Protagonista

live your life like you’re

the main character,
because you are :)
 ‘’Minha vida é um filme’’
Bem vinda ao desafio
‘’protagonista da minha história’’

Aqui você irá analisar sua vida como se fosse

um filme, descrever cada área da sua vivência, e
se colocar como protagonista de toda sua história,
dessa maneira você conseguirá cultivar confiança e
mais objetividade para alcançar suas metas
e sonhos.

Você é a pessoa mais importante da sua vida e deve a tratar

como tal, seja carainhosa com você e reconheça seus
esforços, você é poderosa, cheia de si, tem muitas qualidades
e sei que tem potencial para se tornar a sua versão dos
sonhos.

Você irá descrever nesse desafio como seria sua VIDA DOS
SONHOS, como você seria, quais seriam suas características,
suas qualidades, como seria o cenário da sua vida, a trilha
sonora, a sinopse, os personagens secundários, todo o trama
e toda a história da sua vida.

Aproveite a jornada, finja ser a protagonista

dessa sua vida dos sonhos, até finalmete ser!!!!!!!
 Sinopse
Você irá escrever a sinopse do seu filme, escreva
como é a sua vida, seus desafios, o objetivo principal
e um breve resumo da protagonista.

Exemplo:
(Seu nome) é uma ambiciosa garota que está pronta para viver
a melhor fase da sua vida. Após a vida em meio a uma
pandemia, está disposta a começar uma nova jornada: a busca
da sua melhor versão. A protagonista irá viver dias intensos e
produtivos enquanto se encontra. (Seu apelido) está cansada
de ver a vida passar e não fazer proveito das oportunidades que
possui, está decidida em viver uma vida para ser lembrada e
correr atrás de seus sonhos e metas (que não são poucas). Esta
fábula moderna explora temas como cotidiano, lifestyle,
amizade, vida amorosa, estudos e o sucesso de uma garota
sonhadora.

Nesse momento você também pode criar o nome para o

seu filme.

Ideias:
Em busca de si
Renascendo para si
A busca da essência
Em busca da própria luz
Minha melhor versão
Sinopse
 A protagonista
Faça uma listagem de características que você deseja ter,
como sua protagonista age, como ela se veste, os objetivos
dela, sonhos, hábitos, a rotina dela, escreva tudo como você
sonha em ser

Ideias:
Personalidade
Paciente
Amorosa
Determinada
Focada em seus objetivos
Educada
Estudiosa
Sorridente
Simpática
Confiante
Aparência
Bem vestida
Cheirosa
Cuida sempre do seu cabelo
Pele bem cuidada
Vida pessoal
Tem a leitura como hábito diário
Se exercita sempre
Se alimenta bem
Seu quarto está sempre organizado
A protagonista
 Inspirações
Escolha pessoas para se inspirar, suas musas, pode ser
pessoas da sua família, amigas, pessoas que você admira,
famosas, ídolas, personagens
Exemplos:

Minha mãe Famosa

Motivo para ser Motivo para ser
minha inspiração minha inspiração

Personagem Amiga
Motivo para ser Motivo para ser
minha inspiração minha inspiração
Inspirações
 Personagens
Liste e descreva os personagens da sua história, sua família,
amigos e pessoas importantes que fazem parte da sua
rotina.
Exemplos:

Deescreva a pessoa, suas características, sua relação com

ela e o impacto que ela tem na sua vida

Minha mãe

Deescreva a pessoa, suas características, sua relação com

ela e o impacto que ela tem na sua vida

Meu pai

Deescreva a pessoa, suas características, sua relação com

ela e o impacto que ela tem na sua vida

Irmã(o)

Deescreva a pessoa, suas características, sua relação com

ela e o impacto que ela tem na sua vida

Melhor amiga
Personagens
 Roteiro
Escreva o roteiro de forma detalhada do filme da sua
protagonista, como vai começar, como as coisas vão
acontecer, os hábitos dela, tudo pra ficar bem claro como
você vai começar a agir.

Exemplo:
Ato 1: Conhecendo a protagonista
XXXX é uma garota comum que não está feliz com sua vida. Ela
tem uma rotina chata e se sente insegura.
Ato 2: Protagonista Descobre-se
XXX decide começar uma jornada de autodescoberta. Ela conhece
XXXX, uma mentora espiritual, que a ajuda. XXXX experimenta
diferentes coisas para descobrir o que a faz feliz.
Ato 3: Desafios e Crescimento
XXX enfrenta dificuldades que a fazem duvidar de sua jornada. Ela
descobre segredos de família que a ajudam a entender mais sobre
si mesma. Sua amiga está ao seu lado durante os momentos
difíceis. XXX encontra força interior e continua sua busca.
Ato 4: XXX Se Torna uma Nova Pessoa
XXXX encontra sua paixão e talento, ganhando mais confiança e se
tornando uma versão melhor de si mesma. Ela reavalia seus
relacionamentos e toma decisões importantes.
Ato 5: Um Novo Começo
XXX compartilha suas descobertas com seus amigos. Ela decide
seguir sua paixão e abraçar a vida com entusiasmo. O filme
termina com XXX confiante e realizada, inspirando outros a
também buscarem a melhor versão de si mesmos.
Roteiro
 Sonhos e metas
Escreva sobre as metas que quer alcançar com esse
desafio e também seus sonhos que te movem.

Exemplo:
Metas
Me exercitar 3x por semana
Ler 10 páginas por dia
Me dedicar aos estudos
Escrever no meu diário
Fazer skincare todos os dias
Cuidar do meu cabelo
Sonhos
Viajar para XXXX lugar
Aprender a tocar violão
Sonhos e metas
 Trilha sonora
Faça uma playlist com músicas que combinam com sua
protagonista, a vida dela, os sonhos dela, músicas que te
deem motivação e vontade de viver
Exemplos:
Teenage Dream - Katy Perry
Viva la vida - Coldplay
Payphone - Maroon 5
Live While We’re Young - One direction
Style - Taylor Swift
"I Gotta Feeling" - The Black Eyed Peas

Você também pode selecionar músicas pra acontecimento

específicos da sua vida, por exemplo: aconteceu X evento e
você seleciona uma música pra representar esse
momento, como se fosse a trilha sonora mesmo.

Nome da música - Cantor

Deescreva o acontecimento e porquê essa música
combina com ele.

X evento

Nome da música - Cantor

Deescreva o acontecimento e porquê essa música
combina com ele.

X evento
Trilha sonora
 Rotina perfeita
Escreva com detalhes a sua rotina dos sonhos para a sua
protagonista, tudo que ela deve fazer em um dia perfeito,
desde a manhã até a hora de dormir.

Exemplo:
Manhã:
1. Acordar Cedo: Comece o dia cedo, permitindo tempo suficiente para
descansar.
2. Exercício Físico: Dedique algum tempo a atividades físicas, como caminhadas,
ioga, corrida ou treinamento de força, de acordo com suas preferências.
3. Meditação ou Reflexão: Reserve alguns minutos para meditar, praticar a
gratidão ou fazer uma reflexão positiva.
4. Café da Manhã Saudável: Faça uma refeição nutritiva, incluindo frutas,
vegetais, proteínas e grãos inteiros.
Meio-Dia:
1. Trabalho ou Estudos: Dedique-se ao seu trabalho ou estudos com foco e
determinação.
2. Almoço Balanceado: Faça uma pausa para uma refeição balanceada que
reponha sua energia.
Tarde:
1. Tempo para Crescimento Pessoal: Reserve um tempo para aprender algo
novo, seja lendo um livro, assistindo a palestras ou cursos online, ou praticando
habilidades específicas.
2. Atividade Criativa: Explore sua criatividade por meio da música, arte, escrita
ou qualquer outra forma de expressão que lhe interesse.
3. Tempo de Qualidade com Amigos e Família: Mantenha conexões saudáveis
com as pessoas que são importantes para você.
Noite:
1. Jantar Leve: Opte por uma refeição leve e equilibrada.
2. Tempo para Relaxar: Desconecte-se de dispositivos eletrônicos e reserve um
tempo para relaxar, seja lendo, assistindo a um filme, ouvindo música
relaxante ou tomando um banho relaxante.
3. Auto-reflexão: Faça um breve exercício de auto-reflexão, pensando em suas
realizações e em como pode melhorar no dia seguinte.
4. Boa Noite de Sono: Assegure-se de ter uma boa noite de sono, dormindo o
suficiente para se sentir revigorada no dia seguinte.
Rotina perfeita