2022

JANEIRO
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
26 27 28 29 30 31 1
Poste uma foto do seu
ano novo! Pode ser você
sozinha, com seus
amigos ou
familiares.

2022 Poste um story falando

como foi o ano de 2021 pra
você, compartilhe também
os seus votos para o ano
de 2022.

JANEIRO
2 3 4 5 6 7 8
Mostre como o seu cliente
Feed Compartilhe os seus Apresente um cliente
Poste alguma foto que era sem o seu Escolha uma frase e
aprendizados do ano como um caso de sucesso. Faça um compilado de
produto/ Mostre os mitos e verdades
Use depoimento em texto, lembre um momento serviço e depois a compartilhe com seu
de 2022 com seus cenas do seu dia. do seu nicho.
print de whatsapp importante da sua jornada transformação publico.
seguidores.

Stories
ou vídeos. com ele.

Reposte o seu o post no

Reels feed e crie enquetes Pergunte se os seguidores Compartilhe com seus Liste 5 hábitos que a sua Escolha um assunto que Reposte o seu o post no feed Hoje é dia de inspirar, então
compartilhando tem dúvidas. Faça uma seguidores como está audiência precisa cumprir você goste e compartilhe e crie enquetes para saber a compartilhe assuntos
como foi a sua caixinha de perguntas sendo o seu dia. durante o dia. com a sua audiência. opnião da sua audiência. que inspire.
jornada. nos stories

Live

9 10 11 12 13 14 15
Compartilhe uma história Compartilhe na live 3
Compartilhe um feedback
Escolha uma frase e Foto do antes e depois + Grave um vídeo dublando interessante para a passos que voce deu
que você recebeu sobre seu Fale sobre erros comuns
compartilhe legenda explicando como um áudio que tenha a audiência, mostre um para alcançar determinado
serviço, produto ou até que sua audiência
com seu publico. foi feito o procedimento ver com o seu nicho testemunho de resultado
mesmo sobre seu comete na sua área.
algum cliente

conteúdo.

Reposte o seu o post no

Mostre como está sendo o
seu domingo.
Pergunte se os seguidores Reposte o seu o post no feed Compartilhe com seus
Pergunte se os seguidores feed e crie enquetes Compartilhe com seus
tem dúvidas. Faça uma e crie enquetes para saber a seguidores como está
tem dúvidas. Faça uma compartilhando seguidores como está
caixinha de perguntas opnião da sua audiência. sendo o seu dia.
caixinha de perguntas como foi a sua sendo o seu dia.
nos stories
nos stories jornada.
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
16 17 18 19 20 21 22
Faça um vídeo de pelo
Compartilhe alguma objeção Fale sobre erros comuns que
Explique uma tendência Faça um compilado Poste uma foto pessoal sua Escolha uma frase e menos 3 a 5 minutos
de compra frequente do sua audiência comete
no seu nicho ou de cenas do seu dia. e, a legenda, enumere 7 compartilhe com para aprofundar
seus seguidores (não ter na sua área.
mudança relevante. curiosidades sobre você seu publico. sobre algum tema
tempo, não ter dinheiro)
especifico.

2022
Compartilhe um feedback
Pergunte se os seguidores Compartilhe com seus Pergunte se os seguidores
Reposte o seu o post no feed Fale de algum insight para que você recebeu sobre seu Liste 3 objetos que não
tem dúvidas. Faça uma seguidores como está tem dúvidas. Faça uma
e crie enquetes para saber a ajudar os seus seguidores.. serviço, produto ou até pode faltar na hora de
caixinha de perguntas sendo o seu dia. caixinha de perguntas
opnião da sua audiência. mesmo sobre seu executar seu trabalho
nos stories nos stories
conteúdo.

JANEIRO
23 24 25 26 27 28 29
Mostre de quais
Feed
Foto do antes e depois +
outras formas
seu produto Escolha uma frase e
Selfie + Legenda Participe de algum desafio legenda explicando Em formato de carrossel,
Descreva os 5 benefícios pode ser usado ou seu compartilhe com seu
viral que você consiga como foi feito o ensine algo prático e valioso
do seu produto/ serviço. serviço pode ser realizado. publico.
adaptar para a sua área. procedimento para seus seguidores.

Stories

Reels
Pergunte se os seguidores Liste 5 hábitos que a sua Pergunte se os seguidores
Compartilhe com seus Compartilhe com seus Reposte o seu o post no feed Hoje é dia de inspirar, então
tem dúvidas. Faça uma audiência precisa cumprir tem dúvidas. Faça uma
seguidores como está seguidores como está e crie enquetes para saber a compartilhe assuntos
caixinha de perguntas durante o dia. caixinha de perguntas
sendo o seu dia. sendo o seu dia. opnião da sua audiência. que inspire.
nos stories nos stories

Live

30 31
Foto do antes e depois + Escolha um tema que seja
legenda explicando uma duvida
como foi feito o constante de profissionais
procedimento da sua área e faça uma
live
.

Pergunte se os seguidores
Mostre como está sendo o
tem dúvidas. Faça uma
seu domingo.
caixinha de perguntas
nos stories
JANEIRO
Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5
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Decisões para Crescimento do Conteúdos que Qual conteúdo Qual conteúdo trouxe Qual foi o CTA
melhorar meu perfil viralizaram gerou mais direct? mais seguidores? campeão ?
FEVEREIRO
 DOM
30
2022
FEVEREIRO
6 7
Feed
Faça um resumo, em
formato de carrossel, com Faça um vídeo mostrando
como um caso de sucesso.
os conteúdos, aprendizados, como funciona seu produto/
dicas e insights mais
Stories
importantes da live.
Reels
Pergunte se os seguidores
Fale sobre como
foi a live.
Live
13
Poste uma foto de uma
pessoa do seu nicho, que
você admire e se inspire,
e escreva na legenda..
Mostre como está sendo o
seu domingo.
SEG TER
31 1 2
Fale sobre os produtos
favoritos da sua marca
foto pessoal sua e, na legenda,
ou sobre algo relacionado
a sua área. Pode ser
produto, serviço, livro...
Mostre de quais outras
formas seu produto pode
ser usado ou seu serviço
pode ser realizado.
8 9
Fale sobre algum desafio
sua e, na legenda, escreva
experiência que vai motivar
que você está enfrentando
serviço na prática. no seu negócio
Fale sobre um fato
tem dúvidas. Faça uma engraçado que já
caixinha de perguntas aconteceu no seu
nos stories negócio.
14 15
Escolha um assunto que
Escolha uma frase e Faça um post com uma foto
tenha tido bom resultado
compartilhe
nos stories e aproveite
com seu publico.
para fazer uma live.
Grave episódios de um
reality show.
Pergunte se os seguidores
Crie uma história
tem dúvidas. Faça uma
que tenha a ver com
caixinha de perguntas
seu nicho/produto.
nos stories
QUA
Faça um post com uma
conte a história de algum
desafio pessoal que superou
Fale sobre algum desafio
que você está enfrentando
no seu negócio
Conte uma história ou
sua audiência. Pode ser
pessoal ou profissional.
Mostre o seu local de
trabalho, estoque,
alguma nova decoração.
16
pessoal com alguma
pessoa da sua família
Mostre como está
sendo seu dia.
QUI SEX SAB
3 4 5
Escolha um assunto
Fale sobre os produtos
interessante e faça
Apresente seu produto/ favoritos da sua marca ou
uma LIVE pode ser
serviço. sobre algo relacionado a
sozinha ou com algum
sua área. Pode ser produto,
convidado.
serviço, livro...
Pergunte se os seguidores
Fale sobre um fato
tem dúvidas. Faça uma Fale sobre o que vai
engraçado que já aconteceu
caixinha de perguntas rolar na live e antecipe.
no seu negócio.
nos stories
10 11 12
Apresente um cliente Escolha uma foto pessoal
Fale sobre mitos e verdades
sobre algum assunto
Use depoimento em texto, uma legenda que inspire
específico do seu nicho.
print de whatsapp ou vídeos. os seus seguidores,.
Faça uma pequena aula Grave um vídeo
Pergunte se os seguidores
de no máximo 5 stories agradecendo a sua
tem dúvidas. Faça uma
sobre algum assunto audiência. Fale das
caixinha de perguntas
importante do seu nicho. suas inspirações e
nos stories
motivações.
17 18 19
Em formato de carrossel, Faça um vídeo de pelo
Grave um vídeo dublando faça um post listando sinais
menos 3 a 5 minutos
um áudio que tenha a que demonstram que sua
para aprofundar sobre
ver com o seu nicho audiência está no
algum tema especifico.
caminho certo
Apresente um cliente
Pergunte se os seguidores Grave um vídeo ensinando
como um caso de sucesso.
tem dúvidas. Faça uma algo prático da sua área.
Use depoimento em texto,
caixinha de perguntas
print de whatsapp ou
nos stories
vídeos.
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
17 18 19 20 21 22 23
Mostre de quais outras Foto do antes e depois Escolha uma frase e
Poste uma foto pessoal Participe de algum desafio Em formato de carrossel,
Descreva os 5 benefícios formas seu produto pode + legenda explicando compartilhe com
que tenha relação com viral que você consiga ensine algo prático e valioso
do seu produto/ serviço. ser usado ou seu serviço como foi feito o seu publico.
o seu trabalho adaptar para a sua área. para seus seguidores.
pode ser realizado. procedimento

2022
Fale sobre um fato Fale sobre um fato Faça uma pequena aula
Pergunte se os seguidores Mostre o seu local de Pergunte se os seguidores
engraçado engraçado de no máximo 5 stories Mostre como está
tem dúvidas. Faça uma trabalho, estoque, tem dúvidas. Faça uma
que já aconteceu que já aconteceu no sobre algum assunto sendo o seu dia.
caixinha de perguntas alguma nova decoração. caixinha de perguntas
no seu negócio. seu negócio. importante do seu nicho.
nos stories nos stories

FEVEREIRO
24 25 26 27 28
Feed Foto do antes e depois
+ legenda explicando
Poste uma frase de
alguma personalidade
Grave um vídeo
Escolha uma foto
pessoal sua ou crie um
Fale sobre erros
comuns
que sua
como foi feito o dando dicas sobre conteúdo com um título audiência comete na
que você admira e que te seu nicho. impactante.
procedimento sua área.

Stories
inspira.

Grave episódios de um
Pergunte se os seguidores
Reels
Pergunte se os seguidores reality show. Crie uma
Mostre como está tem dúvidas. Faça uma
Mostre como está tem dúvidas. Faça uma história que tenha a ver com
sendo o seu dia. caixinha de perguntas
sendo o seu domingo caixinha de perguntas seu nicho/produto. Caso
nos stories tenha gravado, solte um nos stories

Live
episódio essa semana.
FEVEREIRO
Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5
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MARÇO
 DOM
27
2022
MARÇO
6 7
Feed
Mostre de quais outras
formas seu produto audiência cumprir ao longo
pode ser usado ou seu
serviço pode ser realizado.
Stories
Reels
Pergunte se os seguidores
Grave um vídeo ensinando
algo prático da sua área.
Live
13
Em formato de carrossel,
ensine algo prático e
valioso para seus
seguidores.
Compartilhe com seus
seguidores como está
sendo o seu dia.
SEG TER
28
Mostre como está sendo o
seu feriado de carnaval
Pergunte se os seguidores
tem dúvidas. Faça uma
caixinha de perguntas
nos stories
Crie um desafio para sua
Fale sobre erros comuns
lembrete, descreva algo
do mês e na legenda, que sua audiência comete
explique como irá na sua área.
funcionar.
Fale de algum insight p
tem dúvidas. Faça uma ara ajudar os seus
caixinha de perguntas seguidores.
nos stories
14 15
Fale sobre um fato
Escolha uma frase e engraçado
compartilhe que já aconteceu
com seu publico. no seu negócio.
Compartilhe com seus
Pergunte se os seguidores
seguidores como está sendo
tem dúvidas. Faça uma
o seu dia.
caixinha de perguntas
nos stories
QUA
1 2
Faça um post com uma
foto pessoal sua e, na legenda,
conte a história de algum
desafio pessoal que superou
Grave episódios de um
reality show. Crie uma
história que tenha a ver
com seu nicho/produto.
8 9
Apresente um cliente
como um caso de sucesso.
Use depoimento em texto,
print de whatsapp ou vídeos.
Compartilhe um checklist
com as tarefas necessárias
para realizar determinada
ação dentro do seu nicho.
16
Faça um post explicando
o significado
de uma palavra ou
expressão usada no
seu nicho.
Peça a opinião sobre algum
assunto para os seus
seguidores e faça
enquetes em seguida
QUI SEX SAB
3 4 5
Publique novamente um
Faça um post com uma foto
post que tenha tido um bom
Faça um compilado de pessoal sua e, na legenda,
resultado, mas conte a
cenas do seu dia. conte a história de algum
história de outra maneira,
desafio pessoal que
ou crie um novo design.
superou.
Mostre como está
sendo o seu dia.
Pergunte se os seguidores
tem dúvidas. Faça uma
caixinha de perguntas
nos stories
Apresente um cliente
como um caso de sucesso.
Use depoimento em texto,
print de whatsapp ou vídeos.
10 11 12
Faça um post tipo
Mostre de quais outras Foto do antes e depois +
formas seu produto pode legenda explicando como
que a sua audiência não
ser usado ou seu serviço foi feito o procedimento
pode deixar de fazer.
pode ser realizado.
Compartilhe um feedback
Pergunte se os seguidores Liste 3 objetos que não
que você recebeu sobre
tem dúvidas. Faça uma pode faltar na hora de
seu serviço, produto ou até
caixinha de perguntas executar seu trabalho.
mesmo sobre seu
nos stories
conteúdo.
17 18 19
Escolha um assunto Liste 3 erros comuns
Em formato de carrossel,
interessante dos stories da que seus seguidores
ensine algo prático
semana e crie uma live tendem a cometer para
e valioso para seus
com um passo a realizar algum objetivo
seguidores.
passo. específico.
Pergunte se os seguidores Reposte o seu o post no
Hoje é dia de inspirar,
tem dúvidas. Faça uma feed e crie enquetes
então compartilhe
caixinha de perguntas para saber a opnião
assuntos que inspire.
nos stories da sua audiência.
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
20 21 22 23 24 25 26
Mostre de quais outras Foto do antes e depois Escolha uma frase e
Poste uma foto pessoal Participe de algum desafio Em formato de carrossel,
Descreva os 5 benefícios formas seu produto pode + legenda explicando compartilhe com
que tenha relação com viral que você consiga ensine algo prático e valioso
do seu produto/ serviço. ser usado ou seu serviço como foi feito o seu publico.
o seu trabalho adaptar para a sua área. para seus seguidores.
pode ser realizado. procedimento

2022 Fale sobre um fato Fale sobre um fato Faça uma pequena aula
Pergunte se os seguidores Mostre o seu local de Pergunte se os seguidores
engraçado engraçado de no máximo 5 stories Mostre como está
tem dúvidas. Faça uma trabalho, estoque, tem dúvidas. Faça uma
que já aconteceu que já aconteceu no sobre algum assunto sendo o seu dia.
caixinha de perguntas alguma nova decoração. caixinha de perguntas
no seu negócio. seu negócio. importante do seu nicho.
nos stories nos stories

MARÇO
27 28 29 30 31

Feed Foto do antes e depois

+ legenda explicando
Poste uma frase de
alguma personalidade
Grave um vídeo
Escolha uma foto
pessoal sua ou crie um
Fale sobre erros
comuns
que sua
como foi feito o dando dicas sobre conteúdo com um título audiência comete na
que você admira e que te seu nicho. impactante.
procedimento sua área.

Stories
inspira.

Grave episódios de um
Pergunte se os seguidores
Reels
Pergunte se os seguidores reality show. Crie uma
Mostre como está tem dúvidas. Faça uma
Mostre como está tem dúvidas. Faça uma história que tenha a ver com
sendo o seu dia. caixinha de perguntas
sendo o seu domingo caixinha de perguntas seu nicho/produto. Caso
nos stories tenha gravado, solte um nos stories

Live
episódio essa semana.
MARÇO
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ABRIL
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
27 28 29 30 31 1 2
Faça um post
Fale de algum insight compartilhando uma
ou momento de foto de alguma
superação. atividade importante
do seu negócio

2022
Mostre seu produto ou
serviço de maneira
Reposte o seu o post no feed
detalhada, explicando a
e crie enquetes para saber a
história por trás dele e
opnião da sua audiência.
curiosidades.

ABRIL
3 4
Compartilhe uma história
Feed interessante para a
audiência, mostre um
mostre a sua verdadeira
dublando
testemunho de algum
paciente/cliente
Stories
5 6 7 8 9
Poste uma selfie que
essencia e o seu
Faça um compilado de Foto do antes e depois +
legenda explicando como
Grave um vídeo
um áudio que tenha a ver
Em formato de
carrossel, ensine algo
Busque em pesquisas e
blogs, alguma ferramenta
cenas do seu dia. prático e valioso para ou novidade . Peça para
posicionamento foi feito o procedimento com o seu nicho. seus seguidores. comentar.
profissional

Peça a opnião sobre Busque ter mais conexão

Reels Compartilhe com seus Pergunte se os seguidores Compartilhe com seus Pergunte se os seguidores Reposte o seu o post no feed
algum assunto para os com os seus seguidores,
seguidores como está tem dúvidas. Faça uma seguidores como está tem dúvidas. Faça uma e crie enquetes para saber a
seus seguidores e faça promova uma conversa
sendo o seu dia. caixinha de perguntas sendo o seu dia. caixinha de perguntas opnião da sua audiência.
enquetes em seguida sobre algum assunto
nos stories nos stories

Live

10 11 12 13 14 15 16
Escolha um assunto que Faça um vídeo de pelo
Explore alguma polêmica do Mostre de quais outras
Descreva os 5 beneficios do Foto do antes e depois + tenha tido bom resultado menos 3 a 5 minutos
seu nicho e se posicione formas seu produto pode ser Mostre como está sendo o
seu produto/ serviço. legenda explicando como nos stories e aproveite para aprofundar sobre
dizendo o que você pensa a usado ou seu serviço pode seu feriado de carnaval
foi feito o procedimento para fazer uma live. algum tema especifico.
respeito sobre o ser realizado.

assunto.

Reposte o seu o post no Peça a opnião sobre

Compartilhe com seus
Pergunte se os seguidores
seguidores como está
tem dúvidas. Faça uma
sendo o seu dia.
caixinha de perguntas
nos stories
Pergunte se os seguidores Reposte o seu o post no feed Hoje é dia de inspirar,
feed e crie enquetes algum assunto para os
tem dúvidas. Faça uma e crie enquetes para saber a então compartilhe
compartilhando seus seguidores e faça
caixinha de perguntas opnião da sua audiência. assuntos que inspire.
como foi a sua enquetes em seguida
nos stories
jornada.
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
17 18 19 20 21 22 23
Fale sobre mitos e Escolha um assunto
Mostre como está Escolha uma frase e Simplifique algum Mostre como está Faça um post com uma interessante e faça
verdades sobre algum assunto/dúvida da sua sendo o seu
sendo o seu compartilhe com seu foto pessoal com alguma uma LIVE pode ser
assunto específico do audiencia, mostre como feriado
feriado publico. pessoa da sua família . sozinha ou com algum
seu nicho. isso é fácil. convidado.

2022
Reposte o seu o post no Peça a opnião sobre algum
Pergunte se os seguidores Pergunte se os seguidores Compartilhe com seus
Compartilhe com seus feed e crie enquetes assunto para os seus Hoje é dia de inspirar,
tem dúvidas. Faça uma tem dúvidas. Faça uma seguidores como está
seguidores como está compartilhando seguidores e faça enquetes então compartilhe
caixinha de perguntas caixinha de perguntas sendo o seu dia.
sendo o seu dia. como foi a sua em seguida assuntos que inspire.
nos stories nos stories
jornada.

ABRIL
24 25 26 27 28 29 30
Faça um vídeo

Feed Foto do antes e depois Conte uma história ou Participe de algum desafio Mostre de quais outras Escolha uma foto pessoal
mostrando como Grave um vídeo formas seu produto pode sua e, na legenda, escreva
+ legenda explicando experiência que vai motivar

viral que você consiga

funciona seu dando dicas sobre ser usado ou seu serviço uma legenda que inspire
como foi feito o sua audiência. Pode ser adaptar para a sua área.
produto/serviço na seu nicho. pode ser realizado. os seus seguidores,.
procedimento pessoal ou profissional.

Stories
prática.

Grave um vídeo
Pergunte se os seguidores Faça uma pequena aula
Reels Escolha uma frase e Pergunte se os seguidores Fale sobre um fato agradecendo a sua
Mostre como está tem dúvidas. Faça uma de no máximo 5 stories
compartilhe com seu tem dúvidas. Faça uma engraçado que já audiência. Fale das
sendo o seu dia. caixinha de perguntas sobre algum assunto
publico. caixinha de perguntas aconteceu no seu suas inspirações e
nos stories importante do seu nicho.
nos stories negócio. motivações.

Live
 ABRIL
Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5
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MAIO
 DOM SEG
1 2
Faça um vídeo
Poste uma foto de algum
mostrando como
momento do seu feriado. Na
funciona seu
legenda, pergunte aos seus
produto/serviço na
seguidores como eles
prática.
curtiram o feriado.
TER QUA QUI SEX SAB
3 4 5 6 7
Conte uma história ou Apresente um cliente Escolha uma foto pessoal
Fale sobre erros comuns
Faça um compilado de experiência que vai como um caso de sucesso. sua e, na legenda, escreva
que sua audiência
cenas do seu dia. motivar sua audiência. Use depoimento em texto, uma legenda que inspire
comete na sua área.
Pode ser pessoal ou print de whatsapp ou vídeos. os seus seguidores,.
profissional.

Fale sobre um fato

2022
Pergunte se os seguidores
Mostre como o seu cliente engraçado que já Pergunte se os seguidores Faça uma pequena aula
tem dúvidas específicas que Mostre o seu local de Fale sobre um fato
era sem o seu aconteceu no seu tem dúvidas. Faça uma de no máximo 5 stories
você possa ajudar. Faça um trabalho, estoque, engraçado que já aconteceu
produto/serviço e depois a negócio e pergunte a caixinha de perguntas sobre algum assunto
caixinha de perguntas nos alguma nova decoração. no seu negócio.
transformação com ele. sua audiencia se ela ja nos stories importante do seu nicho.
stories
passou por algo
parecido

MAIO
8 9 10 11 12 13 14
Poste uma foto de uma
Mostre de quais outras Em formato de carrossel,
Feed
pessoa do seu nicho, que Faça um post com uma
Grave um vídeo dublando formas seu produto faça um post listando sinais
você admire e se inspire, Faça um vídeo mostrando foto pessoal com alguma
Compartilhe alguma
um áudio que tenha a pode ser usado ou seu que demonstram que sua
e escreva na legenda como funciona seu produto/ pessoa da sua família frase que inspire.
ver com o seu nicho serviço pode ser audiência está no caminho
tudo o que você serviço na prática.
realizado
Stories aprendeu certo

Faça algumas enquetes Apresente um cliente

Reels
Pergunte se os seguidores
Mostre como está sendo o tem dúvidas. Faça uma
seu domingo. caixinha de perguntas
nos stories
Fale sobre um fato para você conhecer melhor como um caso de Grave um vídeo
Mostre como está
engraçado que já o seu publico e depois abra sucesso. Use depoimento ensinando algo
sendo seu dia.
aconteceu no seu uma caixinha para elas em texto, print de prático da sua área.
negócio. deixarem as suas duvidas whatsapp ou vídeos.

Live

15 16
Poste uma foto pessoal
Escolha um assunto
que tenha relação com o
que seja uma dúvida
seu trabalho e escreva na
constante de clientes e
legenda o quanto você
faça uma live.
é grata por trabalhar
17 18
Compartilhe uma crença
Participe de algum que sua audiência costuma
desafio viral que você ter em relação ao seu nicho
consiga adaptar para a e, na legenda, dê motivos
sua área. para que essa crença seja
19
Mostre de quais outras
formas seu produto pode
ser usado ou seu serviço
pode ser realizado.
20 21
Faça uma
retrospectiva da sua Faça um vídeo de pelo
menos 3 a 5 minutos
carreira e traga
para aprofundar sobre
um ensinamento algum tema especifico.

quebrada.

Fale sobre um fato Apresente um cliente Mostre como está Indique filmes e séries
Pergunte se os seguidores
engraçado que já Pergunte se os seguidores como um caso de sendo seu dia e entregue que você gosta e que
Fale de algum insight para tem dúvidas. Faça uma
aconteceu no seu tem dúvidas. Faça uma sucesso. Use depoimento algum Insight que você tenha a ver com a sua
ajudar os seus seguidores. caixinha de perguntas
negócio. caixinha de perguntas em texto, print de teve durante o dia. área.
nos stories
nos stories whatsapp ou vídeos.
 DOM SEG
22 23
Fale sobre mitos e verdades Faça um post em formato
carrossel abordando 4
sobre algum assunto
específico do seu nicho. conselhos para resolver
uma dificuldade específica
da sua persona.
2022
Reposte o seu o post no
feed e crie enquetes Pergunte se os seguidores
para saber a opnião da tem dúvidas. Faça uma
sua audiência. caixinha de perguntas
nos stories importante do seu nicho.
MAIO
29 30
Feed Selfie + legenda
Faça uma live com 4 passos
para obter um bom
resultado (resultado esse
que voce possui).
Stories
Reels
Pergunte se os seguidores
Mostre como está tem dúvidas. Faça uma
sendo o seu domingo caixinha de perguntas
nos stories importante do seu nicho.
Live
TER QUA QUI SEX SAB
24 25 26 27 28
Foto do antes e depois Escolha uma foto pessoal
Faça um compilado de Escolha uma frase e Foto do antes e depois +
imagens mostrando seu + legenda explicando sua e, na legenda, escreva compartilhe com legenda explicando como
como foi feito o uma legenda que inspire os
processo de trabalho. seu publico. foi feito o procedimento
procedimento seus seguidores,.
Grave um vídeo
Faça uma pequena aula
Faça uma pequena aula Mostre o seu local de agradecendo a sua Liste 3 objetos que não
de no máximo 5 stories
de no máximo 5 stories trabalho, estoque, audiência. Fale das pode faltar na hora de
sobre algum assunto
sobre algum assunto alguma nova decoração. suas inspirações e executar seu trabalho
importante do seu nicho.
motivações.
31
Grave um vídeo dando
dicas sobre seu nicho.
Faça uma pequena aula
de no máximo 5 stories
sobre algum assunto
 MAIO
Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5
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JUNHO
 DOM
29
Faça um post com uma
2022
JUNHO
5 6
Feed Poste uma foto pessoal que
tenha relação com o seu
trabalho e escreva na
legenda o quanto você
Stories é grata por trabalhar
Reels
Apresente um cliente
como um caso de sucesso.
Use depoimento em texto,
print de whatsapp ou vídeos.
Live
12
Hoje é dia dos namorados,
mostre como está sendo o
seu dia
Mostre como está
sendo o seu domingo
SEG TER
30 31
7 8
Poste uma selfie que mostre
Use seu
a sua verdadeira essencia e
produto/serviço para
o seu posicionamento
criar uma narrativa
profissional, escolha uma
engraçada e instigante
frase ou fale sobre algo
motivador na legenda.
em torno dele.
Pergunte se os seguidores Fale de algum insight
tem dúvidas. Faça uma para ajudar os seus
caixinha de perguntas seguidores.
nos stories
13 14
Fale sobre algum
Descreva os 5 beneficios do
acontecimento que
seu produto/ serviço.
ocorreu nessa data.
Fale sobre um fato
Pergunte se os seguidores
engraçado que já
tem dúvidas. Faça uma
aconteceu no seu
caixinha de perguntas
negócio.
nos stories
QUA
1 2
foto pessoal com
alguma pessoa da sua
família
Pergunte se os seguidores
tem dúvidas. Faça uma
caixinha de perguntas
nos stories
Foto do antes e depois +
legenda explicando como
foi feito o procedimento
Compartilhe um checklist
com as tarefas necessárias
para realizar determinada
ação dentro do seu nicho.
15
Escolha um tema que seja
uma duvida
constante de profissionais
da sua área e faça uma live.
Mostre o seu local de
trabalho, estoque,
alguma nova decoração.
QUI
Fale sobre mitos e verdades
sobre algum assunto
específico do seu nicho.
. Crie um quadro nos stories
sobre algum assunto do
seu nicho.
para a sua audiencia o que
Ex: Erros que ja cometi /
Me fale um problema e eu
te ajudo
9 10
Grave um vídeo dando dicas ensine algo prático e valioso
sobre seu nicho.
Pergunte se os seguidores
tem dúvidas. Faça uma
caixinha de perguntas
importante do seu nicho.
nos stories
16
Faça um compilado de
imagens mostrando seu
processo de trabalho.
Faça enquetes para
conhecer
melhor o seu publico
importante do seu nicho.
SEX SAB
3 4
Em formato de
carrossel, faça um post
listando sinais que Compartilhe alguma frase
demonstram que sua que inspire.
audiência está no
caminho certo
Mostre como está
sendo o seu dia e mostre
Pergunte se os seguidores
tem dúvidas. Faça uma
você irá trazer para eles
caixinha de perguntas
esse mês
nos stories
11
Em formato de carrossel, Busque em pesquisas e
blogs, alguma ferramenta
para seus seguidores. ou novidade . Peça para
comentar.
Faça uma pequena aula
de no máximo 5 stories Grave um vídeo
sobre algum assunto ensinando algo
prático da sua área.
17 18
Faça um vídeo de pelo
Em formato de
menos 3 a 5 minutos
carrossel, ensine algo
para aprofundar sobre
prático e valioso para
algum tema especifico.
seus seguidores.
Faça uma pequena aula Grave um vídeo
de no máximo 5 stories agradecendo a sua
audiência. Fale das suas
sobre algum assunto
inspirações e motivações.
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
19 20 21 22 23 24 25
Foto do antes e depois Mostre de quais outras Descreva as dores da sua Escolha uma frase e
Em formato de carrossel, Participe de algum desafio
+ legenda explicando Descreva os 5 benefícios formas seu produto pode persona, e logo em seguida compartilhe com
ensine algo prático e valioso viral que você consiga
como foi feito o do seu produto/ serviço. ser usado ou seu serviço mostre a solução. seu publico.
para seus seguidores. adaptar para a sua área.
procedimento pode ser realizado.

2022 Reposte o seu o post Hoje é dia de inspirar, então Reposte o seu o post
Pergunte se os seguidores Mostre o seu local de
Mostre como está no feed e crie enquetes compartilhe assuntos que no feed e crie enquetes Mostre como está
tem dúvidas. Faça uma trabalho, estoque,
sendo o seu domingo para saber a opnião da inspire. para saber a opnião da sendo o seu dia.
caixinha de perguntas alguma nova decoração.
sua audiência. sua audiência.
nos stories

JUNHO
26 27 28 29 30
Mostre de quais outras
Feed Foto do antes e depois Escolha um assunto que
Foto do antes e depois
formas seu produto tenha tido bom resultado
+ legenda explicando + legenda explicando

Descreva os 5 benefícios pode ser usado ou seu nos stories e aproveite

como foi feito o como foi feito o
do seu produto/ serviço. serviço pode ser para fazer uma live.
procedimento procedimento

Stories
realizado

Faça um checklist Verifique um conteúdo Pergunte se os seguidores

Reels para Pergunte se os seguidores
que tenha tido bom Mostre como está tem dúvidas. Faça uma
tem dúvidas. Faça uma
a sua audiência ter engajamento no sendo o seu dia. caixinha de perguntas
caixinha de perguntas
uma feed e destrinche nos nos stories
nos stories
stories..
semana produtiva
Live
 JUNHO
Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5
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melhorar meu perfil viralizaram gerou mais direct? mais seguidores? campeão ?
JULHO
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
26 27 28 29 30 1 2
Faça um post
Fale de algum insight compartilhando uma
ou momento de foto de alguma
superação. atividade importante
do seu negócio

2022
Mostre seu produto ou
serviço de maneira
Reposte o seu o post no feed
detalhada, explicando a
e crie enquetes para saber a
história por trás dele e
opnião da sua audiência.
curiosidades.

JULHO
3 4
Compartilhe uma história
Feed interessante para a
audiência, mostre um
mostre a sua verdadeira
dublando
testemunho de algum
paciente/cliente
Stories
5 6 7 8 9
Poste uma selfie que
essencia e o seu
Faça um compilado de Foto do antes e depois +
legenda explicando como
Grave um vídeo
um áudio que tenha a ver
Em formato de
carrossel, ensine algo
Busque em pesquisas e
blogs, alguma ferramenta
cenas do seu dia. prático e valioso para ou novidade . Peça para
posicionamento foi feito o procedimento com o seu nicho. seus seguidores. comentar.
profissional

Peça a opnião sobre Busque ter mais conexão

Reels Compartilhe com seus Pergunte se os seguidores Compartilhe com seus Pergunte se os seguidores Reposte o seu o post no feed
algum assunto para os com os seus seguidores,
seguidores como está tem dúvidas. Faça uma seguidores como está tem dúvidas. Faça uma e crie enquetes para saber a
seus seguidores e faça promova uma conversa
sendo o seu dia. caixinha de perguntas sendo o seu dia. caixinha de perguntas opnião da sua audiência.
enquetes em seguida sobre algum assunto
nos stories nos stories

Live

10 11 12 13 14 15 16
Escolha a dúvida mais Faça um vídeo de pelo
Explore alguma polêmica do Mostre de quais outras
Descreva os 5 beneficios do Foto do antes e depois + citada na caixinha de menos 3 a 5 minutos
seu nicho e se posicione formas seu produto pode ser Mostre como está sendo o
seu produto/ serviço. legenda explicando como perguntas (ou que receba para aprofundar sobre
dizendo o que você pensa a usado ou seu serviço pode seu feriado de carnaval
foi feito o procedimento no direct) e faça uma algum tema especifico.
respeito sobre o ser realizado.
live.
assunto.

Faça uma Reposte o seu o post no Peça a opnião sobre

retrospectiva da sua Pergunte se os seguidores
tem dúvidas. Faça uma
carreira e traga
caixinha de perguntas
um ensinamento
nos stories
Pergunte se os seguidores Reposte o seu o post no feed Hoje é dia de inspirar,
feed e crie enquetes algum assunto para os
tem dúvidas. Faça uma e crie enquetes para saber a
compartilhando seus seguidores e faça então compartilhe
caixinha de perguntas opnião da sua audiência. assuntos que inspire.
como foi a sua enquetes em seguida
nos stories
jornada.
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
17 18 19 20 21 22 23
Fale sobre mitos e Simplifique algum Mostre como está Mostre de quais outras
Mostre como está Escolha uma frase e Faça um post com uma
verdades sobre algum assunto/dúvida da sua sendo o seu formas seu produto pode
sendo o seu compartilhe com seu foto pessoal com alguma
assunto específico do audiencia, mostre como feriado ser usado ou seu serviço
feriado publico. pessoa da sua família .
seu nicho. isso é fácil. pode ser realizado.

2022
Reposte o seu o post no Peça a opnião sobre algum
Pergunte se os seguidores Pergunte se os seguidores Compartilhe com seus
Compartilhe com seus feed e crie enquetes assunto para os seus Hoje é dia de inspirar,
tem dúvidas. Faça uma tem dúvidas. Faça uma seguidores como está
seguidores como está compartilhando seguidores e faça enquetes então compartilhe
caixinha de perguntas caixinha de perguntas sendo o seu dia.
sendo o seu dia. como foi a sua em seguida assuntos que inspire.
nos stories nos stories
jornada.

JULHO
24 25 26 27 28 29 30
Faça um vídeo
Escolha um assunto
Feed Foto do antes e depois Conte uma história ou Participe de algum desafio Escolha uma foto pessoal
mostrando como que seja uma dúvida sua e, na legenda, escreva
+ legenda explicando Grave um vídeo experiência que vai motivar

viral que você consiga

funciona seu constante de clientes e faça uma legenda que inspire
como foi feito o dando dicas sobre sua audiência. Pode ser adaptar para a sua área.
produto/serviço na uma live. os seus seguidores,.
procedimento seu nicho. pessoal ou profissional.

Stories
prática.

Grave um vídeo
Pergunte se os seguidores Faça uma pequena aula
Reels Escolha uma frase e Pergunte se os seguidores Fale sobre um fato agradecendo a sua
Mostre como está tem dúvidas. Faça uma de no máximo 5 stories
compartilhe com seu tem dúvidas. Faça uma engraçado que já audiência. Fale das
sendo o seu dia. caixinha de perguntas sobre algum assunto
publico. caixinha de perguntas aconteceu no seu suas inspirações e
nos stories importante do seu nicho.
nos stories negócio. motivações.

Live
 JULHO
Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5
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AGOSTO
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
30 1 2 3 4 5 6
explicando para sua Mostre de quais outras Em formato de carrossel,
audiência a transformação Grave um vídeo dublando Fale sobre alguma novidade formas seu produto faça um post listando sinais Compartilhe alguma
que o seu conteúdo ou um áudio que tenha a ou notícia importante do pode ser usado ou seu que demonstram que sua frase que inspire.
produto proporciona. ver com o seu nicho seu nicho. serviço pode ser audiência está no caminho
realizado certo

2022
Pergunte se os seguidores
tem dúvidas específicas que
você possa ajudar. Faça um seguidores como está sendo
caixinha de perguntas nos
stories
Apresente um cliente
Pergunte se os seguidores
Compartilhe com seus como um caso de Escolha uma frase e Grave um vídeo ensinando
tem dúvidas. Faça uma
sucesso. Use depoimento compartilhe com seu algo prático da sua área.
caixinha de perguntas
o seu dia. em texto, print de publico.
nos stories
whatsapp ou vídeos.

AGOSTO
7 8 9 10 11 12 13
Poste uma foto de uma
Feed
Simplifique algum Mostre de quais outras
pessoa do seu nicho, que Fale sobre erros comuns que Faça um post com uma foto
Faça um compilado de assunto/dúvida da sua
você admire e se inspire, Compartilhe alguma sua audiência
comete na pessoal com alguma pessoa
formas seu produto pode
cenas do seu dia. audiencia, mostre como isso ser usado ou seu serviço
e escreva na legenda frase que inspire. sua área. da sua família
é fácil. pode ser realizado.
tudo o que você
Stories aprendeu

Reposte o seu o post no

Reels
Fale sobre um fato Pergunte se os seguidores Peça a opnião sobre algum Pergunte se os seguidores
feed e crie enquetes Hoje é dia de inspirar,
engraçado que já tem dúvidas. Faça uma assunto para os seus tem dúvidas. Faça uma Mostre como está
compartilhando então compartilhe
aconteceu no seu caixinha de perguntas seguidores e faça enquetes caixinha de perguntas sendo seu dia.
como foi a sua assuntos que inspire.
negócio. nos stories em seguida nos stories
jornada.

Live

14 15 16 17 18 19 20
Compartilhe uma crença
Escolha um tema que seja que sua audiência costuma Faça um vídeo de pelo
Publique uma foto com Participe de algum Mostre de quais outras
uma duvida Compartilhe menos 3 a 5 minutos
seu pai e liste os desafio viral que você ter em relação ao seu nicho
constante de profissionais formas seu produto pode alguma frase que
maiores aprendizados consiga adaptar para a e, na legenda, dê motivos para aprofundar sobre
da sua área e faça uma live ser usado ou seu serviço inspire.
que ele te ensinou. sua área. para que essa crença seja algum tema especifico.

pode ser realizado.
quebrada.

Apresente um cliente Indique filmes e séries

Escolha uma frase e Pergunte se os seguidores
tem dúvidas. Faça uma
compartilhe com
caixinha de perguntas
seu publico.
nos stories
Pergunte se os seguidores
como um caso de Mostre como está que você gosta e que
Fale de algum insight para tem dúvidas. Faça uma
sucesso. Use depoimento sendo seu dia. tenha a ver com a sua
ajudar os seus seguidores. caixinha de perguntas
em texto, print de área.
nos stories
whatsapp ou vídeos.
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
21 22 23 24 25 26 27
Fale sobre mitos e Use seu produto/serviço Foto do antes e depois Fale sobre mitos e Em formato de carrossel,
verdades sobre algum Descreva os 5 beneficios do para criar uma narrativa verdades sobre algum Compartilhe alguma
+ legenda explicando ensine algo prático e
assunto específico do seu produto/ serviço. engraçada e instigante em assunto específico do frase que inspire.
como foi feito o valioso para seus
seu nicho. torno dele. procedimento seu nicho. seguidores.

2022
Reposte o seu o post no Fale sobre um fato Mostre o seu local Faça uma pequena aula Grave um vídeo
Pergunte se os seguidores Pergunte se os seguidores
feed e crie enquetes engraçado que já de trabalho, de no máximo 5 stories agradecendo a sua
tem dúvidas. Faça uma tem dúvidas. Faça uma
compartilhando aconteceu no seu estoque, alguma sobre algum assunto audiência. Fale das
caixinha de perguntas caixinha de perguntas
como foi a sua negócio. nova decoração. importante do seu nicho. suas inspirações e
nos stories nos stories
jornada. motivações.

AGOSTO
28 29 30 31

Feed Foto do antes e depois Escolha um assunto Fale sobre mitos e

+ legenda explicando interessante e faça verdades sobre algum

Compartilhe alguma
como foi feito o uma LIVE com um assunto específico do
frase que inspire.
procedimento convidado. seu nicho.

Stories

Reels
Pergunte se os seguidores Fale sobre um fato Mostre como está
Mostre como está tem dúvidas. Faça uma engraçado que já sendo o seu dia.
sendo o seu domingo. caixinha de perguntas aconteceu no seu

nos stories negócio.

Live
AGOSTO
Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5
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SETEMBRO
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
28 29 30 31 1 2 3
Fale sobre algum Escolha uma frase e Foto do antes e depois +
acontecimento que compartilhe com seu legenda explicando como
ocorreu nessa data. publico. foi feito o procedimento

2022
Faça uma pequena aula Grave um vídeo
de no máximo 5 stories agradecendo a sua Mostre como está
sobre algum assunto audiência. Fale das suas sendo o seu dia
importante do seu nicho. inspirações e motivações.

SETEMBRO
4 5 6 7 8 9 10
Compartilhe uma história
Feed interessante para a
audiência, mostre um
Poste uma selfie que
mostre a sua verdadeira Faça um compilado de
Poste alguma foto de
algo que voce esteja
Grave um vídeo

dublando
um áudio que tenha a ver
Em formato de
carrossel, ensine algo
Busque em pesquisas e
blogs, alguma ferramenta
essencia e o seu cenas do seu dia. prático e valioso para ou novidade . Peça para
testemunho de algum fazendo no feriado. com o seu nicho.
posicionamento seus seguidores. comentar.
paciente/cliente
Stories profissional

Pergunte se os seguidores Busque ter mais conexão

Reels Pergunte se os seguidores Peça a opnião sobre Compartilhe com seus
tem dúvidas. Faça uma Reposte o seu o post no feed com os seus seguidores,
tem dúvidas. Faça uma Compartilhe com seus algum assunto para os seguidores como está
caixinha de perguntas e crie enquetes para saber a promova uma conversa
caixinha de perguntas seguidores como está seus seguidores e faça sendo o seu dia.
nos stories opnião da sua audiência. sobre algum assunto
nos stories sendo o seu dia. enquetes em seguida

Live

11 12
Foto do antes e depois + Poste uma foto
legenda explicando como com você ou uma pessoa
foi feito o procedimento usando o seu produto.
13 14 15 16 17
Escolha a dúvida mais Faça um vídeo de pelo
Grave um vídeo dando Foto do antes e depois + citada na caixinha de
Compartilhe alguma menos 3 a 5 minutos
dicas sobre seu nicho. legenda explicando como perguntas (ou que receba
frase que inspire. para aprofundar sobre
foi feito o procedimento no direct) e faça uma algum tema especifico.
live.

Apresente um cliente
como um caso de Peça a opnião sobre
Compartilhe com seus Pergunte se os seguidores Reposte o seu o post no feed Hoje é dia de inspirar,
Pergunte se os seguidores sucesso. Use algum assunto para os
seguidores como está tem dúvidas. Faça uma e crie enquetes para saber a então compartilhe
tem dúvidas. Faça uma depoimento em texto, seus seguidores e faça
sendo o seu dia. caixinha de perguntas opnião da sua audiência. assuntos que inspire.
caixinha de perguntas print de whatsapp ou enquetes em seguida
nos stories
nos stories vídeos.
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
18 19 20 21 22 23 24
Fale sobre mitos e Apresente um cliente como Escolha uma foto pessoal
Escolha uma frase e Faça um vídeo mostrando Faça um vídeo mostrando Fale sobre algum
verdades sobre algum um caso de sucesso. Use sua e, na legenda, escreva
compartilhe com seu como funciona seu como funciona seu acontecimento que
assunto específico do seu depoimento em texto, print uma legenda que inspire
publico. produto/serviço na prática. produto/serviço na prática. ocorreu nessa data.
nicho. de whatsapp ou vídeos. os seus seguidores,.

2022
Reposte o seu o post no Pergunte se os seguidores Faça uma pequena aula Grave um vídeo
Peça a opnião sobre algum Pergunte se os seguidores
feed e crie enquetes tem dúvidas. Faça uma Mostre como está de no máximo 5 stories agradecendo a sua
assunto para os seus tem dúvidas. Faça uma
compartilhando caixinha de perguntas sendo o seu dia. sobre algum assunto audiência. Fale das
seguidores e faça enquetes caixinha de perguntas
como foi a sua nos stories importante do seu nicho. suas inspirações e
em seguida nos stories
jornada. motivações.

SETEMBRO
25
Poste uma foto de uma
Feed
pessoa do seu nicho, que
alguma menos 3 a 5 minutos
você admire e se inspire, e
escreva na legenda tudo
Stories
o que você aprendeu
26 27 28 29 30 31
Escolha um tema que Fale sobre mitos e
Faça um vídeo de pelo
seja uma duvida verdades sobre algum
Grave um vídeo Compartilhe
Compartilhe alguma constante de assunto específico do seu
dando dicas sobre frase que inspire. para aprofundar sobre
frase que inspire. profissionais da sua área nicho.
seu nicho. algum tema especifico.
e faça uma live

Pergunte se os seguidores
Faça uma
tem dúvidas. Faça uma
Reels retrospectiva da sua
carreira e traga
Mostre como está
Pergunte sede
caixinha
tem dúvidas.
osperguntas
seguidores
Faça uma
nos stories
Reposte o seu o post no feed
e crie enquetes para saber a
Mostre como está
sendo o seu dia.
Indique filmes e séries
que você gosta e que
Reposte o seu o post no feed
e crie enquetes para saber a
sendo o seu dia. opnião da sua audiência.
caixinha de perguntas tenha a ver com a sua opnião da sua audiência.
um ensinamento nos stories área.

Live

SETEMBRO
Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5
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melhorar meu perfil viralizaram gerou mais direct? mais seguidores? campeão ?
OUTUBRO
 DOM
26
2022
OUTUBRO
2 3
Feed Em formato de carrossel,
ensine algo prático e valioso
dublando
para seus seguidores.
Stories
Reels Compartilhe com seus
seguidores como está
sendo o seu dia.
Live
9 10
Explore alguma polêmica do
seu nicho e se posicione
dizendo o que você pensa a
respeito sobre o
assunto.
Compartilhe com seus
seguidores como está
sendo o seu dia.
SEG TER
27 28
4 5
Faça um post
compartilhando uma
novidade da sua área e, na Faça um compilado de
legenda, pergunte aos seus cenas do seu dia.
seguidores o que eles
acharam da novidade.
Pergunte se os seguidores Compartilhe com seus
tem dúvidas. Faça uma seguidores como está
caixinha de perguntas sendo o seu dia.
nos stories
11
Mostre de quais outras
Descreva os 5 beneficios do
formas seu produto pode ser
seu produto/ serviço.
usado ou seu serviço pode
ser realizado.
Reposte o seu o post no
Pergunte se os seguidores feed e crie enquetes
tem dúvidas. Faça uma compartilhando
caixinha de perguntas como foi a sua
nos stories jornada.
QUA QUI
29 30
6 7
Poste uma foto pessoal
com alguma pessoa
importante na sua vida,
Grave um vídeo
um áudio que tenha a ver
ou algum membro da
com o seu nicho.
sua equipe
Peça a opnião sobre
Pergunte se os seguidores
algum assunto para os
tem dúvidas. Faça uma
seus seguidores e faça
caixinha de perguntas
enquetes em seguida
nos stories
12 13
Escolha um assunto
Foto do antes e depois + interessante e faça
legenda explicando como uma LIVE com um
foi feito o procedimento convidado.
Peça a opnião sobre
Pergunte se os seguidores
algum assunto para os
tem dúvidas. Faça uma
seus seguidores e faça
caixinha de perguntas
enquetes em seguida
nos stories
SEX SAB
31 1
Faça um post tipo
lembrete, descreva algo
que a sua audiencia não
pode deixar de fazer.
Liste 3 objetos que não
pode faltar na hora de
executar seu trabalho
8
Em formato de
carrossel, ensine algo
Busque em pesquisas e
blogs, alguma ferramenta
prático e valioso para ou novidade . Peça para
seus seguidores.
comentar.
Busque ter mais conexão
Reposte o seu o post no feed
com os seus seguidores,
e crie enquetes para saber a
promova uma conversa
opnião da sua audiência.
sobre algum assunto
14 15
Faça um vídeo de pelo
menos 3 a 5 minutos
Mostre como está sendo o
para aprofundar sobre
seu feriado de carnaval
algum tema especifico.
Reposte o seu o post no feed Hoje é dia de inspirar,
e crie enquetes para saber a então compartilhe
opnião da sua audiência. assuntos que inspire.
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
16 17 18 19 20 21 22
Fale sobre mitos e Simplifique algum Mostre como está
Mostre como está Escolha uma frase e Faça um post com uma Faça um vídeo de pelo
verdades sobre algum assunto/dúvida da sua sendo o seu
sendo o seu compartilhe com seu foto pessoal com alguma menos 3 a 5 minutos
assunto específico do audiencia, mostre como feriado
feriado publico. pessoa da sua família . para aprofundar sobre
seu nicho. isso é fácil. algum tema especifico.

2022
Reposte o seu o post no Peça a opnião sobre algum
Pergunte se os seguidores Pergunte se os seguidores Compartilhe com seus
Compartilhe com seus feed e crie enquetes assunto para os seus Hoje é dia de inspirar,
tem dúvidas. Faça uma tem dúvidas. Faça uma seguidores como está
seguidores como está compartilhando seguidores e faça enquetes então compartilhe
caixinha de perguntas caixinha de perguntas sendo o seu dia.
sendo o seu dia. como foi a sua em seguida assuntos que inspire.
nos stories nos stories
jornada.

OUTUBRO
23 24 25 26 27 28 29
Faça um vídeo Em formato de carrossel,
Feed Foto do antes e depois Conte uma história ou Participe de algum desafio Escolha uma foto pessoal
mostrando como ensine algo prático e sua e, na legenda, escreva
+ legenda explicando Grave um vídeo experiência que vai motivar

viral que você consiga

funciona seu valioso para seus uma legenda que inspire
como foi feito o dando dicas sobre sua audiência. Pode ser adaptar para a sua área.
produto/serviço na seguidores. os seus seguidores,.
procedimento seu nicho. pessoal ou profissional.

Stories
prática.

Reposte o seu o post no Grave um vídeo

Pergunte se os seguidores
Reels Escolha uma frase e Pergunte se os seguidores Fale sobre um fato feed e crie enquetes agradecendo a sua
Mostre como está tem dúvidas. Faça uma
compartilhe com seu tem dúvidas. Faça uma engraçado que já compartilhando audiência. Fale das
sendo o seu dia. caixinha de perguntas
publico. caixinha de perguntas aconteceu no seu como foi a sua suas inspirações e
nos stories nos stories
negócio. jornada. motivações.

Live

30 31
Explore alguma polêmica Escolha um assunto
do seu nicho e se posicione que seja uma dúvida
dizendo o que você pensa a constante de
respeito sobre o clientes e faça uma
assunto. live.

Pergunte se os seguidores
Compartilhe com seus
tem dúvidas. Faça uma
seguidores como está
caixinha de perguntas
sendo o seu dia.
nos stories
 OUTUBRO
Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5
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melhorar meu perfil viralizaram gerou mais direct? mais seguidores? campeão ?
NOVEMBRO
 DOM
30
2022
NOVEMBRO
6 7
Poste uma foto de uma
Feed
pessoa do seu nicho, que
você admire e se inspire, Faça um vídeo mostrando
audiência. Compartilhe alguma
e escreva na legenda como funciona seu produto/
tudo o que você
Stories aprendeu
Reels
Pergunte se os seguidores
Mostre como está sendo o
seu domingo.
Live
13
Poste uma foto pessoal
que tenha relação com o
seu trabalho e escreva na
legenda o quanto você
é grata por trabalhar
Fale sobre um fato
engraçado que já
aconteceu no seu
negócio.
SEG TER QUA QUI SEX SAB
31 1 2 3 4 5
Em formato de carrossel, Mostre de quais outras Apresente um cliente Escolha uma foto pessoal
Faça um compilado de faça um post listando sinais formas seu produto como um caso de sucesso. sua e, na legenda, escreva
cenas do seu dia. que demonstram que sua pode ser usado ou seu Use depoimento em texto, uma legenda que inspire
audiência está no caminho serviço pode ser print de whatsapp ou vídeos. os seus seguidores,.
certo realizado
Pergunte se os seguidores Faça uma pequena aula Grave um vídeo Fale sobre um fato Pergunte se os seguidores
tem dúvidas. Faça uma de no máximo 5 stories ensinando algo engraçado que já aconteceu tem dúvidas. Faça uma
caixinha de perguntas sobre algum assunto prático da sua área. no seu negócio. caixinha de perguntas
nos stories importante do seu nicho.
nos stories
8 9 10 11 12
Conte uma história ou Fale sobre um fato
Faça um post com uma
Grave um vídeo dublando experiência que vai engraçado que já
foto pessoal com alguma
um áudio que tenha a motivar sua
aconteceu no seu
pessoa da sua família
ver com o seu nicho Pode ser pessoal ou frase que inspire. negócio.
serviço na prática.
profissional.
Apresente um cliente Grave um vídeo
Fale sobre um fato como um caso de
Mostre como está Fale sobre erros comuns agradecendo a sua
tem dúvidas. Faça uma engraçado que já sucesso. Use depoimento
sendo seu dia. que sua audiência audiência. Fale das suas
caixinha de perguntas aconteceu no seu em texto, print de
comete na sua área. inspirações e motivações.
nos stories negócio. whatsapp ou vídeos.
14 15 16 17 18 19
Compartilhe uma crença
Participe de algum Escolha a dúvida mais
que sua audiência costuma
citada na caixinha de Compartilhe alguma Grave um vídeo de 5 Fale sobre mitos e verdades
desafio viral que você ter em relação ao seu nicho
perguntas (ou que receba frase que inspire. min ensinando algo sobre algum assunto
consiga adaptar para a e, na legenda, dê motivos
no direct) e faça uma prático da sua área. específico do seu nicho.
sua área. para que essa crença seja
live.
quebrada.
Apresente um cliente Reposte o seu o post no
Pergunte se os seguidores como um caso de Mostre como está feed e crie enquetes
Fale de algum insight para Mostre como está
tem dúvidas. Faça uma sucesso. Use depoimento sendo seu dia. compartilhando
ajudar os seus seguidores. sendo seu dia.
caixinha de perguntas em texto, print de como foi a sua
nos stories whatsapp ou vídeos. jornada.
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
20 21 22 23 24 25 26
Faça um vídeo de pelo Fale sobre erros Em formato de
Foto do antes e depois Fale sobre mitos e Foto do antes e depois
menos 3 a 5 minutos comuns que sua carrossel, ensine algo Faça um post com uma
+ legenda explicando verdades sobre algum + legenda explicando
para aprofundar sobre audiência comete na prático e valioso para foto pessoal com alguma
como foi feito o assunto específico do como foi feito o
algum tema sua área. seus seguidores. pessoa da sua família
procedimento seu nicho. procedimento
especifico.

2022
Reposte o seu o post no
Peça a opnião sobre algum Pergunte se os seguidores Hoje é natal,
Pergunte se os seguidores feed e crie enquetes Compartilhe com seus
Compartilhe com seus assunto para os seus tem dúvidas. Faça uma então mostre
tem dúvidas. Faça uma compartilhando seguidores como está
seguidores como está seguidores e faça enquetes caixinha de perguntas como está sendo
caixinha de perguntas como foi a sua sendo o seu dia.
sendo o seu dia. em seguida nos stories o seu dia
nos stories jornada.

NOVEMBRO
27 28 29 30 31
Feed Conte uma história ou Fale sobre mitos e
Descreva os 5 Participe de algum desafio Compartilhe na live 3
experiência que vai motivar verdades sobre

algum
beneficios do seu viral que você consiga passos que voce deu
sua audiência. Pode ser assunto específico do
produto/ serviço. adaptar para a sua área. para alcançar determinado
pessoal ou profissional. seu nicho.
resultado

Stories
Pergunte se os seguidores
Pergunte se os seguidores
Reels tem dúvidas. Faça uma
caixinha de perguntas Compartilhe com seus
seguidores como está
Fale sobre um fato
engraçado que já
Mostre como está
sendo o seu dia.
tem dúvidas. Faça uma
caixinha de perguntas
nos stories aconteceu no seu
sendo o seu dia. nos stories
negócio.

Live
NOVEMBRO
Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5
Contas alcançadas

Visitas ao perfil

Alcance

Engajamento

Interação com conteúdo

Visualizações nos stories

Seguidores

Decisões para Crescimento do Conteúdos que Qual conteúdo Qual conteúdo trouxe Qual foi o CTA
melhorar meu perfil viralizaram gerou mais direct? mais seguidores? campeão ?
DEZEMBRO
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
29 30 31 1 2 3 4
Faça um compilado de Apresente um cliente Escolha uma foto pessoal
Crie um conteúdo que
imagens mostrando como um caso de sucesso. sua e, na legenda, escreva
inspire os seus
seu processo de Use depoimento em texto, uma legenda que inspire
seguidores para o mes
trabalho. print de whatsapp ou vídeos. os seus seguidores,.
de dezembro

2022
Faça uma pequena aula Pergunte se os seguidores
Fale sobre um fato Mostre o seu local de
de no máximo 5 stories tem dúvidas. Faça uma
engraçado que já aconteceu trabalho, estoque,
sobre algum assunto caixinha de perguntas
no seu negócio. alguma nova decoração.
importante do seu nicho. nos stories

DEZEMBRO
5 6 7 8 9 10 11
Poste uma foto de uma
Mostre de quais outras Em formato de carrossel,
Feed
pessoa do seu nicho, que Faça um post em formato
Grave um vídeo dublando Escolha uma foto pessoal formas seu produto faça um post listando sinais
você admire e se inspire, carrossel abordando 4
Compartilhe alguma
um áudio que tenha a sua e, na legenda, escreva pode ser usado ou seu que demonstram que sua
e escreva na legenda conselhos para resolver frase que inspire.
ver com o seu nicho uma legenda que inspire os serviço pode ser audiência está no caminho
tudo o que você uma dificuldade específica
seus seguidores,. realizado
Stories aprendeu da sua persona. certo

Apresente um cliente

Reels
Pergunte se os seguidores
Mostre como está sendo o tem dúvidas. Faça uma
seu domingo. caixinha de perguntas
nos stories
Fale sobre um fato Pergunte se os seguidores
Mostre como está como um caso de Grave um vídeo
engraçado que já tem dúvidas. Faça uma
sendo seu dia. sucesso. Use depoimento ensinando algo
aconteceu no seu caixinha de perguntas
em texto, print de prático da sua área.
negócio. nos stories
whatsapp ou vídeos.

Live

12 13 14 15 16 17 18
Poste uma foto pessoal Escolha um assunto
Fale sobre algum Fale sobre mitos e Faça um vídeo de pelo
que tenha relação com o interessante e faça
Poste uma foto acontecimento que verdades sobre algum Compartilhe alguma menos 3 a 5 minutos
seu trabalho e escreva na uma LIVE pode ser
com você ou uma pessoa ocorreu nessa data. assunto específico do frase que inspire. para aprofundar sobre
legenda o quanto você sozinha ou com algum
usando o seu produto. seu nicho. algum tema especifico.
é grata por trabalhar convidado.

Fale sobre um fato Apresente um cliente Indique filmes e séries

Pergunte se os seguidores
engraçado que já Pergunte se os seguidores como um caso de Mostre como está que você gosta e que
Fale de algum insight para tem dúvidas. Faça uma
aconteceu no seu tem dúvidas. Faça uma sucesso. Use depoimento sendo seu dia. tenha a ver com a sua
ajudar os seus seguidores. caixinha de perguntas
negócio. caixinha de perguntas em texto, print de área.
nos stories
nos stories whatsapp ou vídeos.
 DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB
19 20 21 22 23 24 25
Fale sobre mitos e Simplifique algum Mostre como está
Fale sobre algum Escolha uma frase e Faça um post com uma
verdades sobre algum assunto/dúvida da sua sendo o seu Mostre o seu look
acontecimento que compartilhe com seu foto pessoal com alguma
assunto específico do audiencia, mostre como feriado de natal
ocorreu nessa data. publico. pessoa da sua família .
seu nicho. isso é fácil.

2022
Reposte o seu o post no Peça a opnião sobre algum
Pergunte se os seguidores Pergunte se os seguidores Compartilhe com seus
Compartilhe com seus feed e crie enquetes assunto para os seus Hoje é dia de inspirar,
tem dúvidas. Faça uma tem dúvidas. Faça uma seguidores como está
seguidores como está compartilhando seguidores e faça enquetes então compartilhe
caixinha de perguntas caixinha de perguntas sendo o seu dia.
sendo o seu dia. como foi a sua em seguida assuntos que inspire.
nos stories nos stories
jornada.

DEZEMBRO
26 27 28 29 30 31
Compartilhe na live suas
Faça um vídeo
Feed Foto do antes e depois metas alcançadas Mostre como está os
mostrando como Grave um vídeo e como as pessoas
+ legenda explicando Descreva
como foi o preparativos para o ano
funciona seu dando dicas sobre podem ter o mesmo
como foi feito o ano de 2022 novo! Feliz 2023!
produto/serviço na seu nicho. resultado.
procedimento

Stories
prática. Live descontraída

Pergunte se os seguidores
Reels Escolha uma frase e Pergunte se os seguidores Fale sobre um fato Reposte o seu o post no
Mostre como está tem dúvidas. Faça uma
compartilhe com seu tem dúvidas. Faça uma engraçado que já feed e crie enquetes para
sendo o seu dia. caixinha de perguntas
publico. caixinha de perguntas aconteceu no seu saber a opnião da sua
nos stories nos stories audiência.
negócio.

Live
DEZEMBRO
Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5
Contas alcançadas

Visitas ao perfil

Alcance

Engajamento

Interação com conteúdo

Visualizações nos stories

Seguidores

Decisões para Crescimento do Conteúdos que Qual conteúdo Qual conteúdo trouxe Qual foi o CTA
melhorar meu perfil viralizaram gerou mais direct? mais seguidores? campeão ?