E Book Luto Por Separacao Amorosa

Herika Deziderio
Maiga Sandri
Licenciado para - Shirlene Poloni da Cunha - 07530407864 - Protegido por Eduzz.com
SUMÁRIO
Introdução 4
Afinal, o que é ferida emocional? 5
O que eu estou vivendo é um luto? 6
O que eu estou sentindo tem a ver com esse luto? 7
Quem pede a separação pode vivenciar o luto? 8
Mas por que eu sofro tanto? 9
"Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima"? 10
Será que um dia voltarei a ser quem eu era? 11
Considerações Finais 12
Sobre as Autoras 13
O que você precisa saber sobre luto por separação amorosa.
Direitos Autorais "O QUE VOCÊ PRECISA SABER

SOBRE LUTO POR SEPARAÇÃO AMOROSA".
Junho de 2022.
Copyright by Herika Regiane Deziderio Ortiz e Maiga

Sabo Sandri.
A presente obra intelectual encontra-se registrada nos

termos e normas legais da Lei nº 9.610/1998 dos Direitos
Autorais do Brasil, certificada pela Câmara Brasileira do
Livro. Conforme determinação legal, a obra aqui
registrada não pode ser plagiada, utilizada, reproduzida
ou divulgada sem a autorização de suas autoras, sob
pena de violação do copyright.
3
Introdução
Cara leitora,
Algumas situações na vida nos tiram a alegria, a

disposição e a coragem. Nossas esperanças fraquejam, a
autoestima fica lá embaixo e perdemos a fé no amor.
Num término de relacionamento, a dor pode ser muito
grande. Por mais pacífica que possa ter sido a separação
(o que é raro de acontecer, mas acontece), geralmente
um sai mais ferido do que o outro. A dor de uma
separação ou divórcio é tanto maior quanto mais
intensa for a ferida emocional.
Estamos aqui para ajudá-la a compreender melhor os
seus sentimentos, comportamentos e reações frente a
esse momento de caos psíquico provocado pela
separação amorosa.
Esperamos que a leitura desse E-book seja uma
experiência útil e agradável. E que, ao final, você consiga
encontrar respostas para algumas de suas principais
perguntas sobre o processo do luto amoroso e uma luz
para um novo começo.
Com carinho,
Herika e Maiga
4
Afinal, o que é ferida emocional?
Podemos comparar ao resultado de um trauma -um

acidente ou episódio importante de grande impacto,
carregado de fortes emoções - que deixa marcas na
pessoa. Essa intercorrência na vida amorosa, o
rompimento de um importante vínculo afetivo, fere a
pessoa que está sem defesas emocionais diante do
episódio. As reações podem ser as mais diversas, a
depender da singularidade de cada um e da capacidade
de processamento da situação.
Então, após uma separação, vive-se um luto pela perda
daquele vínculo com a outra pessoa e por tudo o que
aquele vínculo representava na nossa vida. Por exemplo,
a perda do papel de esposa; a perda de alguém em
quem se podia confiar; perda de alguém que nos fazia
companhia; perda de quem dividia conosco o dia a dia,
os sonhos e planos; a perda de um status financeiro; a
perda de um ideal de casal ou de família; entre tantos
outros.
É natural e esperado sentir-se perdida, infeliz, ansiosa e
vazia, após uma separação, pois toda aquela forte
ligação emocional agora não tem mais correspondência.
Talvez você sinta ter perdido o controle da sua vida,
pode estar culpando o outro pela sua infelicidade, ou se
culpando pelas escolhas no passado.
5
O que eu estou vivendo é um luto?

O que isso significa?
É muito comum associarmos o processo do luto ao

falecimento de alguém. Mas a verdade é que o luto é
uma resposta diante de qualquer perda considerada
significativa. Em outras palavras, quando há um
investimento de afeto na relação e um vínculo com a
pessoa que se foi, desse rompimento amoroso decorrerá
um luto.
Ele também tem a ver com o modo como você tende a
lidar com os processos de dor ou com as mudanças
significativas ao longo da vida. Perpassa por aquilo que
foi sendo construído e internalizado acerca dos
relacionamentos e da convivência com o outro.
Portanto, o luto é elaborado de uma forma singular por
cada indivíduo. Isso quer dizer que o tempo de duração
e a maneira como você irá atravessar essa experiência é
pessoal e incomparável.
6
O que eu estou sentindo tem a ver

com esse luto?
Provavelmente sim. As reações esperadas em uma

situação de ruptura amorosa são as mesmas que podem
ocorrer diante de qualquer outro tipo de perda
representativa, inclusive por falecimento:
Alteração de sono e apetite,

Tristeza,
Raiva,
Ansiedade,
Medo,
Choro intenso,
Perda de interesse pelo mundo externo.
Na medida em que esse luto vai sendo elaborado, com o

reconhecimento da dor da perda e a sua ressignificação,
essas manifestações costumam se atenuar. Contudo, é
preciso ficar atenta à intensidade, frequência e ao
prolongamento dessas reações. Se estiver muito difícil
para você, não hesite em procurar ajuda profissional.
Combinado?
7
Quem pede a separação pode vivenciar o luto?
Pode sim. Precisamos levar em conta o significado

daquele rompimento para cada parte envolvida, algo
que vai além dos problemas ou das motivações que
provocam a separação entre o casal ou, até mesmo, de
quem finalizou a relação.
Há vários tipos de término. Quando a relação chega ao
fim, não significa necessariamente que o amor acabou.
Afinal, não se trata somente do rompimento em si, mas
do modo como ele ocorreu. Foi da noite para o dia? De
comum acordo? Qual o tempo de relação? Conflitos e
agressões faziam parte da rotina desse par?
Muitas vezes, o processo de luto começa a ser
vivenciando ainda na relação – um luto antecipatório –
diante da eminência de uma ruptura ou das perdas que
estão por vir, especialmente quando a convivência já
não vai bem.
8
Mas por que sofro tanto?
Todo esse sofrimento que você está sentindo não é

apenas resultado de uma relação que deixou de existir,
mas de perdas secundárias associadas a um
rompimento amoroso: sonhos, planos de viagem, uma
rotina conhecida, um lugar social ou a identidade de
uma mulher comprometida, a perda de uma
companhia, de um amante, de um amigo e até uma
perda financeira. Quando há filhos, a redução do tempo
de convivência com eles pode ser sentida como uma
perda. Portanto, o sofrimento tem a ver com tudo aquilo
que é perdido quando o outro sai de cena.
9
"Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima".

Como assim?
O rompimento de um vínculo amoroso implica em um

tipo de luto que geralmente não é legitimado
socialmente. Quem passa por um divórcio ou uma
ruptura amorosa costuma ouvir: “a fila anda”, “sai dessa”,
“já está há muito tempo chorando por essa pessoa”. É
como se você não tivesse o direito de expressar a sua dor
de forma pública e dar voz ao seu sofrimento.
Mas e quando a cobrança vem de você mesma? Às
vezes, é a própria enlutada que não se valida com o seu
luto. Isso porque estamos inseridas em uma sociedade
calcada na narrativa “vida que segue”. Só não se esqueça
que o luto envolve um processo e um tempo.
É preciso acolher-se com a sua dor, reconhecer as suas
necessidades e todas as emoções inerentes à vivência da
perda. Todo luto necessita de um espaço para existir, a
fim de que siga o seu curso natural e não se complique.
Um relacionamento é fonte de esperança e de projetos.
Além de dolorosa e impactante, uma ruptura amorosa
pode ser desestruturante.
10
Será que algum dia voltarei a ser quem eu era?
Você já deve ter pensado algumas vezes: eu não me

conheço ou me reconheço no mundo sem aquela
pessoa que se foi. Provavelmente também tem se
deparado com sentimentos de ansiedade, angústia,
desorganização, medo e ausência de sentido.
Pois é, a experiência do luto pode ser considerada a
maior crise da existência humana. Quem passa por ela
dificilmente voltará a ser a mesma pessoa, já que a
forma de olhar para o mundo e para a vida se
modificam.
O caminho a ser percorrido – nada fácil, admitimos – é
adaptar-se diante daquilo que você não terá mais de
volta. Aos poucos, reservar um cantinho para a falta,
acomodar a sua dor, encontrar recursos de
enfrentamento e aprender a viver em uma nova
realidade.
A partir daí, gradativamente, poderão ser construídos
outros significados e novos caminhos para se viver,
apesar da perda.
11
Considerações finais
Dizem por aí que o tempo cura as feridas. Não, o tempo

sozinho não cura as emoções e o que sentimos, quem
faz essa mudança somos nós. Está nas nossas condições
psíquicas a energia para um renascimento após esse
grande impacto da separação. Mas talvez seja
necessário um apoio profissional especializado. Se
estiver muito difícil de lidar com tudo isso, não hesite
em procurar ajuda.
É possível superar o caos, atravessar o luto e conseguir
olhar para si de uma forma diferente: mais leve,
voltando a assumir quem você deseja ser, resgatando
sua autoestima, seu autocuidado e autoamor. Uma vez
você novamente plena e emocionalmente saudável, a
sua vida voltará a ter novos sentidos, novos planos,
afetos e realizações.
Conheça mais sobre RENASCER APÓS A SEPARAÇÃO,
nosso trabalho direcionado às mulheres que buscam
novas possibilidades para si em meio a um processo de
ruptura de vínculo amoroso. Convidamos você a se
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Um grande abraço e até a próxima!
Herika e Maiga
12
Sobre as autoras
HERIKA DEZIDERIO ORTIZ
Psicóloga Clínica (CRP 06/73.624) de abordagem

psicanalítica desde 2003, Mestre em Psicologia Social
pela PUC-SP e Escritora. É sócia-fundadora do Núcleo
Vida e Saúde. Autora do e-book “O que você precisa
saber sobre a Síndrome da Cabana: Impactos
emocionais do confinamento”, coautora do baralho
terapêutico “Cultivando o Amor-Próprio” e do livro
"Psicanálise sem fronteiras: olhares sobre o cotidiano",
dentre outras publicações. Coordena o “Grupo de
estudos em Psicanálise no meio virtual” do Instituto de
Terapia Online. Realiza atendimentos psicológicos no
consultório físico e online, avaliação psicológica para
cirurgia bariátrica e orientação vocacional. Acompanhe
nas Redes Sociais:
13
Sobre as autoras
MAIGA SANDRI
Psicóloga CRP 07/07240 diplomada pela Universidade

do Vale do Rio dos Sinos - UNISINOS (1995). Psicanalista
com Formação na Sigmund Freud Associação
Psicanalítica (POA/RS). Especialista em Psicologia
Clínica pelo Conselho Federal de Psicologia. Realiza
atendimento clínico psicanalítico em consultório
particular desde 1996, atualmente de forma on-line e
presencial para adultos e adolescentes. Coordenadora
de grupos de estudos em Psicanálise. Supervisora
clínica. Coautora do livro "Psicanálise sem Fronteiras:
olhares sobre o cotidiano." Acompanhe nas Redes
Sociais:
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Afinal, o que é ferida emocional?

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É muito comum associarmos o processo do luto ao

O que eu estou sentindo tem a ver

Provavelmente sim. As reações esperadas em uma

Alteração de sono e apetite,

Na medida em que esse luto vai sendo elaborado, com o

Quem pede a separação pode vivenciar o luto?

Pode sim. Precisamos levar em conta o significado

Mas por que sofro tanto?

Todo esse sofrimento que você está sentindo não é

"Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima".

O rompimento de um vínculo amoroso implica em um

Será que algum dia voltarei a ser quem eu era?

Você já deve ter pensado algumas vezes: eu não me

Dizem por aí que o tempo cura as feridas. Não, o tempo

Um grande abraço e até a próxima!

HERIKA DEZIDERIO ORTIZ

Psicóloga Clínica (CRP 06/73.624) de abordagem

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