Olá, sou Gabriel Reis Stein.

Sou Mestre em Reiki e Karuna,

Terapeuta Holístico e Espiritualista. Iniciei minha jornada
com o método Reiki em 2008 e, desde então, tenho
aprofundado minha prática e conhecimento neste campo
transformador.
Minha missão é auxiliar as pessoas em seu processo de
evolução, aliviando sofrimentos e promovendo a cura através
da canalização energética. Utilizo os métodos de Reiki,
Karuna, Xamânico, entre outros, para facilitar esse processo,
proporcionando aos meus clientes um caminho para o bem-
estar e a paz interior.
Além disso, dedico-me a ensinar e implementar os princípios
do Reiki, acreditando profundamente em seu poder de criar
novas mentalidades para o desenvolvimento pessoal e
coletivo. Seja através de uma sessão de terapia, de um curso
de formação ou de um simples conversa, meu objetivo é
sempre inspirar, guiar e apoiar os outros em sua jornada de
autoconhecimento e crescimento.
Convido você a se juntar a mim nessa jornada de cura e
transformação. Juntos, podemos cultivar um estado de
harmonia, equilíbrio e realização que transcende o corpo
físico, tocando a alma e o espírito.
Esse presente é sobre os princípios do Reiki e é um guia
prático e inspirador, criado para ajudar praticantes do Reiki
ou não a integrar estes princípios fundamentais em suas
vidas diárias. Ao longo desse E-book, você encontrará
informações detalhadas sobre cada princípio, além de
sugestões concretas sobre como implementá-los.
Este e-book não deve ser visto como uma leitura única, mas
como um recurso que você pode retornar repetidamente. A
repetição é fundamental quando se trata de internalizar
novos conceitos e comportamentos, e revisitar o material
regularmente pode ajudar a fortalecer e reforçar esses
princípios em sua mente.
Mas é importante ressaltar que a leitura por si só não basta
- a verdadeira transformação vem da aplicação desses
princípios na vida cotidiana. O e-book fornece as
ferramentas, mas cabe a você utilizá-las.
Cada página oferece dicas e recomendações que você pode
incorporar em sua rotina diária, levando apenas alguns
minutos por dia. No entanto, a eficácia dessas estratégias
depende da sua consistência e comprometimento em colocá-
las em prática.
Com o tempo e a prática consistente, você começará a ver
mudanças significativas em sua mentalidade, emoções e
comportamentos. Você poderá perceber que está menos
preocupado, menos irritado, mais agradecido, mais
comprometido com seu trabalho e mais gentil com os outros.
Essas mudanças podem levar a um maior equilíbrio, paz e
satisfação em sua vida.
Assim, o e-book dos princípios do Reiki é mais do que apenas
um livro - é um guia para a auto-transformação e
crescimento pessoal. No entanto, os resultados serão visíveis
apenas se você realmente colocar os princípios em prática e
fizer o trabalho necessário. Boa prática!
 GUIA DE IMPLEMENTAÇÃO DOS
PRÍNCIPIOS DO REIKI

Em um mundo cada vez mais agitado e estressante, muitas

pessoas sofrem com preocupações constantes, sentimentos
de raiva, falta de gratidão, desonestidade no trabalho e uma
dificuldade em ser gentil com os outros. Esses problemas
podem causar angústia mental e emocional, impactando
negativamente a qualidade de vida e a saúde.

O ciclo de preocupação e raiva só parece crescer, alimentado

por estresse, conflitos interpessoais e pressões da vida
moderna. Esse estado constante de tensão pode levar a
problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão,
além de problemas físicos, como insônia, doenças cardíacas
e até mesmo a diminuição da imunidade. A falta de gratidão
e de honestidade no trabalho podem resultar em um
ambiente de trabalho tóxico e relações interpessoais ruins. A
dificuldade em ser gentil com todos os seres vivos pode levar
a um sentimento de isolamento e desconexão, exacerbando
ainda mais a angústia e a insatisfação.
 QUAIS SÃO OS PRÍNCIPIOS DO
REIKI QUE PODE MUDAR A
SUA VIDA

Aqui é onde os cinco princípios do Reiki entram como uma

solução promissora. O Reiki, uma forma de cura energética
que surgiu no Japão, ensina cinco preceitos simples, porém
profundos, que podem ser aplicados diariamente para
melhorar a qualidade de vida e a saúde:
• Só por hoje, abandone a preocupação - O Reiki
ensina a nos concentrarmos no presente, abandonando
as preocupações sobre o passado e o futuro. Técnicas
de meditação do Reiki podem ajudar a acalmar a mente
e reduzir o estresse.
• Só por hoje, abandone a raiva - Ao reconhecer e
liberar a raiva, podemos melhorar nossas relações e
nossa saúde mental. O Reiki oferece técnicas para
 ajudar a liberar emoções negativas e promover a paz
interior.
• Só por hoje, sou grato - A gratidão pode transformar
nossa visão de mundo, criando uma atitude mais
positiva. O Reiki nos encoraja a praticar a gratidão
diariamente, melhorando nosso bem-estar emocional.
• Só por hoje, trabalho honestamente - Trabalhar de
forma ética e honesta não só melhora nossas relações
no trabalho, mas também traz satisfação pessoal. O
Reiki enfatiza a importância da honestidade e
integridade.
• Só por hoje, sou gentil com todos os seres vivos -
A bondade gera bondade. Ao sermos gentis com os
outros, criamos um ambiente positivo ao nosso redor e
melhoramos nossas próprias emoções.
A adoção desses cinco princípios do Reiki pode ser um
caminho para enfrentar as dificuldades da vida moderna,
proporcionando uma abordagem holística para a melhoria da
saúde física e mental. Com prática e dedicação, é possível
alcançar um estado de paz e equilíbrio interno, melhorando
assim a qualidade de vida.
 BENEFICIOS DE COLOCAR EM
PRÁTICA OS PRÍNCIPIOS DO REIKI
DIÁRIAMENTE

Praticar os princípios do Reiki diariamente pode trazer vários

benefícios para o praticante, incluindo:
• Melhoria da Saúde Mental e Emocional: Princípios
como "Só por hoje, abandone a preocupação" e "Só por
hoje, abandone a raiva" ajudam a lidar com o estresse,
a ansiedade e a depressão. Através da meditação e da
reflexão, os praticantes podem aprender a controlar
seus sentimentos e emoções, levando a uma melhor
saúde mental e emocional.
• Promoção da Paz Interior: O princípio "Só por hoje,
sou grato" encoraja os praticantes a focarem no positivo
em suas vidas. Isso pode levar a um aumento da
autoestima e a um senso de paz e contentamento.
• Melhoria das Relações Interpessoais: Praticar
honestidade e gentileza, como ensinado nos princípios
 do Reiki, pode melhorar as relações no trabalho, na
família e com amigos. Isso pode levar a um ambiente
mais harmonioso e a uma maior satisfação nos
relacionamentos.
• Aumento da Consciência Espiritual: Os princípios do
Reiki incentivam a reflexão e a introspecção, o que pode
levar a uma maior consciência de si mesmo e do lugar
do indivíduo no universo. Isso pode levar a um
sentimento de conexão e propósito, e a uma maior
abertura à experiência espiritual.
• Melhoria da Saúde Física: A prática regular do Reiki
tem sido associada a uma melhor saúde física, incluindo
uma melhor função imunológica e uma recuperação
mais rápida de doenças e lesões. Ao reduzir o estresse
e a ansiedade, o Reiki também pode ajudar a prevenir
problemas de saúde relacionados ao estresse.
• Maior Autoconhecimento e Crescimento Pessoal:
A prática desses princípios leva a uma melhor
compreensão de si mesmo e das próprias necessidades,
promovendo o crescimento pessoal e a autodescoberta.
A prática dos princípios do Reiki pode, portanto, ter um
impacto significativo no bem-estar geral de um indivíduo,
proporcionando uma ferramenta eficaz para lidar com os
desafios da vida diária.
 DESAFIOS DE IMPLEMENTAÇÃO
DOS PRÍNCIPIOS DO REIKI

A incorporação dos princípios do Reiki no cotidiano pode

apresentar algumas dificuldades, principalmente devido às
seguintes razões:
• Mudança de Hábitos: Mudar padrões de
comportamento e pensamento estabelecidos é um
desafio. Requer prática e paciência para substituir
hábitos e atitudes negativas pelos princípios positivos
do Reiki.
• Vida Agitada: Na vida moderna, muitas pessoas têm
agendas cheias e são constantemente bombardeadas
com informações e estímulos. Isso pode tornar difícil
encontrar tempo para a prática consciente dos
princípios do Reiki.
• Resistência Emocional: Princípios como "abandonar
a preocupação" e "abandonar a raiva" podem ser
desafiadores, especialmente quando a pessoa está
passando por situações estressantes ou traumáticas.
Pode haver resistência emocional em enfrentar e liberar
essas emoções.
• Falta de Compromisso ou Disciplina: Praticar os
princípios do Reiki diariamente requer compromisso e
disciplina. Sem eles, pode ser fácil desviar-se dos
princípios e voltar aos antigos hábitos.
• Dificuldade em Ser Gentil e Honesto o Tempo
Todo: Embora esses sejam princípios louváveis, podem
ser difíceis de seguir constantemente, especialmente
em situações de conflito ou sob pressão.
 IDEIAS E DICAS PARA
IMPLEMENTAR OS PRÍNCIPIOS
DO REIKI EM SEU DIA-A-DIA

Só por hoje abandone as

preocupações.

• Meditação Diária: Dedique um tempo todos os dias

para meditar e acalmar a mente.
• Journaling: Escreva sobre suas preocupações em um
diário para liberá-las.
• Mindfulness: Pratique a atenção plena, concentrando-
se no presente.
• Exercício Regular: O exercício físico ajuda a liberar
endorfinas, o que pode reduzir o estresse.
• Tempo na Natureza: Passar tempo ao ar livre pode
ajudar a reduzir a preocupação e o estresse.
• Respiração Consciente: Pratique técnicas de
respiração para ajudar a acalmar a mente.
• Yoga: Incorporar práticas de yoga pode ajudar a aliviar
a tensão e reduzir a preocupação.
• Autocuidado: Tome um banho relaxante, leia um bom
livro, ouça sua música favorita - faça algo que você
ama.
• Alimentação Saudável: Mantenha uma dieta
equilibrada. O que você come pode afetar seu estado
de espírito.
• Dormir Bem: A falta de sono pode aumentar as
preocupações. Certifique-se de que você está dormindo
o suficiente.
• Estabeleça Limites: Evite assumir muitas
responsabilidades que podem levar à preocupação.
• Desconecte-se: Faça uma pausa nas redes sociais e
nas notícias, que podem alimentar as preocupações.
• Expressão Artística: Pinte, desenhe, dance - qualquer
forma de expressão artística pode ajudar a liberar a
preocupação.
• Aprenda a Delegar: Se houver muitas tarefas em sua
lista, delegue quando possível.
• Mantras e Afirmativas Positivas: Repita afirmativas
positivas para substituir pensamentos preocupantes.
• Terapia ou Aconselhamento: Se as preocupações se
tornarem excessivas, procurar ajuda profissional pode
ser útil.
• Técnicas de Relaxamento: Práticas como a
massagem e a aromaterapia podem ajudar a aliviar o
estresse.
• Rede de Apoio: Converse com amigos e familiares
sobre suas preocupações.
• Reconhecimento e Aceitação: Reconheça que a
preocupação é uma emoção normal e não algo a ser
evitado ou temido.
• Prática do Reiki: Por fim, a prática regular do Reiki
pode ajudar a equilibrar a energia do corpo e reduzir as
preocupações.
 Só por hoje abandone a raiva

• Reconheça a Raiva: O primeiro passo é reconhecer

quando você está com raiva. Isso permite que você lide
com a emoção de maneira saudável.
• Respiração Profunda: Quando sentir a raiva se
formando, faça respirações profundas para ajudar a
acalmar o corpo e a mente.
• Tempo Para Si Mesmo: Quando estiver com raiva, dê-
se um tempo para acalmar-se antes de reagir.
• Meditação: A meditação regular pode ajudar a reduzir
os níveis gerais de raiva e estresse.
• Exercício: Atividade física regular, como corrida ou
boxe, pode ser uma ótima maneira de liberar a raiva de
forma saudável.
• Expressão Criativa: Use a arte, a música ou a escrita
para expressar seus sentimentos de raiva.
• Comunicação Assertiva: Aprenda a expressar seus
sentimentos de maneira assertiva, em vez de agressiva.
• Prática do Perdão: Praticar o perdão pode ser uma
maneira eficaz de liberar a raiva retida.
• Busque Compreensão: Tente entender a perspectiva
da outra pessoa. Isso pode ajudar a reduzir a raiva.
• Mude seu Ambiente: Se algo em seu ambiente está
causando raiva, faça alterações quando possível.
• Evite Substâncias Estimulantes: Substâncias como
cafeína e álcool podem aumentar os sentimentos de
raiva.
• Pratique a Bondade: Ações gentis para com os outros
podem ajudar a dissipar a raiva.
• Diário de Gratidão: Escrever sobre as coisas pelas
quais você é grato pode mudar o foco da raiva para a
gratidão.
• Mantras Positivos: Repetir mantras ou afirmações
positivas pode ajudar a transformar a raiva em uma
emoção mais positiva.
• Prática Regular do Reiki: O Reiki pode ajudar a
equilibrar as energias do corpo e a liberar emoções
negativas, como a raiva.
• Escutar Música Calmante: Música tem o poder de
alterar nosso estado de espírito e pode ajudar a acalmar
a raiva.
• Distração Saudável: Quando a raiva aparecer,
distraia-se com algo que você gosta de fazer.
• Converse com Alguém de Confiança: Fale sobre
seus sentimentos de raiva com um amigo próximo, um
membro da família ou um terapeuta.
• Durma o Suficiente: A falta de sono pode aumentar a
irritabilidade e a raiva. Certifique-se de que está
descansando o suficiente.
• Prática de Mindfulness: Atenção plena, ou estar
totalmente presente no momento, pode ajudar a
identificar e controlar os sentimentos de raiva à medida
que eles surgem.
 Só por hoje sou grato

• Diário de Gratidão: Anote diariamente três coisas

pelas quais você é grato.
• Meditação de Gratidão: Dedique um tempo para
meditar sobre o que você agradece.
• Expressar Agradecimento: Agradeça as pessoas
diretamente quando elas fazem algo que você aprecia.
• Cartas de Agradecimento: Escreva cartas de
agradecimento para pessoas que fizeram a diferença
em sua vida.
• Reflexão Diária: No final do dia, reflita sobre o que
você é grato.
• Mantras de Gratidão: Use mantras de gratidão
durante a meditação ou durante o dia.
• Arte da Gratidão: Use a arte para expressar sua
gratidão, seja através da pintura, do desenho, da poesia
ou da música.
• Fotos de Momentos Felizes: Mantenha fotos de
momentos felizes para lembrá-lo de ser grato.
• Voluntariado: Dê algo de volta à comunidade. O
voluntariado pode aumentar seus sentimentos de
gratidão.
• Pratique a Gentileza: Pequenos atos de gentileza
podem levar a um maior sentimento de gratidão.
• Pratique Mindfulness: Estar presente no momento
pode ajudá-lo a apreciar mais e a ser mais grato.
• Natureza: Passe tempo na natureza e agradeça pela
beleza do mundo ao seu redor.
• Agradeça Pelos Pequenos Momentos: Aprecie e
seja grato pelas pequenas coisas da vida.
• Reconheça o Progresso: Agradeça pelo progresso
que você fez, não importa quão pequeno seja.
• Lembre-se dos Desafios Superados: Seja grato
pelos desafios que você superou, pois eles o tornaram
mais forte.
• Agradeça por sua Saúde: Agradeça por sua saúde e
bem-estar.
• Agradeça Antes das Refeições: Faça uma pausa para
agradecer antes de cada refeição.
• Agradeça pelo Conforto de sua Casa: Expresse
gratidão pelo conforto e segurança de sua casa.
• Pratique o Reiki: O Reiki pode ajudá-lo a se conectar
com uma sensação de gratidão.
• Encontre Gratidão em Situações Difíceis: Mesmo
nas situações mais difíceis, procure algo pelo qual você
possa ser grato. Isso pode ajudá-lo a manter uma
perspectiva positiva.
 Só por hoje trabalho
honestamente

• Estabeleça Objetivos Claros: Definir o que você

espera alcançar no seu trabalho pode ajudá-lo a se
manter focado e honesto em suas tarefas.
• Mantenha a Transparência: Seja aberto e
transparente em suas comunicações de trabalho.
• Aprenda Continuamente: Eduque-se
constantemente para aumentar a competência e a
confiança em suas habilidades.
• Mantenha a Integridade: Cumpra suas promessas e
compromissos.
• Seja Confiável: Construa confiança sendo alguém em
quem os outros podem confiar.
• Aceite a Responsabilidade: Quando cometer erros,
reconheça-os, aprenda com eles e faça o possível para
corrigi-los.
• Evite Fofocas: Mantenha-se longe de fofocas e fale
positivamente sobre os outros.
• Pratique a Empatia: Tente entender os pontos de
vista e sentimentos dos outros.
• Seja Justo: Trate todos com igualdade e justiça.
• Respeite a Propriedade dos Outros: Não tome o que
não lhe pertence, seja físico ou intelectual.
• Dê o Seu Melhor: Sempre dê o melhor de si em tudo
o que fizer.
• Agradeça pelo seu Trabalho: Aprecie o trabalho que
você tem e o que ele permite que você faça.
• Colabore, Não Compita: Trabalhe em conjunto com
os outros, em vez de competir contra eles.
• Pratique a Autenticidade: Seja verdadeiro consigo
mesmo e com os outros.
• Pratique o Mindfulness: Esteja presente no que você
está fazendo.
• Seja Pontual: Respeite o tempo dos outros chegando
e entregando o trabalho a tempo.
• Mantenha o Equilíbrio Entre Trabalho e Vida
Pessoal: Trabalhe duro, mas também reserve tempo
para relaxar e recarregar.
• Peça Ajuda Quando Necessário: Não hesite em
buscar ajuda quando não tiver certeza de algo.
• Seja Flexível: Estar aberto a mudanças e ser capaz de
se adaptar é uma parte importante do trabalho honesto.
• Pratique o Reiki: A prática regular do Reiki pode
ajudá-lo a se conectar com a energia positiva e a
integridade necessárias para trabalhar honestamente.
 Só por hoje sou gentil com todos

• Pratique a Empatia: Tente se colocar no lugar dos

outros para entender seus sentimentos e perspectivas.
• Sorria Mais: Um sorriso simples pode iluminar o dia de
alguém.
• Seja Paciente: Todo mundo tem dias ruins. Seja
paciente com os outros quando eles estiverem
passando por tempos difíceis.
• Elogie Sinceramente: Quando alguém fizer algo bem,
elogie-o sinceramente.
• Escute Ativamente: Mostre respeito pelos outros,
ouvindo atentamente quando eles falam.
• Ajude Quando Puder: Se você tiver a capacidade de
ajudar alguém, faça-o.
• Pratique a Bondade Aleatória: Realize pequenos
atos de bondade para estranhos sem esperar nada em
troca.
• Respeite Todas as Vidas: Mostre respeito e
compaixão por todos os seres vivos, incluindo animais
e plantas.
• Seja Encorajador: Incentive os outros em seus
esforços e metas.
• Evite Julgamentos: Cada pessoa tem sua própria
jornada. Evite julgar os outros com base em suas ações
ou escolhas.
• Peça Desculpas Quando Errar: Todo mundo comete
erros. Quando isso acontecer, peça desculpas
sinceramente.
• Seja Positivo: Mantenha uma atitude positiva e
espalhe otimismo.
• Respeite as Diferenças: Valorize a diversidade e
respeite as diferenças entre você e os outros.
• Agradeça Regularmente: Mostre gratidão aos outros
por suas ações.
• Pratique a Gentileza Consigo Mesmo: A bondade
começa com a forma como você se trata.
• Cuide do Meio Ambiente: Mostre bondade ao nosso
planeta através de práticas sustentáveis.
• Perdoe os Outros: Aprenda a perdoar e deixar ir
ressentimentos.
• Seja Honesto, mas Gentil: A verdade é importante,
mas deve ser dita com gentileza.
• Voluntarie-se: Doe seu tempo para causas que você
valoriza.
• Pratique o Reiki: Através do Reiki, você pode cultivar
uma sensação de amor e compaixão que se estende a
todos os seres vivos.
 PLANO DE IMPLEMENTAÇÃO DE
15 MIN DIÁRIO
Implementar os princípios do Reiki em sua vida diária não
precisa ser uma tarefa demorada. Aqui está um plano diário
de 15 minutos para ajudar você a viver esses princípios de
maneira eficaz:
• Reserve um Tempo Específico: Para que essa prática
seja eficaz, é importante dedicar um momento
específico do dia para isso. Pode ser pela manhã, para
definir o tom do dia, ou à noite, como uma forma de
reflexão. Vamos supor que você escolheu a manhã.
• Minuto 1-3: Meditação e Centramento: Comece o
dia com uma breve sessão de meditação. Isso pode ser
tão simples quanto sentar-se em silêncio, fechar os
olhos e focar na sua respiração. Use este tempo para se
centrar e se conectar consigo mesmo.
• Minuto 4-5: Afirmação dos Princípios do Reiki:
Recite os cinco princípios do Reiki para si mesmo. Isso
pode ser feito em voz alta ou em silêncio. A afirmação
poderia ser: "Só por hoje, eu não vou me preocupar, só
por hoje, eu não vou ficar com raiva, só por hoje, eu
vou fazer meu trabalho honestamente, só por hoje, eu
 vou ser grato, só por hoje, eu vou ser gentil com todos
os seres."
• Minuto 6-7: Reflexão Sobre a Preocupação: Pense
sobre qualquer coisa que esteja lhe preocupando.
Reconheça esses pensamentos e então,
conscientemente, liberte-os. Visualize-se deixando de
lado essas preocupações.
• Minuto 8-9: Reflexão Sobre a Raiva: Faça o mesmo
para a raiva. Se houver algo que esteja lhe deixando
com raiva, reconheça isso e liberte-o.
• Minuto 10: Expressão de Gratidão: Pense em algo
pelo qual você é grato. Isso pode ser algo grande ou
pequeno. Tome um momento para apreciar
verdadeiramente essa coisa ou pessoa.
• Minuto 11-12: Planejamento do Trabalho
Honesto: Pense em sua agenda de trabalho para o dia.
Faça um plano para abordá-lo de maneira honesta e
eficaz. Isto pode ser tão simples como decidir se
concentrar em uma tarefa de cada vez.
• Minuto 13-14: Consideração de Bondade: Pense
em maneiras específicas pelas quais você pode ser
gentil com os outros ao longo do dia. Talvez haja algo
específico que você possa fazer para ajudar um colega
de trabalho, um amigo ou um membro da família.
• Minuto 15: Finalização e Autotratamento de Reiki:
Termine sua prática com um minuto de autotratamento
de Reiki. Coloque suas mãos sobre o seu coração, sinta
a energia do Reiki fluindo e afirme para si mesmo: "Eu
estou repleto de amor e luz. Eu estou conectado com o
universo. Eu estou pronto para enfrentar o dia."
Este plano é apenas uma sugestão e pode ser ajustado para
atender às suas necessidades individuais. O mais importante
é criar uma prática que ressoe com você.
Se você gostou deste material, que foi disponibilizado
gratuitamente, e deseja se aprofundar ainda mais na prática
do Método Reiki, Karuna e Reiki Xamânico, recomendo que
participe da formação Mestre Terapeuta Reiki, Karuna e
Xamânico.
Conheça mais sobre a formação aqui
Somente ao colocar em prática a implementação dos
princípios do Reiki, você já obterá uma transformação
extraordinária a nível mental. É claro que é preciso plantar
para colher!
Deixo-lhe uma pergunta: quais frutos você gostaria de colher
a partir de hoje?
Desejo a você muita paz e luz!
Namastê!
Gratidão