cores da comida,
a nitidez do que eu via, e então fosse diminuindo a tela até não conseguir
mais enxergá-la. “Pensa de novo na imagem de um ralo sujo, qual o grau
de incômodo agora?”, perguntou o hipnólogo. “Zero”, respondi.
Satisfeito, ele me pediu para abrir os olhos e ver, na tela do seu celular,
diversas imagens de ralos imundos. Eu não virei a cara, não senti ânsia…
nada. Funcionou. E agora tenho conseguido olhar para os ralos do meu
apartamento.
E o tal do transe? Em nenhum momento fiquei sem controle sobre os


meus atos. Sabia onde estava, o que ia acontecendo, e fui colaborando 
conscientemente com as sugestões.
Ou seja: nada diferente de uma boa sessão de terapia. Terapia, todos

sabemos que funciona. E agora, cada vez mais, não faltam indícios de
que a hipnose pode ser uma ótima aliada na luta contra as armadilhas da
mente.
PUBLICIDADE
CÉREBRO CIÊNCIA HIPNOSE PSICOLOGIA SAÚDE TERAPIA
LEIA MAIS
■ Covid longa: as novas descobertas e os possíveis tratamentos
■ "75% das crianças já tiveram Covid". Não é bem assim...
■ Nova vacina contra Covid pode exigir apenas uma dose por ano
MAIS LIDAS
1 Mundo Estranho
As 10 posições mais malucas do Kama

Sutra
 
2 História
A origem dos 50 sobrenomes mais comuns do

Brasil
3 Tecnologia
Bot de inteligência artificial adquiriu consciência, diz engenheiro do

Google; empresa nega
4 Sociedade
“Fingir demência”, “surtado” e outras expressões capacitistas para banir

do vocabulário
5 Ciência
Como funciona o DALL-E, site que gera imagens a partir de

textos
RECOMENDADAS
patrocinado patrocinado
Notícias Mais Populares TV Foco - Audiência da TV, Notícias da TV e Famosos
Urologista Diz: "Pare com o Azulzinho e Faça Atriz de Pantanal abandona novela na metade
Isto Pela Manhã" das gravações, gera ódio de autor e é morta
sem piedade
patrocinado patrocinado patrocinado

PUCRS Online Mais Populares TV Foco - Audiência da TV, Notícias da
MBA em Agronegócios: Urologista Diz: "Pare com o Tais Araújo, após separação,
produto, indústria e inovação Azulzinho e Faça Isto Pela assume caso com jogador:
Manhã”. Confira! “No meu quarto”
 
patrocinado patrocinado
Investidor Inteligente Premium Portal Notícias MED
Você poderia obter uma segunda renda da Incrível! Use de manhã e reduza labirintite
Amazônia e de outras empresas. Saiba mais apenas com isso!
Superinteressante Você S/A
A PARTIR DE R$ 12,90/MÊS A PARTIR DE R$ 12,90/MÊS
VER OFERTAS VER OFERTAS
Veja Saúde Quatro Rodas
 
Claudia Veja
Leia também no
 SIGA





BEBÊ.COM PLACAR
BOA FORMA QUATRO RODAS
CAPRICHO VEJA
CASA VEJA RIO
CASACOR VEJA SÃO PAULO
CLAUDIA VEJA SAÚDE
ELÁSTICA VIAGEM E TURISMO
ESPECIALLISTAS VOCÊ RH
GUIA DO ESTUDANTE VOCÊ S/A
Grupo Abril Como desativar o AdBlock
Expediente Anuncie
Minha Abril Política de Privacidade
QUEM SOMOS
FALE CONOSCO
TERMOS E CONDIÇÕES
TRABALHE CONOSCO
Copyright © Abril Mídia S A. Todos os direitos reservados.

Hipnose - Como Ela Pode Ajudar Na Sua Vida - Super PDF

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Hipnose - Como Ela Pode Ajudar Na Sua Vida - Super PDF

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

20/06/2022 03:33 Hipnose: como ela pode ajudar na sua vida | Super

Clique e Assine a partir de R$ 12,90/mês

Hipnose: como ela pode ajudar na sua vida

A pós uma síndrome do pânico, em dezembro de 2020, e uma série

Prestes a interpretar um dublê na próxima novela das sete da Globo, Cara

Membro da Sociedade para Hipnose Clínica e Experimental, dos EUA,

Em cada sessão, o pesquisador conversou com as artistas em transe,

personagens que elas interpretavam em algum trabalho na época. Treze

Assim como na preparação de Marcelo Serrado, a maioria relatou um

Inclua Activia na sua rotina

O fato é que realmente acontecem alterações no cérebro durante o estado

■ A hipnose contra a histeria

Se a hipnose de palco, na qual pessoas em transe são levadas a mastigar

Mindfulness é uma técnica de meditação voltada para a atenção plena, já

foco em um trabalho que precisa ser feito agora) e a ansiedade (que se

Um estudo da Universidade Baylor, no Texas, descobriu um modo de

Os pesquisadores concluíram que a hipnose, se bem aplicada, permite

Para verificar a eficácia dessa combinação, os estudiosos convidaram 42

O grupo também recebeu lição de casa: arquivos com áudios de auto-

Deu bom. Os participantes relataram uma redução na angústia percebida

Mas funciona com qualquer um?

A Escala de Suscetibilidade Hipnótica da Universidade de Stanford mede quão “hipnotizável” você é.

Há formas de se avaliar o quanto alguém é capaz de responder à técnica.

O que acontece é o seguinte: os hipnotizados recebem sugestões que vão

Essas são reações que lembram a hipnose de palco, mas responder

1 – Provoca um estado idêntico ao sono

2 – É preciso estar num lugar totalmente tranquilo

Ajuda, mas não é indispensável. Você pode ser hipnotizado numa

3 – É impossível resistir a um hipnotista

É o contrário. Basicamente não se hipnotiza quem não quer ser

Uma gravidez melhor

Professora de robótica em Santana do Parnaíba (SP), Isabela Silvestre de

A primeira consulta foi presencial. No universo da hipnose, esse

As demais sessões foram por videoconferência, por conta da distância.

E conseguiram eliminar o pior deles: ela não conseguia mais chegar

De cética quanto à hipnose, Isabela passou a estágios que só os mais

fácil, aumentou demais a minha conexão com a bebê e a minha

O benefício da hipnose para a gravidez não se restringe à manutenção de

Em 1989, a hipnoterapeuta Marie Mongan (1933–2019) desenvolveu um

Para este fim, as mulheres nas aulas de HypnoBirthing são ensinadas a

pensamentos em termos mais agradáveis e familiares do que os da

Mongan, uma professora de New Hampshire (EUA), dedicou anos de sua

Um levantamento feito em 2020 a partir de diversos estudos, que reuniu

Compartilhe essa matéria via:

“Os principais achados dessa revisão são encorajadores para o uso da

Na lei brasileira, por exemplo, a hipnoterapia não é uma atividade

Apesar da falta de legislação específica, os Conselhos Federais de

Quem atua nessas áreas é orientado pelos próprios Códigos de Ética

hipnose é reconhecida como valiosa prática médica, subsidiária de

Não faltam motivos para a adoção da hipnose na medicina de uma

Desde 2003, o hospital Cliniques Universitaires St. Luc, de Bruxelas, na

Foi o caso de Marianne Marquis. Enquanto os cirurgiões faziam um corte

O hipnotista começou a colocá-la em transe dez minutos antes da

Contra a dor de barriga

A hipnose também consegue ajudar quem sofre com episódios

Segundo um estudo britânico, a técnica se mostra benéfica atuando nas

A maioria dos voluntários tratados com hipnose melhorou seus quadros

Solidária até no câncer

Quem tem o apavorante diagnóstico de um tumor maligno também já

Uma pesquisa da Pontifícia Universidade Católica (PUC), de São Paulo,

Autorizado pelo MEC. Autorizado pelo MEC. Autorizado pelo MEC.

SAIBA MAIS SAIBA MAIS SAIBA MAIS

A hipnoterapia se mostrou eficaz no tratamento da síndrome do intestino irritável. Tiago Araujo/Getty