LIVRO

DAS
EMOÇÕES
PSICÓLOGA MAYARA FERNANDES ROBERTO
CRP : 06/168344
 APRESENTAÇÃO
OLÁ, ME CHAMO MAYARA TENHO 24 ANOS E SOU FORMADA EM PSICOLOGIA.
SEMPRE FUI APAIXONADA PELO UNIVERSO INFANTIL, ESCOLHI ME
ESPECIALIZAR NESTA ÁREA DESDE O MEU PRIMEIRO ANO DE FACULDADE.

DURANTE MEU PERIODO NA FACULDADE, REALIZEI MONITORIA (POR 3 ANOS)

EM UM PROJETO COM JOVENS ESPECIAIS E ATENDIMENTOS TERAPÊUTICOS
COM AS MÃES DESTES ALUNOS. FOI ALI QUE O MEU AMOR APENAS
AUMENTOU POR ESTA ÁREA.

INICIEI EM 2019 CURSO DE PEDAGOGIA E EDUCAÇÃO, EM 2021 APÓS O

TÉRMINO DA FACULDADE INICIEI OS CURSOS ABA - ESTRATÉGIAS
NATURALISTAS, EQUILIBRIO EMOCIONAL (PELO INSTITUTO SINGULAR) E
EMOÇÃO INFANTIL (TALITA PUPPO), PÓS GRADUANDO EM TCC INFANTIL,
VISANDO O MELHOR CONHECIMENTO SOBRE O UNIVERSO INFANTIL.

ATUALMENTE ATUO COMO PSICÓLOGA CLINICA ATENDENDO CRIANÇAS E

ADOLESCENTES DE 3 Á 17 ANOS E TAMBÉM ACOMO ACOMPANHANTE
TERAPÊUTICA DE CRIANÇAS NO ESPECTRO AUTISTA ( TEA).

ESTE LIVRO É O PRIMEIRO DE MUITOS QUE IREI ESCREVER, COM O INTUITO

DE AJUDAR DIVERSAS CRIANÇAS A LIDAREM COM SUAS EMOÇÕES,
PROPORCIONANDO UMA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL DE FORMA LÚDICA E
DIVERTIDA.
 EMOÇÕES

DESDE QUE NASCEMOS VIVENCIAMOS MUITAS EMOÇÕES, POR

ESTE MOTIVO É IMPORTANTE ENTENDERMOS TODAS ELAS.
NÃO EXISTE EMOÇÃO RUIM OU BOA, TODAS AS EMOÇÕES SÃO
NECESSÁRIAS PARA SOBREVÊNCIA.

TODOS NÓS TEMOS UM POTINHO DAS EMOÇÕES, E PRECISAMOS

APRENDER A USAR NOSSO POTINHO OK ?

RAIVA
TRISTEZA
ALEGRIA
NOJO MEDO
VAMOS CONHECER CADA UMA DELAS ?
VEM COM A MAY...
 ALEGRIA

ALEGRIA NOS MOTIVA E NOS DA PRAZER.

QUANDO NOSSA MAMÃE OU PAPAI FAZ CARINHO, BRINCA, COMPRA

O DOCE QUE GOSTAMOS, BRINCAMOS COM NOSSOS AMIGUINHOS
OU PRIMINHOS, FICAMOS MUITO ALEGRES CERTO ?

PORÉM, NÃO VAMOS FICAR ALEGRES O TEMPO TODO E ESTA TUDO

BEM OK ?
 TRISTEZA

A TRISTEZA SINALIZA QUE ESTAMOS EM UMA SITUAÇÃO

DESCONFORTÁVEL.

NO MOMENTO EM QUE FICAR TRISTE É IMPORTANTE IR CONVERSAR

COM ALGUÉM E CONTAR OS MOTIVOS QUE TE DEIXARAM TRISTE.

VOCÊ PODE TER FICADO TRISTE, POR NÃO TER SAIDO COM OS
AMIGUINHOS, NÃO TER GANHADO A BALA QUE TANTO GOSTA, OU
O ADULTO NÃO FEZ O QUE QUERIA.

SÓ NÃO PODEMOS GUARDAR NOSSA TRISTEZA NO CORAÇÃO TA

BOM? PRECISAMOS SEMPRE FALAR COM ALGUÉM, SOBRE O QUE
NÓS DEIXA TRISTE.
E SE SENTIR VONTADE DE CHORAR, PODE CHORAR SEM NENHUM
PROBLEMA.
 MEDO

SENTIMOS MEDO QUANDO ESTAMOS EM UMA SITUAÇÃO DE

PERIGO, NOS AJUDA A FICAR EM ALERTA QUANDO NECESSÁRIO.

AS VEZES PODEMOS SENTIR MEDO QUANDO VIMOS UM

CACHORRO GRANDE LATINDO, QUANDO ESTAMOS EM UM LUGAR
MUITO ALTO, MEDO DE DORMIR NO ESCURO, POR ESTAR SEM A
MAMÃE OU O PAPAI.

PODEMOS AS VEZES CHORAR POR MEDO, E ESTA TUDO BEM,

PRECISAMOS ENTENDER O MOTIVO DESTE MEDO E ENFRENTA-LOS

VAMOS COMBINAR, COLOQUE EM UM POTINHO TODOS OS SEUS

MEDOS, LOGO IRÁ APRENDER COMO ENFRENTAR.
 RAIVA

A RAIVA NOS DEIXA COM O ROSTO QUENTE, AS VEZES AS MÃOS

TREMEM E FICAM SUANDO E O CORAÇÃO ACELERA.

A RAIVA SE NÃO CONTROLADA, PODE SER PERIGOSA.

AS VEZES PODEMOS FICAR COM RAIVA, QUANDO O PAPAI OU A

MAMÃE NÃO NOS LEVA PARA ONDE QUEREMOS, OU NÃO DEIXA
ASSISTIR MAIS UM EPISÓDIO DO DESENHO PREFERIDO, O IRMÃO
OU A IRMÃ PEGA ALGO QUE É NOSSO E ISSO NOS DEIXA FURIOSO.

VAMOS COMBINAR, COLOQUE EM UM POTINHO TODAS AS SUAS

RAIVAS. LOGO IRÁ APRENDER COMO ENFRENTA-LA
 NOJO

O NOJO É A REPULSA DE ALGO DESAGRADÁVEL

EVITA QUE COMAMOS COMIDA ESTRAGADA A FIM DE NÃO

FICARMOS DOENTE.

AO SENTIR O CHEIRO QUE NÃO É AGRADAVEL EM UM ALIMENTO,

OU EM ALGUM AMBIENTE COSTUMAMOS NOS AFASTAR A FIM DE
NOS PROTEGER DAQUELE CHEIRO RUIM.
TEM PESSOAS QUE SENTEM NOJO AO VER UMA BARATA, LARGATIXA
OU ROUPA SUJA DE VÔMITO...

VAMOS COMBINAR, COLOCAR EM UM POTINHO TODOS OS SEUS

NOJOS. LOGO DESCOBRIRÁ COMO ENFRENTA-LO
 HORA DO POTINHO

LEMBRA DO POTINHO QUE EXPLIQUEI? QUE ERA PARA GUARDARMOS AS

EMOÇÕES?
ENTÃO, AGORA VAMOS FAZER VÁRIAS ATIVIDADES DIVERTIDAS PARA
ENTENDERMOS CADA UMA DELAS.
 ATIVIDADES

CRIE SEU PRÓPRIO QUADRINHOS SEMANAL DE EMOÇÕES DO SEU JEITINHO

ATIVIDADES

PEGUE OS EMOTICONS E COLOQUE NAS FRASES DE COMO VOCÊ SE

SENTE.
PEÇA AJUDA DE UM ADULTO
 COLE OS BALÕES

COMO VOCÊ SE SENTE QUANDO NÃO CONSEGUE DORMIR

COMO VOCÊ SE SENTE QUANDO ALGUÉM BRIGA ?

@PSICOLOGA_MAYFERNANDES
 ATIVIDADES
COMO VOCÊ SE SENTE QUANDO ABRAÇA ALGUÉM

COMO VOCE SE SENTE QUANDO TEM UMA

COMIDA QUE VOCÊ NÃO GOSTOU

@PSICOLOGA_MAYFERNANDES
 ATIVIDADES
COMO VOCÊ SE SENTE QUANDO VE UMA PESSOA
CHORANDO ?

QUANDO VOCÊ SE SENTE QUANDO PERDE ?

@PSICOLOGA_MAYFERNANDES
 MATERIAL PARA A BRINCADEIRA

BEXIGAS OU BOLAS DE LEITE

PEÇA PARA A MAMÃE OU PAPAI, ESCREVER VÁRIAS FRASES DE

MOMENTOS QUE VOCÊS SENTIRAM ALEGRIA, E COLOQUE DENTRO
DO BALÃO, AMARRE E JOGUE PARA O ALTO, QUANDO VOCÊ
(CRIANÇA) PEGAR UM BALÃO ESTOURE E PEÇA PARA LER A SITUAÇÃO
ALEGRE, RELEMBRE ESTÁ SITUAÇÃO COM OS SEUS FAMILIARES E SE
DIVIRTAM!!
E ASSIM REPITA ATÉ ACABAR TODOS OS BALÕES
 MATERIAL PARA A BRINCADEIRA

PAPEL, LÀPIS, GIZ

USE ESTA FOLHA E OS LÁPIS TODAS AS VEZES QUE VOCÊ SENTIR RAIVA,
COLOQUE TUDO O QUE ESTA SENTINDO NO PAPEL, O DESENHO NÂO
PRECISA SER PERFEITO, APENAS DESENHE.
DEPOIS FALE PARA UM ADULTO COMO VOCÊ SE SENTIU EM DESENHAR A
SUA RAIVA, AMASSE E GUARDE EM UM LOCAL QUE PREFERIR.

TEM MOMENTOS DE RAIVA, QUE FICAMOS FURIOSOS MAS NÃO PODEMOS

SAIR BATENDO NAS PESSOAS, ENTÃO É IMPORTANTE COLOCAR ESTA RAIVA
EM ALGUM LUGAR.

EM VEZ DE AGREDIR E FERIR AS PESSOAS, ESCOLHA PEGAR UM TRAVESSEIRO

E GRITAR COM O ROSTO NELE OU BATER NO TRAVESSEIRO, PARA QUE VOCÊ
DESCONTE TODA A SUA RAIVA EM UM LUGAR QUE NÃO IRÁ TE MACHUCAR
E TAMBÈM NÃO ESTARÁ MACHUCANDO NINGUÉM, MAS, LEMBRE- SE QUE É
MUITO IMPORTANTE FALAR SOBRE SUA RAIVA COM ALGUÉM.
 MATERIAL PARA A BRINCADEIRA

BORRIFADOR, ÁGUA E GLITTER

PEGUE O BORRIFAFOR, COLOQUE UM POUCO DE ÁGUA E JOGUE A

LANTEJOLA E MEXA BASTANTE. VAMOS CHAMAR ESSA BRINCADEIRA
DE REPELENTE DO MEDO, TODA VEZ QUE VOCÊ SENTIR MEDO, SÓ
ESPIRRAR AONDE ESTIVER, COM MODERAÇÃO EM.

O BORRIFADOR VEM PARA AJUDAR VOCÊ A LIDAR COM OS MEDOS,

LEMBRE-SE O MEDO PERSISTIR, CONTE PARA UM ADULTO E SAIBA
QUE VOCE É MUITO CORAJOSO (A)

TODA VEZ QUE ESTIVER COM MEDO, DIGA A SI MESMO QUE VOCÊ É
MAIOR QUE O SEU MEDO E É SUPER CORAJOSO (A)
 MATERIAL PARA A BRINCADEIRA

CAIXA DE PAPELÃO E GARRAFA

COM ÀGUA

NESTA ATIVIDADE O ADULTO VAI PREPARAR A CAIXA SOZINHO.

PEGUE UMA GARRAFA COM ÁGUA E COLOQUE DENTRO DA CAIXA E LACRE
A CAIXA.
PEGUE AS FRASES E RESPONDA JUNTO COM A CRIANÇA, AO FINALIZAR
LEIA A EXPLICAÇÃO PARA A CRIANÇA SOBRE A IMPORTÂNCIA DE
FALARMOS DA NOSSA TRISTEZA.

REÚNA TODA A FAMÍLIA, E FAÇA UM MOMENTO ÚNICO E INCRÍVEL! NÃO

IRÃO SE ARREPENDER
 CONTINUAÇÃO DA ATIVIDADE
COMPLETE A FRASE....
Sinto me incomodado quando...

Estou com saudade de...

Sinto falta de...

Eu queira nesse momento...

Na escola estou incomodado com...

O que eu queria mesmo era...

Estou cansado de...

Uma situação que me deixa triste é..

Sinto falta de...

Não gosto de...

 CONTINUAÇÃO DA ATIVIDADE
COMPLETE A FRASE....

Tenho uma tristeza no coração e ela é...

Estou precisando de...

Estou triste porque...

Me sinto triste as vezes porque...

Costumo chorar quando...

 LEITURA APÓS O COMPLETE A
FRASE

AGORA, QUERO QUE VOCÊ ABRA A CAIXA POIS ELA REPRESENTA

SEU CORAÇÃO E TIRE A GARRAFA DE ÁGUA QUE REPRESENTA A
SUA TRISTEZA.

A CAIXA QUANDO VOCÊ RETIROU A GARRAFA FICOU LEVE OU

PESADA?

SE A RESPOSTA FOR LEVE ENTÃO SIGNIFICA QUE VOCÊ ENTENDEU

A TAREFA!

DEVEMOS SEMPRE FAZER ISSO COM AS NOSSAS TRISTEZAS,

PRECISAMOS FALAR DELAS PARA QUE O NOSSO CORAÇÃO FIQUE
LEVE.

COMBINADO ?

SEMPRE QUE SENTIREM TRISTES CONVERSE COM ALGUÉM QUE O

SEU CORAÇÃO FIQUE QUENTINHO E SINTA CONFIANÇA.
 LINHA, PREGADOR, REVISTAS,
TESOURA SEM PONTA

RECORTE DE REVISTAS, OU IMPRIMA DA INTERNET IMAGENS QUE

VOCÊ SINTA NOJO, COLOQUE NO VARAL E CHAME OS
FAMILIARES PARA PARTICIPAR DESTA BRINCADEIRA COM VOCÊ
CADA UM COLOCANDO AS COISAS QUE MAIS SENTEM NOJO.
CONVERSE SEMPRE COM O ADULTO SOBRE O NOJO E COMO PODE
ENFRENTA-LOS

DEPOIS DO VARAL MONTADO TIRE UMA FOTO COM A SUA CARETA

MAIS ENGRAÇADA E MARQUE NO @PSICOLOGA_MAYFERNANDES
PARA VER O SEU MURAL DO NOJO.

SE DIVIRTA EM
 DESAFIO COM A FAMILIA

FAÇA UM DESENHO DE SUA FAMILIA E PEÇA

PARA QUEM MORA COM VOCÊ FAZER UM
TAMBÉM

NÃO ESQUECE EM, EM CADA DESAFIO FEITO, TIRAR UMA FOTO E MARCAR NAS
REDES SOCIAIS

@psicologa_mayfernandes
 DESAFIO COM A FAMILIA

ESCOLHA UM DIA DA SEMANA, E FAÇA UMA

SESSÃO DE FOTOS COM ROUPAS DIVERTIDAS E
MOMENTOS DE MUITA DIVERSÃO EM FAMILIA

NÃO ESQUECE EM, EM CADA DESAFIO FEITO, TIRAR UMA FOTO E MARCAR
NAS REDES SOCIAIS

@psicologa_mayfernandes
 DESAFIO COM A FAMILIA

PEÇA PARA O PAPAI E A MAMÃE CONTAR

HISTÓRIAS DIVERTIDAS DE COMO FOI A
INFÂNCIA DELES, E SE TIVER FOTOS MOSTRAR
PARA VOCÊ .

NÃO ESQUECE EM, EM CADA DESAFIO FEITO, TIRAR UMA FOTO E MARCAR
NAS REDES SOCIAIS

@psicologa_mayfernandes
 DESAFIO COM A FAMILIA

PEÇA PARA O PAPAI E A MAMÃE TE AJUDAR A

FAZER A SUA COMIDA PREFERIDA,
TIREM FOTOS E SE DIVIRTAM EM FAMILIA

NÃO ESQUECE EM, EM CADA DESAFIO FEITO, TIRAR UMA FOTO E MARCAR
NAS REDES SOCIAIS

@psicologa_mayfernandes
 LIVRO DAS EMOÇÕES

AGRADEÇO A TODOS PELO CARINHO!

ESTE LIVRO FOI FEITO COM MUITO CARINHO E
AMOR
ATRAVÉS DESTE LIVRO ESPERO TER AJUDADO
VOCÊ, PAI E MÃE A CONSTRUIR UMA RELAÇÃO
GENUÍNA COM O SEU FILHO(a)

@PSICOLOGA_MAYFERNANDES

11. 93904-9278
mayarapsicoinfantil@gmail.com

Consultório em São Miguel paulista (ZL)