MINHA MELHOR VERSÃO

- DIÁRIO

Josie Vidal
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DIÁRIO DE MANIFESTAÇÃO
E ATRAÇÃO

Josie Vidal
 Seja bem vinda ao Diário de
Manifestação e Atração !
Você está pronta para manifestar a
vida dos seus sonhos?

Josie Vidal
 Grupo Exclusivo do Telegram
para tirar dúvidas e trocar idéias !

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Josie Vidal
 8 PASSOS PARA SE
MANIFESTAR

Clareza - Tenha clareza daquilo que você deseja.

Alinhamento - Aja de acordo com o que você

deseja.

Visão - Visualize o resultado mentalmente.

Desejo - Peça ao Universo.

Ação - Tomar ações em relação a isso.

Acredite - Confie e acredite no processo.

Energia - Pratique a gratidão.

Receba - manifeste sua vida dos sonhos.

Josie Vidal
 PEÇA AO UNIVERSO AQUILO
QUE VOCÊ DESEJA
Escreva uma carta ao universo detalhando tudo que você deseja
manifestar, questione a sí mesma: O que você quer ? Você já pediu
isso? Quanto mais detalhes melhor.

Josie Vidal
 MEUS DESEJOS
Este exercício envolve escrever entre 10 à 15 minutos sobre o que você deseja alcançar
na vida. Não há respostas corretas aqui e quanto mais você escrever melhor, coloque
todas as suas ideias no papel. Nenhum sonho é muito grande! Ao começar, se estiver
sem ideias, pense em alguns modelos de pessoas que você admira ( seus pais, alguém
em sua comunidade, alguns de seus amigos ou alguma celebridade) escreva o que você
admira neles, o que você gostaria de alcançar também.

Josie Vidal
LISTA DE MANIFESTAÇÃO

DESEJO SIM

Josie Vidal
 SUAS MANIFESTAÇŌES
O QUE VOCÊ DESEJA MANIFESTAR?

QUE OBSTÁCULOS VOCÊ ENXERGA ENTRE "O AGORA" E A REALIZAÇÃO DA SUA MANIFESTAÇÃO?

QUAIS AÇŌES VOCÊ PODE TOMAR PARA ATINGIR SUA MANIFESTAÇÃO ?

Josie Vidal
 EU RECEBI MINHAS
MANIFESTAÇÕES E SENTI ...
Escreva em detalhes as emoções que você irá sentir quando receber suas manifestações

Josie Vidal
 PLANO DO DIA DATA:

LISTA DE TAREFAS
PRIORIDADE DO DIA AQUILO QUE PRECISA SER FEITO HOJE.
RELACIONE AS 3 PRINCIPAIS TAREFAS QUE VOCÊ QUER
ALCANCAR DURANTE SEU DIA E O PORQUÊ DELAS.
Pense como diáriamente essas pequenas atividades irão
ajuda-la em 1 mês, 6 meses, 1 ano?

3 COISAS QUE EU SOU GRATA

Josie Vidal
 SEMANA:

PLANO DA SEMANA
SEGUNDA-FEIRA

PRIORIDADE DA SEMANA

TERÇA-FEIRA

QUARTA-FEIRA

QUINTA-FEIRA
MANIFESTAÇÕES
FAÇA UMA LISTA DAS SUAS MANIFESTAÇÕES
Use verbos como: fazer, realizar, conseguir, atingir, superar

SEXTA - FEIRA

SÁBADO

DOMINGO

Josie Vidal
 MÊS:

PLANO DO MÊS
D S T Q Q S S METAS DO MÊS

PRINCIPAIS TAREFAS DO MÊS

EVENTOS

AS 3 MANIFESTAÇÕES TOP SÃO ?

Josie Vidal
 MINHAS PRIORIDADES
PASSOS PARA REALIZAR A TAREFA
TAREFA

Josie Vidal
 PLANEJANDO SUA MANIFESTAÇÃO

ORGANIZE SUAS METAS PARA CADA AREA DA SUA VIDA. COMO VOCÉ DESEJA ESTAR EM 3,6 E 12
MESES ?

3 MESES 6 MESES 12 MESES

SAÚDE
FAMILIA
AMOR
CARREIRA
FINANCEIRA
ESPIRITUAL
PESSOAL

Josie Vidal
 12 LEIS DO UNIVERSO

1.LEI DA UNIDADE DIVINA 2. LEI DA VIBRAÇÃO

Tudo no universo está Tudo está vibrando na sua
conectado. própria frequência.

3. LEI DA CORRESPONDÊNCIA 4.LEI DA ATRAÇÃO

Padrões são repetidos em todo o Semelhante atrai semelhante.
universo. Você consegue o que você foca.

5.LEI DA AÇÃO INSPIRADA 6.LEI DE TRANSMUTAÇÃO

Inspirice para tomar ações e PERPÉTUA DE ENERGIA
alcançar seus desejos. Pequenas mudanças benéficas
todos os dias têm um impacto
enorme em sua Vida .

7. LEI DA CAUSA E EFEITO 8. LEI DA COMPENSAÇÃO

Existe uma relação direta entre Você recebe o que você oferece.
ação e resultado. Você é o que come.
Você colhe o que planta.

9. LEI DA RELATIVIDADE 10. LEI DA POLARIDADE

Bom ou ruim é determinado pela Tudo tem um oposto.
forma que você enxerga o fato.

12.LEI DE GÊNERO SEXUAL

11. LEI DO RITMO
Energia masculina e feminina
Tudo tem suas fases e estações o
existe em todas as coisas.
Universo é cíclico.

Josie Vidal
COMBINAÇÕES NUMÉRICAS
É importante sempre prestar muita atenção a tudo que
está a nossa volta. Uma simples combinação numérica na
hora do relógio pode ser a chave de muitos
questionamentos. Confira algumas das combinações
numéricas que merecem atenção no seu dia a dia:

00:00 – Terá seu amor junto de você.

01:01 – Ficará com quem ama.
02:02 – Em breve, terá um encontro.
03:03 – Terá momentos agradáveis.
04:04 – Alguém distante está pensando em você.
05:05 – Receberá um convite.
06:06 – Hoje seu amor virá até você.
07:07 – Quem você gosta será só seu.
08:08 – Sorte no amor.
09:09 – Presentes do seu amor.
10:10 – Alguém irá se declarar para você.
11:11 – Receberá um recado.
12:12 – Algumas novidades chegarão.
13:13 – Você terá um lindo namorado.
14:14 – É a hora de investir naquela pessoa especial.
15:15 – Receberá um elogio de alguém que te paquera.
16:16 – Alguém pensa em você loucamente.
17:17 – Verá que aquele amigo é mais do que um amigo.
18:18 – Alguém te ama e sente saudades de ti.
19:19 – Seus dias serão repletos de alegrias.
20:20 – Alguns dias bons virão.
21:21 – Você verá a pessoa que deseja.
22:22 – Junto de você estará quem você ama.
23:23 – Nunca será traída.

Josie Vidal
COMBINAÇÕES NUMÉRICAS

O que significa o número 1111?

Essa combinação numérica simboliza a chamada para o

despertar da consciência. É um código de ativação que vem
com a intenção de provocar o alinhamento do indivíduo
com o seu propósito de vida.
Também vem para solicitar o ajuste e o equilíbrio entre
seus pensamentos, crenças e verdades, e pede a você que
se atente às questões imateriais que rondam sua vida.

O que significa 1212?

A combinação 1212 é um comunicado, indica a sair da sua
zona de conforto.
Motiva você a inspira-se, a ter coragem para começar
coisas novas, iniciar projetos, experimentar diferentes
vivências e caminhos. Isso pode ser desde um despertar
para que você aprenda a tocar um instrumento ou faça um
curso inédito, até mesmo ser um sinal para que você se
aventure numa viagem solo.
Pode significar se abrir para novas experiências.

Josie Vidal
 MÉTODO 3-6-9
O método 369 é uma técnica que involve escrever seus desejo conforme a sequência:
3 vezes pela manhã, 6 vezes tarde e 9 vezes à noite. Durante 33 dias.
Escreva sua frase assim:
HOJE ESTOU FELIZ E AGRADECIDA PORQUE ______________(seu desejo)

Josie Vidal
 DIGA ADEUS ÀS CRENÇAS LIMITANTES
A chave da manifestação é acretidar em sí mesma e o universo vai trazer o melhor resultado
possível. Tente identificar as crenças que estão lhe prendendo e reformule elas. por exemplo, você
já deve ter pesando "dinheiro não dá em arvore", reformule a frase:" Eu serei recompensado pelo
valor que ofereço aos outros - quanto mais dou, mais receberei".

Crença Atual Melhor Alternativa

Crença Atual Melhor Alternativa

Crença Atual Melhor Alternativa

Josie Vidal
 DIGA ADEUS ÀS CRENÇAS LIMITANTES
Dê um mergulho mais profundo em suas crenças limitantes. Dê onde elas vem ? Como eles
bloqueiam você de viver sua vida dos sonhos? Quais são as melhores alternativas?

Uma crença que está segurando você : EU não posso mudar a mim mesma.

De onde está vindo essa crença?

Como essa crença é prejudicial ?

Qual a melhor alternativa para está crença?

Josie Vidal
 ESPELHO ESPELHO MEU
Uma imagem positiva de sí mesma é uma ferramenta poderosa para manifestar a vida dos seus
sonhos. O que está dentro reflete seu mundo externo. Desenhe-se ou cole uma foto sua que você
gosta e escreva suas qualidades no espelho abaixo.

Josie Vidal
IDEIAS PARA SEU AUTO-CUIDADO

Assista ao nascer ou por do sol.

Respire fundo 3 vezes em momentos tensos.
Registre seus sentimentos.
Dê um passeio na natureza.
Ande descalso na grama ou na terra.
Tome atitudes em relação aos seus sonhos.
Escreva afirmações positivas, limpe sua casa.
Escreva 10 coisas que você ama sobre você.
Tome um banho demorado.
Liste as coisas que você gostaria de receber em sua vida.
Beba bastante água logo de manhã.
Estenda a mão para alguém com quem você não fala há algum tempo.
Abrace alguém que você ama.
Faça algo que você amava quando criança.
Execute um ato aleatório de gentileza.
Cozinhe algo que você ama.
Tire uma soneca.
Aceite seus pensamentos e sentimentos.
Alongue seu corpo.
Medite para clarear sua mente.
Converse sobre suas sensações.
Mude seus lençóis e arrume sua cama com carinho.
Vá para a cama cedo.
Ame-se, com todos seus defeitos e qualidades, você é unica.
Transmita seus sentimentos.
Fale para as pessoas que você ama "- Eu te amo!"

Josie Vidal
 POTE DA GRATIDÃO
Escreva ou desenhe o que você é grata dentro desse pote.

Josie Vidal
EU SOU GRATA POR :
Pelo que você é grata na sua vida?

SAÚDE PESSOAS

CARREIRA OUTROS

Josie Vidal
PLANILHA DE GRATIDÃO :
Pelo que você é grata na sua vida?

Faça uma lista de 10 razões para ser grata :

Mesmo se forem coisas realmente pequenas, como "sentir os raios de sol em seu rosto".

Como meus desafios me fizeram aprender:

Por exemplo, se você tem um conflito com alguém, você pode estar aprendendo a se comportar com elegância em
situações difíceis.

As pessoas na minha vida das quais sou realmente grata:

Faça uma lista de pessoas especiais em sua vida e por que você é realmente grato por tê-las em sua vida.

Coisas que estou ansioso para:

Quais são as grandes coisas e oportunidades que você está esperando. Como você pode ter mais dessas coisas?

Josie Vidal
 PLANILHA DE GRATIDÃO :
Faça uma lista de suas experiências positivas mais recentes e das pequenas coisas
pelas quais você pode ser grata. O objetivo deste exercício é fazer com que você
aprecie todas as coisas boas que estão acontecendo.

Hoje eu sou grata por : Pessoas das quais sou grata

Minhas melhores memorias: Melhor parte do meu dia :

Algo maravilho que aconteceu: Coisas que me fizeram sorrir:

Josie Vidal
 MINHA VIDA IDEAL
Para atingir os objetivos que você deseja alcançar, pense e descreva primeiro sua vida ideal. Em
que consistem seus dias? O que você faria de manhã, à tarde e à noite? Onde você estaria e com
quem você estaria? Que experiência você teria? E como seria a vida profissional? Lembre-se,
este é apenas um exercício para lhe dar uma visão na qual trabalhar - isso pode mudar
conforme você avança.

Josie Vidal
 UMA CARTA PARA VOCÊ DO FUTURO
Escreva uma carta do futuro para o seu eu presente explicando o que a vida tem reservado para
você. Seja o mais detalhado possível para comunicar o que você irá conquistar e como se sente.
Isso o ajuda a visualizar vividamente e a manifestar o que você procura.

Josie Vidal
 QUADRO DOS SONHOS
Anote os pontos-chave em cada categoria para montar a sua vida ideal. Use papel de anotações
extra se ficar sem espaço. Esta planilhas foi elaborada para lhe dar uma ideia das coisas pelas
quais você gostaria de se empenhar. Você pode pensar que não precisa escrevê-las, mas escrever
torna-as mais reais e cria um compromisso que o obriga a seguir em frente para alcançar seus
objetivos .

Carreira Finanças

Relacionamento Amor

Lazer Casa

Saúde Crescimento Pessoal

Josie Vidal
EXPERIÊNCIAS & REALIZAÇÕES QUE
VOCÊ ESPERA TER OU REALIZAR
DURANTE SUA VIDA.

Experiências, neste lado: Escreva todas Realizações, neste lado: Escreva todas as
as coisas que você quer experimentar na coisas que você deseja alcançar em sua
sua vida - felicidade, novos lugares, vida - fisicamente, financeiramente, em
alimentos etc. relacionamentos, em sua carreira, etc.

Josie Vidal
 TUDO QUE EU QUERO
Este é o lugar onde você pode anotar tudo de material que deseja em sua vida - desde uma bela
casa até as férias anuais em uma ilha tropical. Não tenha medo de sonhar! E ao lado de cada
item, você poderá escrever uma estimativa de custo e provavelmente descobrirá que muitos
deles são mais viáveis do que você pensa. O objetivo deste exercício é colocar todos os seus
sonhos no papel, para que você possa usá-los como combustível para a motivação.

Item Valor Estimado

Josie Vidal
 INVENTÁRIO DE VIDA
Agora é hora de parar e avaliar sua situação atual em uma variedade de categorias. Avalie
cada categoria na escala de 1 a 10, 1 significa que você, não está satisfeita com a situação
atual e 10 significa que as coisas estão magnificas. O objetivo deste exercício é lhe dar uma
ideia no que você deve trabalhar no futuro. Em cada categoria, você também pode
escrever em que está feliz e o que pode fazer para melhorar as coisas.

Relacionamento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Financeiro 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Carreira 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Saúde/ Atividade Física 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Lazer 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Josie Vidal
 SAINDO DA ZONA DE CONFORTO
Este exercício envolve os piores resultados possíveis de uma ação que você deseja
realizar, mas tem medo de executar. Isso permite que você escreva três
categorias para cada ação. Primeiro os piores resultados possíveis. Em segundo
lugar, como evitar esses resultados. E, em terceiro lugar, quando esses resultados
realmente acontecerem, como você pode minimizar os efeitos adversos. Isso deve
ajudá-lo a chegar a uma conclusão de que as coisas de que você tem medo não
são realmente tão ruins . A categoria final a ser preenchida é o que aconteceria a
longo prazo se você decidisse não realizar a ação desejada (isso o ajuda a usar um
bastão proverbial para se impulsionar a agir)

Que ação voce gostaria de tomar?

O pior cenário

Como preveni-lo?

Como repara-lo?

O que acontecerá em longo prazo (1 ano, 5 anos, 10 anos) se você não entrar
em ação?

Josie Vidal
 ENTRANDO EM AÇÃO

EU VOU: Quais crenças limitantes eu tenho que

superar para conseguir isso:

exemplo: construir um negócio do qual tenho paixão exemplo: eu não posso largar meu emprego atual porque
nos próximos dois anos não posso pagar meu aluguel

QUE PASSOS TENHO QUE TOMAR QUE FERRAMENTAS EU PRECISO PARA

PARA COMEÇAR: COMEÇAR:

exemplo: começar a divulgar meu negócio no instagram exemplo: um celular com camera

PORQUE ESTOU FAZENDO ISSO: EU SOU GRATA POR:

exemplo: pq a vida é curta demais e quero apreveitar

minhas chances exemplo: a oportunidade de conquistar meu sonho

Josie Vidal
 MUDANÇAS DE MENTALIDADE
Neste exercício, tente identificar sua própria mentalidade em uma variedade de categorias
e, em seguida, escreva qual seria um modo de pensar mais produtivo que o atual (ou seja,
qualquer coisa que o faça agir e trabalhar ativamente para achar uma solução em vez de
apenas aceitar as coisas como eles são). Na página inicial, você também pode identificar
suas próprias crenças limitantes exclusivas e como você pode reformulá-las.

Como eu reajo aos desafios e como posso melhorar?

Como eu reajo a criticas e como posso melhorar?

Como reajo quando não sei o que fazer a seguir? é produtivo?

Estou assumindo a responsabilidade por minhas próprias ações e situação atual?

Sim ou não, como esta fazendo? isso está me ajudando a seguir em frente e como?

Josie Vidal
 DEFINIÇÃO DE METAS

O que você quer alcançar financeiramente no próximo ano?

O que você quer alcançar fisicamente no próximo ano?

O que você quer alcançar espiritualmente no próximo ano?

O que você quer alcançar emocionalmente no próximo ano?

Pelo que você quer ser lembrado?

Josie Vidal
 DEFINIÇÃO DE METAS
MEU OBJETIVO:

exemplo construir meu próprio negócio

PASSOS A TOMAR: CUSTO INICIAL?

exemplo: construir uma marca em torno da minha exemplo: contratando designer

experiência

AÇÕES A TOMAR

exemplo: construir meu website

PROBLEMAS EM POTENCIAL? PROGRESSO?

exemplo: mercado saturado, como me diferenciar exemplo: o que eu já fiz para alcançar meu objetivo

Josie Vidal
 MATRIZ DE PRIORIDADE DE AÇÃO

VITÓRIAS RÁPIDAS: GRANDE PROJETO

ALTO IMPACTO

TAREFAS DE ENCHIMENTO AGRADECIMENTOS DE TAREFAS

BAIXO IMPACTO

BAIXO ESFROÇO
ALTO ESFORÇO
 AFIRMAÇÕES DE MANIFESTAÇĀ0

Hoje estou tomando ações de coração.

Eu crio minha própria realidade com minha perspectiva,
pensamentos e ações.
Tudo está no tempo perfeito.
Meu amor e compaixão irradiam pelo mundo.
Estou alinhado com a energia da abundância. Estou
abraçando minha individualidade ao mesmo tempo em
que sou gentil e amoroso.
Eu acredito em mim mesmo e no valor que tenho a
oferecer neste mundo.
Eu me permito sonhar maior.
Eu tomo consciência de minha força interior agora.
Minha vida é cheia de oportunidades incríveis.
Eu mereço e aceito a abundância.
Sei que sou amado e protegido em todos os momentos.
Estou orgulhoso do que tenho para oferecer ao mundo.
Eu me comunico com facilidade e harmonia.
Dou boas-vindas a relacionamentos saudáveis ​e
amorosos.
Percebo as coisas com meu coração, não com meu ego.
Meus sentimentos são meus anjos da guarda falando
comigo.
Estou pronto para reagir.
A vida é o que eu fiz dela
Eu tenho tudo que preciso para ter sucesso.

Josie Vidal
 AFIRMAÇÕES
Nesta parte, você escreverá afirmações que terão um impacto positivo sobre os
aspectos de sua vida. Em primeiro lugar, sempre escreva suas afirmações no
tempo presente usando o pronome "eu ". Em segundo lugar, use afirmações e
palavras positivas. exemplo: "Eu estou cheio de energia e sempre realizo", em vez
de" Eu não sou preguiçoso ". Terceiro, é importante criar o hábito de usar essas
afirmações quando estiver fazendo o oposto do que sabe que deveria estar
fazendo.

RELACIONAMENTOS

exemplo: "Eu sou amada." "Eu estou no controle das pessoas que deixo entrar em minha vida."

FINANÇAS

exemplo: "Eu sou capaz de criar o meu sonho de vida financeira através de muito trabalho e dedicação."

CARREIRA

exemplo: "Estou sempre me esforçando para me desenvolver profissionalmente."

SAÚDE

exemplo: "Estou sempre atento aos sinais que meu corpo manda e no controle de minha aptidão física."

AMOR

exemplo: "Eu tenho pessoas que me amam."

Josie Vidal
 A Roda da Vida

Saúde

Emocional Conjugal

Espiritual
Filhos

Social Profissional

Servir Parentes

Intelectual Financeiro

O que eu preciso melhorar?

Josie Vidal
RASTREADOR DE HÁBITOS

Josie Vidal