INÊS 249

WW W.V I D A S I M P L E S .CO SER C O N VIVER TRA N SFO RMAR

Mudança de carreira
Saiba como reconhecer seus dons e talentos e veja como transformar seu
plano B em um novo projeto profissional, com mais alegria e satisfação

O valor da humanidade Banho de floresta O futuro que sonhamos

Como resgatar o que Estar na natureza nos traz É possível criar um
há de melhor em nós mais saúde e bem-estar mundo mais sustentável
MARCELLA BRIOTTO
gosta de desenhar
desde criança. Depois de
trabalhar como designer
em revistas, hoje
responde ao chamado
das tintas e das cores,
seja na madeira, no
papel ou nas paredes.
@marcellabriotto
DEDICO A | PERTENCE A:

@VIDASIMPLES
 28

38 44

INÊS 249
 SER • CONVIVER • TRANSFORMAR • OUTUBRO 2023 NÚMERO 260

NESTA EDIÇÃO

20 C A PA
Mudança de carreira

 O R I ZO N T E S
28 H
No mar profundo

34 V A LO R E S PA R A U M N O V O T E M P O
Sejamos mais humanos

38 C O M P O RTA M E N TO
Medicina ancestral

44 E N T R E V I STA
Mariana Amaral

48 P E N S A R
Por um banho de floresta

TODO MÊS

06 C A RTA A O L E I TO R
20 07 M E N S A G E N S
08 C A L E I D O S C Ó P I O
13 L I V R OT E R A P I A
58 E N T R E N Ó S
59 P O E S I A PA R A O D I A A D I A

COLUNAS

54 
CLARO INSTANTE 56 EGOTRIP
Kaká Werá Rossandro Klinjey

55 AFETOS 57 VOZ FUTURA

Ana Holanda Danilo Luiz

48
CARTA A O LEITOR

A gaveta dos talentos

(desde 2002)

ele é um exímio inventor. Passa horas montando equi-

pamentos tecnológicos com funções mil e, enquanto PUBLISHER | CEO
conclui uma invenção, costuma dizer que “tudo é tecno- Luciana Pianaro
logia”. Antes disso, ele havia sido um astronauta, fasci-
nado pelos mistérios do espaço, pelas crateras da Lua DIRETORA DE CONTEÚDO Débora Zanelato
e pelos aneis de Saturno. Na hora do banho, faz pratos EDITORA Raphaela de Campos Mello
de comida saborosos com os ingredientes que tem ali, à EDITOR DE ARTE Tiago Gouvêa
mão (no caso, sabonete, água do chuveiro e pitadas de REVISÃO Alexandre Carvalho
muita imaginação). Em outros momentos, pega o saxo-
fone de plástico que ganhou do avô e jura que está to- EDITORA ONLINE Carolina Vellei
cando uma composição própria. Do alto dos seus 5 anos, COMUNIDADE E REDES Paula Lima

meu filho já foi um bocado de coisa, e ainda vai experi- DESIGNER Verônica Nunes

mentar tantas outras. Estou longe de querer adivinhar o

que é que ele vai ser quando crescer, mas é uma alegria DIRETOR DE OPERAÇÕES E MARKETING
Demetrios Santos
estar atenta aos rastros que ele deixa pelo caminho. É
PRODUTOS B2C Joyce Oliveira
que, quando falamos sobre um trabalho que traga certa
CIRCULAÇÃO E CLIENTES Katia Freitas
satisfação, os profissionais que nos auxiliam nessa bus-
DADOS Samara Toralbo
ca são unânimes: quais eram os interesses que você cul-
FINANCEIRO Priscila Bispo
tivava na infância? Há pistas preciosas ali. Mais do que
ATENDIMENTO AO LEITOR Julia Moss
desejar uma carreira de sucesso para o meu pequeno
garotinho, penso no privilégio que é observar o infinito
mundo das possibilidades da infância, que vai se alar- IMPRESSÃO E ACABAMENTO
gando até se estreitar em uma prova de vestibular. E aí Oceano Indústria Gráfica e Editora
parece que só um talento vale – especialmente se ele ti-
ver um maior potencial para encher a conta bancária. Só + VIDA SIMPLES
que a gente sabe que a vida profissional não é linha reta, www.vidasimples.co
e sim um caminho cheio de curvas, aclives e declives. Por
isso, neste mês, nosso convite para quem deseja fazer al-
guma transição profissional é que vasculhe suas gavetas
internas e reconheça talentos adormecidos – ou experi- VIDA SIMPLES ISBN 978-65-85440-06-6, ano 21, edição 260 é
mente novos. Fracassar vai fazer parte do processo, não uma publicação mensal da Vida Simples Participações Ltda (CNPJ:
30.487.265/0001-27), Av. Brigadeiro Faria Lima, 3729, 5º andar, Itaim
há como evitar. Mas, se a vida adulta não é brincadeira Bibi, São Paulo – SP. CEP: 04538-905 • Matrícula no. 151, Livro B, do 3o
de criança, que a gente ao menos possa manter um olhar Cartório de Títulos e Documentos/SP • www.vidasimples.co

curioso, pronto a fazer sempre uma nova descoberta.

Destine para
FOTO DANIELA PICORAL

a reciclagem
o plástico que
envolve sua edição.
Débora Zanelato,
Editora-chefe Vida Simples ® é uma marca registrada que pertence
@deborazanelato à Vida Simples Participações Ltda.

6
 INÊS 249
M E NS A GENS

SER CO NVI VER T R A NSFO R M A R

Acredite em você
➥ Aponte a câmera do seu
Podemos reconhecer nosso brilho interno e confiar que somos capazes
de alçar voos luminosos, valorizando a potência do nosso ser

Me desculpa? #Quintou Tudo pode ser mais leve

celular para o QR Code
acima e participe do
Como admitir nossas Novos formatos para reduzir Caminhos para lidar
falhas e pedir perdão a jornada de trabalho melhor com os desafios

nosso blog Você + Simples.

Acredite em você escrever histórias, sejam elas felizes vida simples por aí
Edição especial da vida na singula- ou não. Não acredito em perfeição. Adoramos ver cada edição conquistando
ridade de cada um de nós. Seja você Por isso, vivo minhas imperfeições nossos leitores. Poste uma foto usando a
ímpar e único. Parabéns à revista! colhendo flores e cicatrizes nessa hashtag #revistavidasimples no Instagram
-Jovaneide Polon aventura inexplicável, incomparável e compartilhe seu registro do mês.
e imprevisível que é viver.
Leitura simbólica - Aluisio Cavalcante Júnior
Maravilhosa a capa! Uma das gran-
des mensagens da carta Imperatriz, Valores para um novo tempo
arcano III, do Tarot. Fiquei feliz ao ler a série de reporta-
- Aline dos Santos gens sobre os valores. Eu amo vocês,
Vida Simples. Cada um. Cada pedaci-
Luzes e sombras nho do trabalho amoroso e fraterno
Nada é tão especial como a minha que realizam. Gratidão eterna.
vida e ela é minha forma sagrada de - Virgínia Granja @psicologa_waleskasilva

fale com a gente

ATENDIMENTO AO LEITOR PARA ASSINAR E COMPRAR

Para perguntas, críticas, sugestões e atendimento Acesse www.vidasimples.co
ao assinante. Site: www.vidasimples.co/contato
Se precisar falar conosco por telefone, envie o seu PUBLI E OUTROS PROJETOS
número de telefone na mensagem e o melhor horário, E-mail: hello@vidasimples.co
que ligaremos para você.
SUGESTÕES DE PAUTA
vidasimples
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e sugestões pelo nosso site
www.vidasimples.co/contato Para consultar edições recentes,
com nome completo, profissão e cidade acesse nosso site: www.vidasimples.co

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8
C
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D
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C
Ó
P
I
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FOTOS DIVULGAÇÃO
 INÊS 249

SOBRE SER
MULHER
Série retrata a percepção da
artista sobre os ciclos biográficos,
as mudanças no corpo e, acima de
tudo, a aceitação do que é fluxo

quando a pintora, ilustradora

e professora Ilana Wajcberg se
tornou mãe, viu não só seu corpo
mudar, mas também sua essência,
sua vida. E foi a partir dessas per-
cepções que ela criou o Feminino
Profundo, um trabalho de seis obras
feitas em aquarela, sua especialida-
de na arte. “Apesar de ser uma pro-
dução autobiográfica, esta série sur-
ge como um convite a todas as mu-
lheres a explorarem suas próprias
fases e se autoconhecerem”, diz a ar-
tista. Neste universo, Ilana compre-
ende também elementos da nature-
za, fazendo analogias íntimas. “Tal
como o caule de uma planta, o femi-
nino ocorre em camadas que se jun-
tam e formam o ser mulher. Quando
elas começam a ser removidas, para
chegar ao mais interno, trazem um
Temas da vida botânica, somados a cores fortes e simetria, sugerem paisagens
entendimento profundo que, em úl-
oníricas e abstratas, reais ou imaginadas, numa confluência de percepções internas
tima instância, causa o mais impor-
tante: a aceitação. Aceitar os ciclos,
as fases, é o mote dessa produção, a
partir da qual se desdobra uma no-
va compreensão do eu”, descreve
ela. Nascida em São Paulo, Ilana vi-
veu por três décadas em Israel, on-
de estudou arquitetura e arte. Hoje,
de volta à capital brasileira, mantém
seu ateliê e a Escola de Aquarela que
leva seu nome, além de toda a sua
história. - IZABEL DUVA RAPOPORT

ILANA WAJCBERG
ilanawajcberg.com | @ilanawajcberg

9
CAL EI DOSCÓPIO

BORDADO
E GÊNERO
Curadoria da antropóloga Lilia
Moritz Schwarcz propõe reflexão
sobre o valor do feminino e
o lugar dessa técnica na arte

“unidas como um fio de pano.”

As palavras da escritora Cecí-
lia Meireles ganham destaque no
texto de abertura da exposição An-
dar pelas Bordas: bordado e gênero
como práticas de cuidado, escrito
pela curadora Lilia Moritz Schwar-
cz. A ideia da historiadora e antro-
póloga, ao emprestar a citação, é
reverenciar a união de 47 mulhe-
res artistas de diferentes contex-
tos, gerações, raças sociais e regi-
ões para mostrar a importância do

FOTOS COLETIVO BORDA LUTA • @JULIANA DUARTE; HARIEL REVIGNET • @LUCAS ALMEIDA; VIVIAN CACCURI • ©RAFAEL SALIM
bordado na história da arte brasi-
leira. “Por conta de sua associação
estereotipada ao universo femini-
no, essa arte acabou naturalizada
dentro da hierarquia presente no
cânone ocidental, sendo entendi-
da como um gênero menor e vin-
culada ao espaço da domesticida-
de. Afinal, pensados nesses ter-
mos, os bordados não passariam
de ornamentos e, sendo assim, se-
cundários.” Em cartaz na Arte123
Galeria, em São Paulo, até o dia 21
deste mês, a mostra inverte hie-
rarquias que enrijecem classifi-
cações de gêneros artísticos e pri-
vilegiam produções masculinas.
“Andar pelas Bordas questiona
essa tradição para, assim, subver-
tê-la e ao mesmo tempo tratar de
ressignificar essa arte.” - IDR

ARTE123 GALERIA A exposição, que também contempla seis coletivos de bordadeiras, busca explorar a
arte132.com.br força e as várias potencialidades estéticas e políticas do bordado

10
 A DONA
DA VOZ
Chega aos cinemas filme sobre
a vida de Gal Costa e o breve
movimento de contracultura
que enfrentou a ditadura

para se tornar a princi-

pal voz feminina do Tro-
picalismo, Gal Costa pre-
cisou se libertar da timidez que
quase a impediu de seguir sua vo-
cação. Liberta, ela transformou a
música brasileira no final dos anos
1960 e toda uma geração, como
revela a cinebiografia Meu Nome
é Gal, um dos filmes mais espera-
dos do ano, com direção de Dan-
dara Ferreira e de Lô Politi. A obra,
estrelada por Sophie Charlotte,
começa em Salvador, com o nasci-
mento de Gracinha – como era cha-
mada antes da fama –, e segue para
o Rio de Janeiro, onde ela se junta
aos companheiros de vida. - IDR

MEU NOME É GAL [1]

parisfilmes.com.br

JUNTOS, FAZENDO A DIFERENÇA

ser voluntário também é verbo. "É enxergar, é acolher, aquecer e prin-
cipalmente valorizar", diz Rafael Siqueira, um dos voluntários da ONG
DaRua, que surgiu na quarentena de 2020 para dar algum suporte às pes-
FOTOS 1.STELLA CARVALHO; 2.DIVULGAÇÃO

soas que vivem nas ruas de São Paulo em extrema vulnerabilidade social.
O projeto cresceu e se tornou a Associação de Assistência e Desenvolvi-
mento Humano DaRua, sem vínculos políticos ou religiosos, e com uma
série de projetos, como o Programa de Capacitação, Empregabilidade e
Renda. Também há diversas formas de doação e ações de entrega. - IDR

[2]
DARUA
somosdarua.org | @somos_darua

11
CAL EI DOSCÓPIO

PEÇAS
EM LATÃO
Foi por acaso e já depois dos 50
anos que Rita Silva descobriu
um novo universo e a sua nova
habilidade artística

após aprender com uma ami-

ga a fazer braceletes e anéis
em latão, a fotógrafa Rita Silva se
empolgou. "Corri atrás de cursos
e fui descobrindo um mundo de
possibilidades", conta a dona da
marca de acessórios e esculturas
em latão Magnólia Artes. Em bus-
ca de originalidade e fluidez, ela
se inspira no artista do século 19
Henri Matisse. “Ele não queria ser
igual a ninguém, apenas seguia
seu coração”, diz Rita, citando o
francês: “ao pintar uma paisagem
de outono, não vou tentar lem-
brar-me das cores da estação: vou
me inspirar apenas no sentimen-
to que ela desperta em mim”. - IDR

MAGNÓLIA ARTES [1]

@magnoliaartes_

A ÁFRICA NAS RUAS DO BRASIL

da janela de seu ateliê em São Paulo, o pintor, poeta e cineasta ango-
lano Paulo Chavonga registra o cotidiano em tons vibrantes e carre-
gados de críticas sociais. “Histórias que pintam a África pelas ruas de São
Paulo são um compromisso político comigo e com as pessoas do meu en-
FOTOS 1.RITA SILVA; 2.DIVULGAÇÃO

torno. Nele, eu problematizo o imaginário brasileiro do imigrante e negro”,

destaca o artista, cujas obras estão em cartaz no Museu da Imigração, na
exposição Onde o arco-íris se esconde, com curadoria de Luciara Ribeiro e
expografia de Carmela Rocha e Sofia Gava. - IDR

[2]
MUSEU DA IMIGRAÇÃO
museudaimigracao.org.br

12
 L I V R OTE R API A

O MAPA DA REINVENÇÃO
Um bom livro pode nos ajudar a encontrar um novo caminho
profissional que combine com nossos anseios e talentos

quando tive burnout, os livros foram parceiros preciosos para a mi-

nha reconstrução. No início, eles colaboraram para que eu voltasse CAROL SANDLER
a sentir o sabor da vida. Depois, quando ficou claro que eu não queria Jornalista e escritora.
voltar para a carreira que eu tinha pavimentado até então, eles serviram Autora da newsletter literária
Vou te falar. @voutefalar_news
como um guia para encontrar os desejos que estavam escondidos. Sepa-
rei, com carinho, três títulos que podem cooperar para a sua recriação.

POR INTEIRO: O CAMINHO

CADÊ VOCÊ, BERNADETTE?
Quem nunca teve vontade de
jogar tudo para o alto e sair
correndo? Essa é a resposta
(ruim) que Bernadette Fox for-
nece para o seu problema. Ela
abandonou a carreira de céle-
bre arquiteta e vê os seus dias
tomados por um estado maní-
aco que só piora. Quando ela
desaparece, cabe à filha de 15
anos tentar encontrá-la. O en-
redo mostra que a reinvenção
pode surgir dos lugares mais
inesperados. Aviso: não dá
FOTOS DIVULGAÇÃO
PARA O SEU VERDADEIRO EU
Martha Beck é uma sociólo-
ga formada em Harvard e traz
nesta obra um processo para
ajudar os leitores a resgatar
a integridade e a autenticida-
de em suas vidas. Sabe aque-
le senso de lealdade que temos
(ou deveríamos ter) com nossa
essência? As ideias dela me en-
sinaram a olhar para dentro e
me incentivaram a reconhecer
aquilo que me traria felicidade,
para além das respostas pron- COMO ENCONTRAR O
tas que o mundo nos oferece. TRABALHO DA SUA VIDA
Este livro é uma espécie de ma-
MARTHA BECK nual para orientar quem está
Fontanar perdido a identificar um novo
rumo para a vida profissional.
Krznaric é filósofo e um dos
fundadores da The School of
Life. Aqui explora o difícil equi-
líbrio entre os nossos talentos,
desejos, anseio por reconheci-
mento e necessidade de retor-
no financeiro. Sob os vieses da
psicologia, filosofia e história,
ele nos convida a perder o me-
do de mudar e partir em busca

vontade de largar. de um plano B, C ou D.

MARIA SEMPLE ROMAN KRZNARIC

Companhia das Letras Objetiva

13
CAL EI DOSCÓPIO
TECNOLOGIA E EDUCAÇÃO SE SOMAM
O físico e matemático Cacá Milano defende o equilíbrio entre abordagens de ensino
tradicionais e inovadoras para uma aprendizagem completa - GISELA GARCIA
Apesar de ser tema recorrente
nas rodas de conversa da atuali-
dade, não é de hoje que a Inteli-
gência Artificial (IA) vem impac-
tando relações sociais, processos
organizacionais e a maneira como
aprendemos. O especialista João
Carlos Milano, o Cacá, pode nos
situar nessa linha do tempo. Ele
começou a trabalhar com tecnolo-
gia em 1975, esteve na equipe que,
em 2013, desenvolveu o Watson,
plataforma de serviços cognitivos
da IBM para negócios, e, depois de
se aposentar, em 2018, criou a Se-
edin. Ou seja, continuou trabalhan-
do com Inteligência Artificial por
puro fascínio. Formado em Física
e Matemática, ele navega entre nú-
meros e dados com uma curiosida-
de que não se esgota. Também se
encanta pelas transformações que
a tecnologia levou para o campo
da educação. A seguir, fala sobre os
14
UM CAFÉ COM CACÁ MILANO
desafios de uma geração hiperco-
nectada e como a IA entra nas es-
colas e nas nossas vidas, sem que
tenhamos medo dela.
DISSERAM PARA NÓS QUE A TEC-
NOLOGIA FACILITARIA O COTIDIA-
NO, QUE TERÍAMOS MAIS TEMPO
LIVRE, MAS ESSA PROMESSA NÃO
SE CUMPRIU. O QUE ACONTECEU?
Antes a internet servia para conec-
tar as pessoas mundo afora. Para
isso, bastava ter um computador
e um ponto de acesso. Mas, de
2008 para cá, o número de coisas
conectadas superou o de pessoas
conectadas. O problema é que não
sabemos usar a tecnologia a nosso
favor. Nossa cultura não busca o
prazer da vida, pois é voltada para
o trabalho. Um dia continua tendo
24 horas e a gente não conseguiu
entender como usar melhor nosso
tempo, mesmo com todas as fer-
ramentas disponíveis. Mas a culpa
não é da tecnologia. Precisamos re-
pensar nossas atitudes.
AFINAL, AS MÁQUINAS VÃO SUBS-
TITUIR O SER HUMANO?
Não acredito nisso. O que temos
são tecnologias diferentes traba-
lhando juntas para permitir que
as máquinas percebam, compreen-
dam, ajam e aprendam com níveis
de inteligência semelhantes aos
dos humanos. Mas nos substituir
elas não vão. Assim eu vejo.
COMO VOCÊ VÊ A INTELIGÊNCIA
ARTIFICIAL?
Apesar de a chamarmos de IA, ela
não tem nada de inteligente. So-
bretudo se compararmos com o
FOTO ARQUIVO PESSOAL
ser humano, que é dotado de racio-
cínio. A gente consegue raciocinar,
além de combinar sentimentos,
cognições, instinto, intuição. Isso
 "O ser humano consegue raciocinar, além de combinar
sentimentos, cognições, instinto, intuição. Isso não se
consegue simular de forma alguma"

não se consegue simular de forma
alguma. A IA é baseada em treina-
mento, o que é bem diferente.
QUAIS SÃO OS AVANÇOS PREVIS-
TOS NA EDUCAÇÃO?
A IA e as tecnologias conhecidas
como Web3 e Machine Learning es-
tão moldando o futuro, permitindo
uma abordagem mais personaliza-
da e contínua para alunos de todas
as idades, além de melhorar a va-
lidação e a autenticidade das con-
quistas educacionais.
ESSAS TECNOLOGIAS COLABO-
RAM COM A IDEIA DO LIFELONG
LEARNING (APRENDIZADO AO
LONGO DA VIDA)?
Certamente. Quando se facilita o
acesso a recursos educacionais
personalizados e relevantes, essas
tecnologias incentivam as pesso-
as a continuar aprendendo e se
desenvolvendo ao longo de suas
vidas, independentemente da ida-
de ou estágio de carreira. Isso é
fundamental em um mundo em
constante evolução, no qual a atua-
lização de habilidades e o acompa-
nhamento das mudanças tecnoló-
gicas e do mercado de trabalho são
essenciais para o sucesso.
A ALFABETIZAÇÃO DAS CRIAN-
ÇAS DO FUTURO SERÁ EM CÓDIGO,
COMO PYTHON OU JAVA, ALÉM DO
ALFABETO?
Essa é uma perspectiva interessan-
te! Ensinar linguagens de progra-
mação desde cedo pode ser bené-
fico, sim, uma vez que a tecnologia
desempenha um papel cada vez
mais central em nossas vidas. No
entanto, é importante equilibrar
essa abordagem com a alfabetiza-
ção tradicional e outras capacida-
des essenciais. As crianças também
precisam desenvolver habilidades
de comunicação, pensamento críti-
co, empatia e colaboração, as cha-
madas soft skills.
O QUE É MAIS EFICIENTE PARA O
DESENVOLVIMENTO DELAS?
As soft skills são fundamentais para
o sucesso em qualquer área da
vida. Embora o formato tradicional
de ensino possa contribuir para o
desenvolvimento dessas habilida-
des, abordagens mais modernas e
interativas têm demonstrado ser
igualmente ou mais eficazes na
promoção dessas competências.
No entanto, não existe uma via úni-
ca. A combinação de abordagens
convencionais e inovadoras pode
ser a chave para criar um ambiente
de aprendizado completo, que pro-
mova o crescimento holístico das
habilidades tanto cognitivas quan-
to socioemocionais dos alunos.

15
CAL EI DOSCÓPIO

ELAS ESTÃO
NO MAR
Em Salvador, um clube de
surfe ajuda alunas de todos
os níveis e idades a melhorar
a performance na água

além de surfista, Nayla Patri-

zzi é bióloga e, talvez por isso,
carrega dentro de si a vontade de
conectar pessoas e oceano. “É um
sentimento de pertencimento que
nos leva a olhar para a região cos-
teira com muito mais cuidado, um
olhar de zelo mesmo”, diz. Tempos
atrás, no entanto, ao refletir sobre
a ausência de referência feminina
nas ondas, ou de instrutoras dan-
do aulas de surfe, entendeu que ha-
via um obstáculo nessa busca pela
construção do elo especificamen-
te entre mulheres e mar. Foi então
que resolveu criar o Nay Surf Club,
um clube de surfe que permite um
ambiente seguro e confortável para
qualquer mulher aprender a sur-
far e se divertir. A estrutura fica na
Praia do Flamengo, em Salvador, e
a equipe, composta só de garotas,
também costuma levar grupos pa-
ra viajar, surfar e seguir trocando.
“Hoje o clube se transformou numa
comunidade, onde a gente apren-
de uma com a outra, cresce jun-
tas, construindo e reconstruindo o
que faz sentido para nós. Ultrapas-
samos a barreira de aula”, acredita
Nay, sobre o poder de cada surfista.
“Todas inspiram e abrem caminhos
para outras meninas e mulheres se
FOTOS DANIEL OLIVEIRA

expandirem também.” - IDR

NAY SURF CLUB "Não importa a idade ou biotipo. Aqui, todas as mulheres são bem-vindas", ressalta
naysurfclub.com.br Nay, que ama ver suas alunas se desafiando e acreditando que são capazes

16
 FAMÍLIA
FLOR
Do sobrenome do avô paterno,
que amava a natureza, surgiu a
Fialka, uma floricultura diversa
em formas, aromas e cores

fialka é o nome de uma flor

ucraniana. E também da famí-
lia e da floricultura de uma jovem
apaixonada por plantas. “Meu avô
paterno foi uma das pessoas que
me ensinaram a amar, cuidar e res-
peitar a natureza. Ele amava flores,
inclusive conversava e cantava pa-
ra elas”, lembra Marilia Fialka, que
lançou sua marca no mês em que o
avô morreu. “Esse nome também
é uma homenagem a ele.” Além de
arranjos, kits e buquês com entre-
ga na grande São Paulo, a florista
mantém sua loja na Barra Funda,
curiosamente numa rua chamada
Margarida. Um lugar compartilha-
do com a padaria Na Fila do Pão.- IDR

FIALKA
@afialka___

PARA QUEM AMA PETS E LIVROS

yasmin almeida, indignada com histórias de abandono e maus-tratos de
animais – e inspirada pelo projeto curitibano AUcolher, que vende livros
usados para ajudar ONGs que cuidam de pets –, chamou a prima Maria An-
drade e criou o Acervo 4Patas, expandindo a causa para mais pessoas e es-
tados do Brasil. “Hoje somos 16 voluntários do nordeste ao sul do país, en-
volvidos em promover a causa animal por meio da arrecadação e repasse
de livros literários em bom estado e a preço justo.” Para participar, acompa-
FOTOS DIVULGAÇÃO

nhe resenhas, lives e clubes de leitura publicados no perfil do projeto. - IDR

ACERVO 4PATAS
@acervo4patas

17
CAL EI DOSCÓPIO

GUARDIÕES
DA VIDA
Plataforma Sumaúma, que
ajuda a entender a Amazônia
pela voz de quem vive nela,
completa um ano de luta

cofundada pela jornalis-

ta Eliane Brum e pelo editor
global de meio ambiente do The
Guardian, Jonathan Watts, a Su-
maúma, plataforma trilíngue de
jornalismo feito a partir do olhar
dos povos da Amazônia, acaba de
completar um ano, ganhando prê-
mios, formando novos jornalistas
da floresta e ampliando as vozes
de lideranças indígenas. A ideia é
retratar o lugar como um núcleo
de diversidade, e não como um re-
curso a ser explorado. “Os centros
de um mundo em mutação climá-
tica são onde está a vida – e não
onde estão os mercados”, escreve
Eliane em seu manifesto. - IDR

SUMAÚMA [1]

sumauma.com

UM FUTURO MELHOR PARA OS RAROS

ao descobrir que o filho portava MPS II (mucopolissacaridose), uma
doença rara, o empresário Antoine Daher decidiu criar um espaço que
pudesse acolher pessoas como ele. Para isso, reuniu há dez anos um grupo
FOTOS 1. ARQUIVO SUMAÚMA; 2.DIVULGAÇÃO

de pais de crianças com doenças raras e médicos especializados em estu-

dos genéticos, e fundou a Casa Hunter – instituição que realiza atividades
com intuito de garantir soluções públicas e a conscientização do setor pri-
vado e sociedade em geral, na tentativa de atender e melhorar a qualida-
de de vida dos pacientes, de suas famílias e cuidadores. - IDR

[2]
CASA HUNTER
casahunter.org.br

18
 P O RTA L V I D A S I M PL ES

TEM + VIDA SIMPLES

NO NOSSO PORTAL!
Aponte a câmera do celular para o QR code ao lado e desfrute
de uma seleção de conteúdos inspiradores que você vai encontrar
em vidasimples.co. Aqui, separamos alguns destaques:

COLUNAS PARA
VOCÊ ACOMPANHAR
Temos um time de colunistas
exclusivos do portal que
compartilham olhares diversos
sobre o universo de assuntos
Vida Simples. Olha só:

POR QUE O SEU

PERFECCIONISMO TE
FAZ PROCRASTINAR?
Paula Roosch

GUIA PARA MUDAR VIDA NO CAMPO: QUER ESCREVER PARA

DE CARREIRA
Inspirados pela matéria de ca-
pa deste mês, preparamos um
manual com caminhos valio-
sos para quem deseja mudar
de profissão. Baixe o arquivo
em nosso portal e inicie uma
jornada de aprendizados.
O QUE A NATUREZA NOS A NOSSA COMUNIDADE?
ENSINA SOBRE TER PAZ Assinantes podem publicar
Maria Dolores no canal Você+Simples,
um espaço para dividir
11 IDEIAS DE COMO histórias e se inspirar!
APROVEITAR OBJETOS
VINTAGE NA DECORAÇÃO
Clô Azevedo

AGENDA DA COMUNIDADE VIDA SIMPLES

Veja ao que os assinantes terão acesso a cada quinta-feira de outubro
e se programe para se aprofundar em nossos temas e estar com a gente:
05/10: Acesse a versão digital da revista no portal
12/10: Baixe nosso Caderno de exercícios sobre a matéria de capa do mês
19/10: Participe da nossa Experiência do Sentir, online e ao vivo
26/10: Traga suas reflexões para o Clube de Leitura, online e ao vivo

19
SER | CA PA
Mudança de carreira
Aprenda a reconhecer seus dons e talentos e como transformá-los
com alegria em novos projetos profissionais de maior satisfação e sucesso
TEXTO GUSTAVO RANIERI ILUSTRAÇÃO MARCELLA BRIOTTO • @MARCELLABRIOTTO
sentir-me um extraterráqueo pousando sua
nave para tomar um café em plena Avenida
Paulista foi um ponto importante, mas não o
único, para eu, aos 11 anos de idade, ter fei-
to da biblioteca da escola o meu refúgio. A
introspecção e ter uma mãe professora tam-
bém ajudaram a transformar os corredores
tomados por livros em um infinito e confor-
tável labirinto. Foi por volta dessa época que
a poesia desabrochou em mim e, a partir de
então, li e escrevi milhares de versos. As pa-
lavras eram, e continuam sendo, meu maior
canal de expressão e de compreensão acerca
de mim mesmo e do mundo ao redor.
Mesmo assim, quando me preparava para
ingressar no Ensino Médio, acabei por que-
rer cursar o técnico em Alimentos, o qual
prepara o futuro profissional para planejar e
coordenar atividades relacionadas à produ-
ção alimentícia, assim como supervisionar
o processamento e conservação de variadas
matérias-primas. O porquê da escolha eu não
sei, mas não tinha nada a ver com poesia.
Depois, no Ensino Superior, retornei para
as palavras, cursei Jornalismo e fiz dele meu
plano A de carreira, atuando na área exclusi-
20
vamente por quase duas décadas. Porém, sete
anos atrás, casado e com a primeira filha nas-
cida, lá estava eu começando a fazer pão para
o nosso dia a dia. A mesma mão que me co-
necta com a escrita, com a energização, com
o tocar violão e com a massagem me guiava
pelo processo de sentir e perceber as massas.
Não demorou para o fazer pão mudar o
status de hobby para o de profissão, e hoje,
morando no interior paulista, ter uma marca
artesanal de longa fermentação em cresci-
mento. Enfim, o plano A se tornou B, e esse,
que há pouco era desconhecido por completo
(será mesmo?), assumiu o protagonismo.
INVESTIGAÇÃO INTERNA
O que aconteceu comigo talvez já tenha acon-
tecido com você ou vá acontecer. Afinal, já se
sabe que o modelo de carreira única na vida
está ultrapassado, sendo necessário explorar
a noção de multicarreiras. Isso não quer dizer
que alguém seja obrigado a mudar de trajetó-
ria profissional e se lançar a empreender. Mas
é muito bem-vindo refletir sobre seus talen-
tos, ainda mais quando estão adormecidos,
talvez ocultos. Será esse o seu caso?
De tempos em tempos, é natural sentir necessidade de abrir gavetas internas e ativar aptidões adormecidas ou ocultas
SER | CA PA
Você pode indagar: se temos uma série
de dons, talentos e habilidades, como re-
conhecê-los e como transformá-los em um
projeto que se deseja tirar do papel? Ou
como direcioná-los para que realizemos o
desejo primário de encontrar mais satisfa-
ção pessoal e profissional?
O primeiro e mais importante caminho é
olhar para dentro, opinião unânime entre
todas as pessoas que compartilham seu
conhecimento nesta matéria. Uma delas é
Rita Monte, fundadora da Escola de Mu-
lheres Criadoras, terapeuta e educadora
somática para mulheres. Em sua visão,
vivemos em uma sociedade que não esti-
mula a descoberta dos talentos pessoais
ao longo do período mais importante para
isso acontecer, que é durante os três pri-
meiros setênios de vida de uma pessoa. Ou
seja, até seus 21 anos de idade, podendo se
estender até os 28. “Quem tem a chance de
ter uma escolarização vive muito voltada
para o mercado, e este não é um ambiente
que estimula o autoconhecimento e a co-
nexão com os próprios talentos. Ele já tem
postos de trabalhos prontos, e a gente pre-
cisa se adequar e entrar nesses modelos.
Acabamos, então, por camuflar talentos e
dons, pois nunca houve estímulo para bus-
cá-los. No caso das mulheres, isso é ainda
mais hostil”, destaca.
Nesse processo de não validação, o ca-
minho profissional acaba pautado por es-
colhas equivocadas. Como atesta Cecilia
Barretto, especialista em neurociência e
coaching de carreira, muitos optam por
uma profissão porque o pai já atua naquela
área ou porque a mãe disse que dá dinhei-
ro. “A melhor maneira de ajustar a rota é
tendo consciência do que realmente deve
impactar a nossa escolha profissional, que
é a partir do autoconhecimento”, conta.
Por isso, o movimento de olhar para den-
tro de si, observar-se, pesquisar-se, é a
chave-mestra. E também ouvir sobre você
buscando essa ajuda com profissionais
confiáveis, já que, como Rita acredita, o
processo de fazer isso sozinho é mais di-
22
fícil. “O autoconhecimento é o caminho
para percorrer a própria história em busca
de suas habilidades. Na sua história houve
momentos em que você se conectou com
seus dons e talentos, e você precisa se lem-
brar desses momentos e validá-los numa
sociedade que não os validou”, enfatiza a
educadora somática.
Se você, depois de ler isso e refletindo so-
bre si, percebe que precisa identificar suas
aptidões e desenvolvê-las como um pos-
sível plano B, quem sabe C ou D, uma das
formas é investigando brincadeiras, pensa-
mentos, vontades que tinha quando crian-
ça ou em estado de espírito de criança,
gerando percepções que sinalizam partes
adormecidas. É o que ensina a terapeuta
com visão holística Carol Bassitt, que pon-
“A melhor maneira de ajustar a rota é tendo
consciência do que realmente deve impactar
a nossa escolha profissional, que é a partir do
autoconhecimento, e não da validação externa”
tua também a possibilidade de se pensar
atividades que trazem muita satisfação em
servir, algo que a pessoa faria mesmo não
sendo paga. “Recomendo pegar as impres-
sões e vontades geradas na imaginação e
colocá-las em pequenas ações no dia a dia.
Experimente essa atividade em você, em
outras pessoas que podem provar do seu
produto ou serviço. Peça feedback. Então,
veja como aprimorar suas competências e
gerenciar recursos para planejar com mais
detalhes e começar a crescer. Se algo não
fluir, vasculhe dentro de você onde pode
ter um bloqueio”, aponta.
Não esqueça igualmente de fazer deter-
minadas perguntas que são verdadeiras
fagulhas para bons insights: como posso
servir melhor? Como posso viver da minha
missão? Onde posso fazer a diferença? Que
atividade me faz transbordar? “Faça
Podemos nos deparar com mais de um interesse. Tudo bem. Olhe para eles com curiosidade e abertura para receber insights
SER | CA PA
essas perguntas, fique atento aos sinais e
sincronias e deixe as respostas chegarem
cada uma a seu tempo”, orienta Carol.
SEGURANÇA E PLANEJAMENTO
Não se pode romancear a ideia de empre-
ender ou de mudar de carreira. O empre-
endedorismo, inclusive, pode ser uma das
grandes ilusões da vida profissional. Ciça
lembra que muitos que a procuram com
esse objetivo tendem a achar que o cami-
nho é pavimentado com muita liberdade,
autonomia e expectativa de ganho otimis-
ta. Como ela esclarece, esse pacote dos
sonhos pode até ser verdadeiro de certo
ponto de vista, mas uma carreira empre-
endedora de sucesso cobra seu preço alto
a quem quer trilhá-la. É preciso fazer isso
com planejamento e existem meios de tra-
zer mais segurança ao processo.
Um dos pontos obrigatórios, claro, é bus-
car formações necessárias, tanto para a
parte técnica quanto para a comportamen-
tal. Existem inúmeros cursos complemen-
tares, acadêmicos ou livres, que podem
ampliar seu conhecimento nessa jorna-
da de ter um plano B. Aliás, mais do que
um ou dois cursos, o lifelong learning, ou
seja, o conceito de aprendizado contínuo
ao longo da vida, é a premissa para o de-
senvolvimento e ampliação de talentos e
habilidades. Imagine que, se a expectativa
de vida hoje é muito superior ao que era
meio século atrás, você terá mais tempo de
explorar todos os seus dons e, quem sabe,
desenvolva planos que vão além do A, do
B e do C. Talvez, inclusive, eles coexistam.
“Outro aspecto muito importante é o fi-
nanceiro. Compreender de onde virá o di-
nheiro da sua nova fase profissional, qual a
expectativa de ganho que você tem, se te-
ria a quem recorrer num momento difícil.
Tudo isso é importante. Mais um aspecto
que vale considerar para uma transição de
carreira bem-sucedida para o empreende-
dorismo é o voltado aos relacionamentos,
o famoso network. Nessa nova fase, quem
são as pessoas que podem contribuir com
24
você, abrindo portas, facilitando sua jor-
nada, te ajudando a evitar muitos erros?”,
salienta Cecilia Barretto.
E fazer pequenos experimentos em vez
de lançar mão de tudo? Ou, então, começar
a vivenciar a jornada do plano B sem aban-
donar de imediato o plano A? Todas essas
possibilidades são válidas, mas limitadas.
Segundo a coaching de carreira, como a
prática sempre será diferente da teoria, é
muito interessante expor-se a alguma vi-
vência antes de dar passos maiores e mais
arriscados. Porém, como destaca, existe
um limite de até onde a gente pode expe-
rimentar, justamente para não ficar preso
em um looping de tentativas. “Se eu ain-
da não testei o suficiente, se eu ainda não
tenho certeza absoluta, isso pode ser um
Mais do que um ou dois cursos, o lifelong learning,
ou seja, o conceito de aprendizado contínuo ao
longo da vida é a premissa para o desenvolvimento
e ampliação de talentos e habilidades
problema e expor um traço grave de inse-
gurança. Porque todas as decisões impli-
cam certo grau de incerteza, e saber lidar
com isso será essencial em nossa carreira.”
Mesmo que já tenha tateado o suficiente
e aprendido a minimizar as inseguranças,
pode ser que uma pessoa continue a sen-
tir grandes dificuldades e precise curar
feridas ocasionadas pela frustração de ter,
muitas vezes, se anulado por um longo
período. A terapeuta Carol Bassitt perce-
be, em muitos dos que a procuram, que o
ímpeto para se concretizar um projeto está
encoberto por decepções passadas, medos
e traumas, sejam da própria pessoa ou de
seus pais, antepassados ou do ambiente em
que convivem. “É muito difícil ver pessoas
realizadas que não passaram por frustra-
ções. A diferença é que elas utilizam o fra-
casso como investimento em aprender
Em sua investigação, experimente, faça testes, mostre seus planos e peça feedbacks até ter clareza do que realmente deseja
SER | CA PA
como não fazer e impulso para a nova fase,
mas nem para todas esse é um movimen-
to fácil. Assim, percorrer sua história, seu
sistema familiar, curar-se e permitir criar
novas percepções abrem o espaço para a
força interna se manifestar”, ressalta.
A terapeuta também fornece uma dica
crucial a quem sente que a carreira profis-
sional não faz mais sentido, mas não conse-
gue desapegar dela devido a uma formação
sólida e ao longo investimento na área. Ou
ainda a quem não se solta da ideia errônea
de que o trabalho dos sonhos é um só e que
seguirá nele a vida toda. As atitudes que
facilitam renovar tudo e iniciar uma nova
jornada são a determinação (agir como se
não existisse um plano B); a flexibilidade
(nem tudo acontece do jeito que planeja-
mos); o desapego (não se apegar ao modo
que as coisas funcionavam no passado); a
proatividade (promover melhorias antes
que o externo te force a isso); o aperfeiço-
amento (sempre há uma forma de se lapi-
dar); a superação (enfrentar a dor do cres-
cimento); e o servir com amor (quem faz e
quem recebe se beneficia).
POTÊNCIA CRIADORA
Não há um ser passando por este planeta
que não reúna habilidades e talentos. Con-
tudo, a jornada do plano B não deve jamais
ser encarada como um quebra-galho. De-
vemos vivenciar a nova rota, se para ela mi-
grarmos, como o melhor trajeto que pode
existir neste momento. Ainda assim, se te
faltar o ímpeto ou a força criadora, se dese-
jar enormemente fazer uma mudança pro-
fissional, mas, na prática, não souber bem
como, e de que forma fazer isso, abrace os
três conselhos da terapeuta Rita Monte. O
primeiro é para quem só sabe o que não
quer, mas não tem ideia da direção que
deseja: abra-se para fazer algo inusitado
todos os dias. Dê brecha para o acaso, saia
um pouco do controle. Isso vai arejar sua
cabeça e permitir que insights aconteçam.
O segundo, para quem já sabe a direção,
mas tem muita insegurança: peça ajuda
26
para pessoas que já fizeram uma transição
profissional. Marque conversas, agende
uma sessão com algum profissional indica-
do. O terceiro é exclusivo para mulheres: se
você quer dar um voto de confiança para
seu corpo cíclico e se encontrar com sua
vocação como criadora, passe a menstruar
com calma, deixando-se afetar pela limpe-
za dos excessos, que é o que a menstruação
é. Ou comece a se dar tempo para se conec-
tar com seu útero, ou com o espaço onde
ele ficava, caso não o tenha, já que ele é um
centro capaz de te dar as direções para tra-
zer ao mundo o que ainda não existia.
Depois de tudo isso, saiba que, na jor-
nada do plano B, C ou D, o medo tende a
nos acompanhar. É natural que seja assim
quando nos lançamos rumo a algo novo ou
“Percorrer sua história, seu sistema familiar,
curar-se e permitir criar novas percepções abrem
o espaço para a força interna se manifestar e
impulsionar a sua nova fase com mais confiança”
quando rompemos com alguma paralisia.
Porém, não se pode permitir que ele impe-
ça nossos passos. O segredo é justamente
respeitá-lo, agradecê-lo como um alerta a
ser seguido ou como o sinal de que preci-
samos nos projetar mais. Assim, um novo
lugar irá se abrir, e a sua jornada do plano
B terá, com certeza, mais sucesso e alegria.
➥ Assinante, aponte
a câmera do
celular para o
QR Code e acesse
o Vida na Prática,
com exercícios
sobre esta matéria.
GUSTAVO RANIERI é jornalista e padeiro artesanal. Ou
será o contrário? Conta em cada pão a história desse
alimento sagrado e escreve para alimentar as pessoas.
Somos agraciados com habilidades diversas que podem muito bem coexistir com o novo ofício ao qual escolhemos nos dedicar
CO N VIVER | HORIZONT E S

No mar profundo
Debaixo d’água, fotógrafo se avigora
com as criaturas que tanto precisam
da consciência dos homens para viver
TEXTO IZABEL DUVA RAPOPORT
FOTO OTAVIO KUHN

FOTOS DIVULGAÇÃO

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 FOTOS DIVULGAÇÃO

29
CO N VIVER | HORIZONT E S

Otavio não quer se impor diante das correntezas fortes, seja dentro ou fora das águas. “Na vida também existem correntezas contra
as quais não podemos lutar, e deixá-las nos levar pode ocasionar um encontro lindo com criaturas ou situações inesperadas”

30
uma via de mão dupla. É assim que
o mergulhador e fotógrafo Otavio
Kuhn se relaciona com o mar. “Na-
quele que foi possivelmente o mo-
mento mais difícil da minha vida,
eu me afundei literalmente no oce-
ano todos os dias e busquei nele a
recuperação. Depois disso, decidi
que trabalharia no mar e para ele,
para ajudá-lo da mesma forma que
ele me ajudou – embora o oceano
viva um momento muito mais com-
plicado do que o que eu vivi”, refle-
te o aventureiro sobre as espécies
marinhas que correm o risco de
desaparecer se medidas de conser-
vação não forem tomadas. Há qua-
se uma década, quando começou a
mergulhar, Otavio trabalhava como
engenheiro e se dedicava à fotogra-
fia apenas nas férias. Com o passar
do tempo, que inclui um diagnós-
tico de Síndrome de Burnout, um
pedido de demissão e um divórcio
traumático, ele resolveu mudar de
vida, unindo suas maiores paixões:
mergulho e fotografia. “Passei a in-
vestir em equipamentos, cursos e
experiências subaquáticas, até me
tornar instrutor”, conta. Em seu
portfólio há espécies minúsculas e
gigantes, o que ressalta o valor da
diversidade também no fundo do
mar. “Até mesmo uma criatura do
tamanho da nossa unha do mindi-
nho faz parte de todo um sistema
lindo e complexo”, enaltece.
OTAVIO KUHN é fotógrafo e mergulhador
nômade. Atualmente vive em Gili Meno,
uma ilha na Indonésia | @otaviokuhn
31
CO N VIVER | HORIZONT E S

32
Estimular a reverência ao oceano e sua magnitude, ao ecossistema marinho e às espécies que o habitam, é o maior desejo
do fotógrafo a partir de suas obras. “Quero despertar respeito e admiração pelo pulmão do nosso mundo”, conclui

33
34
S E J A M O S
M A I S
H U M A N O S
 V A L O R E S P A R A U M N O V O T E M P O

Para concluir a série que visitou os cinco pilares de

Vida Simples, convidamos você a refletir sobre a nossa hu-
manidade. Até que ponto ela está deteriorada pelo modo de
vida contemporâneo e de que maneira podemos resgatar o
que há de melhor em nós: nossas virtudes, apreço pelas dife-
renças, anseio de evoluir e pertencimento ao todo
TEXTO RAPHAELA DE CAMPOS MELLO

quando eu era estudante de jorna- também suas relações e o abrigo

lismo, ouvia relatos de repórteres
que eram maltratados nas redações.
Tinha pavor de ser mais uma vítima
do tratamento desumano dispen-
sado à minha classe. Felizmente, a
vida me conduziu por vielas sensí-
veis graças às trocas com profissio-
nais dotados de uma humanidade
latente. Justo o tema que encerra a
série Valores para um Novo Tempo.
Posso abordá-lo com o peito leve,
pois aqui em Vida Simples estou
cercada de pessoas que enxergam
umas às outras como seres que, para
além de seus crachás, estão fazendo
o melhor que podem para honrar
o milagre de estarem vivos, como
da Terra. Mas sem descuidarem do
profissionalismo e dos valores da
nossa empresa, que nortearam esta
coletânea de reportagens.
“A meu ver, o que caracteriza a
nossa humanidade é a capacidade
intrínseca de demonstrar empatia,
compreender o outro, entender que
cada pessoa tem suas dores, seus
traumas, suas belezas. É a capaci-
dade que temos de cultivar relações
que enriquecem nossa experiência
coletiva”, expõe Luciana Pianaro,
CEO e Publisher da Vida Simples.
Como seria bom se mais gente an-
dasse por aí com essa percepção à
flor da pele, não acha? Só de imagi-

35
T RAN S FORMA R | VA LORE S PAR A U M N OV O T E M P O
nar o coração sorri. Bem, não pode-
mos forçar ninguém a ser mais hu-
mano. Nem queremos isso. Mas não
custa rememorar os traços que ca-
racterizam nossa espécie. Esta, por
sinal, é uma das questões centrais
do pensamento filosófico. “A neces-
sidade de definir nossa humanidade
comum é como encontrar o ‘código-
-fonte’ que programa a dignidade
em cada um de nós”, compara Paulo
Raphael, professor de filosofia na
Pontifícia Universidade Católica de
São Paulo (PUC-SP) e sócio-funda-
dor do canal Superleituras.
Para nos definir, o docente recor-
re à imagem de
uma tapeçaria
“Cada pessoa é única e tecida com três
fios primordiais:
irrepetível e não pode ser o fio grego da ra-
violada ou manipulada. Ao zão, o fio latino
mesmo tempo, é um ser do direito e o fio
bíblico-cristão da
de expressividade, que se transcendência.
manifesta ao mundo e à Da Grécia Antiga,
herdamos a noção
transcendência” de alma ou inte-
rioridade racio-
nal; da cultura romana, a ética que
nos entrelaça a direitos e deveres;
da tradição bíblico-cristã, a ideia de
que somos “imagem e semelhança
de Deus”, portanto centelhas de luz
divina destinadas à eternidade.
Mas como essas camadas coexis-
tem? “Dizer que o ser humano é
pessoa significa dizer que ele é uma
substância individual de natureza
racional. Ele é um ser único e irre-
petível, que não pode ser violado ou
manipulado para outro fim senão
ele mesmo. Ao mesmo tempo, ele é
VALORES PARA UM NOVO TEMPO é uma série de seis textos nos quais abordamos os
valores escolhidos como essenciais na construção de um futuro melhor, em busca de mais
consciência e evolução. Esperamos que você tenha refletido e se transformado com ela.
36
um ser de expressividade, ou seja,
manifesta a si mesmo, ao mundo,
aos outros e à transcendência”, sin-
tetiza Paulo Raphael.
UMA SÓ HUMANIDADE?
Da mesma maneira que conside-
ramos essa visão consagrada pelas
instituições, também nos voltamos
para os saberes dos povos originá-
rios. O que alegam as pessoas cuja
humanidade ainda é massacrada
pelos detentores do poder político-
-econômico? “A ideia de que os
brancos europeus podiam sair co-
lonizando o resto do mundo esta-
va sustentada na premissa de que
havia uma humanidade esclarecida
que precisava ir ao encontro da hu-
manidade obscurecida, trazendo-a
para essa luz incrível”, escreve o lí-
der indígena Ailton Krenak no livro
Ideias para Adiar o Fim do Mundo
(Companhia das Letras).
Esse filho do Vale do Rio Doce, em
Minas Gerais, há décadas contesta a
ótica de que somos uma única hu-
manidade. Porque, na prática, o que
prevalece é a exclusão e a aniquila-
ção de minorias. Ele também critica
a visão de humanidade separada da
natureza, incapaz de reconhecer,
por exemplo, que “aquele rio que
está em coma é também o nosso
avô”. Daí a tragédia socioambiental
da nossa era. Para ele, a concepção
“oficial” do que é ser humano está
na base das escolhas desastrosas
que fizemos nos últimos 3 mil anos.
Muitas delas, calcadas na violência e
no desprezo tanto pela memória an-
cestral quanto pela diversidade de
seres que coabitam o planeta.
 Assim caminhamos até aqui e nos
deparamos com dois grandes abis-
mos que, segundo Paulo Raphael,
parecem nos afastar da nossa es-
sência humana: a crise ética e a cri-
se de sentido. A primeira nos lança
numa floresta densa sem bússola
ou mapa, ou seja, sem um conjunto
de princípios morais a nos guiar; a
segunda, num barco à deriva num
oceano de incertezas e falta de pro-
pósito para nossas vidas. “Enquanto
uma nos impede de entender o quão
nobre nossa humanidade pode ser,
a outra nos faz questionar por que
deveríamos sequer aspirar a tal no-
breza”, analisa o docente.
Para resgatar esse olhar, ele suge-
re, precisamos, antes de mais nada,
nos lembrar de que também somos
constituídos de virtudes. Modos de
sentir, pensar e agir que se prestam
ao nosso aperfeiçoamento e que
abarcam as dimensões: corpo, men-
te, espírito e relações. Depois é pre-
ciso partir para a ação, semeando
atitudes de compaixão, integridade,
coragem, fortaleza, justiça, sabedo-
ria. E o que mais vier a somar.
O BELO DA NOSSA CONDIÇÃO
Luciana Pianaro não minimiza a
complexidade que é calibrar anseios
individuais com as necessidades da
comunidade, seja do trabalho, da
família, do mundo, especialmente
num tempo acelerado e tecnológi-
co como o nosso, que automatiza
os gestos, fragmenta a comunicação
entre as pessoas e hipervaloriza as
conquistas materiais. “Quando fala-
mos em humanidade como valor de
uma empresa, não desassociamos
RAPHAELA DE CAMPOS MELLO é jornalista. Com base no que pôde observar até aqui, na
vida e na arte, crê que o amor e a finitude dão a medida da saga humana na Terra. Diante
deles, somos apenas corações desejosos por vínculos profundos e eternos.
os colaboradores da sua vida pesso-
al e de seus desafios externos, pois
sabemos que eles ecoam em sua
saúde integral e, consequentemen-
te, em sua produtividade. Por isso,
os auxiliamos a cuidar melhor de
si mesmos, na forma de benefícios,
treinamentos, diálogo e, principal-
mente, de um olhar mais humano da
liderança”, destaca nossa CEO.
Apesar do compromisso com me-
tas financeiras e objetivos corpora-
tivos, Luciana, como qualquer gesto-
ra, não só enxerga como aponta aos
que trabalham com ela, por meio de
comentários e desabafos sinceros,
a beleza que emerge da nossa con-
dição. “As conexões profundas que
formamos, os momentos significa-
tivos compartilhados, a sensação de
estarmos evoluindo e um sentimen-
to de pertencer a algo maior do que
nós mesmos”, ela sublinha.
Levando em conta o atual estado
de Gaia, ameaçada por toda a sorte
de descuidos e excessos crimino-
sos, uma coisa é certa: precisamos
urgentemente de mais humanos
cientes de que é com candura que se
pisa o nosso chão comum. “Pessoas
que coloquem o valor da vida acima
de qualquer interesse material e
econômico, possibilitando que a so-
ciedade vire um lugar em que cada
um possa se tornar a melhor versão
de si mesmo”, propõe Paulo Rapha-
el. Melhor no sentido de mais sábio,
responsável e amoroso, é bom frisar.
“Não somos as únicas pessoas inte-
ressantes no mundo, somos parte
do todo. Isso talvez tire um pouco da
vaidade dessa humanidade”, anseia
Krenak. E nós junto com ele.
37
SER | COMPORTA MENTO
Medicina ancestral
Plantas e fungos usados há milênios em rituais de cura e expansão da
consciência podem ser um meio para tratar males físicos ou emocionais
TEXTO ALEX MARTINS ILUSTRAÇÃO TIAGO GOUVÊA • @TGOUVEA
mães lutando pela vida dos seus filhos. Dificil-
mente há um tipo de drama mais contundente
que esse nas telas do cinema. Ainda mais de-
sesperador quando a sociedade está no lado
oposto dessa luta. É o que você pode assistir
no documentário Ilegal: A vida não espera, de
Tarso Araujo e Raphael Erichsen. O filme, de
2014 (disponível no YouTube), retrata a buro-
cracia, à época, no acesso à maconha para fins
medicinais, contando a saga de mulheres para
obter, dentro da lei, remédios à base de Canna-
bis sativa para o tratamento de suas crianças.
Gente como Katiele Fischer, mãe da pequena
Anny, então com 5 anos, que sofre de uma sín-
drome incurável de epilepsia e tinha crises fre-
quentes de convulsões, até 80 por dia. O único
remédio que ajudou a acabar com as crises
foi o canabidiol (CDB). Mas obtê-lo era, qua-
se sempre, uma luta contra a própria Justiça
brasileira. Em uma das sequências mais pun-
gentes do filme, um grupo de mães vai aos ga-
binetes dos deputados no Congresso Nacional
implorar pela liberação da maconha para fins
medicinais. Em conversa com o progressista
Jean Wyllys, duas delas ouvem do então depu-
tado que a luta dele na política é por um pro-
38
jeto maior: a legalização completa do uso da
maconha. Só que isso vai demorar, ele admite,
por conta do conservadorismo do Congresso.
Katiele então se desespera diante dessa pos-
tura: o foco, para ela, precisa ser a utilização
medicinal da erva, pois gera menos rejeição na
sociedade e, principalmente, porque sua filhi-
nha está sofrendo com dezenas de convulsões
diárias que o canabidiol reduziria. É uma luta
contra o tempo.
Em janeiro de 2015, a Anvisa tirou o cana-
bidiol da lista de substâncias proibidas, reco-
nhecendo seu efeito terapêutico e abrindo es-
paço para que empresas pudessem pesquisar
e desenvolver produtos. Katiele Fischer e seu
marido, Norberto, foram os pioneiros a impor-
tar legalmente. Anny, livre das convulsões, foi
progredindo. Na primeira vez em que ela cho-
rou, seus pais riram, felizes, porque até então a
menina não era capaz de expressar sentimen-
tos; na primeira vez em que a criança riu, eles
choraram de emoção.
Imagine o alívio que pacientes e cuidadores
sentiram ao lerem, no mês passado, a notícia
de que o Superior Tribunal de Justiça (STJ)
autorizou o cultivo doméstico de Cannabis
SER | COMPORTA MENTO
sativa com o intuito de produzir o óleo de
canabidiol para fins terapêuticos. Mas há
toda uma medicina que vem da floresta e é
ignorada ou combatida pela indústria far-
macêutica, que enriquece com seus remé-
dios para finalidades similares. E também
pela própria sociedade, que tem preconcei-
to contra plantas cujo uso medicinal é uma
tradição longínqua entre quem mora perto
ou dentro dos ambientes naturais aonde o
cidadão urbano, geralmente, não costuma
ir. Pouco a pouco, entretanto, a ciência so-
fisticada da nossa época vem provando que
essa “magia” é muito bem-vinda à medicina
moderna, pois auxilia muita gente.
PSICODÉLICOS CONTRA A DEPRESSÃO
Um exemplo de caminho que os cientistas
vêm percorrendo é a utilização de substân-
cias de efeitos psicodélicos para o combate
à depressão. Sabe-se que, pelo menos, 30%
das pessoas com esse transtorno mental
não se beneficiam dos antidepressivos que
você encontra na farmácia. E isso acontece
por dois motivos: as diferenças biológicas
entre os indivíduos e o tempo para que as
drogas façam efeito, o que leva muitos a
desistir do tratamento.
Procurando opções mais efetivas, e com
menos efeitos colaterais, os pesquisadores
voltaram seus microscópios para os cogu-
melos alucinógenos. Aqueles mesmos que
muita gente usa em chá para uso recrea-
tivo. Os cientistas descobriram que uma
substância existente nesses fungos, a psilo-
cibina, pode tratar rapidamente a depres-
são, inclusive em pacientes com câncer. A
psilocibina é, sim, um alucinógeno. Quan-
do decomposta pelo fígado, causa um es-
tado alterado de consciência e percepção.
Mas ela tem outro efeito “mágico”. Um es-
tudo comparou os resultados da psilocibi-
na com o escitalopram, um antidepressivo
muito indicado pelos psiquiatras. A pesqui-
sa utilizou ressonância magnética no cére-
bro dos voluntários. Bastou um dia após a
primeira dose da substância dos cogume-
los alucinógenos para que houvesse um
40
aumento de atividade em redes cerebrais
que, em pessoas com depressão profunda,
geralmente sofre uma diminuição drástica.
Ou seja, a psilocibina teve efeito antide-
pressivo quase imediato. Já os voluntários
que tomaram as doses de escitalopram não
tiveram o mesmo resultado nem seis me-
ses após iniciado o tratamento.
“Além disso, a psilocibina não desenca-
deia efeitos colaterais típicos dos remédios
de farmácia, como a dependência e a queda
da libido”, explica o psiquiatra, psicotera-
peuta e pesquisador de medicinas psico-
délicas Wilson Gonzaga.
Esse médico faz uso de ayahuasca (tam-
bém conhecido por aqui como “chá do San-
to Daime”) há mais de 40 anos, e recomen-
da para seus pacientes. Em sua primeira
Apesar do preconceito em relação às curas que
vêm da floresta, a ciência da nossa época tem
provado que a “magia” é muito bem-vinda à
medicina moderna, pois auxilia muita gente
experiência com a bebida – que combina
duas ervas, o cipó mariri e folhas de cha-
crona –, Wilson passou horas vomitando.
Mas, diz, enquanto seu corpo estava no
inferno, sua mente estava no paraíso. Con-
cluiu que o ser humano não “tem” um espí-
rito. Ele “é” um espírito que tem um corpo.
“Comecei a agregar ciência, espiritualida-
de, psicologia e filosofia tanto nas minhas
práticas de vida quanto na profissional”,
revelou para o podcast Naturalmente.
A própria apresentadora do podcast, Ala-
na Rox, ativista e autora dos best-sellers
Diário de Uma Vegana e Diário de Uma
Vegana 2, é uma entusiasta das curas que
vêm da floresta. Ela teve transtorno de an-
siedade, depressão e até fibromialgia (do-
ença reumatológica que afeta a musculatu-
ra, provocando dor intensa), que considera
ter origens emocionais. Em 2017, Alana
SER | COMPORTA MENTO
foi a um retiro “consagrar a ayahuasca”, e
já nessa ocasião passou por uma terapia
completa, entendendo suas relações com
os pais e com seu próprio ego. Em 2020,
com os sintomas de fibromialgia, começou
a usar psilocibina, canabidiol e, em uma
sessão com ayahuasca, curou totalmente
seu problema físico. “Foi uma cerimônia
linda, em que eu senti os gatilhos emocio-
nais da doença, e no dia seguinte não tinha
mais nenhum sintoma da fibromialgia.”
ESPIRITUALIDADE E CIÊNCIA, JUNTAS
A ligação da ayahuasca com uma revelação
do sagrado é comum entre os usuários.
Mas seu uso medicinal vai além do conta-
to com a espiritualidade. É o que apontou
um estudo brasileiro publicado na revista
Psychological Medicine, da Universidade de
Cambridge (Reino Unido). A pesquisa, re-
alizada pela Universidade Federal do Rio
Grande do Norte, mostrou bons resultados
da ayahuasca entre mulheres e homens
que sofrem com depressão. Segundo a pes-
quisadora Fernanda Palhano, os pacientes
tiveram melhora no dia seguinte ao início
do tratamento, e com uma única dose. “É
uma quantidade similar à que se toma em
um ritual, numa fração de 1 ml por peso.”
No Brasil, o consumo da ayahuasca é auto-
rizado pelo Conad (Conselho Nacional de
Políticas sobre Drogas), mas somente em
cerimônias religiosas.
Não é à toa que Jöyce Soares, uma estu-
diosa dos cantos dos povos da floresta,
trabalha os princípios terapêuticos e de
expansão da consciência sempre marcados
pela espiritualidade, e diretamente com os
indígenas. Tanto traz guardiões da nature-
za para ministrar sessões de consumo da
ayahuasca em São Paulo quanto organiza
viagens para que as pessoas da cidade pas-
sem pelos rituais nas aldeias.
“Demorei quatro meses, em 2018, antes
de tentar a bebida, apenas estudando a
ayahuasca”, ela diz. “Quando experimentei,
vivenciei uma experiência de estar no úte-
ro da minha mãe, absorvendo tudo o que
42
ela sentia quando estava na minha gesta-
ção. Aquilo fez muito bem para o meu psi-
cológico e aumentou muito a empatia que
sentia por ela”, recorda Jöyce.
Estudiosa de outras curas que vêm da
natureza, ela também indica o colírio Sa-
nanga, feito a partir da raiz de uma planta
brejeira em forma de arbusto chamada Ta-
bernaemontana undulata, que é triturada
e transformada em um extrato líquido. O
colírio é usado para tratar conjuntivite, ca-
tarata, dores de cabeça e sinusite.
Ela ainda recomenda o rapé, raspas de
uma casca de árvore que, sopradas nas
narinas do paciente, ajudaria quem tem
dificuldade de concentração. Mas vale lem-
brar: antes de recorrer a remédios natu-
rais, converse com especialistas. Porque,
Antes de recorrer a qualquer remédio natural,
converse com especialistas. Porque, assim como as
drogas de farmácia, as plantas também têm suas
contraindicações e efeitos adversos
assim como as drogas de farmácia, as plan-
tas também têm suas contraindicações e
efeitos adversos. A ayahuasca, por exem-
plo, não deve ser tomada por quem tem es-
quizofrenia ou paranoia, pois seu consumo
pode fazer a pessoa surtar. Além disso, é
imprescindível consumir no contexto ade-
quado, como confirma Jöyce: “Acho impor-
tante conhecer a ayahuasca, por exemplo,
junto aos povos originários”. E, indepen-
dentemente de lançar mão dessas medi-
cinas, é valioso saber que muitas são an-
cestrais e cada vez mais corroboradas pela
ciência, ampliando nossos horizontes para
tantas possibilidades de cura.
ALEX MARTINS é um curioso pelos efeitos curativos
da floresta. Mas admite que ainda tem um ansiolítico
sintético à mão em caso de emergência.
T RAN S FORMA R | ENTRE V I S TA

44
 Uma por todos
Mariana Amaral é dona de uma escuta interior
profunda. A partir dela, cocriou as Viradas
Sustentável e Zen, eventos que honram o coletivo
TEXTO IZABEL DUVA RAPOPORT FOTO KARINA BURIGO

em um dado momento, Mariana
Amaral entendeu que precisava
fazer algo para que seus quatro fi-
lhos e futuros netos tivessem um
mundo mais justo, limpo, correto e
uma sociedade mais equilibrada. A
partir dessa decisão, a publicitária
– que se diz formada mesmo pela
vida – tornou o novo desafio em
um propósito (e vice-versa), traba-
lhando para engajar outras pesso-
as nesse movimento que, segundo
ela, não tem começo, meio e fim.
Há 13 anos, numa parceria com o
jornalista André Palhano, Mariana
criou a Virada Sustentável em São
Paulo, um evento anual que reúne
artistas, pessoas, ONGs, institui-
ções públicas e privadas, em di-
versas regiões, escolas e parques,
numa corrente pela sustentabili-
dade. Já foram mais de 40 edições
em dez municípios. A novidade de
2023 é a Virada Amazônia, previs-
ta para o mês que vem em Manaus
e em Belém, duas joias do Norte.
Há cinco anos, Mariana também
promove a Virada Zen, focada em
atividades de bem-estar, autoco-
nhecimento e saúde mental. Rea-
lizado em paralelo com a Virada
Sustentável, esse projeto (que está
em reformulação e deve incluir no-
vos temas em 2024, como ciência
e educação) surgiu de outro insi-
ght. Dessa vez, quando ela se deu
conta de que a sustentabilidade é
feita por pessoas que precisam es-
tar saudáveis mental e fisicamente
para que o ciclo se complete.
Que a conversa a seguir sirva de
inspiração para que você também
confie na sua intuição e na boa
ação de todos ao redor.
MAIS QUE UM EVENTO, VOCÊ
CRIOU UM MOVIMENTO. COMO
ISSO ACONTECEU?
Éramos jovens sonhadores. Eu, só-
cia numa agência de comunicação,
e André Palhano, jornalista que
escrevia sobre sustentabilidade,
criamos a Virada Sustentável, hoje
o maior festival de sustentabilida-
de da América Latina. Era para ser
um evento pequeno, mas, quando
vimos, já tinha mais de 500 ativi-
dades gratuitas pela cidade.
O QUE MOTIVOU VOCÊS?
Foi a vontade imensa de fazer um
mundo melhor, dar luz a projetos
do bem e mostrar a sustentabili-
dade de forma alegre, lúdica e di-
vertida. O que parecia um sonho ou
uma utopia virou uma realização
cada vez mais necessária.

45
T RAN S FORMA R | ENTRE V I S TA
A Virada é um movimento que só existe
graças à ação de todos como um grande
organismo que, quando está saudável,
é capaz de transformar a sociedade e evoluir
ESSE É SEU PROPÓSITO?
O propósito é assumir quem so-
mos e lutar pelo que acreditamos.
Depois de uma vida, descobri o que
é estar conectada ao que me move.
COMO FOI ESSA CONEXÃO?
Demorou, não foi fácil, mas che-
gou e hoje acho fundamental para
a saúde e felicidade. Quando a Vi-
rada Sustentável nasceu, eu não
imaginava no que se tornaria; só
via acontecendo. Por um ano tra-
balhei duro, sem remuneração, e
acordava feliz. Com o tempo o pro-
jeto virou, tendo cada vez mais pa-
trocinadores e parceiros entusias-
mados com nossas ideias. Com a
Virada Zen, veio a confirmação do
propósito. Foi um sonho ver tanta
gente meditando e conhecendo ca-
minhos para uma vida mais plena.
46
COMO VOCÊ DEFINE ESSE MOVI-
MENTO?
É uma resposta da sociedade ten-
tando unir forças para cuidar do
planeta e do nosso bem-estar
como indivíduos. Não é mais possí-
vel viver sem participar ativamen-
te do mundo que queremos para
nós e gerações futuras. Apesar de
propostas diferentes, as duas Vira-
das convergem para a tentativa de
agirmos em prol do coletivo.
QUAIS SÃO AS PROPOSTAS?
A Virada Sustentável é a união de
projetos, causas e artistas num
grande movimento que usa a arte
como ferramenta para falar da sus-
tentabilidade. São shows, ocupa-
ção do espaço público, atividades
para crianças, palestras, rodas de
conversas, sempre com foco nos
objetivos de desenvolvimento sus-
tentável da ONU. Depois chegou a
Virada Zen no mesmo formato, po-
rém, ligada ao bem-estar, qualida-
de de vida e saúde mental.
QUEM FAZ ELAS ACONTECEREM?
É como se fosse um piquenique
onde cada um leva uma coisa e,
quando vê, virou uma grande fes-
ta. Nós fazemos o mesmo, só que
na cidade, com a participação de
artistas, poder público, ONGs, pa-
trocinadores, parceiros e público
final. Diversos agentes interessa-
dos na sustentabilidade do planeta
e também do ser. Um movimento
que só existe graças à ação de to-
dos como um grande organismo
que, quando está saudável, é capaz
de transformar a sociedade e evo-
luir para a direção que precisamos.

A COLETIVIDADE JÁ SE MANIFES-
TAVA DESDE O COMEÇO?
Desde o início, senti a força do co-
letivo. Tem muita gente fazendo
coisas interessantes pela cidade,
mas nem sempre enxergamos. Nas
Viradas é onde as causas se encon-
tram e se fortalecem. Onde nascem
projetos, surgem ideias, e é esse o
nosso papel: dar luz a quem plan-
ta o bem e compartilha. A Virada
conseguiu mostrar que é possível
sermos agentes de transformação
e não dependermos só da política
e do poder público.
QUAIS OS PRINCIPAIS DESAFIOS?
A cada edição chegam muitos de-
FOTO ARQUIVO PESSOAL
les, porém é interessante como a
gente acha que não vai conseguir
entregar tudo o que a Virada de-
manda, mas acaba dando certo.
Isso nos deu confiança de que esta-
mos a serviço de algo maior e por
isso somos ajudados. Por exemplo,
a Virada Zen é fruto de uma pro-
messa que fiz para obter fundos
para a Virada Sustentável num mo-
mento crucial. O investimento che-
gou e assim dei esse presente para
a cidade: um projeto de autoco-
nhecimento, bem-estar e desenvol-
vimento pessoal. Precisamos ainda
convencer a iniciativa privada de
que todos nós temos responsabili-
dade na solução do problema.
VOCÊ VÊ O IMPACTO DAS VIRADAS
AO LONGO DOS ANOS?
Sem dúvida. Felizmente, são inú-
meros os relatos de mudanças
para melhor na vida das pessoas,
comunidades, empresas. Acredito
que, quando lidamos com a ver-
O que parecia utopia se consolidou como
um evento que entusiasma quem já
entendeu que é preciso cuidar do planeta
tanto quanto das emoções humanas
dade e a boa intenção, não é difícil
colher resultados positivos. Talvez
por isso, muitos patrocinadores,
corporações e participantes em
geral querem sempre voltar.
A PROPOSTA DESSE ANO É OLHAR
PARA 2030. O QUE QUER DIZER?
Buscamos um olhar de esperança
em relação ao porvir, propondo
um chamado para a ação. Neste
ano, inspirada pela Agenda 2030
das Nações Unidas, a Virada convi-
dou 50 instituições parceiras para
elaborarem manchetes de sonhos
com expectativas de um futuro
sustentável. Para dar visibilida-
de a elas, cada uma virou peça de
design com a assinatura da orga-
nização. Projetadas pela cidade,
incentivam a população a sonhar e
construir boas notícias para 2030.
47
SER | PENSA R
Por um banho de floresta
Imersões profundas na natureza preservada são um elixir de bem-estar
– e a ciência já comprova os efeitos positivos contra o estresse e a ansiedade
TEXTO GIULIANA CAPELLO
já ouviu aquela história de que a humanida-
de se apartou da natureza e, às vezes, esquece
até mesmo de que faz parte dela? Se pensar-
mos que mais da metade da população mun-
dial vive em áreas urbanas e essa tendência
só aumenta, é de se imaginar que o dia a dia
da maioria de nós anda mesmo cada vez mais
distante do mundo natural. À exceção dos po-
vos indígenas e de comunidades nativas tra-
dicionais, cuja cultura os mantém em cons-
tante contato com diversos ecossistemas, o
restante das pessoas vive hoje entre prédios,
asfalto e barulho de trânsito. E não sem con-
sequências. Infelizmente.
Os efeitos dessa falta de natureza vêm sen-
do notados há décadas, ainda que paire sobre
nós um senso comum que entende ser bené-
fico passar um tempo longe do agito urbano,
curtindo uma casinha no campo ou uma praia
mais tranquila. Foi essa ideia, aliás, que ga-
nhou força no Japão no início dos anos 1980,
quando o nível de estresse da população es-
tava alarmante. O próprio governo elaborou
um plano emergencial e passou a incentivar
as pessoas a sair de casa e praticar o shinrin-
-yoku, ou banho de floresta, além de apoiar
48
pesquisas sobre os possíveis benefícios do
contato com áreas de vegetação farta na saú-
de das pessoas. A prescrição: uma hora sema-
nal de banho de floresta ou 20 minutos três
vezes na semana. Assim, em pouco tempo, o
que antes era uma suposição ou mera consta-
tação empírica (e óbvia até) ganhou também
comprovação científica.
Pioneiro no assunto, o médico japonês Qing
Li, autor dos livros Shinrin-yoku: A arte japo-
nesa da terapia da floresta (Editora Nascente,
2018, Portugal) e Forest Bathing: How trees
can help you find health and happiness (Pen-
guin Life, 2018), entre outros, costuma dizer
que o simples hábito de visitar parques ou
fazer caminhadas regulares em zonas verdes
já proporciona benefícios físicos e psicológi-
cos e ajuda a combater o que considera ser
a epidemia do século 21: o estresse. Mas o
banho de floresta, originalmente oriental, vai
além: é uma prática meditativa que envolve a
ideia de consciência plena, mindfulness, não
importa o nome que se dê. É diferente de ir
à praia ou fazer uma trilha com o celular na
mão ou com fone de ouvido. Ela envolve ater-
ramento, pertencimento, presença.
FOTO UNSPLASH/PHILIPP DEUS

Não há estresse que resista a caminhadas em áreas verdes. Principalmente se tornamos esses momentos instantes
de comunhão com o mundo natural, plenamente atentos às belezas ao redor, incluindo sons, texturas, cores e aromas
SER | PENSA R
E não é de hoje que pesquisadores es-
tudam os impactos da natureza na saúde
humana. Na mesma década, em 1984, a
comunidade científica global teve acesso
a um estudo feito pela Universidade Téc-
nica Chalmers, em Gotemburgo, na Suécia,
que mostrou que pacientes internados em
hospitais se recuperavam melhor e mais
depressa quando acomodados próximo a
uma janela com vista para o ambiente ex-
terno, em comparação com aqueles que
ficavam confinados entre quatro paredes.
AUTOCUIDADO CONSCIENTE
Graças às experiências de Qing Li, foi possí-
vel provar que passeios introspectivos pela
floresta reduzem a pressão arterial e os ní-
veis de açúcar no sangue, além de melhorar
a saúde cardiovascular, a concentração, a
memória e a imunidade. Ele ainda consta-
tou que certas fragrâncias segregadas pe-
las árvores atuam como antidepressivos,
uma “injeção” de bem-estar emocional. Em
suas pesquisas, o médico comprovou ainda
que o banho de floresta tem relação direta
com a redução do cortisol (principal hor-
mônio do estresse) e de sintomas ligados
a ansiedade, fadiga e irritação. Até a qua-
lidade do sono melhora (15%) após uma
caminhada de duas horas na mata.
De lá para cá, uma sucessão de pesquisas
conferiu seriedade à prática do shinrin-
-yoku, conquistando adeptos em todo o
mundo, mesmo entre pessoas mais céticas
e racionais. O médico Yoshifumi Miyazaki,
da Universidade de Chiba, no Japão, en-
grossa o time de cientistas que ressaltam
os efeitos benéficos da terapia florestal. Fo-
cado no assunto desde 1990, ele publicou
em 2009 uma pesquisa em que menciona
que a redução do estresse, da pressão san-
guínea, da frequência cardíaca e da ativi-
dade do sistema nervoso simpático (que
gera reações involuntárias a situações de
estresse e perigo) é acompanhada por uma
melhora de 56% na atividade do sistema
nervoso parassimpático, responsável por
estimular ações que permitem ao organis-
50
mo responder a situações de calma, sacie-
dade, repouso e relaxamento.
O mais importante, dizem os especialis-
tas, é estar imerso em uma área de nature-
za preservada. “Não importa se você mora
em uma cidade grande ou pequena, o ba-
nho de floresta pode ser feito em um par-
que público, na praia ou até no jardim de
casa, desde que o lugar ofereça pouco ruí-
do e baixo índice de poluição”, afirma o te-
rapeuta integrativo Fernando Souza, dou-
tor em Educação pela PUC-SP e professor
da pós-graduação em Saúde Integrativa e
Bem-Estar do Ensino Einstein, entidade li-
gada ao Hospital Israelista Albert Einstein.
Fernando é um dos dois únicos brasilei-
ros atualmente em processo de conclusão
de uma formação em Florestaterapia pelo
Passeios introspectivos pela floresta reduzem a
pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue,
além de melhorar a saúde cardiovascular, a
concentração, a memória e a imunidade
Forest Therapy Hub, organização interna-
cional sediada em Portugal que vem disse-
minando o banho de floresta por diversos
países. “A prática em si é muito simples,
mas existe uma metodologia”, ressalta. Ele
conta que o banho começa com a escolha
do lugar, de um cantinho no parque, por
exemplo, em que você possa começar a
perceber melhor o seu corpo e as suas sen-
sações. “Não é um momento de entreteni-
mento, mas de autocuidado consciente, de
despertar os sentidos da visão, audição,
tato com exercícios simples de observação
de folhas caídas, texturas, sons distantes e
mais próximos, e assim por diante”, diz ele.
Em seguida, os praticantes aprofundam
esse estado de presença na natureza ao
longo de uma caminhada intencional com
potência curativa para o corpo e a mente.
Impossível não ser afetado.
FOTO UNSPLASH/SETH DOYLE

O banho de floresta é um bálsamo para o sistema nervoso. Mais balanceado, ele comunica ao corpo e à mente que
podemos nos acalmar e relaxar, experimentando um estado de bem-estar profundo, que nos restaura e revigora
SER | PENSA R
SAÚDE E RECONEXÃO
Os efeitos dessa experiência são imedia-
tos. Quem pratica costuma relatar que ter-
minou o processo mais calmo, tranquilo e
grato pelas belezas e surpresas ofertadas
por Gaia. “Senti uma sensação de alegria
muito grande, um relaxamento, um bem-
-estar físico muito gostoso”, diz Claudia
Zogno, advogada e praticante de trekking
que teve sua primeira experiência em ba-
nho de floresta guiado há cerca de um mês.
Para além de benefícios instantâneos, a
prática da terapia florestal reserva ainda
outras vantagens. “Tem um residual, algo
que fica reverberando ao longo dos dias,
como mais clareza mental, mais tranqui-
lidade. Esse estado de quietude permite
ganhos na nossa inteligência emocional
que ajudam em reuniões no trabalho ou
na resolução de conflitos familiares”, afir-
ma Vivian Aneas, terapeuta integrativa,
professora de yoga e meditação. Ela expe-
rimentou a imersão recentemente e se en-
cantou. “É incrível pensar que temos tantas
áreas verdes nas cidades e que isso está à
disposição de todos gratuitamente, como
um recurso terapêutico de baixíssimo cus-
to que precisa ser mais explorado pela so-
ciedade”, defende, com razão.
Pensando nisso, a Fundação Oswaldo Cruz
vem estudando o banho de floresta em co-
operação técnica com o Instituto Brasileiro
de Ecopsicologia. Os objetivos envolvem
construir um termo de referência sobre o
que é a vivência e buscar financiamento
para pesquisas na área. “Nossa maior meta
é transformá-la em política pública, apre-
sentando ao SUS [Sistema Único de Saúde]
uma proposta de relevância e viabilidade
do banho de floresta como prática não con-
vencional a ser prescrita para a população
em todo o país”, explica o médico Guilher-
me Franco Netto, coordenador do Progra-
ma de Saúde, Ambiente e Sustentabilidade
da Vice-Presidência de Ambiente, Atenção
e Promoção da Saúde da Fiocruz. Tendo
em vista a riqueza dos nossos biomas, esse
plano nasce com inspiração de sobra.
52
Situado em uma área de Mata Atlântica
em Juquitiba, a 70 km de São Paulo, o Insti-
tuto Terra Luminous aposta na inserção do
banho de floresta como prática integrativa
de grande potencial para a saúde pública.
O instituto socioambiental também é uma
ecovila e um centro de retiros e experiên-
cias, onde mora o arte-educador e cuida-
dor integrativo Rafael Oliveira, gestor de
projetos socioambientais do Terra Lumi-
nous. “Não há área de conhecimento hoje
que não deva fazer uma intersecção com a
natureza, e o banho de floresta é justamen-
te isso: um reencontro das pessoas com a
natureza da qual somos parte”, comenta.
Para ele, a terapia florestal vai além das
melhorias na saúde física e mental. “É mui-
to mais possível eu querer ser um agente
“Tem um residual, algo que fica reverberando ao
longo dos dias, como mais clareza mental, mais
tranquilidade. Esse estado de quietude permite
ganhos na nossa inteligência emocional”
transformador e fazer algo por essa Mãe
Terra que nos abriga se eu consigo trilhar
esse caminho de reconexão com o planeta”,
defende Rafael, responsável também pelas
atividades com banho de floresta no insti-
tuto e pela recepção de crianças e profes-
sores da rede pública municipal.
A essa altura, você pode perguntar: o
mergulho na mata se faz sozinho ou com
um condutor? “Não é imprescindível que
seja uma experiência guiada, mas muitas
pessoas precisam se reeducar e reapren-
der a estar no mundo natural. Nesse sen-
tido, experimentar um banho guiado pode
ser muito interessante”, avalia. E você, já
tomou seu banho de floresta hoje?
GIULIANA CAPELLO é jornalista, ecofeminista e
entusiasta do banho de floresta no quintal de casa,
no bosque do bairro ou no parque nacional,
FOTO UNSPLASH/TAISIIA SHESTAPAL

Buscar o colo da natureza significa regressar à nossa origem, afinal somos filhos de Gaia. E, uma vez religados
a ela, crescerá o desejo de cuidar do planeta que nos abriga e nos sustenta com sua abundância e generosidade
c l a r o i n s ta n t e
A história da semente
Quando estamos afundados no vitimismo, é de grande ajuda ouvir
pessoas que superaram adversidades inerentes à vida _POR KAKÁ WERÁ
a vida por vezes nos apresenta situações
que nos desestabilizam de tal forma que é
necessária muita força interior para read-
quirir o prumo e a paz. Normalmente essa
firmeza interna vem de experiências vivi-
das e de histórias que nos forjam referên-
cias profundas. Estes dias me lembrei de
uma dessas narrativas que me transmiti-
ram um aprendizado que carrego até hoje.
Era assim: em uma cidadezinha pacata
vivia uma mulher chamada Clara. Ela era
conhecida pelo constante vitimismo e vi-
são desoladora sobre seu futuro. Certo dia,
soube que um grande sábio estava no po-
voado e foi procurá-lo para se aconselhar.
Depois de ouvir suas lamúrias, o homem
disse que iria ajudá-la a se livrar de seus
tormentos, desde que ela trouxesse uma
semente de mostarda de um quintal em
cuja casa habitasse uma família que nun-
ca houvesse passado dificuldades. Com o
grão, ele faria um benzimento para curá-la.
Clara animou-se, pois em todas as casas
da aldeia havia pés de mostarda. Foi a uma
por uma, ouvindo as histórias das famílias,
e ficou surpresa ao constatar o quanto to-
das tinham memórias de situações tão ou
mais difíceis que as dela. A cada visita, ia se
conscientizando de que não era a única a
enfrentar obstáculos em sua jornada.
Quando retornou até o sábio com as mãos
vazias, havia compreendido o truque do
mestre, que a abençoou e lhe deu um colar
54
com a sua compaixão. Clara, então, perce-
beu que a vida apresenta surpresas a todas
as pessoas, sem exceção, e que ela não era
a única que sofria. Além disso, ouviu inú-
meros exemplos de como seus semelhan-
tes superaram seus conflitos.
Dali para a frente, começou a exercitar a
prática da auto-observação e, pouco a pou-
co, deixou de ser reativa diante dos dissa-
bores, uma vez que passou a conhecer seus
sentimentos mais profundos, seus poten-
ciais, suas possibilidades. Foi um processo
doloroso, mas também libertador. Clara
começou a entender suas próprias fraque-
zas e forças, suas esperanças e medos, suas
alegrias e tristezas. Ela estava se tornando
íntima de sua essência. Isso lhe deu a capa-
cidade de se adaptar e crescer diante das
adversidades e dos desafios.
Resultado: a reflexão e auto-observação
estavam tão apuradas que as coisas, mes-
mo sendo duras, se transformavam rapi-
damente em aprendizado. A semente de
mostarda que ela guardou havia frutifica-
do nela uma grande árvore de sabedoria.
KAKÁ WERÁ
é um ecologista
do ser e cultivador
da arte do equilíbrio
da natureza humana.
@kaka.wera

Tarefa do dia
Para não deixar que a rotina nos leve à exaustão, é necessário acolher
nossas falhas e encontrar caminhos de escape _POR ANA HOLANDA
esqueci. de pagar a conta de gás. O im-
posto da empresa. O aniversário da amiga.
De marcar o cabeleireiro para a filha. Do
dinheiro do lanche do filho. De checar as
contas do pai. De enviar a receita para a
mãe. De passar o filtro solar. O creme para
prevenir rugas. De tomar a vitamina D.
Esqueci. De trocar o óleo do carro. Ar-
rumar a gaveta de meias. Jogar fora o lixo
do dia. Colocar o uniforme da escola para
lavar. Fazer a trança nos cabelos da filha
antes que pegasse no sono. Comprar flores
para alegrar a casa. Dizer bom-dia para o
porteiro. Dizer boa-noite para a mãe. Dizer
para o pai o tanto que foi e ainda é impor-
tante na minha vida. Comentar com o filho
o quanto tenho orgulho de ser mãe dele.
Me disseram que isso é coisa da meno-
pausa. Dos hormônios. Do nosso século.
Da pressa. Dos modelos herdados pron-
tos. Remédio amargo. Tem livro sobre
isso. Literatura farta. Da menopausa e da
sociedade atual, batizada por um autor de
“sociedade do cansaço”. Acabei de ler. Não
o livro do cansaço, mas a pesquisa sobre
esgotamento. Feita por um grupo de mu-
lheres, o Think Olga. Estamos esgotadas.
Porque o dinheiro é pouco. Porque o rela-
cionamento não está lá muito bem. Porque
há muito o que fazer. Eu sei. Os 51 chegam
sem a promessa, ainda, da poupança para
a velhice. Sem a viagem para Paris. Sem o
terreno para a casinha dos sonhos. Eu sei.
a f e t o s
As tarefas se acumulam aos borbotões. O
dentista do filho. A reunião da escola, que é
no mesmo horário do compromisso de tra-
balho. A pia cheia de louça suja. Os sapatos
espalhados pela casa. O cachorro late. A ca-
beça dói. O analgésico acabou.
É difícil equilibrar todos os pratos. Então
deixo-os cair. Um por um. Choro. Me cul-
po. Reduzo. Oprimo. Quero ser filha. Tenho
saudade. Da mãe que cuida. Do pai que
protege. É você quem tem de cuidar agora.
Ouço. Recolho os cacos. Enterro minha me-
nina. Essa foi. Não volta mais. Prometo não
esquecer. De aninhar os filhos. Enquanto
sou mãe deles. Não quero deixar de ser. Se-
rei. Deixo claro. Para que se lembrem.
Olho para a lista de tarefas. Esvaziada.
Por hoje. Consegui. Respirar. Amanhã tem
mais. Compromisso um: ser mais gentil co-
migo mesma. Dois: acolher minhas falhas.
Três: escrever de um jeito que não seja mi-
nha zona de conforto. Porque é só assim
que a gente cresce na escrita. E na vida.
Experimentando novos formatos, além da-
queles que esperam de nós.
ANA HOLANDA
está atualmente
gestando seu quarto livro
e o segundo sobre escrita.
@anaholandaoficial
55
e g o t r i p
Um companheiro de viagem
A partir de agora, teremos este espaço de conversa sobre o que
significa mergulhar profundamente dentro de si _POR ROSSANDRO KLINJEY
olá! como é nosso primeiro contato por
aqui, gostaria de iniciar com uma breve
apresentação. Sou Rossandro Klinjey, fruto
da união entre uma jornalista e um mecâ-
nico, que ousaram se casar jovens, aos 16 e
17 anos, em uma época em que fugir para
casar era comum. Seis anos depois, vim ao
mundo em Campina Grande, na Paraíba –
sim, carrego com orgulho minhas raízes
nordestinas. Quanto ao “Klinjey”? Bem,
é meu segundo nome. Minha mãe, Dona
Adelma, sempre visionária, previa que um
dia eu seria palestrante, e já antevia o po-
tencial “marqueteiro” do nome. Hoje, com
51 anos, sou felizmente casado com a ta-
lentosa cantora Janine Lima, minha inspi-
ração diária e parceira em qualquer hora.
Como você deve ter deduzido pelo título
desta coluna, nosso bate-papo será cen-
trado em saúde mental, desenvolvimento
humano e autoconhecimento. Meu percur-
so como psicólogo se estendia por quase
duas décadas quando, em 2017, um trecho
de uma das minhas entrevistas e outro de
uma palestra ganharam notoriedade, vi-
ralizando nas redes sociais. Desde então,
ganhei um espaço nacional no programa
Encontro, da Rede Globo, e hoje apresento
duas colunas semanais na CBN Brasil.
Tenho cinco livros publicados e outros
três a caminho, além de percorrer o mun-
do com palestras. Em 2020, cofundei, com
meu amigo Jaime Ribeiro, a Educa, uma
56
iniciativa voltada à educação socioemocio-
nal de crianças, adolescentes e da família.
Além disso, ministro cursos intensivos
voltados ao autoconhecimento, autoamor
e bem-estar, nos quais conduzo os partici-
pantes por um profundo e transformador
mergulho interior. Minha jornada de um
menino nascido em uma família humilde,
portador de TDAH – em um tempo em que
não havia tratamentos adequados –, teve
dificuldades. Mas, graças à fé inabalável de
minha mãe, que acreditou em meu poten-
cial, conquistei meu espaço.
Essa vivência moldou minha decisão de
me tornar psicólogo, reconhecendo a im-
portância de ter alguém que acredite em
nós. E é com esse olhar repleto de cuidado
e fé que pretendo conduzir nossas trocas
por aqui. Abordaremos nuances do com-
portamento humano, sempre com um
olhar voltado ao autoconhecimento e ao
autocuidado, para que você se sinta como
quem encontrou um amigo para conversar.
Espero por você nas próximas colunas e,
claro, nas minhas redes sociais. Até lá!
ROSSANDRO KLINJEY
Psicólogo, escritor,
palestrante, cofundador
da Educa. Nesta Egotrip as
turbulências são passageiras.
@rossandroklinjey

Princípios que herdei
Os ensinamentos transmitidos por nossos familiares são guias para
a vida nos quais podemos confiar e passar adiante _POR DANILO LUIZ
ray dalio conta em seu best-seller, Prin-
cípios, que, mesmo depois de já ter uma
empresa renomada, ainda era guiado por
preceitos vindos de casa. E é daí que vem
a minha identificação com o livro. Porque
fui conduzido por princípios aprendidos
tanto pela minha mãe, Zezé, cabeleireira,
como por meu pai, Baiano, motorista de
caminhão e atleta “amador profissional”.
Trago um exemplo que só tive a chance de
colocar em prática sendo filho deles.
Aos 17 anos de idade, eu ganhava espa-
ço no time profissional do América-MG.
Um banco patrocinador do clube tinha
como contrapartida o direito de obter um
percentual e gerir a vida extracampo de
jovens atletas. Eu era um deles. Na época,
trabalhava com meus empresários havia
apenas um ano. Eles são os mesmos até
hoje. Por isso, prefiro chamá-los de com-
panheiros de jornada.
Os representantes do banco me convida-
ram para uma reunião. Decidi ir sozinho
por intuição. Ao entrar na sala, homens à
volta de uma mesa imponente, diante do
menino de Bicas, que desconhecia aquele
ambiente. Vestia uma roupa simples. O tê-
nis era o melhor que tinha. Mas calçava um
universo de sonhos e ambições.
Eu, que recebia um salário de R$ 680 por
mês, tive uma proposta para deixar meus
empresários e passar o controle dos meus
passos para o banco por R$ 500 mil. Na-
v o z f u t u r a
quele tempo, meu pai vivia na estrada,
minha mãe passava horas no salão para
ajudar em casa e na criação dos meus três
irmãos. Ainda assim, aquela proposta não
me fez trocar o vínculo já estabelecido com
meus queridos empresários.
Esse feeling era, na verdade, um aprendi-
zado de uma experiência anterior, quando
nos sentamos à mesa improvisada de casa
e, aos meus amigos e empresários, que fi-
zeram questão de conhecer minha origem,
após um longo discurso, meu pai apenas
respondeu: “Se o Danilo escolheu vocês é
porque entendeu que são as pessoas cer-
tas para o ajudarem a buscar seu sonho. A
única coisa que peço é que se lembrem que
ele é um ser humano, e não uma mercado-
ria. Tratem ele como um ser humano”.
Esse é um dos muitos princípios que me
guiaram até aqui – aos meus 32 anos. E, na-
quela reunião, ao não escolher trocar um
compromisso no qual eu acreditava por
um cheque, segui os ensinamentos da mi-
nha família e me tratei como ser humano.
Tal qual eu sou. Tal qual nós somos!
DANILO LUIZ
Pai do João e do Miguel,
cofundador da VOZ Futura,
jogador da Seleção Brasileira
e capitão da Juventus.
@daniluiz2 @voz.futura
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EN T RE NÓS
A cultura do bom exemplo
você já ouviu falar da teoria segundo
a qual somos a média das cinco pessoas
com quem mais convivemos? Essa citação
é atribuída ao empresário e autor norte-
-americano Jim Rohn (1930-2009), con-
siderado um dos principais mentores de
empreendedorismo e liderança dos Esta-
dos Unidos. Será que, com o avanço das
conexões digitais, essa conta mudou?
Acredito que não muito. Sei que, no am-
biente corporativo, essa influência é evi-
dente, pois passamos a maior parte do dia
com colegas, superiores e clientes, ainda
que a distância, como aqui na empresa. Es-
sas interações podem moldar não apenas
nossa atitude no trabalho, mas também a
vida pessoal. Sejam elas boas ou ruins.
Vivencio isso muito de perto na Vida Sim-
ples, onde, na reunião que temos todas as
segundas-feiras, os colaboradores, além
de falar de seus desafios da semana, têm
a oportunidade de compartilhar suas vi-
das, seus planos de ir à academia, cursos
que estão fazendo, hobbies que estão de-
senvolvendo… Essa abertura cria uma at-
mosfera de apoio, na qual um acaba incen-
tivando o outro a seguir pelo mesmo bom
caminho, numa espiral contagiante.
Quando um colaborador vivencia um
ambiente laboral onde os valores de bem-
-estar, integridade e humanismo são enal-
LUCIANA PIANARO
Publisher e CEO da Vida Simples.
@lucianapianaro
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tecidos, ele tende a incorporá-los em seu
cotidiano. O mais interessante é que esse
impacto não se restringe a ele, mas trans-
borda para sua família. Pode apostar, se
alguém for influenciado positivamente no
trabalho, levará esse estímulo para casa.
O compromisso com o bem-estar ou com
a gentileza, que pode ter começado com
os colegas da empresa, passa, então, a ser
compartilhado com seus entes queridos,
incentivando hábitos saudáveis e cuida-
dos com a saúde física e mental.
Gosto de pensar que a cultura do bom
exemplo na empresa, na família ou na es-
cola é como uma pedra jogada em um lago,
criando ondas que reverberam muito além
de seu ponto de origem. Ela molda não
apenas o lugar onde estamos, mas tam-
bém a esfera pessoal daqueles que estão
por perto. Portanto, ao construir e manter
essa cultura, as empresas e organizações
não apenas promovem um espaço de pro-
dutividade e convivência construtivo, mas
também contribuem para comunidades
mais equilibradas e relações familiares
mais leves e harmoniosas.
O poder do bom exemplo é fascinante,
pois se estende além do que podemos ima-
ginar, tornando o mundo um lugar melhor,
o local de trabalho mais agradável e nos-
sas vidas mais enriquecedoras.
 P O E S I A PA R A O D I A A DI A

Reinvenção
A vida só é possível
reinventada.

CECÍLIA MEIRELES
POETA, CRONISTA E JORNALISTA

Nasceu no Rio de Janeiro, em 1901, e integrou

a segunda geração do modernismo brasileiro.
Foi professora primária e, posteriormente,
docente na Universidade do Distrito Federal.
Da Academia Brasileira de Letras, recebeu os
Prêmios Olavo Bilac e Machado de Assis.
Faleceu em novembro de 1964. A fugacidade
do tempo é um tema recorrente em sua obra.

59
 NA PRÓXIMA EDIÇÃO

SER CONVIVER TRANSFORMAR

COMO RESSIGNIFICAR DORES E TRAUMAS VIAGENS QUE NOS RECONECTAM A INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL PODE
QUE MOLDARAM NOSSA HISTÓRIA COM A NOSSA ESSÊNCIA ESTAR A FAVOR DAS PESSOAS?

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W W W.V I D A S I M P L E S . C O