14 hábitos cotidianos que drenam energia e devem ser evitados

Os hábitos são a base de quem somos como pessoa e como profissional. Somos o produto de
nossos hábitos diários e escolhemos todos os dias se queremos nos aprimorar, manter a
excelência ou contribuir para nosso próprio descontentamento. Mas, primeiro, devemos estar
cientes dos maus hábitos, para que possamos tomar as medidas necessárias para mudá-los.

Aqui estão 14 hábitos ruins que são fáceis de justificar no momento, mas que são prejudiciais a
longo prazo:

Levar as coisas para o lado pessoal

Quando você atribui cada interação que uma pessoa tem com você ao que ela sente a seu
respeito, isso é exaustivo e, na maioria das vezes, não é correto. É provável que não se trate de
você, e você não está ajudando a situação ao levar as coisas para o lado pessoal. Não levar as
coisas para o lado pessoal poupará você de muito estresse e seu local de trabalho de muita
tensão desnecessária.

Apegar-se ao passado

O passado é o que é, não há utilidade em guardar rancor ou ficar com raiva. A única pessoa
que você está afetando ao se apegar ao passado é você mesmo. Portanto, deixe as coisas irem
embora, se não por elas, então por você.

Verificar sempre o e-mail e as mídias sociais

Se alguém tiver que esperar algumas horas por um e-mail, então que espere. O mundo não vai
acabar, portanto, relaxe.

Preocupação constante

Preocupar-se não resolve o problema. Se algo está fora de seu alcance, então está fora de seu
alcance e não faz sentido se preocupar com isso. Se houver algo que você possa fazer a
respeito, então pare de se preocupar e tome uma atitude. Preocupar-se é um desperdício de
energia; concentre-se no que você pode controlar.
Negatividade

Se você é negativo, não faz parte da solução, mas sim do problema. Você não está apenas
drenando sua energia, está drenando a energia de seus colegas, a energia do local de trabalho,
a energia de seus amigos e familiares, etc. Isso não é produtivo, portanto, tente se concentrar
no lado positivo.

Dormir demais

Dormir demais não aumenta sua energia, não cria reservas de energia nem o torna mais
presente quando você está acordado. Isso tem o impacto oposto: dormir demais deixa você
letárgico. Dito isso, certifique-se de que está dormindo o suficiente, de sete a oito horas por
noite, pois isso contribui muito para sua saúde e energia.

Dieta ruim

Você sabe o que estou prestes a dizer: se você está comendo muito açúcar, carboidratos e
gordura trans, está apenas dando energia para lanches e refeições. Seja cuidadoso com o que
come, coma alimentos que lhe dão energia, como verduras, proteínas magras e gorduras
saudáveis, e não alimentos que a tiram.

Reclamação

Ao reclamar, você não está apenas projetando negatividade, mas também forçando as pessoas
ao seu redor a trabalhar apesar disso. Ninguém quer estar perto de uma pessoa que reclama
de tudo. Não faça parte do problema, faça parte da solução, porque as pessoas não querem
ouvir isso. Em vez disso, faça algo produtivo.

Não cumprir o prometido

Ao prometer algo a um amigo, colega ou chefe e não cumprir, você cria mais estresse,
ansiedade e trabalho para si mesmo no final, além de diminuir sua autoestima. Faça o que você
diz que vai fazer, quando você diz que vai fazer, e você terá mais energia e autoestima.

Ser um passageiro
Ser um passageiro em sua própria vida e carreira faz com que você se sinta como se estivesse
acompanhando sua própria vida. Assuma o controle e vá para o banco do motorista. Ninguém
vai se preocupar mais com sua vida e carreira do que você, portanto, se estiver infeliz, assuma
o controle e mude sua vida.

Pensar demais

Depois de pensar bem nas coisas e tomar uma decisão, mantenha-se firme nela. Pensar demais
nas coisas geralmente é improdutivo e só cria estresse desnecessário. Aceite qualquer risco
que você corra ao tomar uma determinada decisão, faça o que puder para mitigá-lo e siga em
frente. Pensar demais não cria um resultado melhor, apenas drena sua energia enquanto você
está executando uma decisão difícil, o que não é bom para você.

Fazer fofocas e participar de dramas

Discutir e criar drama não contribui em nada para o avanço de sua carreira ou para a
construção de melhores relacionamentos com seus colegas e amigos. É desperdiçar energia em
algo que provavelmente não tem nada a ver com você e não é da sua conta. Não gaste energia
discutindo com outras pessoas ou tentando tornar a vida delas mais difícil causando drama.
Coloque essa energia em seu próprio autocuidado e autoaperfeiçoamento.

Relacionamentos prejudiciais à saúde

Além de não reclamar, não fazer fofoca e não causar drama, você não deve se cercar de
pessoas que fazem essas coisas. Elas são tóxicas e é bem provável que, se estiverem falando
mal das pessoas pelas costas, também estejam falando mal de você. Cerque-se de pessoas que
sejam positivas e que dediquem sua energia à própria excelência e à elevação das pessoas ao
seu redor.

Tentativa constante de agradar os outros

Você nunca agradará a todos, portanto, é melhor tentar agradar a si mesmo. Você está feliz e
orgulhoso de quem você é? Isso é tudo o que importa. Se algumas pessoas não gostam de você
quando você está no seu melhor, esse não é um problema seu, mas delas.