Manual Apostila de EFT

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Esclarecimento:
A EFT vem produzindo resultados clínicos surpreendentes, mas deve

ainda ser considerada como uma técnica em estágio experimental. Os
praticantes e o público em geral devem assumir total responsabilidade
pelo uso da técnica, bem como consultar profissionais da área de saúde
quando tiverem algum problema físico ou emocional.
A mensagem acima é obrigatória para todos que desejam divulgar material

sobre a EFT. O único material aprovado e endossado por Gary Craig – o
desenvolvedor da metodologia da técnica – é o seu próprio manual e vídeos,
embora ele aprove e incentive a iniciativa de todos que desejam ensinar e
disseminar a EFT de forma ética. Ou seja, ele garante a liberdade para que
qualquer pessoa ensine e pratique a EFT, desde que o faça de boa fé e de
maneira ética. É o que ele chama de “open hand policy” – ou, traduzindo, seria
algo como: política livre de divulgação.
Embora ele tenha se retirado do cenário oficial das técnicas energéticas em

janeiro de 2010, transferindo grande parte de seu material público (com
incontáveis depoimentos e casos de atendimento) para www.eftuniverse.com,
no final de 2013 Gary publicou um novo site – www.emofree.com. Segundo
suas próprias palavras, “embora existam excelentes aplicadores, e muitos
tenham dado um toque pessoal a EFT, mesmo que com nobres intenções, nem
sempre a técnica tem se mantido conforme foi descrita originalmente...” A
intenção de retornar foi publicar seus anos de pesquisa através de um novo
tutorial de aplicação (disponível no momento apenas em inglês), sem que isso
inutilize seu antigo manual.
Nota:
O objetivo deste manual é o esclarecimento de pontos que, em geral, não são

percebidos pelo iniciante. É uma abordagem simples e descomplicada,
essencialmente prática.
Isso não significa que a apostila disponibilizada por Gary Craig deva ser
abolida; pelo contrário, se você quer aprofundar no mundo da EFT, seu estudo
é fundamental para a compreensão de muitos conceitos abordados aqui.

Você vai perceber que em alguns tópicos faço especiais referências a saúde.
Isso acontece porque meu envolvimento inicial com terapias holísticas teve
justamente este foco. Além disso, é somente quando a saúde se vai, que
começamos a questionar nossos paradigmas mais profundos...
O que esperar deste curso?
A EFT realiza verdadeiros “milagres” diariamente... De que maneira isso

acontece?
Ela é uma valiosa ferramenta de autoconhecimento: a única maneira de nos

defrontarmos com nossos conflitos, medos e limitações – nossa sombra (o
ego), dos quais todos somos vítimas.
Se você puder compreender a simbiose existente entre emoções e saúde

compreenderá que toda doença é sinal de desequilíbrio – mental, emocional ou
espiritual - que foi deixado em segundo plano. É nossa própria alma pedindo
socorro...
E isso vem de encontro a uma citação de Gary Craig: “E = mc2 => Em termos
simples, isto significa que a matéria física (incluindo o corpo humano) é FEITA
DE ENERGIA. Então, apesar do corpo humano parecer sólido, sua matéria é
feita de energia. Este simples fato é uma das descobertas mais universalmente
aceitas no mundo científico. Nenhum cientista em nenhum lugar discorda disto;
sua aceitabilidade está no mesmo nível da lei da gravidade. Entretanto, por
razões que só o cosmos pode saber, as ciências de cura ocidentais tem
ignorado este fato…”
Nossos pensamentos são uma forma de energia – e, indiscutivelmente, estão

na origem de tudo aquilo que vemos. Mude-os, e você mudará seus
resultados...
Mesmo que ainda seja vista com desconfiança pela Medicina Alopata (que
provoca supressão de sintomas), as terapias complementares e as novas
técnicas de “psicologia energética” – como a EFT – destacam-se cada vez
mais por um motivo simples: a cura efetiva sem efeitos colaterais. Até mesmo a
técnica secular da meditação já deixou de ser um vocábulo oriental ligado ao
misticismo para ocupar espaço como técnica terapêutica reconhecida pela
OMS; assim como florais, Reiki e outras. Mas a mente cartesiana é sempre
lenta em suas mudanças...
Compreender a Medicina Holística, que enxerga o ser humano como parte do

todo, como um ser que pensa e sente a cada segundo, faz parte da tendência

da nova mentalidade que estamos vivendo. Já deixou de ser mistério aos
médicos que emoções fortes provocam males do coração ou que ansiedade
provoca insônia. Já é um início, mas a medicina oriental já conhecia estes fatos
há pelo menos 5 mil anos!
O terapeuta não cura ninguém, apenas permite que a cura se faça “através” de
seu canal... Verdadeiramente, cada um cura a si próprio...
Introdução:
Vivemos um momento crítico em nossa humanidade. Nunca estivemos

tecnologicamente tão avançados e, mesmo assim, nunca estivemos tão
doentes!
No tempo de nossos avós pouco se ouvia falar em câncer. Hoje, todos têm um
parente, um vizinho ou amigo que padece deste mal. Quimioterapia,
radioterapia, cirurgias e outras “...ias”, além de tratamentos de nomes cada vez
mais pomposos – e caros – fazem parte do nosso vocabulário.
Ansiedade, stress, fobias... Qual o motivo disto tudo?
Você!
Você é a causa de tudo, você é a origem e o fim de suas felicidades e seus

males... está tudo dentro de você, aqui e agora!
Enquanto permitirmos que a responsabilidade de nossa vida seja relegada aos

demais – seja o estado, a família, o destino, Deus ou qualquer elemento –
jamais conquistaremos a tão sonhada felicidade, paz e saúde plenas!
“O que o homem pensa, no seu coração ele é!
Vida, o espelho do inconsciente
Somos seres movidos por nossas emoções, vivemos emocionalmente.

Selecionamos nossa profissão, nosso cônjuge, amigos e emprego em função
do prazer que estes nos proporcionam (ou das crenças a que estamos
condicionados).
A emoção é o mediador entre a mente e o corpo: enquanto um pensamento

permanece na esfera da abstração, a emoção é física e palpável, provocando

descargas químicas e reações corpóreas; sempre é sentida na forma de
sensações boas (de paz ou felicidade) ou ruins (como ardência no estômago
ou nó na garganta). Isso explica o funcionamento do stress, ansiedade e
depressão.
Nosso corpo, portanto, é movimentado em função de nossos desejos, e não

por nossa razão. Uma pessoa pode saber que precisa emagrecer, mas seu
desejo por comida é mais forte e o regime não funciona… Pode saber que
precisa estudar, mas a preguiça o impede. Enfim, racionalmente podemos
sempre saber o que é melhor para nós, mas isso não significa que
efetivamente iremos fazê-lo.
A causa: nosso inconsciente, onde armazenamos nossas experiências de vida,

mesmo as que acreditamos esquecidas.
Em nosso inconsciente estão guardadas nossas emoções e desejos mais

profundos, nossas crenças, traumas e fobias; e a verdade é que grande parte
de nossas ações são originadas por ele. Não fosse assim, tudo seria mais fácil:
seríamos mais pacíficos, mais ordeiros, sem vícios, mais prósperos, mais
felizes… e finalmente, mais saudáveis!
Nosso corpo é uma máquina perfeita, e muito mais do que expressar

movimentos e gestos, expressa continuamente nossos pensamentos e
emoções. Um pensamento feliz provoca riso mesmo que estejamos a sós; uma
lembrança do passado, mesmo que distante, pode trazer mal estar; e até a
imagem de nosso prato favorito causa, literalmente, água na boca. Da mesma
forma, a ideia de uma prova futura ou de um encontro desagradável causa
ansiedade, taquicardia, suor…
Podemos estar racionalmente distantes de nossas lembranças – sejam boas

ou ruins, passadas ou por vir – e mesmo tendo ciência disso, nosso corpo
ignora este fato e vive aquele instante como se fosse agora. Novamente,
nossas emoções subconscientes se mostram mais fortes que nossa razão.
Isso leva a uma dedução simples: nossa mente não diferencia imagens ou
lembranças de fatos reais, acredita – e retransmite ao nosso sistema nervoso –
que a ameaça ou prazer são imediatos.
Estudos modernos, como a PNL (programação neurolinguística) comprovam

que estamos a todo instante exteriorizando nosso subconsciente. A expressão
e brilho de nossos olhos, nosso tom de voz, nossos gestos; tudo faz parte de
uma comunicação sem palavras, muito mais eficiente do que a linguagem
falada. Igualmente, o Ayurveda há vários milênios já conhecia nossa natureza
corporal e emocional como inseparáveis através do estudo dos doshas; algo

muito similar aos estudos contemporâneos dos modelos de estrutura de caráter
de Wilhelm Reich, discípulo de Freud.
O que podemos concluir disto tudo?
Não é possível separar nosso corpo de nossa psique, estes funcionam em

uníssono e de forma integral, influenciando-se contínua e mutuamente;
Nosso corpo é o laboratório de nossa alma, e qualquer desequilíbrio deste é

apenas o reflexo de nossos processos psíquicos – ainda que inconscientes –
nos dizendo que algo não vai bem.
Mas não existe sorte, azar, acaso ou genética superiores ao nosso poder de
realização pessoal. Quando deixamos de ser vítimas e assumimos o controle,
compreendemos de que forma técnicas simples como a meditação agem
preventiva e curativamente em muitas doenças tidas por fatais.
E devemos lembrar ainda que não apenas o corpo, mas também a realidade
em que vivemos, incluindo relacionamentos, trabalho, prosperidade, são
apenas o RESULTADO DE ALGO MAIS PROFUNDO, são como as folhas de
uma árvore. Se você quer que ela se fortaleça e dê frutos, é preciso alimentar
as raízes: elas podem não ser visíveis, mas são a sustentação do conjunto.
E essa é justamente nossa maior dificuldade. Poderíamos dizer que estas

raízes são nosso inconsciente, nossa Caixa de Pandora. Poucas pessoas tem
a coragem de defronta-la. Mas aos que fazem, cabem os louros da vitória.
O problema é que ninguém aprende isso na escola! Aprendemos apenas a

alimentar a mente racional – que é só uma fração do conjunto - e a ter um QI
elevado. Mas é aí que vem a surpresa: no fim da década de 90, Daniel
Goleman, um psicólogo americano com ideias revolucionárias, publica seus
estudos científicos sobre a emoção e prova que os melhores cargos, melhores
oportunidades e salários correspondem não aos de melhores notas, mas
aqueles que tem maior QE - um termo usado por ele para designar Inteligência
Emocional. É ela que nos proporciona empatia, coragem, tranquilidade em
situações de pressão, autoestima e autoconfiança, ou ainda “zangar-se com a
pessoa certa”.
Mas a questão é mais profunda do que se supõe. Imagine o seguinte quadro:

você prefere prosperar ou agradar a sua mãe? A grande maioria das pessoas
responde que quer a prosperidade, mas seu inconsciente pode não ver as
coisas desta maneira, e você terá problemas na certa! Como ele é muito maior
do que a razão (95% de nossas ações são realizadas com base nos impulsos
que vem do inconsciente), é sempre ele quem vai comandar. Além disso, ele
comunica sua informação de maneira basicamente emocional.

O resultado? Se você ouviu sua mãe dizendo frases do tipo “pessoas ricas são
desonestas”, mesmo que você vença os empecilhos iniciais provocados por
suas crenças limitantes e faça um mega esforço e esteja chegando no patamar
que almeja, seu inconsciente vai intervir: talvez um investimento ruim, um sócio
duvidoso ou mesmo um acidente vão dar um jeito pra que você não saia das
graças de sua progenitora...
Não foi uma questão de sorte ou azar. Muito menos de escolha. Você
simplesmente estava inconsciente (espiritualmente falando) de suas próprias
limitações. Apenas seguiu o programa e teve resultados coerentes com ele.
Mas agora vou te deixar com a pulga atrás da orelha: e se eu te disser que
toda a sua vida tem sido assim???
Somos prisioneiros de nós mesmos
Vivemos numa prisão sem muros, somos marionetes condicionados por fatores
desconhecidos que agem como fios imaginários: nós não os vemos, mas
seguimos à risca o que ela determina.
Nossa mente não diferencia aquilo que vivemos em nossa imaginação ou

sonhos daquilo que experimentamos com nossos corpos, tampouco distingue o
passado do presente. Vive um eterno agora com base em nossas experiências
anteriores, sem dar-se conta de que o passado já não existe mais e o único
real é o momento presente. Isso também é um indício de inconsciência
espiritual. E é precisamente esse o motivo de nosso sofrimento: quando
carregamos ressentimentos do passado – qualquer sentimento – essa
experiência, por estar registrada em nossa psique, tem o poder de nos
influenciar, para o bem ou para o mal, em nossas ações presentes. Esse é o
“lixo emocional” ao qual estamos condicionados.
A neurociência compreende os fatores determinantes para que uma memória

seja armazenada:
1 – por repetição: o método preferido em escolas e publicidade (quem não

lembra alguma frase ou propaganda da infância?);
2 – através das emoções: nosso cérebro emocional, chamado límbico, permite

o armazenamento de nossas vivências quando existem sentimentos
envolvidos. Bons ou ruins -não importa… o primeiro beijo ou um assalto tem o
mesmo poder de armazenagem porque ambos trazem carga emocional.

Procure em suas memórias: todas foram registradas somente porque existe
uma carga. Mesmo que hoje, anos depois, existam recordações dos eventos
numa aparente ausência emocional, se a memória existe é porque existe peso.
E estes mesmos eventos são os geradores de nossas ações e reações perante
os fatos do nosso dia-a-dia HOJE, mesmo que sejam racionalmente
desconhecidas de nós – porque ficaram armazenadas em nosso inconsciente:
nossas reações emocionais e impulsivas.
Pais emocionalmente ausentes podem gerar insegurança e sentimento de

rejeição nos filhos.
Um acidente de trânsito, mesmo que distante muitos anos, gera medo de

direção.
Um trauma de guerra cria medos surreais de ambientes fechados.
Um abuso gera compulsão ou negação da sexualidade, com todos os

agravantes na saúde…
Mas pequenos fatos, pelos quais todos nós passamos, também têm poder de
marcar nossas vidas: mágoa da mãe pode gerar dificuldade em
relacionamentos, uma discussão que pode gerar insegurança, a tristeza e a
culpa por algo que não conseguimos realizar transforma-se em obesidade,
lembranças de algo que deu errado no passado nos causa medo do futuro... ou
ainda: quando tropecei e quase caí na frente dos colegas, quando roubei um
doce no supermercado, quando fiquei de castigo porque não fiz a lição de
casa, quando meu professor me chamou de burro… Basta procurar,
encontraremos dezenas de situações.
Mesmo que não vejamos estes pequenos fatos como traumas, aí vai a
correlação mais interessante: eliminar estas lembranças desagradáveis – tão
pequenas – tem o poder de mudar sua pressão sanguínea, sua capacidade
respiratória, sua autoconfiança, seu desempenho no trabalho e seus
relacionamentos…
Sem saber, estamos guardando lixo emocional e desnecessário, esta bagagem

continua ainda hoje movimentando nossas engrenagens emocionais e nos
impedindo de atingir nossos objetivos. E o que é pior, gerando todo tipo de
doenças.
Afinal, somos ou não somos prisioneiros???
O que é EFT?

A EFT é considerada “acupuntura
emocional sem agulhas”. Ao invés das
agulhas, o desbloqueio dos meridianos* é
feito através da estimulação dos terminais
energéticos com as pontas dos dedos ao
mesmo tempo em que estamos
sintonizados em um problema emocional
(psicologia energética). É um processo fácil,
rápido, extremamente eficaz e que qualquer
pessoa pode aprender. Através deste
procedimento, você terá uma ferramenta
capaz de dissolver, mesmo sendo um
iniciante, traumas, fobias, mágoas, raivas,
dores físicas e outros bloqueios. A técnica
desenvolve a autoconfiança, aumenta a paz
interior, diminui a ansiedade e traz bem estar emocional e físico – sem
medicamentos e com alta taxa de sucesso.
*Os meridianos são os mesmos ativados pela Acupuntura e Shiatsu, no entanto

não há necessidade de uso de agulhas ou massagens! Este método se baseia
no conhecimento milenar oriental que nos ensina que a doença é um reflexo de
uma emoção em desequilíbrio.
É ideal para quem:
• Para quem deseja autoconhecimento e paz interior,
• Quer conhecer uma técnica simples, eficaz e autoaplicável para eliminar os

próprios sentimentos negativos ou para aplicar em terceiros (mesmo que não
seja terapeuta),
• Deseja diminuir o stress e a ansiedade,
• Quer aumentar a autoconfiança, autoestima e segurança,
• Guarda mágoas, frustrações, raivas, culpas, tristeza e quer eliminar esses

sentimentos,
• Para quem tem depressão, pânico, fobias, medos, insônia e outras questões
emocionais,

• Para tratar medos: claustrofobia, medo de altura, de multidão, de falar em
público, de dirigir, de animais e insetos, todo e qualquer tipo de fobia não citada
aqui nesta lista,
• Para curar memórias traumáticas (de acidentes, violência, sequestro, assalto,

de guerra…), transtorno do estresse pós-traumático, e etc.
• Pode-se ainda tratar com sucesso: obesidade, vícios (cigarro, bebida, drogas,
chocolate, comida…), roer unhas, síndrome do pânico,
• Para tratar dores: crônicas ou não, enxaqueca e todo tipo de dor de cabeça,
dor na coluna, dores nas juntas, dores nos tendões, cólicas menstruais, dores
devido a traumas físicos novos ou antigos, dores provocadas por outras
doenças (câncer, artrite, e etc…) e todas as dores não listadas aqui.
• É possível tratar problemas físicos: pressão alta, diabetes, asma, artrite,

alergias, enxaquecas,
• Deseja eliminar crenças e bloqueios emocionais em todas as áreas

(autoestima, relacionamento, profissional, financeira e etc...),
Você pode se perguntar: como é possível melhorar males físicos se a EFT é

para problemas emocionais? Como já mencionamos anteriormente, há uma
ligação inseparável entre o corpo e a mente, e isto está se tornando cada vez
mais aceito por médicos e cientistas. Estamos percebendo, à medida que o
tempo passa, que esta ligação é muito maior do que se pensava anteriormente.
Quando aliviamos sentimentos negativos com a EFT, as doenças físicas
cedem parcial ou totalmente. E mesmo que estejamos direcionando a EFT para
o problema físico os resultados são muitos bons, pois, na verdade, a técnica
está trabalhando o fator emocional por trás da doença, mesmo que este seja
desconhecido por parte do terapeuta e do cliente.
Além disso, em um nível um pouco mais avançado, é possível utilizar EFT para
melhorar a performance nos estudos, negócios e esportes. A EFT é uma
ferramenta muito prática e útil para cuidar das emoções que ficam entre você e
seu objetivo.
Quanto tempo leva para se perceber resultados?
Normalmente se tem resultados rápidos, mas nem todas as pessoas

respondem a EFT da mesma maneira. Alguns casos precisam de mais
persistência, e outros poucos casos não conseguimos muita coisa significativa.

Mas isso ocorre apenas em uma minoria, talvez menos do que 10% das
pessoas.
Sessões terapêuticas em grupo apresentam em média 75% de alívio total da

fobia; 20% têm uma redução considerável.
Vantagens da EFT:
- Extrema eficácia
- Baixo custo de aprendizado
- Pode ser utilizada quando e quantas vezes quiser
- Ferramenta autoaplicável, simples e fácil de aprender
- Método não invasivo e que não utiliza qualquer ferramenta externa ou

medicamentos
Pode também ser utilizada em grupos terapêuticos dentro de empresas ou

qualquer ambiente com grande número de pessoas, cada qual trabalhando
suas próprias questões emocionais, reduzindo ainda mais seu custo por
sessão.
A Origem da técnica
Texto: Jimmy L. Mello
Em 1980 o Dr. Roger Callahan - PhD, praticante de acupressão (acupuntura

sem agulhas) e outras técnicas energéticas (cinesiologia aplicada) - estava
trabalhando com uma paciente, Mary, que tinha uma intensa fobia de água. Ela
sofria de frequentes dores de cabeça e terríveis pesadelos, ambos sendo
relacionados com seu medo de água. Por longos anos, ela tinha ido de
terapeuta a terapeuta à procura de ajuda, sem melhora significativa. Dr.
Callahan tentou ajudá-la com meios convencionais por um ano e meio. Mas ele
tampouco fez muitos progressos. Então um dia ele decidiu dar "um passo para
fora dos limites normais" e decidiu dar umas batidas com as pontas de seus
dedos embaixo dos olhos de Mary (ponto terminal do meridiano do estômago).
Isto porque ela tinha se queixado de algum desconforto estomacal. Para seu
enorme espanto, ela imediatamente anunciou que sua fobia tinha ido embora,
desceu correndo para uma piscina próxima e começou a jogar água em seu

rosto. Sem medo. Sem dor de cabeça. Tudo tinha sumido, e verificou-se
posteriormente que inclusive os pesadelos haviam se dissipado. E nunca mais
voltaram. Ela ficou completamente livre de sua fobia de água. Resultados como
esse são raros no campo de psicoterapia, mas bem comuns com EFT.
Surpreendido pelos resultados, Dr. Callahan começou a desenvolver e refinar
um sistema que ele chamou de “Terapia no Campo de Pensamento” ou
“Thought Field Terapy” TFT.
O sistema do Dr. Callahan era bastante complexo e caro para se aprender. Ele
estava cobrando U$10,000 para ensinar seu curso completo. Embora sua
técnica fosse muito efetiva, estava muito além do alcance da maioria das
pessoas que precisa de ajuda profissional. Como é costume acontecer com os
pioneiros, na época de sua descoberta, ele também foi desacreditado por
todos, sua licença de trabalho ameaçada de ser suspensa pelo Conselho de
Psicologia da Califórnia e também não conseguiu publicar sua descoberta
porque nenhuma editora concordou. Hoje detém grande atenção de toda a
mídia norte americana e ainda atrai muita crítica das forças já estabelecidas no
campo da psicologia, psiquiatria e psicoterapia.
Em 1991 Dr. Larry Phillip Nims, um psicólogo clínico respeitado e

internacionalmente reconhecido, autor de vários livros e pesquisador,
desenvolve sua própria técnica com base nas de Callahan, combinando a
técnica de bater nos pontos de acupuntura com certas instruções diretas ao
subconsciente, ao que chamou de “Liberte-se Rapidamente!”, ou Be Set Free
Fast, BSFF.
Em 1995 um engenheiro norte americano chamado Gary Craig estava muito

interessado na área de melhoria do desempenho pessoal e através de sua
amiga e sócia Adrienne F., ficou sabendo que havia um psicólogo que era
capaz de curar fobias em poucos minutos. Gary Graig então ligou para o Dr.
Callahan e perguntou a respeito da técnica que ele aplicava para tratar fobias e
ouviu do psicólogo que ela poderia fazer muito mais do que meramente curar
fobias. Gary decidiu fazer o curso e pagou a alta taxa. Dr. Callahan descobriu
que todas as emoções negativas são causadas por um rompimento no sistema
de energia corpo/mente. Este sistema de energia é composto pelos caminhos
conhecidos como meridianos na medicina chinesa. Batendo em certos pontos
enquanto se concentra no problema, o rompimento de energia pode ser
invertido e alívio imediato ser encontrado. Gary levou o que ele aprendeu do
Dr. Callahan a um novo nível. A parte mais complicada do sistema do Dr.
Callahan era o diagnóstico. Levava frequentemente de cinco a dez minutos
para decidir-se por um protocolo de tratamento, mas que uma vez
diagnosticado, o médico sabia exatamente quais pontos do sistema de
meridianos deviam ser tratados com a técnica de batidas simples. Haviam

somente doze pontos usados pelo Dr. Callahan. Bater em todos os pontos
levava menos de trinta segundos, mas Gary argumentou que ao invés de
passar tanto tempo diagnosticando o problema, porque não só bater em outros
pontos mais específicos e ver o que acontece, e o mais incrível foi que
funcionou. De fato, Gary descobriu que o sistema funcionava ao usar somente
oito dos pontos. Estes são os pontos que são agora usados na maioria dos
casos (embora veremos em outros níveis deste curso que podemos adicionar
outros novos pontos). Gary gastou anos difundindo a EFT. Ele é um orador
talentoso e ótimo comunicador, e em 1997, através de workshops e uma série
de vídeos ele apresenta ao mundo as tais técnicas. Em 1998 Gary Craig
apresenta várias inovações em outra série de vídeos, deu vários seminários e
mantêm hoje um site na Web pelo qual ele compartilha muita informação. No
seu site, há ainda muita informação sobre EFT incluindo um manual grátis em
vários idiomas.
A EFT é tão óbvia! Por que não foi descoberta décadas atrás?
Texto: Gary Craig
“A EFT deveria ter sido descoberta há cinquenta anos e deveria ser tão comum
hoje quanto a aspirina. No entanto, apesar dos irrefutáveis resultados clínicos,
ainda encontra resistência de certos cientistas e outras pessoas que estão
ligadas a métodos convencionais.
Eu não sei vocês, mas eu aprendi nas aulas de química do segundo grau em
1958, que os blocos de construção de TODA matéria (incluindo o corpo
humano) são os ÁTOMOS. Isto não era novidade... até mesmo naquele tempo.
Ninguém contesta este fato. Nem ninguém contesta o fato de que são feitos de
ENERGIA. Einstein depois enfatizou este ponto com sua Teoria da
Relatividade, onde ele desenvolveu a famosa fórmula...
Energia = Massa vezes a velocidade da luz ao quadrado
E = mc2
Em termos simples, isto significa que a matéria física (incluindo o corpo

humano) é FEITA DE ENERGIA. Então, apesar do corpo humano parecer
sólido, sua matéria é feita de energia. Este simples fato é uma das descobertas
mais universalmente aceitas no mundo científico. No meu conhecimento,
nenhum cientista em nenhum lugar discorda disto. Sua aceitabilidade está no
mesmo nível da lei da gravidade. Entretanto, por razões que só o cosmos pode
saber, a ciência de cura ocidental tem… ignorado este fato.

Que visão curta! Ao contrário, eles continuam a se referir ao corpo humano
como uma entidade física e passam batidos pelas raízes energéticas. Eles
tratam o corpo como... uma bolsa cheia de parte do corpo e química
Portanto, seus métodos envolvem o reparo e reposição das partes do corpo

(cirurgia) e a “correção” da química por outra química (drogas). Muitas coisas
úteis vieram desta abordagem convencional então, não estou desprezando-a.
Na verdade, fico feliz que isto existe e respeito aqueles cientistas diligentes e
os praticantes de cura que vem utilizando esta abordagem. Se eu tivesse um
apêndice inflamado, por exemplo, eu iria com entusiasmo e voluntariamente
para mesa do cirurgião. Entretanto, as ciências de cura ocidentais ignorar o
fato bem estabelecido de que o corpo, ao mesmo tempo que é sólido, é feito de
energia, é como utilizar óculos que permitem ver apenas alguns metros a
frente.
Praticantes de EFT estão oferecendo a estas pessoas um par de óculos com

um alcance maior, e, gradualmente, os céticos estão experimentando. Aqueles
que viram não podem ignorar, e, portanto, estão adicionando a bola de neve da
educação que está trazendo estes procedimentos para o público. Qualquer um
que tenha estado próximo ao uso competente da EFT, mesmo que por poucas
semanas, com certeza terá visto muitos casos onde um progresso dramático foi
feito em ambos os níveis físico e emocional, SEM QUE QUALQUER MÉTODO
CONVENCIONAL FOSSE USADO. Muitos destes resultados violam
completamente as crenças herdadas inerentes as ciências de cura ocidentais.
Por exemplo, como seria possível, sob as definições ocidentais
convencionais... A Síndrome do Estresse Pós Traumático ceder
completamente sem drogas psiquiátricas? Muitas fobias de uma vida inteira
desaparecerem no que chamamos de “milagres em um minuto”? Vícios serem
eliminados em instantes? Síndrome do Túnel Carpal desaparecer sem a
cirurgia normalmente prescrita? A intolerância a lactose desaparecer apesar do
paciente que supostamente não tem enzimas necessárias para digerir produtos
a base de leite? Para enxaquecas desaparecerem (frequentemente de forma
permanente e frequentemente em instantes) sem qualquer tipo de droga?
Assim, praticantes de EFT executam estes “milagres” diariamente... bem como
centenas mais.
Nosso site na internet está cheio destas provas. Praticantes de métodos de

cura ocidentais são duramente pressionados a explicar estes resultados e
usam a explicação do “placebo” ou “cura espontânea” ou “a mente sobre a
matéria”. Eles não podem ser explicados através do paradigma atual. Desta
forma, o que é preciso é um olhar diferente para o corpo humano... outro
paradigma. As explicações convencionais precisam de ajuda obviamente. E
que escolha seria mais lógica do que seguir Albert Einstein e a descoberta

científica mais fundamental do último século. Por que os cientistas não
começam a ver o corpo como uma configuração de energia e veem onde isso
vai dar? Praticantes de EFT têm feito isto há anos e as provas clínicas dão uma
montanha. Estão apontando para o óbvio e os resultados são de cair o
queixo... mesmo quando feito por cidadãos comuns. Não quero dizer com este
artigo para se abrir mão das muitas descobertas convencionais que trouxeram
para nós, sem dúvida, benefícios de cura. Ao invés, estou sugerindo que
poderíamos abrir as portas para o óbvio e misturar a EFT com o melhor que
temos para alcançar a cura. Os resultados devem elevar a cura a um patamar
totalmente novo (e com baixo custo). Então, eu pergunto a comunidade
científica e aos céticos convencionais aí fora para investigar o óbvio. Não
somos perfeitos aqui na terra da EFT, e tenho certeza que algum dia nossas
teorias serão revistas. É desta forma que a ciência progride. Mas, por hora,
estamos fazendo milagres diariamente e destruindo a lista convencional dos “o
que pode” e “o que não pode”. A EFT é óbvia, e, algum dia, com a sua ajuda
em espalhá-la, será tão comum que, o que nós chamamos agora de milagres,
serão simplesmente resultados de rotina.
Abraços, Gary.”
Como a EFT consegue dissolver as emoções guardadas?
1 – O mundo físico, incluindo o nosso corpo, é um reflexo das nossas

percepções, pensamentos e sentimentos. Não há nenhuma realidade objetiva
“lá fora” que é independente do observador. Ao contrário, nós criamos nossos
corpos conforme criamos nossa experiência do mundo.
2 – Apesar de o corpo físico parecer matéria sólida, na verdade ele é composto

de energia e informação. Os físicos quânticos nos dizem que todo átomo é
99.9999 por cento espaço vazio, e as partículas subatômicas se movendo à
velocidade da luz neste espaço são pacotes de energia vibrante. Essas
vibrações não são aleatórias ou caóticas, elas transportam informações ao
longo de padrões específicos.
3 – A mente e o corpo são inseparáveis. Existe somente uma única inteligência

criativa que expressa a si própria como nossos pensamentos – assim como às
moléculas das nossas células, tecidos e órgãos.
4 – A nossa consciência cria a bioquímica do nosso corpo. As nossas crenças,

pensamentos e emoções direcionam as reações químicas que ocorrem em
cada célula do corpo.

5 – Percepção é um fenômeno aprendido. A maneira como experimentamos o
mundo e o nosso corpo é um comportamento aprendido. Mudando as nossas
percepções, nós podemos mudar a experiência do nosso corpo e do mundo.
6 – A todo momento, impulsos de inteligência estão criando nosso corpo.

Modificando os padrões desses impulsos, nós podemos nos modificar.
7 – Apesar que, para a nossa mente-ego, nós parecemos separados e

independentes, nós todos somos parte de uma inteligência universal que
governa o cosmos.
8 – O tempo não é absoluto. O que chamamos de tempo linear é simplesmente

um reflexo de como percebemos as mudanças. Na verdade, o tempo é eterno
e imutável. Se começarmos a perceber a imutabilidade, o tempo como
conhecemos deixará de existir e iremos experienciar a imortalidade.
9 – A nossa natureza essencial é puro ser. Embora estejamos acostumados a

nos ver como personalidade, ego e corpo, o nosso verdadeiro SER é eterno e
ilimitado.
10 – Já que nossa essência é imortal e imutável, nós não precisamos ser

vítimas do envelhecimento, doença e morte. Isso é causado pelas lacunas em
nosso autoconhecimento e pela ilusão antiga de que nossos corpos são
materiais. Como a Ayurveda ensina, qualquer desordem pode ser prevenida se
mantermos o equilíbrio em nosso corpo, mente e espírito.
“A causa de toda emoção negativa é uma interrupção no fluxo energético do

corpo”.
As experiências do Dr. Callahan demonstraram a íntima relação entre nossas

emoções e nosso sistema energético:
“Vamos relacionar isto à fobia da água de Mary. Quando

ela estava com crises de medo, o fluxo de energia através de
seu meridiano do estômago estava interrompido. Esse
desequilíbrio de energia é o que estava causando sua intensa
reação emocional. Ao bater embaixo de seus olhos, impulsos
foram enviados pelo meridiano e isto consertou a interrupção.
Restabeleceu-se o equilíbrio. Uma vez que o meridiano de
energia estava reequilibrado, a intensidade emocional... o
medo... desapareceu. Nisso reside a coisa mais poderosa que
você irá aprender a respeito de suas emoções indesejadas. Elas
são causadas por interrupções no sistema de energia.”

O bloqueio da energia é a própria manifestação do sentimento negativo. Não
há sentimento negativo sem bloqueio, e não há bloqueio energético sem
sentimento negativo. E como reflexo deste bloqueio, nosso corpo emite
hormônios e outras substâncias que causam efeitos de mal estar, tonturas,
embrulho no estômago ou nó na garganta nos informando de que algo não vai
bem! Estes mesmos bloqueios, quando mantidos a médio e longo prazo, são
os verdadeiros causadores de nossas doenças, este é o verdadeiro motivo de
alterações químicas em nosso organismo.
O conceito da EFT é absolutamente inverso ao da medicina convencional.

Enquanto um médico trata uma depressão com medicamentos químicos,
acreditando que exista um desequilíbrio bioquímico no corpo do paciente e que
este origina a depressão, a EFT enxerga a situação por um ângulo superior:
compreende que este mesmo desequilíbrio bioquímico é causado pela
interrupção do sistema energético da pessoa, e que este é o verdadeiro
regulador de nossa química; portanto buscamos tratar o mal pela raiz.
Restabelecida a harmonia do fluxo energético, as emoções se normalizam e
em consequência o corpo responde da forma correta.
Reversão psicológica
A recusa da cura
“É a razão pela qual alguns males são crônicos, e respondem mal aos
tratamentos convencionais. É também a razão pela qual algumas pessoas têm
tanta dificuldade em perder peso ou livrar-se do vício de substâncias que criam
dependência. É, literalmente, a causa da auto sabotagem. Um curso inteiro
poderia ser dedicado a sua utilização...”
Você conhece alguém que tenha iniciado um regime e desistido?
Ou que resolveu parar de fumar e não conseguiu?
Ou ainda, que sabe que deveria caminhar pra manter a saúde e não o faz?
Quando deixamos algo importante para depois, e depois, e depois... – a

famosa procrastinação?
Quantas outras coisas deveríamos estar fazendo para melhorar nossa

condição (seja física, emocional ou material) e simplesmente não fazemos?

“A "Reversão Psicológica" é causada por um modo de pensar negativo,
autodestrutivo, e que muitas vezes ocorre inconscientemente. Em média,
estará presente... e por isso atrapalha EFT... aproximadamente em 40 % do
tempo. Algumas pessoas têm muito pouco disso (muito raro), enquanto outras
são perseguidas por isso o tempo todo (também raro). A maioria das pessoas
se enquadra em alguma parte no meio desses dois extremos. Não cria
qualquer sentimento ou sensação dentro de você, e assim você não saberá se
ela está presente ou não. Até mesmo as pessoas mais positivas estão sujeitas
a isto... inclusive o abaixo-assinado.”
Reversão psicológica é vista em EFT como uma inversão do nosso sistema

energético. É como se tivéssemos ligado nossas pilhas invertidas, portanto,
nosso aparelho energético simplesmente não funciona corretamente.
Se comparássemos nossa psique a um time de futebol, poderíamos dizer que a

RP é a parte de nosso time que joga contra nós – e, de vez em quando, faz um
gol contra! É aquele algo que nos impede de fazer o que sabemos que é o
melhor – como o exemplo do Paulo lá em cima, que não conseguia fazer
exercícios.
Estudar a RP abre espaço para compreendermos também a questão chamada

GANHO SECUNDÁRIO:
- alguém pode querer livrar-se do cigarro, mas o vício lhe dá momentos de

prazer e relaxamento;
- pode querer curar-se da depressão, mas esta lhe dá folga no trabalho e

atenção da família;
- gostaria de novas amizades ou encontrar um companheiro(a) mais

amoroso(a), mas possui “dependência emocional” pelo atual,
- quer emagrecer, mas a palavra “regime” lhe causa arrepios,
- quer um salário melhor, mas acredita que não merece...
Até pouco tempo atrás, esta questão era tratada simplesmente como má-
vontade, preguiça, falta de esforço, pouca dedicação. No entanto, a questão é
mais complexa, porque envolve muitas questões construídas em nosso
subconsciente (portanto desconhecidas em boa parte) e crenças desenvolvidas
ou assimiladas ao longo da vida.
Algumas questões, como uma simples dor de cabeça, não tem RP.
Outras, talvez uma raiva, tenha uma pequena RP.

Questões mais complexas (como depressão, ansiedade, baixa auto-estima,
doenças crônicas e degenerativas, alergias, vícios) possuem geralmente uma
listagem de eventos específicos, cada um deles com sua própria RP, crenças e
sentimentos envolvidos.
A RP é que nos cria desculpas para não sairmos de nossa zona de conforto,
daquele ponto em que “está bom assim mesmo, melhorar pra quê?”. O
interessante nestes casos é que somente quando conseguimos nos curar deste
sentimento ou vício é que percebemos a diferença, já que até aquele ponto não
sabíamos que poderia ser diferente. É como alguém que nasce com miopia,
mas só percebe como o mundo é nítido quando coloca óculos!
Mas como diagnosticar a RP ou qual o grau de força numa pessoa? Um

terapeuta bem treinado poderia verificar, por exemplo, através do Teste
Muscular, mas é precisamente para evitar falhas ou exigir um estudo mais
elaborado por parte do aplicador que a EFT utiliza a “frase de preparação”.
Iniciando a aplicação
“Receita básica” foi o termo cunhado por Gary Craig para definir o
procedimento-padrão da EFT, a sistemática responsável pelo funcionamento
da técnica. No entanto, a medida em que ele e outros profissionais pelo mundo
experimentavam novas abordagens, percebeu-se que alguns pontos podiam
ser suprimidos sem prejuízo. São pontos que são necessários em, talvez, 2%
das pessoas que atendi até hoje. Se você quiser aprendê-los, o manual oficial
tem todos os detalhes.
Nesta apostila, vamos nos ater apenas ao que ele chamou “O atalho”: um
roteiro de apenas 8 pontos (ao invés dos 13 originais da receita básica). O que
a experiência tem provado é que, mais importante do que os pontos que você
vai pressionar, é a sua capacidade de encarar a si mesmo e explorar seus
bloqueios – algo que um bom terapeuta sabe fazer muito bem!
O procedimento divide-se em:
Mas antes de mais nada, por onde em começo?

Aprenda a ser específico!
A maior falha para quem está iniciando EFT é trabalhar de forma genérica. O
que significa isso?
O grande diferencial de EFT sobre outras técnicas é justamente a velocidade

com que vemos resultados. Como já mencionamos, existem apenas 8 pontos a
serem estimulados (e mesmo que você pule algum ou mude a ordem isso não
fará diferença). Qual é o segredo então?
O diferencial entre sucesso e fracasso quando aplica EFT é a sua capacidade

de SER ESPECÍFICO nas situações que precisa transformar. Se você vai tratar
mágoa do seu pai, por exemplo, pode achar que fazer frases do tipo “embora
eu tenha mágoa do meu pai” são suficientes, mas isso não vai funcionar. Tome
o seguinte exemplo: imagine que a mágoa é como o tampo de uma mesa. Se
você quiser que ele vá ao chão, corte as pernas!
No universo da EFT, estas pernas são chamadas “eventos específicos”: são as

lembranças dolorosas que, no conjunto, fazem com que a mágoa se sustente.
É aquele episódio de sua vida, que geralmente dura poucos minutos, mas que
possui grande carga emocional (tanto é assim que ele faz parte de suas
lembranças). Pra definir o que é um evento, busque agora sua lembrança
negativa, qualquer uma, e responda: O que aconteceu neste dia? Onde você
estava? Com quem estava? Sobre o que conversavam?
Ao responder estas perguntas você percebeu que acabou de formar um quadro

mental? ISTO É UM EVENTO! E é sobre cada uma destas lembranças que
você vai trabalhar porque é justamente a repetição destes eventos negativos
que cria a mágoa: o somatório de várias situações semelhantes.
Compreendeu?
Então, antes de iniciarmos, defina o que você quer trabalhar:
derno de
anotações um título: “o dia em que meu chefe me humilhou”
conversavam?
raiva, tristeza, etc.
a escala de 0 a 10, qual é a intensidade dele?

Medindo a intensidade do desconforto:
Imagine que estamos tratando uma dor de cabeça. A EFT consegue eliminar
este mal em poucas rodadas, geralmente de 2 a 4 vezes. Mas se você se
aplica e diz que “está melhor”, isto não nos dá uma ideia quantitativa. Melhor
significa quanto? Muito ou pouco?
Para evitar estas informações subjetivas demais, antes de iniciar a aplicação,

pense sobre o bloqueio e determine o grau de dor ou desconforto que ele lhe
provoca em uma escala de 0 a 10, onde 10 representa o pior mal-estar
possível e 0 representa tranquilidade interior. Anote o
número - essa é a única maneira de avaliarmos a eficácia do tratamento.
Não é necessária precisão matemática: o “chute” (o primeiro número que sua

mente dá) é sempre certeiro!
Nota: Esta escala, frequentemente atribuída ao Dr. Joseph Wolpe, é conhecida

como a escala de Unidades Subjetivas de Mal-estar ou Angustia (USM, USA
ou USMA em português e SUD em inglês).
O Preparo
O preparo consiste na frase inicial que informará ao nosso sistema qual o

problema está sendo tratado nesta rodada, e é aqui que trazemos ao nosso
consciente a situação, seja uma emoção ou dor que estamos buscando corrigir.
Esta também é a fase responsável por anular uma possível Reversão

Psicológica que possa existir. Enquanto você repete a frase de preparo, vai
fazer tapping no ponto do caratê.
FRASE PADRÃO:
“Embora eu tenha __________, eu me amo e me aceito profunda e

completamente”
Exemplos:
Apesar de ter esse medo de falar em público, eu me aceito profunda e

completamente.
Mesmo que eu tenha essa dor de cabeça, eu me aceito profunda e

completamente.

Embora eu sinta raiva do meu pai porque ele me bateu quando eu tinha 12
anos, eu me aceito profunda e completamente.
Apesar de sentir esta preguiça de estudar, eu me aceito profunda e

completamente.
Mesmo que eu me sinta triste pelo que aconteceu ontem, eu me aceito

profunda e completamente.
Nota: pesquisadores afirmam que o causador de 70% dos males da

humanidade é o seu ódio e ressentimento contra si próprio. Para algumas
pessoas, dizer que se ama é algo extremamente doloroso e difícil, mas esse
ponto é a alavanca principal para o bom resultado em qualquer trabalho
terapêutico.
Neste momento, se houver dificuldade para falar a frase padrão, ela pode ser
alterada para facilitar o início do processo:
“Embora eu não consiga me aceitar tendo ___________ ...”
“Mesmo que eu tenha ____________, eu escolho me abrir à possibilidade de

me aceitar...”
Isto serve pra suavizar o processo e diminuir a resistência.
Também é interessante neste ponto compreender que a base de qualquer

mudança psicológica de fundo é a aceitação de nossa situação atual. Não
estamos dizendo que gostamos de um sentimento negativo, muito menos o
estamos escondendo de nós mesmos (a maior fonte de lixo emocional).
Estamos sim aceitando que o problema está lá e que estamos realizando um
trabalho terapêutico de limpeza.
*Gautama Buda falava sobre a aceitação como via da libertação. A negação e

a resistência são a fonte da dor e do sofrimento! *
A frase deve ser repetida por 3 vezes enquanto se faz tapping no “ponto do
caratê” (conforme as últimas orientações e vídeos de Gary Craig). Deve ser
feita preferivelmente verbalmente, isso auxilia a internalização da afirmação
através do canal auditivo.
Obs.: não existe frase perfeita! Faça a que mais se adapta à sua necessidade
atual:
“Eu me aceito apesar de ter esse (a)________________" ou

“Mesmo que tenha esse (a)___________ eu me aceito completa e
profundamente." ou ainda “Eu me amo e me aceito apesar de ter esse
(a)________________" .
A Sequência
A sequência consiste em estimular os terminais dos meridianos (através do

tapping*) ao mesmo tempo em que se pronuncia a Frase Lembrete –
necessária para manter o sistema energético sintonizado àquilo que estamos
tratando. O lembrete é a própria emoção que estamos dissolvendo.
Exemplos:
Preparo: Apesar de ter esses pesadelos, eu me aceito profunda e

completamente.
Frase lembrete: pesadelos
Preparo: Apesar de ter esse medo de cobras, eu me aceito profunda e

completamente.
Frase lembrete: medo de cobras
Preparo: Apesar de ter essa raiva, eu me aceito...
Frase lembrete: raiva
*Tapping: Procure bater em cada ponto de forma vigorosa, mas não a ponto
de machucar, usando 2 dedos (indicador e médio). O lembrete é repetido
apenas uma vez em cada ponto, enquanto o “tapping” está sendo feito.
Utilizamos 2 dedos para nos certificar de estarmos atingindo o meridiano, e
mesmo que isso não ocorresse, a simples vibração seria suficiente para ativar
o ponto que está sendo trabalhado. Apenas para ilustrar, de 6 a 10 batidas são
suficientes.
Não importa qual lado do corpo ou mão se está usando, não há uma sequência
lógica melhor ou mais funcional. Mesmo se você pular algum ponto isso não
invalida o trabalho e aplicação.
Obs.: Na ilustração abaixo, há um ponto no topo da cabeça que não está

descrito no manual oficial da EFT, mas que vem sendo utilizado por Gary Craig
e pelos praticantes no mundo inteiro. Não é um terminal de um meridiano, mas
é um cruzamento de meridianos.

Ordem em que os pontos serão estimulados:
PGC = Ponto do Golpe de Caratê (durante a Frase de Preparação)
PTC = Ponto Topo da Cabeça
PIS= Ponto Início da Sobrancelha
PLO = Ponto do Lado do Olho
PEO = Ponto Embaixo do Olho
PEN = Ponto Embaixo do Nariz
PEB = Ponto Embaixo da Boca
POC = Ponto Osso Clavícula
PEA = Ponto Embaixo da Axila
Perguntas e respostas iniciais:
Ao encerrar sua aplicação, feche os olhos, respire profundamente e observe

como se sente:

Houve mudança na emoção? Você pode ter começado com raiva e agora
passou a sentir tristeza, por exemplo...
Ela diminuiu? Aumentou? Se você pontuou a intensidade da emoção antes

de começar a aplicação, faça isso novamente para averiguar alterações...
Surgiu alguma nova lembrança? É muito comum em EFT iniciarmos com

eventos relativamente recentes e terminarmos com lembranças distantes. Isso
significa que existe um vínculo emocional entres elas...
Existe alguma sensação diferente em seu corpo? – seu corpo sempre

sabe da verdade. Se você tem dúvidas sobre a veracidade de algo, pergunte
pra ele! Por exemplo: alguém pode dizer “não tenho mais medo”, mas sente um
frio na barriga... A verdade sempre é revelada pelo corpo...
Existe algum problema se eu esquecer de algum ponto? De forma

alguma! Iniciar pelo topo da cabeça e descer até abaixo do braço é apenas
uma maneira de facilitar o aprendizado...
Quando fazemos EFT, todas as respostas são importantes e nada deve

ser desprezado!
Quantas rodadas devem ser feitas?
Quantas você julgar necessárias, mas começar com 2 ou 3 já são suficientes

para os primeiros resultados.
O que pode acontecer:
Primeira situação:
Caso o sentimento que foi trabalhado ainda persista, porém em uma

intensidade menor (aqui entra a importância da graduação inicial de 0 a 10),
você pode recomeçar uma nova rodada ajustando a frase:
Apesar de ainda ter um pouco de medo de falar em público, eu me aceito ...
Apesar de ainda ter um pouco de dor de cabeça, eu me aceito profunda e

completamente.
Apesar de ainda ter alguma raiva de meu pai, eu me aceito profunda e

completamente.

A “Frase Lembrete” também pode ser ajustada. Ponha apenas a palavra “um
pouco” ou “restante” atrás do problema citado na afirmação. Aqui vão alguns
exemplos de versões ajustadas de “Frase Lembrete”.
** um pouco de dor de cabeça
** ainda tenho raiva de meu pai
Segunda situação:
A emoção inicial desapareceu, dando origem a outra: por exemplo, sumiu a

raiva e surgiu a tristeza. Isso é benéfico e a EFT começa a revelar suas
camadas emocionais envolvidas no evento trabalhado. Persista em novas
rodadas até que a negatividade desapareça, ajustando as frases:
Apesar de sentir tristeza ao me recordar desta situação, eu me aceito ...
Lembrete: tristeza
Terceira situação:
Você lembrou-se de outro evento, algumas vezes até fatos esquecidos da

infância. Isso indica a existência da repetição de um padrão emocional entre o
evento que você iniciou e este que surgiu durante a rodada. Persista na
aplicação mudando o que for necessário.
Quando saberei a hora de encerrar?
Quando você se sente em paz sobre aquela lembrança, ou simplesmente

quando ela não tiver mais nenhum conteúdo emocional relevante ou
desconfortável.
Mais detalhes: Eventos e Aspectos
Eu vou insistir neste ponto porque é fundamental: releia este capítulo até
se cansar!
Eventos são as cenas ou lembranças do passado que possuem conteúdo

emocional. Um evento é um pequeno trecho de nossas vidas (algumas vezes,
poucos minutos), que pode ser contado em uma história.
Aspectos são as emoções que formam a lembrança deste evento específico,

são a parte invisível responsáveis pelo desconforto emocional.

Nossos bloqueios mais persistentes existem em função da repetição destes
eventos, que imprimem emoções repetitivas e moldam nosso comportamento.
Mas existe um modo simples de facilitar este entendimento importante: é

chamada “técnica do filme”. Um filme tem um início e um fim, tem uma trama
especifica e personagens específicos que dizem palavras especificas e têm
ações especificas. Este filme irá gerar diversos aspectos (ou emoções)
especificas. Compreendeu?
Isso significa que se você consegue contar uma história sobre um fato de sua
vida, algo que tenha acontecido, no período de poucos minutos, se consegue
dar um nome pra este “filme”, então você já está sendo específico!
Caso contrário, se a pessoa não pode criar mentalmente um filme do evento

que quer trabalhar, então ainda está sendo muito genérica.
Eis um exemplo: suponhamos que você diga “sinto mágoa porque meu pai
sempre me tratava mal quando eu era pequeno”. Isto naturalmente é um
evento posto de maneira muito global porque esta mágoa compreende
numerosos eventos específicos. A grande pergunta é: o que é sempre pra
você? Na hora do banho? Na escola? É claro que não, mas existiram eventos
em que isso acontecia.
Uma maneira de entender esta questão é: “se você tivesse que representar
este evento como um filme quanto tempo ele duraria?”
caminhando na direção correta.
algumas horas ou dias” então ainda estamos sendo muito

genéricos.
Se formos utilizar a frase “mesmo que eu tenha mágoa do meu pai...”,

provavelmente não veremos resultados, e é justamente este o ponto que faz
com que a maioria dos iniciantes passe a acreditar que EFT é ineficiente.
Como fazemos então? Tratamos cada “evento” envolvido na questão

separadamente, e dentro de cada evento separamos os “aspectos” ou
sentimentos que constituem este evento, como se estivéssemos tratando
situações diferentes
Por exemplo: quando lembro o dia que meu pai me surrou quando eu tinha 12
anos, o que eu sinto HOJE sobre esta lembrança? Vamos dizer que seja raiva.
Embora eu sinta raiva do meu pai por causa da surra que ele me deu quando
eu tinha 12 anos, eu me amo e me aceito profunda e completamente...

Como já vimos, quando a raiva é dissolvida pode surgir outro aspecto (ou
emoção). Limpamos mais este, e assim seguimos com TODOS OS
ASPECTOS PERCEBIDOS NESTE EVENTO.
Quando saberemos que a limpeza emocional está completa?
Existem diversas maneiras de avaliarmos:
te sem negatividade (algumas

vezes até rimos de algo que a pouco nos fazia chorar);
de recordar algo que acabamos de contar!
É fundamental sermos autocríticos neste momento porque alguns detalhes

fazem toda diferença. Os olhares, expressões, cores e aromas ainda estão
vivos? O ambiente emocional mudou? Imagine o seguinte: você pensa ter
eliminado a raiva do seu pai, mas quando recorda-se do evento ainda vê o
semblante sisudo dele. Este é um indício de que falta algo. O que você sente
ao visualizar esta expressão? Faça quantas rodadas foram necessárias até
zerar cada sensação ou lembrança ruim...
Imagine outro exemplo: um assalto. Existe o momento em que vemos a arma,

quando somos empurrados, quando nervosamente damos o dinheiro, quando
somos ameaçados. Tudo isso pode ficar impresso como olhares sombrios,
sons metálicos, odores... Tudo precisa ser eliminado.
Ao compreender os conceitos de eventos e aspectos, poderemos entender

porque algumas questões são um pouco mais trabalhosas do que outras,
tomam mais tempo para serem dissecadas. Nesse caso, ao contrário da
psicoterapia convencional que muitas vezes acredita que “este fato está dentro
de você a muito tempo, portanto demora mais para sair”, o tempo exigido é o
necessário para enxergar e compreender cada aspecto em separado. Um caso
de abuso sexual, por exemplo – que possui apenas um único evento envolvido
– costuma ser muito mais rápido de dissolver do que um sentimento
generalizado de baixa autoestima – que envolve vários eventos diferentes
recheados de aspectos que serão trabalhados individualmente.
Outro exemplo: “Depressão” é um sentimento genérico (assim como

ansiedade, stress, mágoa...), é a parte visível da árvore emocional, apenas a

ponta do iceberg, e é formado e sustentado por uma série de fatores (eventos e
aspectos) específicos. Aprofundando um pouco mais:
os sentimentos: a raiva de si mesmo por achar que não é capaz,
as crenças: “meu pai também é depressivo, é normal na minha família”
meu médico disse que passa com o tempo”
Os ganhos: “assim todos percebem como estou triste”
“pelo menos posso tirar uns dias de folga”
Tudo isso somado, o conjunto de sentimentos, crenças e ganhos secundários

devem ser tratados separadamente com EFT para que a “depressão”
desapareça. Trate cada ponto em separado através da Receita Básica,
passando ao ponto seguinte quando o valor do sentimento chegue a zero (ou
muito próximo disso). E como você vai fazer isso?
Inicie com o que você tem. Algumas perguntas que podem ajudar: quando
você pensa nesta depressão, o que isso significa? Que emoções isso traz?
Porquê?
Seja Específico Sempre que Possível!
É este o motivo do maior índice de falhas em iniciantes, porque pretende tratar

um “medo de falar em público” sem observar todas as circunstâncias que
rodeiam este sentimento. Algumas perguntas podem ser feitas para
compreender melhor o sentimento:
Pergunte, pergunte e pergunte sempre! Busque detalhes aparentemente

despercebidos...
Aqui entra a perspicácia e experiência do terapeuta, para poder fazer a

pergunta correta, ler a postura corporal, o tom de voz, alguma frase ou
palavra que o cliente “deixa escapar”. Na hora da consulta, tudo é

importante, devemos nos atentar aos mínimos detalhes, dedicar toda a
atenção ao ambiente. Papel e caneta na mão e anote, anote e anote tudo,
não deixe escapar detalhes, procure enxergar aquilo que é dito não só por
palavras, mas por gestos também. Lembre que nosso corpo está sempre
revelando nossas intenções.
Ao final de uma rodada, pergunte-se: Mudou a intensidade? O sentimento

mudou? Ao pensar nesta cena, algo lhe incomoda? É muito normal que ao
zerar um sentimento negativo, surja outro de forma espontânea. Um mesmo
evento em nossas vidas é sempre constituído de vários sentimentos diferentes,
que se sobrepõe sem que nós possamos perceber de imediato.
Recapitulando:
terapia energética, é muito comum no

momento da aplicação trazer no corpo os sintomas correspondentes aos
sentimentos tratados. Nó na garganta, tontura, taquicardia, embrulho no
estômago... Ao trazermos um sentimento que estava oculto em nossas
lembranças, nosso sistema nervoso reage demonstrando aquilo que
estávamos escondendo! Isso mostra o grau e a intensidade de um sentimento
oculto, e qual o tamanho do “estrago” ele estava nos causando; vemos na
prática como nosso lixo emocional pode ser prejudicial. Esta somatização
também pode ser incluída na frase de preparação: “apesar de eu ter essa raiva
contida que me dá nó na garganta...”, além de ser uma forma interessante de
interagirmos com nossas emoções e tornarmos o processo menos subjetivo e
mais palpável... Lembre-se sempre: emoções são físicas, e são a expressão do
inconsciente!
passamos a perceber outro que estava escondido, depois outro (que muitas
vezes não sabíamos que existia). Se houve troca de sentimento, significa que o
primeiro cedeu ou zerou por completo, podemos então passar ao próximo.
podem ocorrer “insights” nos rememorando de eventos anteriores àquele que

está sendo tratado e que não nos lembrávamos, ou sequer associávamos ao
sentimento global que estamos tratando. Nosso subconsciente começa a nos
apontar causas que ainda eram desconhecidas de nossa consciência ordinária
e que estão vinculadas àquele sentimento global. Deixe que a energia do
momento flua, não interrompa; lembre-se: permita que o trabalho se faça de
forma natural e espontânea, não queira mudar o curso da maré! Muitas vezes
os sentimentos do evento que iniciamos a trabalhar já foram zerados, então

apenas se deixe levar pelas lembranças que surgem e continue com a
aplicação... Desta forma vamos nos compreendendo e enxergando sozinhos a
verdadeira origem de nossas dificuldades, muitas vezes encobertas por um
passado já quase esquecido.
Mudança cognitiva: é muito comum que por fim, ao limparmos toda a

negatividade, surja um sentimento de compaixão ou compreensão pela cena e
pelas pessoas envolvidas. Não é raro ouvir “ele não sabia fazer melhor;
ninguém teve culpa, apenas aconteceu”... Quando chegamos a esse ponto,
podemos ter certeza de que realmente estamos em paz conosco mesmos, é
neste momento que sentimos uma profunda leveza e sensação de paz interior.
Encontramos a verdadeira Liberdade Emocional...
MÁGOA => RAIVA => ORGULHO FERIDO => HUMILHAÇÃO =>

COMPAIXÃO = >> NOVO EVENTO...
A Persistência Compensa
Se existe uma aparente inércia no trabalho, se um sentimento insiste em não

baixar, procure outros eventos ou aspectos envolvidos. Uma aparente estática
pode ser sinal de que devemos procurar novos caminhos.
Nem tudo em EFT é imediato. Em algumas ocasiões não percebemos uma

mudança imediata, mas sutil... Em certa ocasião, fiquei um pouco frustrado por
não perceber o resultado imediato em uma cliente (muito comum quando se
trabalha com EFT), mas poucos dias depois ela me liga para informar que
estava se sentindo muito bem, que já conseguia até falar sobre o assunto com
outras pessoas sem se machucar com isso... Isso faz parte dos mistérios do
nosso campo psíquico...
Em outra situação o cliente se queixou de problema de memória, se esquecia

de nomes de pessoas próximas. Mesmo sem compreender a aparente causa,
iniciamos o trabalho “mesmo que eu esteja tendo esquecimentos de nomes de
pessoas...”. Houve uma melhora muito pequena – note aqui o seguinte: num
problema destes, não há como mensurar a melhora imediatamente, apenas no
dia-a-dia. Indiquei que a aplicação fosse feita em pelo menos 3 rodadas por
dia. Cerca de uma semana depois, o cliente entrou em contato para contar que
teve um insight numa aplicação que apontava para uma discussão que teve
com algumas pessoas do seu grupo de trabalho um ano antes, e que havia um
sentimento do tipo “preferia esquecer isto tudo...”. Aí ficou mais fácil, bastou
focar a EFT no evento e sentimentos específicos da discussão para que a
amnésia começasse a desaparecer...

Mesmo que essa não seja sua situação, mesmo que você não consiga
encontrar a causa, persista. Lembre-se: você é a causa de tudo! Se seu corpo
teve a capacidade de gerar um mal, qualquer um, físico ou emocional, ele
também tem as ferramentas para se curar – mesmo que isso seja
desconhecido do seu consciente. Deve existir algo que está lhe incomodando,
mas que você pode não estar querendo enxergar – aí faz toda a diferença o
atendimento com um bom terapeuta.
O Efeito Generalizador
Se você chegou até esta etapa e já está arrancando os cabelos ao lembrar da

quantidade de eventos negativos que carrega, então o efeito generalizador
será um bálsamo!
“Quero agora informar-lhe a respeito de uma característica fascinante do EFT.

Eu a chamo de "Efeito Generalizador" porque quando você enfoca alguns
problemas aparentados com o EFT, o processo começa a generalizar-se em
todos esses problemas. Por exemplo, alguém que tenha 100 lembranças
traumáticas de abuso, geralmente após começar a utilizar EFT, todas as
lembranças desaparecem após ter neutralizado somente 5 ou 10 delas. Para
algumas pessoas isto é espantoso, porque elas têm tantos traumas em sua
vida que pensam que terão que gastar muitíssimo tempo com um sem número
de sessões dessas técnicas. Não é assim... não comumente. EFT
frequentemente clareia uma floresta inteira após abater só algumas árvores”. –
Gary Craig
Podemos entender esta questão compreendendo os sentimentos genéricos de

que tratamos antes (depressão, pag. 29): ao eliminarmos culpa, frustração,
raiva, tristeza, etc. a depressão cede. Da mesma forma, outros sentimentos
genéricos (insegurança, baixa autoestima, ansiedade...) tendem a diminuir ou
até mesmo desaparecer completamente quando eliminamos parte do lixo
emocional, mesmo que racionalmente não estivéssemos enxergando o vínculo
que existia entre eles. Na realidade, existe sempre uma ligação entre eventos
aparentemente distintos com sentimentos iguais, “muda o circo mas os
palhaços são os mesmos”. Temos a tendência sempre de repetir os mesmos
erros, por isso reagimos da mesma forma em situações semelhantes – mesmo
com pessoas envolvidas completamente distintas. Faz parte dos nossos
mecanismos de defesa.
À medida que tratamos fatos passados começamos a ver o reflexo destes em

nosso presente; desfeito o bloqueio energético que originou nossa reação

inconsciente, nossa mente passa a comportar-se de forma diferente e abrir-se
para reagir conforme nossa verdadeira natureza.
Experimente-o em Tudo!
Existem incontáveis casos de regressão de sintomas emocionais e físicos com

EFT. Então, porque não experimentar? EFT não tem a capacidade de fazer
mal, “fazer sentimentos negativos funcionarem” ou algo assim. Ela tem a
função apenas de corrigir, não de estragar.
EFT em Poucas Palavras
“Aprenda de cor a "Receita Básica". Utilize-a em qualquer problema emocional

ou físico, identificando-o com uma precisa afirmação de "Preparo" e "Frase
Lembrete". Seja específico sempre que possível, e dirija o EFT aos eventos
emocionais da vida que possam estar subjacentes ao problema. Sempre
quando for necessário, seja persistente até que todos os aspectos do problema
tenham sido neutralizados. Experimente-o em Tudo!” Simples não?
Como testar o progresso?
uma pessoa enquanto ela observa uma planta, por exemplo, certas áreas do
cérebro serão ativadas. Se ao invés de observar com os sentidos físicos
visualizar o mesmo objeto com a imaginação, as mesmas áreas do cérebro
serão ativadas. Conclusão: nosso cérebro não diferencia fatos “reais” (do
mundo exterior) de fatos imaginados.
àquela cena e observar nossos sentimentos e reações corporais. Se houver

ainda algum desconforto físico, existem aspectos que devem ser trabalhados.
Lembre-se: nossas emoções não diferenciam entre vivenciar algo com o corpo
ou com a imaginação! Mas... e se na hora de entrar em um elevador “real” a
fobia retorna? Significa que naquele momento surgiu algum aspecto que não
foi trabalhado anteriormente (por exemplo, o medo do barulho do motor da
porta se fechando). Basta aplicar mais algumas rodadas (quer local melhor do
que no momento em que a fobia surge com intensidade?) para resolver
definitivamente.

emocional de um evento, maior a nossa imersão na cena, mais nos veremos
como parte integral daquele evento, mais “dentro” de tudo estaremos, temos
vivamente a memória dos sons, cores, aromas, não seremos apenas um
espectador mas um ator com participação ativa – como se realmente
estivéssemos revivendo dentro daquele corpo passado a experiência. À
medida que os sentimentos são minimizados – ou desaparecem – começamos
a enxergar o evento como algo distante e impessoal, veremos a cena como um
filme ou algo que não nos pertence ou que causa incômodo... Quando os
sentimentos são eliminados, as lembranças tornam-se distantes, em alguns
casos, são até difíceis de serem reproduzidas mentalmente.
O Procedimento para a Paz Pessoal
Quantas experiências negativas tivemos em nossa vida? Dezenas, centenas,

talvez até mais... É até difícil mensurar. E quais destas ainda movimentam
nossas engrenagens emocionais hoje? Seguramente, somos AGORA fruto de
nossas experiências anteriores, boas ou ruins. Portanto, experiências negativas
contribuem para nosso aprisionamento emocional, debilidades físicas e
condicionamento mental em que nos encontramos.
Um abuso em uma criança de 3 anos provocará maiores estragos do que em

uma mulher de 20. Isso porque, no caso da primeira, a informação e o trauma
sofridos serão rapidamente absorvidos pelo inconsciente – como forma de
minimizar a dor. Porém, continuarão latentes por toda sua vida, provocando
inconstância de relacionamentos, casamentos desfeitos, compulsão ou
negação da sexualidade. No campo da saúde, problemas menstruais,
dificuldade de engravidar, miomas, tumores e até um câncer.
quantas “violências mentais e emocionais” sofremos ao longo dos anos e não

percebemos, não damos valor, acreditamos que é nada ou já foi? Vindo dos
pais, professores, colegas e amigos... Tenha certeza de que todas elas hoje
geram peso emocional e, em consequência, todo tipo de desconfortos físicos
em seu corpo; mas os carregamos conosco há tanto tempo que vemos isso
como muito normal ou natural. Somente percebemos o tamanho da carga que
estamos carregando quando ela é removida – ou se transforma em pressão
alta, enxaqueca, alergias e dores pelo corpo.
Anote em um caderno os eventos negativos que você se recorda em seu

passado: desentendimentos, humilhações, brigas, medos... não importa o

nome, anote os eventos separadamente. Para cada evento, dê um nome -
como daria a um filme - e o(s) sentimento(s) envolvido com o valor
atribuído a ele. Encontrou cem eventos? Ótimo! Duzentos? Melhor ainda!
Algumas situações relembradas podem “aparentemente” não ter peso

emocional, mas se existe a lembrança do evento, então ela foi registrada por
força de emoção. Anote-a também, e lembre-se novamente: quanto mais viva
for sua lembrança, quanto mais detalhes, quanto mais dentro da cena você se
enxergar ao lembrar (através de lembranças visuais, auditivas ou outras
sensações físicas), maior peso terá. Talvez estas mereçam maior atenção,
porque a informação foi absorvida pelo inconsciente e, seguramente,
influenciam nosso modo de viver e tomar decisões.
OK, você lembrou-se da cena mas não consegue associar um sentimento ou

pontuar um valor a ele? Sem problemas, dê um chute! Confie na sua intuição,
anote o primeiro sentimento com o valor correspondente que vier a sua mente.
Apenas confie, você vai se surpreender com o resultado!
Dedicando alguns minutos por dia, tratando 3 eventos diariamente, em um mês

teremos 90 eventos resolvidos. Não tenha pressa, apenas faça sem deixar pra
depois. Eliminando bagagem e lixo emocional desnecessários, veremos em
nossa vida a aplicação prática do “efeito generalizador” traduzindo-se em
melhores relacionamentos, maior autoconfiança, redução de medos e
ansiedades; isso sem falar em melhoras físicas evidentes.
Curioso aqui é ouvir algumas pessoas dizerem: “ah, isso toma tempo”, “demora
demais”, “ah não, fazer 15 sessões por dia é demais...” e outras desculpas
mais... Preferem gastar seu tempo com TV, internet ou um cigarro. Isso
também é auto sabotagem. Observe-se, e se perceber qualquer pensamento
semelhante a estes, trate-o primeiro!
Resumindo em uma única frase: “a maioria dos problemas emocionais e

físicos é causada, total ou parcialmente, por nossos eventos específicos não
resolvidos, sendo que quase sempre eles podem ser facilmente tratados por
EFT”.
Algumas coisas importantes devem ser consideradas:
1. Nem sempre você vai sentir uma mudança radical em sua consciência
quando usa o EFT. Pode acontecer sim, mas em outras vezes você sentirá
uma mudança sutil e modesta.
2. Também não presuma que nada aconteceu porque não sentiu nenhuma
mudança na sua energia, consciência ou atitude imediatamente. A mudança
pode acontecer ao lidar apropriadamente com seu problema durante sua vida.

3. Proponha-se a ser persistente e aberto. É preciso que esteja desejoso por
mudança para persistir. Lembre-se: você é 100% responsável por sua vida!
4. Comprometa-se com seu bem estar. Não deixe que esta seja mais uma
técnica 'legal' que você sabe, mas não aplica. Faça uma escolha saudável!
5. O EFT funciona sempre. Mesmo que não sinta ou perceba nenhuma

diferença, está funcionando. Você verá os resultados sem sobressaltos –
algumas pessoas param de roer suas unhas sem nem mesmo perceber!
6. Temos resistências internas que vão nos dizer que isto não vai funcionar.
Vença estas resistências utilizando a técnica sem esperar ansiosamente algum
resultado. Espere apenas sentir-se bem, com sua energia mais equilibrada e
harmoniosa, pois este é o menor dos benefícios que você pode esperar
tranquilamente.
- Toda essa apostila foi baseada no Manual Básico de EFT, disponibilizado gratuitamente no
site www.eftbrasil.net.br
Você fará parte do grupo EFT Four, no facebook, e lá, através do chat, poderá
esclarecer suas dúvidas.
Trabalho Avaliativo para validação do certificado.
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Para receber seu certificado, é necessário que você faça um texto de no

mínimo 1 folha e no máximo 3 folhas, usando suas palavras, sobre o que
você compreendeu a respeito do texto e envie para o e- mail
Fernanda@fernandakriger.com, com o título TRABALHO DO CURSO EFT -
NOME COMPLETO DO ALUNO.
Após a avaliação, seu certificado será enviado em JPG para o seu e-mail.
Bom curso.

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Embora ele tenha se retirado do cenário oficial das técnicas energéticas em

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Compreender a Medicina Holística, que enxerga o ser humano como parte do

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Vivemos um momento crítico em nossa humanidade. Nunca estivemos

Ansiedade, stress, fobias... Qual o motivo disto tudo?

Você é a causa de tudo, você é a origem e o fim de suas felicidades e seus

Enquanto permitirmos que a responsabilidade de nossa vida seja relegada aos

“O que o homem pensa, no seu coração ele é!

Vida, o espelho do inconsciente

Somos seres movidos por nossas emoções, vivemos emocionalmente.

A emoção é o mediador entre a mente e o corpo: enquanto um pensamento

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Nosso corpo, portanto, é movimentado em função de nossos desejos, e não

A causa: nosso inconsciente, onde armazenamos nossas experiências de vida,

Em nosso inconsciente estão guardadas nossas emoções e desejos mais

Nosso corpo é uma máquina perfeita, e muito mais do que expressar

Podemos estar racionalmente distantes de nossas lembranças – sejam boas

Estudos modernos, como a PNL (programação neurolinguística) comprovam

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O que podemos concluir disto tudo?

Não é possível separar nosso corpo de nossa psique, estes funcionam em

Nosso corpo é o laboratório de nossa alma, e qualquer desequilíbrio deste é

E essa é justamente nossa maior dificuldade. Poderíamos dizer que estas

O problema é que ninguém aprende isso na escola! Aprendemos apenas a

Mas a questão é mais profunda do que se supõe. Imagine o seguinte quadro:

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Somos prisioneiros de nós mesmos

Nossa mente não diferencia aquilo que vivemos em nossa imaginação ou

A neurociência compreende os fatores determinantes para que uma memória

1 – por repetição: o método preferido em escolas e publicidade (quem não

2 – através das emoções: nosso cérebro emocional, chamado límbico, permite

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Pais emocionalmente ausentes podem gerar insegurança e sentimento de

Um acidente de trânsito, mesmo que distante muitos anos, gera medo de

Um trauma de guerra cria medos surreais de ambientes fechados.

Um abuso gera compulsão ou negação da sexualidade, com todos os

Sem saber, estamos guardando lixo emocional e desnecessário, esta bagagem

Afinal, somos ou não somos prisioneiros???

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*Os meridianos são os mesmos ativados pela Acupuntura e Shiatsu, no entanto

É ideal para quem:

• Para quem deseja autoconhecimento e paz interior,

• Quer conhecer uma técnica simples, eficaz e autoaplicável para eliminar os

• Deseja diminuir o stress e a ansiedade,

• Quer aumentar a autoconfiança, autoestima e segurança,

• Guarda mágoas, frustrações, raivas, culpas, tristeza e quer eliminar esses

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• Para curar memórias traumáticas (de acidentes, violência, sequestro, assalto,

• É possível tratar problemas físicos: pressão alta, diabetes, asma, artrite,

• Deseja eliminar crenças e bloqueios emocionais em todas as áreas

Você pode se perguntar: como é possível melhorar males físicos se a EFT é

Quanto tempo leva para se perceber resultados?