SEMANA DO

CUIDADO
GENUÍNO

S E T/ 2 3
 ROTA DE FUGA
HO M E O F FI CE

Confira se deixou algum eletrodoméstico ligado.

Verifique se esqueceu alguma panela no fogão ou alimento no forno.

Vire os cabos das panelas que estiverem sobre o fogão para dentro. TELEFONES DE
EMERGÊNCIA

Não use celular enquanto a bateria estiver carregando.

CCE - 0800 0221211

ÁR EA S O P ER ACI ONAIS Bombeiros: 193

As portas permanecerão sempre destrancadas;

Identifique as Saídas de Emergência; TRATO CARE:

Ao descer as escadas, internas ou externas, todos devem seguir as
orientações de segurança e utilizar o corrimão.
Em caso de Sinistro, saia caminhando, deixe seus pertences no local,
preserve sua vida;
 Cuidados no Trânsito – Segurança dos Pedestres

Todos somos responsáveis por contribuir para um Trânsito Seguro, seja o condutor de veículos ou pedestre . Em meio a grande
circulação de carros, motos, caminhões, ônibus e outros veículos, o pedestre geralmente está em uma velocidade muito menor, não
tem quase nenhuma segurança e não é obrigado a usar equipamentos de proteção adicionais. Isso faz com que qualquer acidente se
torne muito perigoso.

Quais os fatores podem influenciar no deslocamento do Pedestre?

✓ Falta de atenção ao se deslocar;

✓ Uso de fones de ouvidos ou falar ao celular.
✓ Falta de sinalização das vias;
✓ Piso desnivelado e vias com obstáculos;
✓ Fluxo intenso de veículos;
✓ Desrespeito a sinalização das vias de trânsito;

4 |
 Cuidados no Trânsito – Segurança dos Pedestres

Quais os cuidados nós, Pedestres, devemos adotar?

• Esteja atento à sinalização.

• Atenção ao se deslocar em locais com fluxo ferroviário. Pare, olhe e escute ao
atravessar a passagem em nível.
• Atenção ao fluxo de veículos: de onde vêm, para qual sentido se dirigem, se eles
podem ou não virar na rua à qual você está atravessando.
• Atenção aos sinaleiros, agentes de trânsito e placas.
• Aguarde a passagem do veículo ou a completa parada dele antes de iniciar a
travessia.
• Atravessar sempre em linha reta, sem correr.
• Ao descer de um veículo, olhar para os dois lados e esperar que ele pare
totalmente antes de desembarcar.

5 |
Cuidados no Trânsito – Segurança dos Pedestres

Atente-se aos sinais: Pedestre atento, é Pedestre Seguro!

ACREDITAR que é possível

EXECUTAR com qualidade
INTEGRAR para aprendermos juntos.
Conexões que
geram valor

vli-logistica.com.br
Cuidados no Trânsito – Segurança dos Motociclistas

O uso de motocicleta para se deslocar tem sido cada vez mais utilizado, seja pela mobilidade ou economia e, com ele os riscos e perigos
na sua condução são evidentes.
Quais os cuidadosos os motociclistas devem adotar?
• Seja visto: Use roupas brilhantes e um capacete de cor clara.
• Mantenha o farol sempre aceso, dia e noite, e evite circular em pontos cegos de carros e
caminhões. Se possível, pisque a luz do freio ao desacelerar e antes de parar.
• Pilote sempre equipado: use equipamento de pilotagem adequado da cabeça aos pés. Capacetes
integrais fornecem a melhor proteção. Use também jaquetas, calças, luvas e botas feitas para
andar de moto. Além de serem feitas de material resistente à abrasão, oferecem conforto e
proteção adicionais.
• Siga as leis de trânsito: dirigir com respeito – e legalmente – cria um ambiente mais seguro para
todos. Manobras inesperadas podem assustar ou confundir outras pessoas e causar um acidente.
• Antes de pilotar, inspecione sua moto: faça uma checagem nos pneus e rodas, verifique os
fluidos, os cabos e o funcionamento do sistema de iluminação.
• Ao transitar próximo de locais com fluxo ferroviário: atravesse a PN - passagem em nível - sempre
com segurança. Pare - olhe – escute! E respeite as sinalizações.
Cuidados no Trânsito – Segurança dos Motociclistas

Atente-se aos sinais: Motociclista atento, é Motociclista Seguro!

ACREDITAR que é possível

EXECUTAR com qualidade
INTEGRAR para aprendermos juntos.
Conexões que
geram valor

vli-logistica.com.br
Cuidados no Trânsito – Linha Férrea

O comportamento seguro é extremamente importante para a Segurança de todos que

trabalham, moram ou circulam em áreas onde temos as ferrovias.
Quais as atitudes devemos ter para praticarmos a Segurança nos trilhos?

• Atenção ao fluxo, barulho ou às luzes do trem para saber se ele está passando;
• Sempre use as passagens de nível ou passarelas para cruzar os trilhos;
• Nunca caminhe ou atravesse entre os vagões;
• Jamais fique parado entre duas linhas férreas, pois pode ficar preso entre dois trens,
cada um vindo de um lado;

• Para a sua segurança, quando estiver às margens da ferrovia, fique distante pelo menos 3 passos largos ou 1,5 metro dos trilhos.*
• Não atravesse se estiver falando ao celular;
• Redobre a atenção em manobras nos pátios e áreas urbanas;
• Maquinista: conduza de forma preventiva, faça uso da buzina e caso tenha dúvidas se o pedestre percebeu a aproximação do trem,
acione os freios.
Cuidados no Trânsito – Linha Férrea

Atente-se aos sinais: Trânsito Seguro, uma questão de atitude!

ACREDITAR que é possível

EXECUTAR com qualidade
INTEGRAR para aprendermos juntos.
Conexões que
geram valor

vli-logistica.com.br
Cuidados no Trânsito – Veículos Automotores

Na VLI, temos algumas Diretrizes que norteiam os condutores de veículos , para que adotem medidas de Segurança e realizem o trajeto
comprimento as Regras de Trânsito e políticas internas.
Quais os Comportamentos Seguros devemos ter ao Conduzir um Veículo?
Pratique a Direção Defensiva - Esteja sempre preparado e atento para evitar riscos de acidente.
Tenha Paciência - A buzina é um item obrigatório, mas deve ser utilizada somente para chamar a atenção de quem está ao seu redor.
Tenha uma comunicação eficiente - Faça o uso correto das setas é essencial para comunicar as intenções de cada um nas vias. Ela permite que os condutores consigam se
programar para reduzir a velocidade ou frear a tempo quando necessário.
Respeite os limites de velocidade – Conduza o veículo em uma velocidade segura possibilita que o condutor tenha maior agilidade e segurança caso precise reagir a
obstáculos na via.
Não use o celular ao volante - Em caso de necessidade, estacione e desligue o veículo para manusear o celular.

Mantenha distância segura de outros carros - A prática facilita que o condutor tenha mais tempo para reagir em uma situação de risco e maior
espaço para manobras. Sempre que estiver colado em outro veículo, o condutor deve frear e se distanciar.
Use o cinto de segurança – Esta prática no banco da frente reduz em 45% as chances de lesões graves em acidentes e, nos bancos de trás, os
passageiros ficam até 75% mais seguros.
Respeite a sinalização - Respeitar a sinalização é uma das principais regras para uma boa convivência no trânsito.
Realize manutenções periódicas - Duas das principais medidas preventivas são a inspeção e manutenção regulares do veículo.
Um veículo bem cuidado traz mais segurança.
Respeite a faixa de pedestres - Todo condutor eventualmente é um pedestre no trânsito. Uma boa prática é ser educado e esperar as pessoas
atravessarem a faixa e dar passagem para quem precisa.
Cuidados no Trânsito – Veículos Automotores

Atente-se aos sinais: Trânsito Seguro, uma questão de atitude!

ACREDITAR que é possível

EXECUTAR com qualidade
INTEGRAR para aprendermos juntos.
Conexões que
geram valor

vli-logistica.com.br
Cuidando da mente, dirigindo com segurança

Quem conduz veículo deve saber lidar com o trânsito, com as condições da via, com o comportamento dos condutores, entre outros
aspectos cruciais para evitar acidentes. Mas, para ter êxito nas ruas, o condutor precisa estar com a saúde física e emocional em dia.
De acordo com as pesquisas, o cansaço, a postura incorreta e o estresse podem aumentar os riscos de acidente nas ruas, avenidas e
rodovias. Antes de pegar no volante, a pessoa precisa estar com uma rotina de sono regular, se alimentar para evitar alterações
fisiológicas e com a saúde mental bem para a Segurança no Trânsito.

E de onde vem o cansaço físico e emocional?

O cansaço físico e emocional costuma ser fruto de uma fadiga crônica, e pode vir de
doenças como estresse e esgotamento. Nesses casos pode-se desenvolver outros
sintomas como:
• Sonolência ao conduzir veículos e equipamentos;
• Dificuldade em se concentrar;
• Falhas de memória;
• Sensação de corpo pesado;
• Falta de atenção.
Atenção: estes fatores fazem com que o reflexo fique muito mais lento, aumentando a chance de o condutor se envolver
em acidentes!
 Cuidando da mente, dirigindo com segurança

O que o motorista pode fazer para evitar a fadiga?

• Dormir bem, descansado pelo menos sete horas antes de pegar a estrada
• Manter uma boa temperatura dentro do veículo
• Estar atento a qualquer sinal de desconforto físico e/ou mental
• Fique atento a sintomas como confusão, câimbras e piscar com frequência, são
sinais de que algo não está indo bem.
• Faça pequenas pausas durante as viagens, para se alongar esticar as pernas.

Não deixe:
• De se hidratar! Um dos benefícios da água inclui o aumento da entrega de oxigênio ao cérebro, essencial para que o cérebro trabalhe em
sua capacidade máxima.
• Realize a regulagem do assento do veículo antes de qualquer viagem. A boa ergonomia ajuda a prevenir dores musculares e problemas de
coluna oriundos da má postura. Além de proporcionar conforto durante as viagens.
 Cuidando da mente, dirigindo com segurança

O que fazer caso não esteja se sentindo bem emocionalmente?

• Priorize o autocuidado: tire um tempo para si mesmo todos os dias, e faça coisas que te fazem bem, como ler um livro, ouvir música ou
fazer uma caminhada.

• Converse com amigos e familiares: compartilhe seus sentimentos e emoções com pessoas em quem confia. Isso pode ajudar a aliviar o
peso emocional e a encontrar soluções para problemas.

• Busque ajuda profissional: se estiver passando por momentos difíceis, não hesite em procurar ajuda de um profissional de saúde
mental. Existem muitos recursos disponíveis, como terapia e medicamentos, que podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão e da
ansiedade.

• Pratique exercícios físicos: a atividade física pode ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse e a ansiedade. Encontre uma atividade
que você goste e faça dela parte da sua rotina.

• Cuide da sua alimentação: uma dieta equilibrada pode ajudar a melhorar o humor e a saúde mental. Tente evitar alimentos processados
e ricos em açúcar, e opte por alimentos naturais e nutritivos.
Cuidando da mente, dirigindo com segurança

Lembre-se de que cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar do seu corpo físico.
Se estiver passando por momentos difíceis, não hesite em buscar ajuda e apoio.

ACREDITAR que é possível

EXECUTAR com qualidade
INTEGRAR para aprendermos juntos.
Conexões que
geram valor

vli-logistica.com.br