HOMEWORK - CARLA GUIMARÃES

CONHECENDO VOCÊ

Nossa essência, nosso eu interior, é quem somos em verdade.

Durante nossa vida, vamos crescendo, sofrendo interferências do ambiente
que vivemos, pessoas que convivemos, locais que frequentamos e vamos
construindo quem acreditamos que somos.
Vamos formando imagens mentais, que são formadas por crenças e
percepções, desde a nossa infância que vamos repetindo para pertencer - do
nosso núcleo familiar, dos relacionamentos. Padrões e regras de aceitação
impostas pela sociedade e da mídia. Essas imagens mentais formam a nossa
personalidade e ao longo do tempo, tendemos a repetir essas imagens
mentais, de forma inconsciente, e condicionamos isso à nossa realidade e
repetimos no externo a imagem mental que temos de nós mesmos, até nos
tornarmos conscientes e mudá-las.
Muitas mulheres se sentem desconectadas de si, da sua essência, perdidas,
porque cresceram acreditando nessas crenças e padrões que não eram seus.
Para mudar essas crenças, percepções e padrões é necessário saber quem
somos em essência, nossa verdadeira identidade e isso só é possível
revisitando nossa história e identificando o que devemos ressignificar para
viver tudo que nascemos para viver !
É hora de se olhar e olhar para sua história.
Descobrir quem é você de verdade e tomar o seu lugar de valor e força de
MULHER !
Entender nossa própria identidade muda tudo !
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Encontros 1 e 2 - Conhecendo você

Interno: autoconhecimento
Quem eu sou: identidade/essência/personalidade - Listar talentos
naturais que acredita ter (aqueles que sempre se destacou), aqueles que
as pessoas te elogiam e como pode usá-los a seu favor ?

Como se vê: autoimagem/autoestima/autoconfiança - percepções,

crenças !

Escreva sua história até aqui: com a maior riqueza de detalhes possível:
como foi sua infância, sua adolescência. Quais sonhos que tinha quando era
criança. Sua juventude até a mulher que é hoje. (Coloque toda as crenças,
padrões que cresceu acreditando)

autoimagem real x ideal

autoimagem positiva x negativa

'Quando você se vê, todos te veem'

-De que forma se relaciono com sua imagem?

-Qual a percepção que tem de ti, do teu corpo, da sua imagem?
Como foi a construção dessa imagem:
- as influências do núcleo familiares/pais
- as influências culturais- mídia/padrões/relacionamentos
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Exercícios para se conectar consigo mesma e sua essência feminina:

Pense menos e sinta mais (desperte os 3 sentidos puros - visão,

olfato, audição); Permita-se sentir: observe seu corpo, sinta sua
pele, tome um banho demorado, passe um perfume;
ouce músicas que elevem a frequência;
se permita por 1min. por dia parar e observar a natureza (o céu,
árvores, a paisagem, um passarinho cantando...) Apenas olhe,
em silêncio e se permita sentir;
dance, libere o quadril - no quadril concentramos nossa energia.
Quando estamos travadas, nada flui. Energia é movimento.
Coloque uma música e deixe ela te levar. Dance sem
performance;
enfeite sua casa - Com flores, velas, aromas. Deixe seu ambiente
bonito, limpo, organizado, perfumado. A beleza nos inspira e
nos deixa mais feminina;
esteja com outras mulheres - Participe de encontros edificantes
com mulheres. Convide suas amigas para um encontro com
muita conversa, risadas e permita-se ser você;
reserve um tempo para a espiritualidade - crie uma rotina de
conexão com o poder divino (um tempo para oração, meditação,
exercitar a fé). O feminino é espiritualidade;