Tabela do

Sono do Bebê e
Criança –
0 a 12 anos
Maria Elisa
 Tabela do Sono do
Bebê e Criança – 0
a 12 anos

Conheça a Tabela do Sono do Bebê e Crianças,

segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria.

Quero ressaltar aqui que cada criança é única, e a

necessidade de cada indivíduo pode variar em até duas horas
a mais ou a menos de sono por dia, sem que signifique
qualquer problema de saúde, tá?

Outra coisa que deve ser levada em consideração, é que

algumas crianças com rotina de sono noturna bem
estabelecida, podem preferir dormir menos durante o dia, ou
até mesmo abandonar as sonecas da tarde, e compensam
dormindo mais durante a noite.

Esta preferência costuma acontecer com crianças a partir dos

dois anos.
 TABELA DE SONO
0 a 12 anos
SONO
IDADE COCHILOS DURANTE O DIA MÉDIA TOTAL
NOTURNO

16 a 20
Recém Nascido 8,5 horas 8h30 (várias sonecas) horas
16 a 20
1 mês 9 horas 8h (várias sonecas)
horas

15 a 17
2 meses 9 horas 6h (3 sonecas)
horas

3 meses 10 horas 15 a 17
6h (3 sonecas)
horas

14 a 16
4 meses 10 horas 5h (2 ou 3 sonecas)
horas

13 a 15
5 meses 11 horas 4h (2 sonecas)
horas
12 a 14
6 meses 11 horas 4h (2 sonecas)
horas
12 a 14
7 meses 11 horas 3h (2 sonecas)
horas
12 a 14
8 meses 11 horas 3h (2 sonecas)
horas

9 meses 11 horas 3h (2 sonecas) 12 a 14

horas
12 a 14
1 ano 11 horas 3h (2 sonecas)
horas

1 ano 11 horas 12 a 14
2,5h (2 sonecas)
e 6 meses horas
11 horas 12 a 14
2 anos 2h (1 soneca)
horas
11 a 13
3 anos 11 horas 1,5h (1 soneca)
horas
11 a 13
4 a 5 anos 12 horas
horas
10 a 11
6 a 10 anos 11 horas
horas

11 anos 10 horas 9 a 10 horas

9 horas 9 a 10 horas
12 anos