Ginástica e qualidade de vida

Chamamos de ginástica o conjunto amplo e diversificado de exercícios físicos

sistematizados e realizados com o objetivo de melhorar nosso condicionamento físico,
explorar as possibilidades acrobáticas do corpo, desenvolver a conscientização corporal e
até mesmo, se adequar a algum padrão estético.

A prática de ginástica pode trazer muitos benefícios para nossa saúde e melhorar nossa
qualidade de vida.

A qualidade de vida é uma condição de saúde e bem estar físico, emocional e social, que
vai além da simples ausência de doenças.

Ela se desenvolve a partir de uma série de fatores determinantes e condicionantes como

alimentação balanceada, prática regular de atividades físicas e de lazer, condições de
moradia, trabalho, acesso à serviços de saúde de qualidade etc.

Através da prática de ginástica podemos melhorar nosso condicionamento físico e fortalecer

nossos músculos e ossos, bem como melhorar nossa resistência cardiopulmonar.

A prática de ginástica também promove a regulação do metabolismo e estimula a produção

de neurotransmissores e hormônios, o que é fundamental não só para o nosso humor, como
para a regulação de todas as reações químicas do corpo.

Tudo isso pode ajudar a prevenir, tratar e até se recuperar de doenças causadas pelo
estresse, sedentarismo, ansiedade e o envelhecimento, como pressão arterial alta,
osteoporose, problemas cardíacos, depressão e diabetes.

Podemos praticar a ginástica em diversos locais, em casa, nas praças – onde existem as
academias ao ar livre e pistas de cooper, em academias de musculação, crossfit, parkour ou
pilates e até na escola nas suas aulas de Educação Física.