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  • Habit Os

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    Mateus
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    O documento lista hábitos saudáveis como meditação, exercícios físicos, dormir bem, não consumir açúcar e se organizar. Há também menções a técnicas como a respiração Wim Hof e evitar masturbação para direcionar a energia para estudos e exercícios.

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    de 1

    habitos:

    - Wimhof

    - Ambidestro

    - Violao/Musica

    - Corpo Saudavel/ Exercicios fisicos

    - Zero açucar

    - Meditação

    - Nofap (pico de produtividade, inves de gastar a energia com masturbação ir


    estudar ou fazer exercicios fisicos)

    - Organização

    - Dormir na hora correta

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