Sugestões de atividades de

Educação Física

PARA O ENSINO FUNDAMENTAL - Anos

Finais
Importância das atividades físicas nesse
período de isolamento social

As atividades físicas são comprovadamente benéficas para a saúde do

corpo e da mente. Diante do quadro atual, algumas emoções estão
intensificadas como ansiedade, a raiva, o medo ou insegurança, os
exercícios físicos são aliados para que passamos esse período de forma
mais equilibrada e com bons hábitos de saúde. Sem desânimo, heim!

Aqui tem muitas dicas:

https://www.ifsc.edu.br/post-ifsc/1872368/como-se-manter-ativo-durante-o-distanciamento-social
Há uma variedade enorme da atividades físicas que poderão ser
inseridas no seu dia-a-dia em casa. Visite os links abaixo e
aproveite!

Exercite-se!

https://www.youtube.com/watch?v=GhZGxW_8sQo&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=Vq7qvUj6CXs&feature=youtu.be
 Mais dicas de exercícios para fazer em casa!

- https://impulsiona.org.br/exercicios-fisicos-em-casa/

- https://www.youtube.com/watch?v=Iio8RGhVr6s

- https://www.youtube.com/watch?v=GLnEQCrvz7c

- Aplicativo Carlos Gomes:

https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.app.gpu1784839.gpu8de4d11972390c2d7d20babd21898687
 Jogos de tabuleiro também são ótimas alternativas para
exercitar a mente, seguem sugestões de jogos e leitura:

http://celulaadentro.ioc.fiocruz.br/

https://g1.globo.com/ba/bahia/noticia/2019/05/05/jogos-de-tabuleiro-resgatam-brincadeiras-do-
passado-e-atraem-jovens-e-adultos-em-salvador.ghtml
 Xadrez
O xadrez é um jogo de estímulos e respostas, desenvolvendo a
capacidade cognitiva.

Experimente uma partida de xadrez contra um dos melhores

computadores. Você pode configurar o nível de 1 a 10, do fácil
ao grande mestre. Se tiver dificuldade, use uma dica ou volte um
lance. Quando estiver pronto para jogar contra pessoas cadastre
uma conta grátis no Chess.

https://www.chess.com/pt-BR/play/computer
Yoga Yo g a
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Documentários
A Lenda Condá
O documentário faz um papel
importante para conhecer a
Chapecoense após o acidente em
novembro de 2016.
https://www.youtube.com/watch?v=0WuMfkQ6Iwo
Ouro, Suor e Lágrimas
Este documentário brasileiro tem
como foco o voleibol e mostra o
desempenho das seleções masculina
e feminina do Brasil entre os anos de
2001 e 2012 - período das maiores
vitórias de nossos atletas.
https://www.youtube.com/watch?v=j6ygC5iDTek
Filmes sobre esporte
Histórias de dedicação, honra, superação, disciplina, esforço, motivação, valores que podem
servir para os profissionais da área e para todas as pessoas. Vale a pena assistir e aproveitar
as lições demonstradas nos filmes para a vida. Confira a seguir:
1. Duelo de Titãs - Classiicação Livre
2. Invictus - 2009, Classificação Livre
Título original: Remember the Titans (2000) O filme dirigido por Clint Eastwood é baseado no livro
Denzel Washington interpreta o treinador Herman "Conquistando o Inimigo" de John Carlin e conta um
Boone, um técnico de futebol americano contratado pequeno trecho da trajetória do presidente sul-africano
para conduzir um time dividido pelo racismo. Ele Nelson Mandela (Morgan Freeman). A história,
enfrenta o preconceito por outros técnicos e até baseada em fatos reais, mostra o poder que o esporte
tem de promover a união. De forma surpreendente a
mesmo alunos, mas pouco a pouco conquista o
seleção africana, dirigida pelo técnico François Pienaar
respeito de todos, supera as diferenças e conduz um
(Matt Damon), vence a Copa Mundial de Rúgbi
time campeão. A história é baseada em eventos
realizada na África, contribuindo com a conciliação no
reais que ocorreram em 1971. país logo após o apartheid.
Filmes sobre esportes
3. Estrada para a Glória (Glory Road) - 2006,
Classificação: Livre
O filme, que se passa em 1966, conta a história do
primeiro time de basquete formado apenas por
negros como titulares. Em um momento de grande
discriminação racial, o treinador Don Hanskins os
avalia por suas habilidades, e luta para o fim do
preconceito racial, levando o time à vitória. Baseado
em fatos reais.
4. Para Sempre Vencedor (Forever Strong)-
2008, Classificação: 14 anos
Após um acidente de trânsito, o jogador
adolescente de rúgbi Rick vai para a cadeia. Lá,
recebe uma outra chance quando é chamado para
fazer parte do time local, mas deve seguir regras
rígidas de conduta. Seu grande desafio chega
quando deve enfrentar seu antigo time, treinado
por seu próprio pai.

5. Desafiando Gigantes - Classificação Livre

Técnico do Shiloh Eagles há seis anos, Grant Taylor (Alex Kendrick) nunca conseguiu levar sua equipe ao
título da temporada. Além do mau desempenho no trabalho, Grant deve enfrentar outros problemas graves
em casa e seu estado psicológico e moral nunca esteve tão abatido. Quando tudo parece estar prestes a ir
por água abaixo, uma intervenção misteriosa muda o seu destino.
 7. Menina de Ouro (million Dollar Baby) - 2004,
Classificação 12 anos

Filmes sobre esporte
6. Amor em Jogo (fever Pitch)- 2005, Classificação:
10 anos
Ben (Jimmy Fallon) é um fã obcecado pelo time de
baseball Boston Red Sox. Devido a palestra dada aos
alunos da turma para a qual dá aula, Ben conhece
Lindsey Meeks (Drew Barrymore), por quem se
apaixona de imediato. O relacionamento entre eles
segue muito bem, até que Lindsey percebe que
sempre fica em segundo plano em relação ao time que
Ben tanto adora.
Frankie Dunn (Clint Eastwood) passou a vida nos
ringues, tendo agenciado e treinado grandes
boxeadores. Frankie costuma passar aos lutadores
com quem trabalha a mesma lição que segue para
sua vida: antes de tudo, se proteja. Magoado com o
afastamento de sua filha, Frankie é uma pessoa
fechada e que apenas se relaciona com Scrap
(Morgan Freeman), seu único amigo, que cuida
também de seu ginásio. Até que surge em sua vida
Maggie Fitzgerald (Hilary Swank), uma jovem
determinada que possui um dom ainda não lapidado
para lutar boxe.

8. Senna - 14 anos
Junho de 1984, GP de Mônaco de Fórmula 1. Seis atuais ou futuros campeões mundiais estavam na pista, mas as
atenções ficaram voltadas para um jovem que largava em 13º lugar e estava apenas em sua sexta corrida.
Ultrapassando um a um, ele alcançou seu primeiro pódio e apenas não venceu devido a uma questão técnica. Seu
nome era Ayrton Senna. A trajetória do tricampeão mundial, contada desde a ascensão no automobilismo até sua
morte em pleno GP de San Marino, em 1994
Filmes sobre esporte
9. Coach Carter - Um treino para vida -
Classificação: 14 anos
Título original: Coach Carter (2005)
Baseado em fatos reais, o filme conta a história de
Ken Carter (Samuel L. Jackson), dono de uma loja
de artigos esportivos, que dará aulas de basquete
em seu antigo colégio. O ambiente que ele encontra
está totalmente desgastado, com alunos ruins no
esporte. Ele impõe novas regras para mudar todas a
situação e mesmo diante da resistência dos alunos,
consegue criar com um tempo um bom time e mudar
a vida de muitos alunos.
10. Um sonho possível - 10 anos
Título original: The Blind Side (2009)
O filme conta a história real de Michael Oher, astro
do futebol americano. Leigh Anne Tuohy (Sandra
Bullock), resolve ajudar por uma noite o amigo de
sua filha oferecendo-lhe a estadia por uma noite.
Através desse gesto de bondade o garoto sem-teto
passa a fazer parte da família, que o incentiva a
desenvolver todo seu potencial através do esporte.
Filmes sobre dança e ginástica
É inquestionável todo o poder que a dança tem sobre nós. Ela é capaz de nos beneficiar fisicamente,
emocionalmente reduzir nosso estresse e também nos levar a superar grandes problemas que enfrentamos
e carregamos.

1. O Último Dançarino de Mao (2009) - 2. A Última Dança (2003) - 12 anos

Classificação: 10 anos
Este filme, baseado na autobiografia de Li Cunxin,
conta sua trajetória desde a infância pobre na China
em 1961 até o seu grande triunfo como bailarino
internacional. O filme é fantástico, uma vez que
relata sua luta pela liberdade artística e também
pessoal, com danças requintadas e uma história de
superação de tirar o fôlego.
A Última Dança (One last dance), da diretora Lisa
Niemi, também é outro exemplo de filme que
mostra a superação através da dança. O longa
mostra a vida de três dançarinos e a reconciliação
de suas diferenças do passado, destacando a
importância de que nunca é tarde demais para
realizar seus sonhos. As cenas possuem
coreografias absolutamente lindas e inspira a todos
que assistem.
Filmes sobre dança e ginástica 4. Billy Elliot (2000) - 12 anos
3. No Balanço do Amor (2001) - 12 anos
Em Billy Elliot, vemos a história de um menino de
Este filme narra a história de dois estudantes do
onze anos criado por um pai e irmão machistas na
ensino médio que dançam como uma maneira de
Inglaterra, que descobre no ballet sua grande
vencer os obstáculos e encontrar um sentido na vida.
paixão. A superação da morte da mãe e seus
Além disso, a trama mostra a luta dos dois em
difíceis confrontos familiares são vencidos pela
enfrentar seu grande romance interracial. Com boa
dança até sua transformação num grande bailarino
música e boa atuação, as danças são muito
profissional. O filme ainda passa importantes
divertidas, sensuais e capazes de animar qualquer
mensagens contra a homofobia e a relevância de
pessoa.
lutar por seus sonhos.

5. A 2 Chance - 12 anos
"Uma jovem ginasta com muito talento e pouca confiança tem a chance de entrar para a equipe nacional com
a ajuda de uma nova treinadora, que terá que enfrentar problemas do passado para ajudar sua nova
prodígio".

Filmes dança e ginástica
6. Full Out - Livre
"Baseado na história verídica de uma ginasta de 14
anos que precisou desistir dos Jogos Olímpicos após
sofrer um acidente de carro. Após recuperar seus
movimentos e sua confiança através da dança, ela é
chamada de volta ao mundo da ginástica."
7. McKenna Super Estrela - Classificação: Livre
"McKenna é apaixonada por ginástica olímpica e
dá o melhor de si nos treinos. Seu objetivo é
passar em uma competição classificatória e, por
isso, ela se esforça para melhorar os movimentos.
Mas, poucas semanas antes da competição, ela
machuca o pé e fica impedida de treinar. Ao
mesmo tempo em que se preocupa com o seu
futuro como ginasta, seus pais e professores
pedem que ela se dedique mais à escola. Com
ajuda da família e dos amigos, McKenna precisa
superar os obstáculos e encontrar uma forma de
acreditar em si mesma novamente".

9. Uma segunda Chance - Classificação: 12 anos

"Uma aspirante a dançarina é forçada a mudar de escola no último ano do Ensino Médio e acaba se
apaixonando por dois garotos e encontrando a chance de realizar seu sonho."
Não deixe que a rotina se torne um tédio, exercite-se, jogue, brinque e
torne o seu dia e o dia dos seus familiares mais leve, divertido e saudável.