Relatório de Valências físicas

A valência física é um termo utilizado para descrever a capacidade do corpo de realizar

atividades físicas de forma eficiente. Este conceito está relacionado à resistência, força,
flexibilidade e coordenação motora. A valência física é fundamental para a saúde geral e o bem-
estar, pois está ligada à capacidade do corpo de realizar tarefas do dia a dia, participar de
atividades esportivas e manter um estilo de vida ativo.

A importância da valência física está associada à prevenção de doenças crônicas, melhoria da

saúde cardiovascular, manutenção do peso saudável e promoção da saúde mental. Além disso, a
valência física contribui para a melhoria da qualidade de vida e para o aumento da longevidade.

Para desenvolver e manter a valência física, é recomendável incluir atividades físicas regulares
na rotina, como exercícios aeróbicos, treinamento de força, alongamento e exercícios de
equilíbrio. Também é essencial adotar hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e a
manutenção de um peso corporal saudável.