● ALUNA = Anaméry Bispo da Silva

● Escola = Tubarão- Mediação Tecnológica

● Matéria = Educação Física
● Aula = 8.3
● 3• Ano .
 MANUAL DE UMA VIDA SAUDÁVEL “por
período da vida.”

• Qual a importância de uma

vida saudável?
• Um estilo de vida saudável é
responsável por um
envelhecimento sadio, ou
seja, previne doenças, não
deixa as articulações ficarem
fracas demais e mantém a
mente em alerta
INFANTIL
INTRODUÇÃO ALIMENTAR:

• A introdução alimentar tem papel

fundamental na formação do paladar do
bebê e é nesse momento que o
ensinamos a gostar de alimentos
saudáveis.
• A criança terá a vida toda para
conhecer os produtos industrializados,
por isso, quanto mais tempo a criança
consumir somente alimentos naturais e
saudáveis, melhor.
Como deve ser a alimentação de uma criança
de 2 a 7 anos ?
• Na faixa etária dos 2 aos 7
anos, as crianças devem
receber 3 refeições principais
e de 2 a 3 lanches durante o
dia. Também devem ser
incentivadas a comer
sozinhas sob supervisão de
responsáveis para um
adequado desenvolvimento
da coordenação e destreza
motora.
 ADOLESCÊNCIA
Como é a alimentação na adolescência?

A adolescência é uma fase cheia de desafios

para os pais, principalmente em relação à
alimentação. Quando chegam a essa etapa
da vida, os jovens costumam ter uma dieta
pobre em nutrientes, dando preferência
para o consumo de refrigerantes, alimentos
industrializados e processados.
A importância da alimentação saudáveis na
adolescência?
A alimentação saudável na
adolescência é um fator determinante
para o desenvolvimento e a
manutenção do organismo. O incentivo
à prática de hábitos alimentares
saudáveis, por meio da inserção da
Educação Nutricional nesta fase, é
fundamental para a garantia de uma
melhor qualidade de vida na
adolescência.
ADULTO
Quais as recomendações principais para se ter
uma vida saudável na fase adulta?

•Dormir bem. Assim como se alimentar e praticar

exercícios são essenciais para uma vida saudável,
dormir não é diferente. ...
•Beber água. ...
•Praticar exercícios físicos. ...
•Dedicar tempo para fazer o que gosta. ...
•Ter uma dieta equilibrada. ...
•Fazer exames periódicos. ...
•Manter o peso. ...
•Trabalhar com o que gosta.
•Qual a importância da alimentação
na fase adulta?

•A Nutrição faz parte da vida de todo

ser humano, com a ingestão de
alimentos saudáveis, o corpo recebe
os nutrientes, vitaminas e minerais
necessários para manter o
funcionamento adequado, inclusive
prevenindo doenças como obesidade,
anemia, diabetes, entre outras.
 Quais os 5 passos para manter uma

IDOSO alimentação saudável para o idoso?

5 passos para manter uma alimentação

saudável para idosos
●Muita água! ...
●Dê preferência aos alimentos naturais.
...
●Substitua o sal sempre que possível. ...
●Fibras, ômega 3 e proteínas são
ótimos aliados. ...
●Estimule a mastigação correta.
• Qual a importância da alimentação na
vida do idoso?

“A alimentação saudável pode evitar o

aparecimento de doenças, melhorar
controles e fornecer aportes adequados
de nutrientes prevenindo aparecimento
de complicações.
• O papel da educação nutricional é
fundamental para a manutenção da
saúde da pessoa idosa.”