Cartilha

informativa:
Nutrição e
Esporte
Maria Fernanda Rodrigues
Pedro Henrique Felizardo
 O que é uma boa nutrição?

Uma nutrição adequada é aquela que

conta com uma dieta equilibrada para
que o organismo possa assimilar os
nutrientes necessários para uma boa
saúde.
Evitando doces, açúcares e frituras

Nesse ponto o que devemos buscar é

o equilíbrio na alimentação para que
ela possa nos satisfazer e nutrir de
maneira a não exceder aquilo que
nosso corpo necessita.
 Esporte nutritivo

A nutrição esportiva é considerada como

uma especialidade da nutrição destinada
ao atendimento de atletas é pessoas que
exercem atividade físicas regular e
aqueles que querem potencializar o
rendimento e mudar a composição
corporal

A importância da nutrição no
esporte

A nutrição esportiva é responsável por oferecer

ao corpo todos os nutrientes necessário para
suprir o organismo. Seja em relação a
necessidade de energia física para o esporte ou
em relação à necessidade de energia física para
o esporte ou em relação aos nutrientes que o
corpo precisa para equilibrar a saúde e alcançar
objetivos