LANCHES PRÁTICOS

Elaborei estes lanches para vocês

levarem para o trabalho,
consumir como lanche da tarde
ou simplesmente quando bater
aquela fome do nada e não souber
o que comer
Tenham sempre prontos na
geladeira e congelador as
pastinhas que irei ensinar, elas
são práticas, saborosas, ideais
para quem enjoa rápido da dieta ,
basta passar no pão, torrada ou
biscoito de arroz e prontinho.
Manter frutas picadas e
congeladas para sucos, vitaminas
e batidas também salvam uma
rotina corrida
 Pão de fermentação longa c/
pasta de ovos

INGREDIENTES/PREPARO

1 fatia de pão italiano de fermentação longa

1 ponta de faca de manteiga
1 fatia de mozzarella
2 colheres de sopa de patê de ovos
Esquente o pão na airfryer a 160/180 graus com a
manteiga ou doure na frigideira, para ficar mais
crocante, coloque a mozarela e por último o patê de
ovos

Pão com ovo simples

INGREDIENTES/PREPARO

1 unidade de pão francês

1 a 2 ovos mexidos com orégano , sal e azeite
1 fatia de queijo mozarela.
Prepare os ovos mexidos em uma frigideira, depois
coloque em um lado do pão , retirando um pouco do
miolo e acresente o queijo do outro lado
 Sanduíche de atum na
baguete
INGREDIENTES/PREPARO

1 unidade de pão estilo baguete

2 a 3 colheres de sopa de patê caseiro de atum
palmito, tomate e pepino a gosto temperando
com cheiro verde , sal e um fio de azeite
Fatie a baguete ao meio e acrescente todos os
ingredientes.

Sanduíche de frango na
baguete

INGREDIENTES/PREPARO

1 unidade de pão estilo baguete

3 colheres de sopa de frango picado ao cubos
1 colher de sopa de requeijão
Fatie a baguete e acrescente todos os ingredientes.