PROVA DA ESPECIALIDADE DE CULTURA FÍSICA

NOME:_____________________________________INSTRUTOR(A):_______________________________

1. COLOQUE V PARA VERDADEIRO E F PARA FALSO

( ) O EXERCÍCIO FÍSICO AUMENTA A FLEXIBILIDADE
( ) APENAS A MUSCULAÇÃO MELHORA A FORÇA MUSCULAR
( ) FAZER EXERCÍCIOS MELHORA A QUALIDADE DO SONO
( ) EXERCÍCIOS NO GERAL NÃO CAUSAM NENHUM EFEITO NA MELHORA DA QUALIDADE DE VIDA
2. POR QUE DANIEL E SEUS AMIGOS SE RECUSARAM A COMER A COMIDA DO REI?
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3. COMPLETE:
NÃO- VELOCIDADE- MOVIMENTO
• NO EXERCÍCIO ISOMÉTRICO __________ OCORRE MOVIMENTO ARTICULAR
• NO EXERCÍCIO ISOTÔNICO OCORRE ___________________ ARTICULAR
• NO EXERCÍCIO ISOCINÉTICO OCORRE MOVIMENTO ARTICULAR EM UMA DETERMINADA
________________________ POR TODO O PERCURSO

4. QUAL DESSES NÃO É UM EXEMPLO DE EXERCÍCIO ANAERÓBIO?

( ) CORRIDA ( ) CICLISMO ( )MUSCULAÇÃO

5. QUAL DESSES É UM EXEMPLO DE EXERCÍCIO AERÓBIO?

( ) NATAÇÃO ( ) CORRIDA ( ) CROSSFIT

6. O ALONGAMENTO DEVE SER FEITO QUANDO?

( ) ANTES DO EXERCÍCIO ( ) DEPOIS DO EXERCÍCIO ( ) ANTES E DEPOIS DO EXERCÍCIO

7. CITE 2 EXEMPLOS DE EXERCÍCIO DE AQUECIMENTO:

• _____________________________________________
• _____________________________________________

8. PARA QUE SERVE O RELAXAMENTO?

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9. COLOQUE V PARA VERDADEIRO E F PARA FALSO SOBRE EXERCÍCIOS LOCALIZADOS

( ) PODEM ENVOLVER 1 OU MAIS MUSCULATURA
( ) SÓ PODEM SER REALIZADOS EM ACADEMIA
( ) SÃO USADOS PARA AUMENTAR A FORÇA E VOLUME MUSCULAR
( ) NÃO SERVEM PARA EMAGRECER

10. PARA EMAGRECER E MANTER UM BOM CONDICIONAMENTO FÍSICO É NECESSÁTRIO FAZER:

( ) EXERCÍCIOS DENTRO DA SUA FREQUÊNCIA CARDÍACA
( ) EXERCÍCIOS ACIMA DA SUA FREQUÊNCIA CARDÍACA
( ) EXERCÍCIOS ABAIXO DA SUA FREQUÊNCIA CARDÍACA